沒做過全職媽媽的人是不會明白這種心情的，我也是當了幾年的全職媽媽那時候根本連覺都不夠睡，帶小孩出去玩累點但挺開心，如果在家裡，有時候感覺會有點浮躁……

現在上班了，每天光彩照人的

寶媽你放鬆心態，熬過這陣，等小孩大點了你再去上班找回自我也不遲

在經濟上

因為全職媽媽沒有收入，所有的開支必須由老公支出，那我們就把消費明細記錄下來，有據可查，老公如果詢問支出，不至於無話可說。記錄明細也讓老公知道，我們在家花錢也是有理有據，沒有亂花！

關於工作

寶媽如果不打算生二胎，可以從現在開始找空閒時間學習，想想等寶寶大點上學了，自己可以做什麼。在家看看學習，即使不能上班，也可以增加下閱歷經驗。

其實全職媽媽不用不安，多跟老公溝通交流，把你的顧慮告訴他，溝通中解決問題。

1.經濟狀況，全身心投入到哦家庭事務中的全職媽媽，收入幾乎為0，造成了夫妻雙方經濟條件的不平等，以至於讓全職媽媽產生心理落差。

2.家庭成員的不認可，丈夫或是其他家庭成員不認可你為家庭中付出的努力，家庭關係不融洽，也是導致全職媽媽無助的原因之一。

3.感覺自己與社會脫軌，因為每天的時間都用於照顧寶寶，沒有時間去做其他的事情，與朋友約會，聊天的次數逐漸減少，較少接觸新事物，感覺自己與社會脫軌，自信心受挫，從而很沮喪。

因而應該用一下幾種方式來改變自己：

1.首先一定要找回曾經的自信，不要覺得自己沒有經濟收入就低人一等。要把全職媽媽也當成一種事業，一項非常重要的事業，而不是副業。

2.培養自己的一個愛好，在育兒的空閒時間時，可以培養自己的一些愛好。比如如今在家帶孩子可以透過經驗分享等方式在自媒體平臺上賺錢，這其實是一個很好的愛好也能有經濟收入，會給自己的自信心帶來很大的幫助，還能認識更多的寶媽，一起分享育兒的快樂與難題。

3.處理好夫妻關係，要讓丈夫理解到全職媽媽的重要性，但也要理解丈夫在外打拼的辛苦，營造一個溫馨的家庭環境，不要講帶孩子的辛苦老與丈夫吐槽。

女人總喜歡內疚，我一直以來被別人說成女強人，就是工作不停，去年孩子讀小學，幼兒園老師說"工作可以選，兒只有一個"，讓我有觸動，想象孩子一歲半就去早教上託班，後來幼兒園接送基本都是奶奶和外婆，老公又在外地，根本沒顧上，就毅然辭職了，最近幾個月也一直很焦慮，雖然老公什麼都沒說，要錢就給，但是自己總覺得手心向上要錢太不好，不過有做教育的朋友說，你要放下焦慮，你看現在找個保姆，再找個一對一的家教老師，一個月沒個1萬還真搞不定，所以我才慢慢的肯定自己的付出，心理落差人人有，關鍵在自己調節吧

這就是典型的缺乏幸福感，也可能和從小的生活環境有關。你需要提升一下自己，轉移一下在孩子身上的注意力，你會發現改變自己的同時，你身邊的一切慢慢的改變著，發現身邊的美，嘗試著多和老公溝通，每天說我愛你等等，也許你不是最幸福的，但肯定不會是最不幸福的！加油寶媽！

也許你是有點產後抑鬱了，我家寶寶三歲半！剛懷孕的時候我就擔心出去工作的事！快生的時候還好，生完後因為家庭成員關係加劇我的抑鬱，直到孩子兩歲半我出去上班，然後考證忙的很！這些情緒才好點！個人建議除了孩子你的生活精神重心還應該再加點別的，如提升自己，給自己充電，你不會脫離社會，社會也能隨時容納你，只要你自己不放棄自己！

我也是個全職媽媽，因為孩子上幼兒園無人接送，去年10月份毅然放棄了薪資不錯的工作，起初的日子裡我也很焦慮，覺得自己也是受過高等教育的人卻要做個全職主婦，那顆孤傲的心始終不肯向現實低頭，越來越焦慮，後來心理一直很難放下，思想包袱很重，情況越來越嚴重，整晚的睡不著覺，還是在我老公的不斷開導和勸解下，經常讀讀書，沒事兒做點自己喜歡的事情，練練字，學著彈彈古箏，心理慢慢得到疏解。

我覺得你現在首先要做的就是先把自己的心態調整好，讓你自己既可以有忙的實力，亦有閒的智慧，這份“閒”不是無所事事，而是懂得連線自己的內心，活出屬於你獨有的愛與光。

其次就是要明白生命所給予的一切都是禮物，無論那是什麼，先接納它，允許它以正面的方式開啟，與其對抗，不如流動。

最後，就是要學著改變，雖然我們現在為了孩子不能走出去工作，但我們依然可以在家裡嘗試自己感興趣的領域去學習和努力，比如自媒體，比如微商，比如短影片等等都可以實現在家裡帶孩子和收入的平衡。

在改變的過程中，我們在往前看和往回看時，看到的東西經常會不一樣，往前看，會看到困難，往回看，就會看到路徑和方法。所以真正的心理舒適區，不是我們熟悉的環境，而是我們熟悉應對環境的固有方式，走出熟悉的環境，並不意味著走出了心理舒適區，只有改變應對方式，才是真正走出了心理舒適區，

種下一棵樹最好的的時間，是在十年前，其次，就是現在，一切來的剛剛好，我們，要學會擁抱變化。

你好，我也是全職寶媽，全職5年！這種感覺相信很多全職寶媽都有，畢竟沒有了收入，另外在家照顧孩子，會和以前的同事，朋友聯絡的少了，會有孤獨和無助感。

現在我已經上班，看自己這幾年的經歷，我的感受是：1.如果能和家人溝通，找到幫忙照顧孩子的家人，有一份工作是最好的，可以離家近一些，照顧孩子方便！2.如果實在出不去，只能自己照顧孩子，那就透過網際網路，利用碎片化時間做點什麼！畢竟在網路上，也能認識一些朋友，可以刻意認識一些當地的朋友，這樣還能方便線下見面！3.參加一些本地的線下沙龍，活動，方便帶孩子一起去的

總之，自己手機有收入了，還有朋友，還能照顧孩子，就很好了！

做為一個母親，像我們80年代的人，孩子小，父母老，老人哪有那麼大的經歷去照顧孩子，除非是你媽能替你扛，大部分都得你自己去扛，確實感覺到辛苦，無助，假如在遇到一個不怎麼樣的老公，確實會很無助，所以心酸只有自己往肚子裡咽，每個身邊的人都會告訴你，孩子會坐那自己玩就好了，會走路就好了，去了學校就好了，娶了媳婦就好了，，在怎麼想，開❤️點就好了，時間總是把記憶抹去的，把❤️放寬點，高興點，不要每天為這樣的事情煩惱，病倒了自己受罪，謝謝大家。我是虎大門牙。。關注我看的回答親身經歷的問題

我也和你有一樣的感觸。

我很焦慮，全職這麼久，不知道出路在哪裡。在網上寫文章，也沒有什麼進展，得不到老公的肯定，無助又無力。

也許這就是有野心的全職媽媽都有的焦慮，想把孩子帶好，還想有自己的事業。沒有人幫忙沒有人理解。

感謝邀請！我也是一位全職媽媽，每天的任務就是帶孩子。沒生孩子之前我一直上班，雖然錢不多但是每天過的很充實，跟同事朋友聊天逛街看電影。感覺那才是生活的樣子，現在也很充實只是生活沒有了原來的色彩。孩子小不能出門，孩子大點出門要帶一堆的東西。老公一個人掙錢其實壓力也挺大的，孩子一天天長大用錢的地方越來越多，帶孩子帶的心裡也著急，一切社交都不能參加。後來我透過朋友瞭解到我自己孩子用的產品我可以代理，即有收入自用又省錢，而且自從做了代理整個人都有信心都有目標了。跟不同的寶媽交流育兒知識，寶寶也有玩伴對寶寶的好性格養成非常有幫助。寶媽你不妨也找找周邊的專案，給自己一個機會也給別人認識你的機會。加油寶媽！

去年2月份我的寶寶出生，那時候，家裡只有我、寶爸和寶寶三個人，寶爸白天要去上班，而我一個人照顧小孩，幾個月的小孩子畢竟不會說話，我每天只能自言自語，於是寶爸下班之後我就想跟他說話，但是他上了一天班很累不想說話，這樣就造成了我們之間的矛盾，有了矛盾之後我們就開始爭吵，爭吵之後我就感覺他是不是已經對我厭倦，於是負面情緒越多越多的積壓在心頭。

未婚前我處理爭吵的辦法就是離開，不管是對情侶還是對同事，只要有爭吵，我就選擇遠遠的離開，再也不與之相處，可是現在我有了寶寶，有了家人，不能說走就走，寶寶那麼小離開了我怎麼活呢？可是不離開我又不想面對這充滿火藥味的世界，那種想要衝破現狀又無力改變的狀態讓我很沮喪。

全職媽媽真的很辛苦，我跟寶爸傾訴我24小時都要帶孩子真的很累，我只是想要他的一句肯定我的辛苦，可是他竟然回覆我說哪有24小時？我心裡很失望，這時候是講字眼的時候嗎？與這樣不懂體諒的老公溝通能不抑鬱嗎？輪軸狀的付出沒有工資沒有獎勵、沒有來自家人的稱讚和肯定，這種即勞累又沒有成就感的生活，也就只有全職媽媽在忍受了，所以你有無助和沮喪的感受一點都不奇怪，不要拒絕自己的這種負面情緒。

我現在仍然是全職媽媽，現在寶寶一歲多已經開始自己去玩了，我也可以有喘息的空間。於是，我開始了著手做自己的事情，我現在已經開始了自媒體，每天等寶寶睡著後，我就很開心的開始了自己的工作，釋出影片和文章，這讓我有了前進的動力，每天看著播放量在增加，看著來自天南地北的網友暖心的評論，我就特別開心。

如果你的小孩已經兩歲，那他有很多時間都可以自己去玩，那這時候你就可以做一些自己的事情，比如讀書、自媒體等等，讓自己的生活豐富起來，不要把家人當成自己生活的全部，你應該有自己的生活。

有一位老師說過，當你運動的時間大於你吃飯的時間，你就會陷入抑鬱之中，那我相信寶媽如果一直是在這種無助和沮喪的負面的情緒下的話，應該是沒有運動的，我建議寶媽動起來，比如說自己做做瑜伽，跳跳健美操啊或者是遊游泳，如果寶寶離不開你，你也可以帶著他一起做，讓他和你一起蹦蹦跳跳，我現在也經常這樣子做，現在開心多了，希望可以幫到你。

第一照顧孩子是個既繁瑣又辛苦的活，你所有的時間都貢獻給了孩子，哪怕多出一點點時間，也許你也貢獻給了手機，所以你會感到空虛，你沒有在帶孩子的過程中收穫到對你有益的幫助！第二可能是家人對你的漠視，他們將你全職帶孩子視為理所應當，對你沒有任何鼓舞，沒有任何激勵，讓你更加沮喪。第三，全職之後你失去了經濟來源，經濟決定上層建築，任何時候女人都需要經濟獨立，這樣才不會失去自我！個人建議，等孩子上幼兒園或者老人能幫你帶孩子的時候還是去找一份工作吧，不管大小，有事情做就不會有那麼多時間胡思亂想了！僅是我自己的個人經驗，希望對你有幫助！

謝謝邀請，我現在也是個全職奶奶，我想我們也許會點有共同語言吧，你說現狀有無奈和沮喪，先說說沮喪吧，我不知你怎麼會有這樣的想法，能為自己最愛的家人做事應該是很幸福的感受，我明白帶小孩做家務是很辛苦的，但當你看到他們吃著自己做的飯菜，應該是很滿足的，我們可以再換個思維來看，幾十年後回憶這段時光，你會很驕傲的，因為孩子每個成長過程你都有參與和了解，我自認為這就是筆財富，這也是做母親最大的驕傲吧

深層次地去探究，

我全職第三年時，狀態差不多就是這樣。

那時陷在了情緒裡，完全沒思考為什麼會那樣。

現在回看，當時的環境，真的各方面都不友好：

1，沒有收入，雖說手裡有錢，但真的花得沒底氣。

2、過去的朋友雖說偶爾聯絡，但是處境的對比，真的讓人難受。尤其有些朋友，還不斷規勸我重返職場。

這就相當於，只接收到負面資訊，完全沒有正面資訊。

3、每天見最多的，是個智商只有3歲以下的孩子，生活中幾乎沒有與成年人的社交。

人始終是社會性的，沒有實質性的社交，帶來的就是空虛，

4、最最最關鍵的，人宅在家裡，各方面能力都會退行。

時間概念越來越模糊；語言能力也退行很快，有時候出去話都說不好了；至於原先職場中的那些能力，更是忘得差不多。

能力退化後，自信心基本就沒了，開始懷疑人生，無助沮喪，長此以往，抑鬱了也不是不可能。

所以給自己找點事做，最好還是能賺錢的事情。

也嘗試著，多多聯絡朋友，多走出去吧。

我沒老人幫忙，一切都是自己。

兼顧很難，但是比起絕望、比起抑鬱、比起無助、比起沮喪，累也算得上是一種比較愉悅的感受了。

畢竟，躺在床上能安然入睡。

我都不是全職媽媽，工作時間上班，無助和沮喪也時常襲來，感覺自己工作能力也下降了，因為哺乳期上班時間受限制工作質量不能保證，最痛苦的是看孩子的成就感很弱，總覺得自己的付出不被家人理解。總之，我也在這種痛苦中沉浸了一年，直到最近，和以前的朋友聊天，加了一些寶媽的微信看看他們的精彩生活，開始寫日記，看書，研究育兒，隨著孩子一天天長大，特別是她會走路以後，好像什麼都好起來了

說實話，我覺得經濟若是可以，做個全職媽媽挺好！因為有時間陪孩子一起長大，那是難能可貴的事！因為孩子長大得太快了！

我是一個爸爸，分享下我的看法。

1.全職媽媽不是沒有起多大用，而是起很大作用，照顧孩子飲食起居，輔導孩子教育成長，對孩子以後的性格養成和行為習慣有很大影響。很多父母從小一直帶大的孩子和爺爺奶奶外公外婆帶大的還是不一樣。

2.全職媽媽其實不比在外面上班的老公輕鬆，很簡單，問下自己老公願不願意換個位置，多半沒人敢接。什麼都要操心，真的不容易。

3.全職媽媽可能比上班要自由一些，如果有空餘時間可以瞭解下自媒體或者微商或者學點手工製作什麼的，順便還可以培養下孩子興趣，還是很多上班的媽媽很羨慕的！

每天全職在家帶孩子，時間長了的確在心理上會產生焦慮感。當意識到自己的無助時，最好的方式就是學習和提升自己。雖然全職在家帶孩子，雖然沒能在外出工作，但是仍然能夠抽出零碎的時間進行學習的，現在網路上有那麼多的課程可以學習，免費和付費的都有，價格也不高，挑選自己感興趣的，每天在聽一聽，對提升自己很有好處。若想他助，不如自助，自己的行動才是改變最好的方法，與其花時間擔心未來怎麼辦，還不如把這個時間用來學習和進修。充實的人，不會感到焦慮。

全職媽媽一切痛苦的根源大部分來源於自己的丈夫！全職媽媽對社會的貢獻不亞於上班族，但是，社會價值卻幾乎為零！全職媽媽的工作即繁瑣看似又沒有什麼技術含量，但是，對於一個家庭卻是無比重要！當然這點是需要家庭其他成員的肯定和鼓勵的！孩子越來越大，可以慢慢放手，讓自己充實起來，可以合理安排時間，學習起來！內心的無助和沮喪完全是因為你失去自我，重拾自我，忙碌和學習就無暇讓人焦慮了！