（１） 自己要有決心提高成績，樹立“成績差只是暫時的”的信念，這是根本的內在動力。（２） 要有恆心和耐力，不要三分鐘熱度。“滴水穿石”絕不是一時之功。（３） 要有明確的學習目的和正確的學習態度，克服學好學壞無所謂，混一天算一天，得過且過的想法。（４） 改善學習方法。要找到適合自己的學習方法，這樣就像勇士手中有了銳利的武器一樣。（５） 確定一個競爭對手或確定一個名次，作為追趕的目標，逐步靠近，不要想著一下子提高到第一名。（６） 循序漸進，一步一個腳印，踏踏實實、持之以恆！謝謝！

謝邀。首先應明確學習的目得，活人為什麼要學習？學習是為了獲取知識，人沒有知識就不可能對生活做出正確的解釋，人有多少知識，就會有多少力量，因為人的知識和能力是相等的，成正比的。世上只有一件東西是珍寶，那就是知識。黃宗羲有句話：“學則智，不學則愚；學則治，不學則亂。自古聖賢，盛德大業，未有不由學而成者也。”

談到如何學習，從來學界都有爭論，個人認為：博覽群書，以擴大自己的知識面，知識是互相滲透擴充套件的，知識的積累更是如此，唯博學，才有豐富，學得越廣，望得越遠。人們常說得無師自通，就是博學之結果。

讀書應該邊讀邊思索，只學不思是“死讀書”學而能思是“活讀書”，用探索批判的眼光，取其精華，去其糟粕，敏而好學，不恥下問，對那些精品好書則要通讀，細讀，反覆讀。學習應堅持不中斷，但應選擇性地讀那些精典書籍，讀一本好書，就像交一個益友，把一頁書好好地消化，勝過匆忙地閱讀一本書受益。凡那些不好的書，可能會告訴你錯誤的概念，會將你戕害。讀書應思索，應永保悟性，悟性至關重要，可使滿盤皆活，還應有記性，有記性才有庫存，終成大倉，堪稱知識富翁。

葉聖陶：“讀書忌死讀，死讀鑽牛角，破爛復孜孜，書我不相屬。活讀運心智，不為書奴僕，泥沙悉淘汰，所取唯珠玉。”

如何學習？問的好！有的人天生就不喜歡學習，有的人按照規律不得不學，有的人是帶著理想去學。很多人是因條件不具備只好停學。說心裡學習很辛苦，沒人生下來就喜歡學習，但悟到學習的甜頭的人是不會放棄學習。我非常羨慕有學問有才華的人，我雖不具備但也不想做個愚人！所以不斷的進取，多方位的吸收善知識爭取做個聰明人，一個知書達理的善良人，一個遇到困難知道如何轉向的智慧人。世界這麼大，我們有很多的不知，學校所學只是人生鋪墊，當你走向社會發現自己是那麼渺小那麼無知，尤其是當你有了家庭和子女後如何料理家務和培養孩子都取決你的智慧呀！社會的競爭和家庭的壓力讓你煩惱不斷，如何讓自己不愚腐只有不斷的進取。社會是個大學校，只要你不放棄你會直接和簡接的學到很多知識，實踐告訴你只有具備知識習才會獲得智慧能量，只有不厭棄學習你才會從中獲得智慧。你才有能力解決不再煩惱，你的心量大了，你的交際會得到尊重。你會覺得自己是個不虛度的人。只要想提升自己處處都有學習機會！人生是學無止境的！供參！

蔡林森校長是“洋思教學”和“先學後教，當堂訓練”教學方法的創始人。這兩種方法的教學成績是非常顯著的。他提出“要讓學生有壓力，有壓力才會緊張起來，緊張起來了就動起來了。”我深以為然。

學習的內因在學生個人，他自己想學習，愛學習，能夠經常在學習上獲得成就感，那麼一切都不是問題 。

那麼如何才能做到呢？

三、及時關注孩子的學習情況，不會就要弄懂。把每天的知識點弄懂，孩子會的就會越來越多。相反，每天有一點不會，就會聚沙成塔，不會的越來越多，以至於最後跟不上課。

四、及時關注孩子的心理狀況。伴隨著孩子的成長，會有許多誘惑因子充斥在孩子周圍。我們一定要正確引導孩子，鍛鍊孩子的專注力和自制力，確保孩子一直走在學習的大道上。

筆者認為不同的專業適合用不同的學習方法。筆者將知識分為“通識類知識”和“技能類知識”兩類知識性學習。通識類知識的學習，主要依靠專注地學習和理解，歸納和總結。技能類知識，也屬於經驗性的知識，主要還是透過長時間不斷地練習和摸索，歸納和總結，最終達到熟能生巧的程度。

1.制定學習目標和計劃，並嚴格按照既定計劃要求去執行

學習前，樹立自己的學習目標比任何事情都重要。有的放矢，一切資源（時間、專注力等）儘可能圍繞完成目標進行。當然，為了避免目標過高對自己造成負面情緒和壓力，在劃分目標時要儘可能將大目標拆分為若干小目標，並制定相應的目標完成的週期。

2.保證專注力

任何領域的學習，要想高效，就必須要專注起來。在學習時，要擯棄所有有可能干擾學習的外界因素。快速高效學習，最重要的問題就是如何解決時間問題。因此，就要儘可能不去做一些浪費時間的事情，如洗衣做飯，逛街買衣服之類的。

3.提升記憶力

記憶力的確很重要，尤其是剛進入一個陌生的領域，除了努力熟悉基礎知識外，還需要有良好的記憶了，這樣才能做到事半功倍的效果。那麼好的記憶力是要有個適合自己的記憶技巧和方法，每個人都有自己獨特的記憶方法，儘可能發揮自己的記憶長處來學習。否則，盲目去學新的記憶方法，需要訓練一段時間後才能有所效果。

4.最好的學習就是教會別人

當自己將所學的知識，在自己大腦裡轉化為自己的理解邏輯，再透過自己的表達方式教授給別人。這個過程實際上是夯實了自己所學的知識，並轉化成為自己的東西。另外，學者對方也相當於自己的一面鏡子，學者對方沒有理解，自己會主動去思考如何更好簡單化知識，這個過程會讓自己對問題理解得更加透徹。

5.養成良好的學習習慣

習慣的養成，需要最少一個月時間，最開始是痛苦的，但熬過一個月基本上積累了一定的思維意識和基礎認知，便進入到了高效學習環節。大腦在學習一個新的東西時，需要對它進行一定的思維邏輯訓練，也就是形成一定的思維習慣，再到條件反射，筆者認為“天才”實際上就是成長早期就擁有了這樣的思維習慣、條件反射。這種這種思維習慣或條件反射類似與運動員的肌肉記憶。

6.善於總結。

總結歸納的作用是，讓知識結構化，思路更清晰，對要點和次要點分得更清楚，便於對所學知識的消化、深度理解和記憶。這裡建議使用思維導圖工具和網路筆記本這兩種工具。筆者推薦使用“印象筆記”，將自己當天所學的知識記錄下來，隨時隨地複習鞏固，同時當你遇到問題時，也能方便查閱，尤其是技術類的學習。

7.一定要寫作。

寫作，不僅僅是記錄學習知識與經驗的過程，更重要的是學習如何高效思考，並表達自己的觀點、表達自己的思想和情緒。

學習方法對於效率的影響至關重要。推薦一本書，第一次看可能沒什麼感覺，但是再看的時候發現很有價值：

《學習之道》，作者是喬希·維茨金，9歲起邊八度榮獲全美象棋冠軍，縱橫棋壇10多年後，改行學太極，連續21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍。《學習之道》是他學習方法和心得的分享。

其中，“劃小圈”和“組塊”這兩個方法，對知識的內化、提高學習效率很有幫助。

1.劃小圈

劃小圈的學習方法，就是把知識揉碎，拆解成一個又一個的小塊。不斷熟練細節，各個擊破。

作者原話：

學習的基本原則，就是要鑽研微觀的細節事物從而理解是什麼促成了這些宏觀上的問題。

我們能成為頂尖選手並沒有什麼秘訣，只是對可能是基本技能的東西有更深的理解。

一個例子，作者學習國際象棋時，不是從開局開始，而是把其他棋子拿開，只剩下王和兵，熟練它們的走法，作者熟練了這些準則以後，就可以一步一步增加棋子，往復雜和高難度進擊。

2.組塊

組塊的目的是儘量多的形成無意識思維，讓有意識的思維處理資訊儘量少的資訊，提高思考的效率。

例子，作者學習柔道技術中掃蕩這一個動作。先分解動作，逐個專案練習、熟悉，然後又把各個步驟融合起來，成百上千的進行練習。一段時間後，這個技巧的每個步驟在腦海中又發展成為越來越詳細的細節。

到了場上比賽的時候，作者使用這套動作已經遊刃有餘了（不用費腦子去思考每個動作如何出招），與對手對抗的時候，只留意對手做出了什麼反應，然後就對手的反應而變換動作。

除了以上兩個方法，再推薦另一個天才的學習方法：費曼技巧。這是獲得過諾貝爾物理學獎的有趣天才，理查德.費曼推崇的方法。

3.費曼技巧

第一步：選擇要學習的知識點或者概念

將你準備要深入瞭解的知識點或者概念，拿出一張空白紙，在最上方寫下概念的名稱。

第二步：假設你是老師，要將這個知識點教給什麼都不懂的學生

關鍵是，你要假想是講給一個毫無知識基礎的學生聽，用自己的話說出來，不要一字不漏的按書中所寫的複述。並且，將自己的解釋記錄下來。在解釋的過程中，那些被你解釋過的知識會理解得更好。

第三步：當解釋的過程中遇到阻礙，翻書查詢相關知識點

當碰到難題或者感到疑惑的時候，就停下來，這正是你提高的突破口。返回去，重新翻開書本，閱讀相關知識，或者找其他人解答，直到自己搞懂為止，然後把解釋寫在紙上。

第四步：簡單化和比喻

回顧自己的解釋，如果自己的解釋很囉嗦或者艱澀，就試著用簡練簡潔的語言複述出來，或者用一個比喻來解釋，以便更好的理解。

簡而言之，就是用給自己的語言將知識點複述。

注意：

在複述新知識點的過程中個，要用你已有的知識、詞彙，不要用新知識點中的新詞彙。

比如，我在學習經濟學上“需求的價格彈性”這個概念，書本的解釋是“需求量對價格變動的反應程度”，但是我不能因為複述出這句話就覺得自己已經懂了，我應該說，“需求的價格彈性”就是當價格變動一個單位的時候，它所引起的需求量變動多少。

如果，“需求量“在裡頭是一個新的名詞，我還應該這樣解釋：當某個東西的價格變動一個單位的時候，這個東西被購買的數量會增加或者減少多少。

曉釋剛做過一場關於高效學習的主題分享。我把我分享的大綱分享給大家，並做簡單分析：

學會高效學習，讓你的人生多N種可能

一、認識學習

（1）學習思維的養成（認知錯誤）

1. 學不會——學的會

2. 學不好——學的好

3. 沒法用——都能用

（2）錯誤的學習方式（方法錯誤）

1. 工具式學習（重點錯誤）

2. 順序式學習（不成體系）

3. 安撫式學習（無效學習）

（3）有效學習的五個標準（略）

二、學會學習

（1）學習的管道

（2）構建自己的體系

1. 明確目的：為什麼學習

2. 明確學習步驟

3. 構建自己學習體系：主題式學習+拓展式學習

（3）方法和工具的使用：因事制宜，與時俱進

方法篇：

1. 三步式快速學習法

2. 整體式學習法

3. 刻意練習法

4. 清單式學習法

工具篇：

1. 搜尋的使用

2. 常用工具

3. 搭建自己的學習平臺

三、學習實戰：以如何利用社群課程為例，來拆解學習1. 如何參與社群

2. 如何高效聽課

3. 如何藉助平臺和群體 讓你人生擁有多種可能

最後總結三點：

1.高效學習必須是有目的的學習。

2.高效學習必須樹立正確的思維和學會正確的學習方式

3.高效學習是以實踐為導向的一項有明確目的的活動。

一、高效學習之聽課方法：聽好課的重要性就不一一贅述了，說說如何才能聽好課。①預習是一個被很多說但很少人做的一件事，預習是很有必要的，預習的時候要找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②在聽課的過程中，要參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。③聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

二、高效學習之錯題的重要性：題目千千萬，我們是做不完的。做題是為了掌握、鞏固知識點，如果已經掌握了，就沒有必要再做了。考試後，逐題分析錯題、失分原因——找漏洞；制定切實有效的改進措施——想辦法；有針對性地加強專項訓練——補漏洞。有時“亡羊補牢”已經晚了，我們更應該“未雨綢繆”。每天把學習上的問題記錄下來並解決落實好。考前的模擬測試，也是一個好辦法。

三、高效學習之記憶方法：要提高學習的記憶效率，一個好的睡眠是少不了的，睡眠好了才能有良好的精神狀態，注意力才能更加集中，大腦才能清醒且充滿活力。

大腦是最怕記憶雜亂無章的東西的，所以一定要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

純粹的大量、長期記憶總的來說是很難的，要學會藉助高效工具。①首先是速讀記憶。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。②其次是思維導圖。學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟體”中也有關於思維導圖的練習和方法講解。

學習知識不在多，而在深，究其所因，追根溯源，會讓我們的知識體系更加完善，而學習效率更高。

每年年初我們都會訂立目標，要讀100本書，要去世界各地遊走，要有不一樣的體驗。可我們訂立目標的目的又是什麼呢？以讀書為例，其實我們是希望可以吸收更多的知識，可以變成一個思想深刻，hold住任何場合，解決的了任何問題的人。但是每到年底卻發現，也許100本書讀完了，但讀到的知識好像都沒有記住，模糊的存在著，當遇到一個問題，我們似乎有一個解決方案時卻說不出來，這到底是哪裡出了問題呢？這裡我們聚焦到學習上。上學時，我們要學習各種學科，應用於各種考試，這是一種學習，而如今離開學校的我們，投資自己變成了另外一種學習，在這個學習中最基礎的方式就是讀書。可是我們讀了那麼多書，接收了那麼多資訊，卻依然還是老樣子，思想中有些概念不清晰，學過的東西散落一地，要用的時候發現記得非常模糊。我們不禁要問，要如何學習才能記住這些知識，才能更好的應用呢？

《好好學習 個人知識管理精進指南》進入了我們的視野，作者成甲，他用多年研究知識管理的心得為我們打開了“學習”這個並不神秘，但總是讓人頭疼的精神大門。

《好好學習》的作者是成甲，知道他的名字是在得到的《成甲說書》專欄，他每天講解一本書，帶領我們快速瞭解這本書的精華。他研究知識管理，同時他開辦了一家景區設計諮詢公司，這讓很多人好奇，為什麼會去做知識管理，他說，其實不論做知識管理還是諮詢，他都在做同一件事情：深入思考問題，熱情分享經驗，激發別人潛能。他希望可以透過這樣的知識管理，讓更多的人受益。《好好學習》提出只有改變我們行動的資訊才叫知識，而如今在這個知識爆炸的時代，網際網路讓每個人都可以快速的獲得大量的知識，所以知識的數量和獲取速度已不足以與他人拉開差距。而每個人對知識的理解卻決定了我們的成長速度，所以圍繞知識深度，提出了掌握臨界知識，脫離技術效率，提升認知效率，從而加快學習速度的方法。現在每天都有大量的資訊湧入，比如大咖們的推文，網路上瘋狂流轉的10萬+的文章，當我們沒頭沒腦的讀下來時，有可能會被一時的內容激起心中的浪花，然而行動上卻沒有做出什麼改變。而且很多時候，我們如果不去做記錄，不把看到的資訊，經過處理記錄下來，會發現有時候資訊之間存在互斥的情況，然而我們卻不假思索的都接收了，卻沒有任何用處。那什麼是知識呢？在《好好學習》中給出了我們知識的定義，可以改變我們行動的才叫知識。比如2017年學習專欄《通往財務自由之路》，裡面講述了大量的概念，對我的影響很大，然而這個影響很多時候僅是頭腦上認可的，頻頻點頭說很棒，但行動上卻並沒有做出改變。專欄上提到可以模擬投資，每個月對選取的股票記錄它的價格，這個過程中不要關注價格，而是關注公司的狀況，堅持一年就會對投資有一個概念。而我只記錄了2個月的價格，而期間也並未去關注公司的報告、動向。這個時候貌似我得到了一個靠譜的方法，但因為我並沒有去實踐，所以就變成了“知道很多道理，卻依然過不好人生”。我們接收了很多知識，也在行動，但總感覺雖然很努力，可整個知識世界卻是散的。我們東一榔錘，西一榔錘的獲得了很多知識，他們散落在大腦的各個角落，各自為政，當我們要使用它們時，卻組織不起來。其實這是我們遇到的最大的學習問題，知識是有了，但多浮與表層，同時沒有一個主主線，使得知識無法集合。所以我們需要搭建屬於自己的知識大廈。如何讓大廈牢固不傾斜，《好好學習》提到了臨界知識，就是那些“具有普遍指導意義的規律或定律。”這些知識是建立在2個基本假設下的：假設一：複雜的世界是由簡單的基本規律決定的；假設二：複雜系統不是簡單的因果關係累加，而是各因素相互影響的動態系統。基於這兩個假設，掌握臨界知識，可以讓我們脫離見到問題解決問題的技術效率方法，而轉入認知效率的高速學習方法。所以我們首先要掌握臨界知識。因為臨界知識是具有普遍指導意義的規律或定律，可以適用於大多數場景。比如複利效應，我們在投資領域很熟悉，利滾利，但實際在我們的生活中，也有很多是符合複利效應的。比如寫作。當你開始寫作時，也許關注的人很少，但隨著持續的產出，高質量的產出，有一天也許會被某個大咖轉發，就此獲得非常多的關注。然而這裡面要關注2方面，利率，執行次數，利率相當於文章的質量，分享轉發的次數相當於執行次數，剛開始的時候也許與隨便寫寫的人一樣，但隨著高質量的產出，轉發次數的增加，就會有一個很大的差距。所以以臨界知識作為知識大廈的地基，勢必非常牢固。但是要注意，應用臨界知識時要看假設和前提，任何概念都有一個假設和前提的，所以不要全盤接受，而要有辨別的去接受。而如何發現這些臨界知識呢？《好好學習》給出了幾個學習步驟。1.從感興趣的領域入手，學習這個學科的重要知識。2.找到最重要的知識和原理的原始出處。3.嘗試用更加基本的原理來解釋這個知識。4.沒有解釋的時候，想辦法尋找或者自己創造一個假設，並驗證。”第一條從感興趣的領域入手，學習這個學科的重要知識。這就與《高效能閱讀》中的垂直閱讀不謀而合，首先我們的世界是個綜合體，我們聚焦一個點學習，並不會讓我們丟掉太多資訊，而當我們從一個領域出發，找到這個領域的關鍵必要知識時，會發現核心知識之間很多是互通的。比如以理財學習為例去學習，我們會了解複利效應，會了解風險，而這些在我們生活的其他方面都適用，成長符合複利效應，所以我們不要因為短期的受挫而放棄，而要看到長期的效益。其實很多時候，我們瞭解了某些知識後，就以為我們真的知道了，但實際上我們也許只是以為我們自己知道了，所以接收的知識需要我們去找到它的出處，去思考是不是這樣，為什麼其實很多人都知道，卻依然不去做？比如書中提到的刻意練習，追根溯源發現它的出處是針對小提琴練習說得，當練習一門技能時，刻意練習可以讓這個技能從陌生到熟練，最後進入我們的意識中，不自覺的就可以彈奏曲子了。所以追根溯源可以讓我們瞭解事物的本質。李笑來老師說過，當你知道這個概念後，你要問自己我還可以把它應用到哪些場景。這也就是學習步驟的第三條，我們不是知道了有這些知識就OK了，我們還需要將知識拿去應用，應用到不同的場合，帶來哪些效果。如果我們實在找不到解釋，我們要試著給它一個假設，然後去驗證。哪怕是錯的，也要去假設。這是我的一個弱點，我總要拿到一個確定的依據才會給出一個結論，但這在工作中給我帶來了挺多麻煩。比如當我面臨一個發散思維的工作，需要創造的工作時，我堅信自己的那一套理論，只有使用者給出確切的依據後我才能給出我的想法，但實際這個工作沒有辦法從使用者那獲得確切的依據，所以我們只能假設，從而給我們的一套方案，然後帶著它去找使用者驗證，從而更正我們的假設和方案。掌握了這幾個方法，我們就可以在日常的生活中去找到那個領域，掌握關鍵必要知識，究其所因，追根溯源，然後應用到不同的場景。但我們需要具體怎麼做呢？《好好學習》引入了2個心態、3個方法、3個技巧。2個心態就是我們要有綠燈思維，以開放的心態去接收不同的觀念和想法，做出自己的思考；我們不要急於求成，人們總是看到眼前的利益，卻忽視了長遠的利益，我們不停的去獲得資訊，但實際那樣的做法，讓我們無法沉澱，所以慢下來，關注一個點，吃透，會學的更快，理解的更深。3個方法及技巧反思+記錄+定期回顧，我們總是在路上，卻很少停下來思考我們做的到底對不對，我們害怕停下，因為那樣好像我們就沒有再前進，就會落後，但如果對讀到的知識，做的事情如果能夠經常去反思，並將反思的結果記錄下來，我們要記錄事情發展的過程，主動思考背後的邏輯關係，給出我們的假設，這樣久而久之可以發現我們的思維模式，找到我們的假設，從而校正我們的假設。也許有朋友說，我們每年會寫總結呀，但總結不是反思，反思是對產生的結果的原因進行分析，而總結則是對一年做的事情的總結，好壞的評價。但人的大腦是有容量限制的，我們還需要養成定期回顧的習慣。付費學習，如今是知識變現的時代，很多專業領域的大咖都開設了學習課程，當我們學習某一領域時，我們可以藉助於付費購買課程的方式來快速的進入這個領域，提升學習的效率。刻意練習，讓一些知識進入我們的潛意識，這也是提升我們元認知能力的方式（思考我們是如何思考的）以教為學，當我們以教給他人為目的時，我們會逼迫自己進行大量的輸入，來避免被問倒。也許你會說，這些方法和技巧好像都不陌生。是的，或許我們曾經也做過反思的工作，但最後不了了之，所以現在我們需要做的是按照上述步驟去持續實踐，如果你堅持不下來，就像《好好學習》的作者成甲問自己的那樣，如果我沒有做好，一定不是這個方法不好，而是我做的哪裡出現了問題，然後試著把這些問題解決掉，繼續實踐。所以《好好學習》其實是一本提升認知深度的書，隨著認知深度的提升，我們可以清晰的掌握知識之間的關係，從而可以融匯貫通，從而在學習上效率也會變得更高。當然這本書介紹了理念、方法、技巧，但沒有具體介紹如何建立，也許這是需要我們根據書中給出的思路和框架去逐步完善的一個過程，因此書讀完不是目的，需要我們去實踐。

除了書名作者之外，每本書下面都是簡單介紹和精華讀後感受。

1、《批判性思維工具》豆瓣評分 8.2

理查德•保羅 (Richard Paul) (作者), 琳達•埃爾德 (Linda Elder) (作者), 侯玉波 (譯者), 姜佟琳 (譯者)

作者簡介：理查德•保羅（Richard Paul）國際公認的批判性思維權威，美國“批判性思維國家高層理事會”主席。他建立了批判性思維中心、國家批判性思維論壇以及國家批判性思維學會，曾組織、主持過20次國際批判性思維大會。他建構了三因素批判性思維教學模式，即推理元素、智力標準和智力特質三要素，每個構成要素都有各自的內涵和外延。

推薦理由：不管是從書名還是內容上看，的確都是關於批判性思維的一本還不錯的工具書，具有一些比較清晰的方法論，比如：大腦的基本功能、批判性思維的各個發展階段、批判性思維的基本方法（思維特質、思維元素、思維標準和評估方法）、批判性思維的學習方法、如何自身自身的非理性等等，多數內容很容易閱讀和領會，而且，這些理解對於在生活中的實際應用也挺有啟發性的。

2、《學會提問》豆瓣評分8.3

尼爾•布朗 (Neil Browne) (作者), 斯圖爾特•基利 (Stuart Keeley) (作者), 吳禮敬 (譯者)

作者簡介：尼爾·布朗（Neil Browne），博林格林州立大學（Bowling Green State University）的傑出經濟學教授。獲有託雷多大學法學博士學位和德州大學的博士學位。曾經合著七本書，並在專業期刊發表一百餘篇研究論文。數十所學院和大學曾經聘請布朗教授，協 助教職員培養批判性思考技巧。

內容：這本書章節很多，但總的來說，只有三大部分，除了總述，就是講述論證結構以及如何評價論證結構的合理性。論證結構包括：論題、結論和理由。而關於如何評價論證結構的合理性，作者分了很多章節，分別從詞語的明確意義、假設、推理的謬誤、證據的效力、替代原因、資料的欺騙性、被省略的資訊及合理結論的得出幾個方面細細講述。

推薦理由：批判性思維的必讀書籍。裡面不少內容在以前讀過心理學書籍中都有提及。面對網際網路上海量的資訊，使用這本書的方法來檢驗一下，發現90%以上的資訊都是垃圾。 所以要獲取優質資訊的核心還是要找到可靠的資訊源。

對於本書，我非常建議有心者去透過梳理這本書的結構來加強理解，可以自己手寫，也可以繪製思維導圖。我並不推薦那種完全按照圖書目錄結構製作的思維導圖，這樣的方法根本無助於你去深刻理解各個章節的內在聯絡。

3、《如何閱讀一本書》豆瓣評分 8.4

莫提默·J·艾德勒 (作者), 查爾斯·範多倫 (作者), 郝明義 (譯者), 朱衣 (譯者)

作者簡介 ：莫提默·J. 艾德勒（1902－2001）以學者、教育家、編輯人等多重面貌享有盛名。除了寫作《如何閱讀一本書》外，以主編《西方世界的經典人並擔任1974年第十五版《大英百科全書》的編輯相異而聞名於世。

查爾斯·範多倫（1926－）先曾任美國哥倫比亞大學教授。後因故離任，和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒編輯《大英百科全書》，一方面將本書1940年初版內容大幅度增補改寫。

內容：本書是一本指導如何閱讀的實用類書籍。書中提倡想要提高自己的讀者要有“主動閱讀”的勇氣。進而將“主動閱讀”分為四個層次： 1.基礎閱讀 2.檢視閱讀 3.分析閱讀 4.主題閱讀

作者在閱讀的四個層次和幾乎所有的圖書型別，縱橫兩個層面上，探討了如何進行鍛鍊心智的主動閱讀。

推薦理由：每一個愛讀書的人都應該儘可能早的去讀這本書，這樣你可以少走很多彎路。我從這本書中獲得最多的是“速讀”技能，讓我震撼的是“這本書跟你有什麼關係”這個問題，這讓我避免了很多無效的閱讀，節省了大把的時間。

4、《思考的藝術》豆瓣評分 7.4

文森特•賴安•拉吉羅 (作者), 金盛華 (譯者), 李紅霞 (譯者), 鄒紅 (譯者)

作者簡介：文森特•賴安•拉吉羅（Vincent Ryan Ruggiero），美國紐約州立大學德里分校榮休教授，國際公認的“使思考課程成為教育的重點”運動的先驅。拉吉羅教授共著有二十多本書，多次登上電視節目、發表過大量文章和演講。多年來，他創新性的思考技能訓練法幫助人們建立起了思考的標準。

內容：簡單來說，這是一本教你如何進行“反思”的書。不得不佩服，在思維的邏輯性上，老外的方法還真是很清晰很有條理的。中國的教育一直很強調“技能性”，我們這些勤奮的學生把技術看得無比重要，只是，這些技術的研究更多是在學習前輩的經驗和智慧，而不是創新和改變。

推薦理由：相信大家對微博一定不會陌生，當你逛微博轉發一些養身小常識、詛咒貼、商業秘訣、研究結果前，建議一讀。檸檬敷臉真的美白？不如查查“檸檬敷臉有什麼危害/副作用”；“研究表明”誰的研究？機構是否可靠？樣本是多大？說一句研究表明就可信了？還有倫理道德的討論投票，你確定你就是道德衛士了嗎？很多人覺得轉發詛咒貼很傻，但其實，不加思考地轉發一些看似有益的資訊，有時比詛咒貼的危害還大。

5、《批判性思維:帶你走出思維的誤區》豆瓣評分 8.4

布魯克•諾埃爾•摩爾 (Brooke Noel Moore) (作者), 理查德•帕克 (Richard

Parker) (作者), 朱素梅 (譯者)

作者簡介：布魯克·諾埃爾·摩爾（Brooke Noel Moore） 多年以來，摩爾和帕克一直在加利福尼亞州立大學奇科分校從事哲學教學。他們一直講授邏輯和批判性思維課程。摩爾另外還講授認識論和分析哲學，他曾任哲學系主任，也曾被評為學校的傑出教授。

內容：旨在加強批判性思維技巧，幫助我們挑戰成見，同時提供了錘鍊這種思維的行之有效的練習，是最受歡迎的思維訓練教科書，連續九次再版本書語言通俗、生動，直觀地闡述了批判性思維、正確推理和合理論證的基本問題、觀點、方法和技巧，“十大思維謬誤”。教你如何正確思考與決策，幫助讀者全面瞭解和掌握合理而正確的思維基本原則、規則、要求、技巧和訓練方法。

推薦理由：《批判性思維》是很長一段時間以來我讀過的最好的關於思維訓練的書籍，特別是這本書列舉了很多事例來講解枯燥的邏輯學內容，寫得淺顯易懂，生動活潑，以致於我看了一半的時候還沒發現這竟是一本教材，直到後半部分寫得比較專業。

6、《專注力:化繁為簡的驚人力量》豆瓣評分 7.0

于爾根•沃爾夫 (Jurgen Wolff) (作者), 朱曼 (譯者)

作者簡介：于爾根•沃爾夫（Jurgen Wolff） 作家、演講家和諮詢顧問，著有包括《你的寫作導師》、《做些不一樣的事》以及《創造力，從現在開始！》等書，他的文章中充滿各種能使你更具創造力、更富成效的方法和技巧。作者曾為美國、英國以及德國電視臺編寫了100多集電視劇，他所編寫的電影《真正的霍華德•斯皮茨》使影星凱爾西•格拉默大放異彩，他的微電視《夜歸人》成就了羅布•洛。

內容：作者告訴我們，要專注於自己的優勢，並把它做精做細。專注於自己的強項，而非弱項。大多時候，完美主義的我，總在一些不擅長的方面苦下功夫，時間用了不少，卻沒有得到應有的回報。

在做一個任務前，要先對專案進行分析，如果一個步驟無關緊要，則完全可以跳過；如果可以委託他人完成，就要大膽進行授權；除此之外，自己都要用心去做，專心去做擅長和重要的事情。

推薦理由：本書的妙處在於，相較於大量採用臨時補雞血的煽動性語言，把重點更多的放在了行之有效的解決方法上。至於哪些方法有效，哪些方法易於採納，那就見仁見智了。 對於我來說，雖然我在本書中用得到的方法或許不足全書的1/50，但這小小的一部分改變足夠為我時間管理的效能帶來重大提高了。

7、《如何高效學習》豆瓣評分 7.4

斯科特·揚 (Scott Young) (作者), 程冕 (譯者)

作者簡介：斯科特•揚（Scott Young）加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營著世界上最大的學習部落格之一。從高中開始斯科特幾乎課下不學習，儘管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。讀大學時，大考之前一般每天學習不過兩個小時。不過，4年來，他的平均成績總在A和A+之間。畢業後他又以超凡的速度，成為麻省理工大學歷史上最快畢業的人，並登上TEDx的演講臺，向全世界宣講自己的學習經驗，是不折不扣的超級學霸。

內容：其實這本書中的很多方法其實是我們一直在應用的，只是可能我們自身並沒有發現，還有一些老生常談但我們卻不以為然的東西，此書中給了方法之所以有效的解釋。很多時候方法很重要，知道為什麼更重要。

推薦理由：個人認為這本書是很值得一讀的，雖然書比較薄，但是應該讀很長時間，或者說讀完一遍後還要時常翻閱。因為資訊量比較大，難以一遍記住，難以看完就全部應用實踐。

以上就是我為大家推薦的七本有關高效學習的好書，然而真正掌握它們還是比較困難的,既需要完全理解,又需要進行具體的實踐，畢竟，學習如何高效學習也是一種學習，加油吧，朋友們！

在這個競爭如此激烈的年代，每個人似乎都想同時擁有各項技能，來獲取求生的本能。可是現實中的大多數人都經歷過想學習很多東西，但最終都沒有學會，或者學習的很差。至此我特意研究了一些那些學習能力超強的人都是如何學習的。

首先我們得事先想清楚，你想學習的某項技能是不是你所喜歡的。因為不管何種事件最重要的是你得對它感興趣，如果你對它並不來電的話，那麼就算你逼迫自己去學習了那也是學不精的。並且在漫長的學習練習中你也會感到枯燥、最後導致放棄此項學習目標。因此不管你想要學習什麼都請事先想清楚你是否真的喜歡它。

我們都知道學習某項技能都是想要得到應用，如果得不到應用的話時間長了你也會覺得厭倦、要麼也就忘記了。就拿現在的年輕人來說，為了工作或者興趣愛好報了英語學習班，週末拼命的上課學習。可幾個月甚至幾年下來英語的水平還是沒有多大的長進，學習效率也是非常的低。為什麼這麼努力的學習，最終還是一無所獲呢？其實最大的原因就在於你所學習的技能沒有得到應用。即使你學習了英語，可是你所在的環境當中根本就不需要英語，所以你平時也就得不到鍛鍊的機會，你的英語水平也只能停留在書本，進步顯然不明顯。所以想要學習的技能加以應用就要試著給自己創造剛需的條件。

比如你學習英語的剛需是什麼？當然是用英語。因此在平時可以刻意的讓自己看一些英文的雜誌、報刊電影，也可以參加一些與國外朋友的交流會等一系列需要用到英語的環境當中。在比如你想學習廣告設計，那麼就要給自己設立一個目標。嘗試著每天做一個設計，在可以在“一品威客”這樣的網站接一些私活來幫助自己成長。

因此想要更好的學習某項技能的前提是要想清楚你是否真的想學，當你決定好學習某項技能的時候就要學著創造一個需要應用的環境。

高效學習的核心就是注意切換專注思維與發散思維模式。

具體分為以下7個學習技巧。

01 閱讀前先瀏覽一遍標題，圖片，資料表格等資訊

閱讀一本書或是學習課本的新知識之前，先將這一章節的標題、圖片、調查資料以及思考題看一遍。

這樣可以先在腦海中搭建出本章內容的大體框架，執行你的思維後臺進行思考。

並在後面的細讀精讀中，將得到的知識填充進框架的對應位置，從而大大提高掌握和理解知識全貌的效率。 非常簡單高效！

02 在閱讀過程中提取要點

在閱讀過程中要避免使用劃重點和標下畫線。 因為畫線的動作會讓你欺騙自己，認為是大腦在工作，但事實上只是手指在移動罷了。

做標記前，要先訓練自己找到主要觀點，並把所做標記數量降到最少。

劃線內容以一句話為宜，若是概念真的非常冗長，可以在空白區域寫下自己總結出的關鍵概念。

這樣可以避免大腦被劃線行為誤導，增加對知識的學習深度。

03 回想記憶法

針對已劃的重點概念或自己總結出的關鍵概念，先讀一遍，然後拿開，看看自己能回想起多少內容。

同時，試著去理解你正在回想的內容，然後再把目光轉回來，重讀概念，再試著回想一次。

透過這樣的反覆回想，你可能會驚訝，僅憑這樣簡單的練習就能大幅度地增進你對此概念的認識。

04 間隔重複法

現在你已經記住了這些概念與知識，接下來，好好利用下一次重讀內容前的間隔時間至關重要。

將知識從短期記憶轉存到長期記憶需要花費一些時間。

因此，使用間隔重複的技巧，幫助推進這個轉化的過程。

在重讀間隔中進行概念的回想，特別是對初學且具有一定挑戰性的知識，在24小時內的不同時間段對這些內容回想7次。

連著重複幾天，這就是一個階段（根據重讀的時間計劃，安排該階段天數）。

兩個階段之間休息一天，多來幾次，延長整個練習過程，效果就會截然不同。

如果將已得到的知識比作磚塊，那麼這些學習中間隔的時間，就是“思維水泥”凝固的過程。

這樣做大大利於鞏固新形成的記憶，將短期記憶轉化為長期記憶。

05 穿插學習法

穿插學習，是指把解題策略不同的題目混在一起練習。 儘可能地穿插混合著學習。

這有利於前瞻性地看待書本最後可能出現的各種問題。

或者，我們可以刻意地去做一些解題思維完全不同的題目，然後弄清這些思維差異的原因。 我們需要透過訓練使我們的大腦明白，不僅需要知道如何使用特定的思維解題方式，還需要知道何時何地去正確使用這些方法。

06 注意切換專注思維與發散思維

下圖（左）為專注模式，每個代表「想法」的黑點間距較窄。 專注思維的動線只能在鄰近的黑點間移動，若起始點距離正確答案較遠。 那麼僅憑專注思維將可能遲遲尋不到正確答案或是與正確答案越來越遠。

下圖（右）為發散模式，黑點間的間距更寬。 發散思維的動線不侷限於鄰近的想法，具有更大的跳躍性和創造力，使我們能更快地找到正確答案。

因此，要解出難題或是學會新概念，至少要有一個你在發散模式進行思考的時間段。

備受推崇的番茄工作法就是基於專注與發散的思維切換。

使用25分鐘進行專注模式思考，再使用5分鐘的休閒娛樂時間進入發散模式，更容易獲得靈感。

因而我們可以知道，當我們遇到困難的問題時，先盡力做上幾分鐘。

一旦做不下去，這就是一個需要轉換為發散思維模式的暗示，需要我們轉去另一項任務。

發散模式會繼續在後臺處理之前的問題。等你折返回去的時候，往往能取得更大的進展。

另外，當遇到瓶頸時，散步也是一個很好的選擇。

離開平時的學習地點，到別處進行知識的回想，可以讓我們從不同的角度看待問題，從而增進理解。

即必須為發散模式的運轉留些時間，從而讓知識能得到內化。

07 保證充足的睡眠

人在醒著的時候大腦會產生有毒物質。

而在睡眠中，腦細胞會收縮，細胞間隙變大，這就像是打開了水龍頭——腦脊液從中流過並且沖洗掉毒素。

因此，我們在極度缺少睡眠時總會覺得思維遲鈍，這就是由大腦內殘留的毒素所造成。

睡眠就是讓前額葉皮層那個“清醒”的專注模式暫時關機，讓大腦的其他部分互相串門，從而得出問題的答案。

我們可以在睡前閱讀相關的知識，會增大在夢中夢見問題並解決問題的機率。

學習意志薄弱，沒有學習動力怎麼辦？學姐推薦幾個高效學習方法：

第一種：高強度的專注學習

碎片化時代，導致很多人出現注意力缺失症，你會時不時刷手機，對此學姐建議，每天學習時必須斷手機、斷網。

推薦一本提升注意力的好書《淺薄》，半年給你戒掉手機！

第二種：學習目的清晰化

有一個明確的學習目標，很容易達成學習效果，長期目標和短期目標的制定，能有效地抑制自己的拖延症。

deadline 男神 興趣都是第一生產力，首先你要有個目標！

第三種：學習筆記要形象化

記筆記的時候，多利用形象思維，邊畫邊記，隨手塗鴉比工整的筆記，更能喚起你學習的慾望！

睡眠

來自法國的研究人員曾做過這樣一項實驗，兩組參與者均被要求在兩個時間段裡藉助法語來學習16個斯瓦西里單詞：第一組參與者首先要做在早上學習，然後稍作休息，晚上再接著學；第二組參與者則是在晚上學習，然後去睡覺，第二天起來後再接著學。

在兩組參與者的學習絕對時長完全相等的情況下，第二組參與者能在16個完全陌生的斯瓦西里單詞中平均能回憶出10個單純；而第一組參與者平均只能回憶起 7.5 個。

運動

學習時無法集中精神要怎麼辦呢？

去鍛鍊一下吧。相關研究發現，那些在健身單車上鍛鍊了15分鐘後再繼續執行記憶任務的參與者，他們最終完成任務的速度明顯要比沒有鍛鍊的參與者高。

你甚至不需要進行強度很大的運動，簡單地在路上快走也能令你的頭腦變得清晰。

個人的一個視角就是整體性學習。

資訊透過各種渠道進入大腦。

抽象、壓縮、概括把資訊簡化。

比較、比喻，形成理解。

用大腦已有的認知【知識網路】

重新整頓自己這次學習【已經】理解的知識。

形成新的知識網路。

這樣子，新學到的知識

就有很多路徑跟已有的知識聯絡起來

這樣子學到的知識不是孤島知識

而是象【水】整合在一起的【整體、系統】的知識。

透過把新學到的知識被整頓到一個更大的整體

知識就會可以隨時被關聯，

這樣就解決了知識的應用問題。

這是一種整體法的學習。

整體性學習，在於構建有效的心理表徵

正是透過心理表徵

把剛學到的知識和已經擁有的知識聯絡起來

隨著自己構建的知識網路越來越複雜、越來越緻密

這個知識網路背後其實就是連線的關係【邏輯】

當我們用這個龐大的知識網路來學習時

就很高效

任何一個新知識，都可以找到多種聯絡方式

跟已有的知識網路，關聯起來

一旦關聯起來，網路就得到了拓展

拓展後的網路，就更容易學習到新的知識

形成了很好的正向反饋

透過正向反饋推動一個人的知識體系

指數級增長

一旦能透徹理解整體性學習

就可以輕易的打破各種學科人為的界限

各種學科的知識都可以被聯絡到一個更大的知識網路，形成一個更大的系統整體。

用結構來整合知識，或者說形成一個更大的結構來吸收新知識

這裡邊就會涉及到一些方法。

用什麼樣的方法才能設計出一個結構去吸收新的知識。

我們如何高效學習，就要切實的理解，什麼是整體性學習。

然後再學習一些技法，幫助自己做到整體性學習。

學習方法確實因人而異，所以我這裡講一些適用於大多數人的學習方法。

一、學會深究，嚴格要求自己。

很多學生學習都是淺學，得過且過，以完成作業為目標！學習是不斷累積，難度逐步上升的事，每天的不懂日積月累會造成最後的無奈，基本無力挽回。所以每一節課的知識點如果有不明白的，需要及時提問，這樣會為後續的學習打好基礎。關鍵在於打破自己的心裡壁壘，大方向老師或者同學求教。

深究的另一方面，一定要抓好錯題本。錯題本身就暴露了你的學習缺漏，整理錯題，是攻克知識盲點的過程，如果你不想手抄，可以下載免手抄的【予見錯題本】APP，整理起來比較高效，可以反覆無答案練習。這個是我用過的同類軟體中唯一免費的。

（順手貼上下載連結，其實手機應用市場可以直接搜：

https://xianyi.yujiankj.com/app/D.html?ID=TT40

二、學會複習，必能溫故知新。

複習就是重複拿出來看，很多知識當時覺得看明白了，後續可能就忘了，想必大家深有體會。複習能夠溫故而知新，因為你的認識力與理解力在第二次複習的時候就會完全不一樣。錯題也一樣，錯題本必須不定期拿出來複習。

三、學會歸納，系統掌握知識。

無論哪個科目，章節直接都有著承上啟下的聯絡。你要清晰的掌握學習了哪些章節，各自的學習重點以及知識內容是什麼。有必要可以自己用思維導圖把章節知識點列出來，在腦海中明確每個學期都學習了哪些內容，這樣你做題的時候，就很容易調動所有知識點。

我認為必須要在基礎穩固的基礎上，才能逐步進步。所以第一個必須掌握的學習方法，就是鞏固基礎知識。

1、掌握基礎知識

無論是自學還是老師教學，知識都是從底層開始，層層向上，逐步疊加，綜合運用的結果，所以基礎是地基。你需要保持努力的態度跟上每一節課的內容，學會不懂就問的精神！

2、框架學習法

基礎知識掌握後，需要訓練綜合運用能力。懂得宏觀掌握所有所學的知識，章節之間有必然的聯絡，而考試往往是綜合知識的考察，所以需要有宏觀的地圖，知道你掌握了哪些知識，隨時呼叫！

3、溫故而知新

很少有人能過目不忘，要知道我們都是普通人，所以推薦適用所有人的學習方法，錯題學習法。錯題暴露缺漏，整理錯題，重複答題是攻克缺漏的有效方式之一。有人會覺得整理錯題繁瑣，不妨下個予見錯題本APP，現在都很方便，直接拍照整理錯題題目，生成Word文件打印出來，你就可以重新做了，這是個重要的過程！貼一下它的主要功能介紹圖，我認為還是不錯的，主要是同類軟體裡，這個是唯一免費的。

一、以分鐘為時間管理的單位

二、定期將碎片化知識歸類分組

三、選取關聯性知識進行碎片化學習