其實不光酷，這兩項技術還是運球過人的主要技術。

胯下運球：在熟練情況下，是晃掉對方的技術之一，能迅速擺脫防守人員，再利用手腕控球技術，能直接把防守人員晃摔倒，NBA最出色的後衛之一艾弗森就是胯下運球之王。

背後運球：在快速推進中，遇到貼身防守，這項技術就能快速擺脫，也是急停投籃的主要技術，配合後仰，就變成了投籃利器。喬丹，科比堪稱此項技術的代表。

當防守人距離一臂以上時，體前變向是安全的，因為防守人夠不到你

但是一旦防守距離被壓縮到一臂以內，就必須放棄體前變向，採用背後運球或者胯下運球，否則極易被防守人掏掉。

1.防止被別人回首掏

2.增強自己持球進攻端的多樣性

3.運球過多，純屬撞壁

胯下運球就是運球的過程中前後腳分立運球穿越胯下，其實就是籃球基本的交替運球中的一種。

胯下運球的實際用途如下；

一、減少被搶斷率

在運球推進中，當防守球員一直緊貼你防守的時候，為了讓球不太容易被搶斷，球不能一直都在一隻手下，不間斷的換手運球可以減少被搶斷率，這個時候胯下運球起到了很好的保護作用，減少了球被搶斷的機率。

二、增加迷惑性

調整重心，為下一步突破做準備，連續的胯下運球加上身體的動作，很容易讓防守球員分不清楚你到底要從那邊突破，增加過人的人機率。

三、其他作用

單純的壓一下節奏，換一下手，或者習慣性的動作而已。

背後運球，顧名思義背後運球就是以身體作為屏障，在身體後面橫向運球，這也是籃球的基本交替運球中的一種。

背後運球的實際作用

以身體作為屏障，在身體後面運球，晃動身體增加迷惑性，藉機觀察場上情況以及對手防守情況，計劃下一步突破方向或者投籃方式。

總結：無論胯下運球還是背後運球，都是籃球的基本功，其目的都是為了更好的控制住籃球，為下一步動作做基礎。

打籃球，說到底是在打兩樣東西，一樣叫位置，一樣叫選擇。假如把與籃球相關的每一樣東西拆到底，會發現，一切的一切都與這兩者有關。舉個例子來說，背身，往身後坐著打。為什麼球員要往身後靠，或者說把對位往籃筐方向擠？因為把對位擠的越深，位置就越好。而位置越好，所獲得的選擇也就更多。

舉一個例子來說，奧拉朱旺的夢幻舞步。（我特別喜歡拿那個球舉例子，在我個人看來，這是我見過的，NBA歷史上最棒的一次一對一低位攻防回合。攻，與受，兩方面，且沒有之一。）我問這麼一個問題，上將被晃成那樣，最根本的原因是什麼？

首先是因為奧拉朱旺轉身實在太快。基本功紮實，位置要的深，軸心腳扎得穩，對防守重心把握的準確，運球落得快，這些是奧拉朱旺一切進攻的起點。沒有這些東西做支撐，球第一時間就被拍掉了。這之後，大夢在做完第一個威脅籃筐的假動作之後，做了一個back show，或者叫reverse show, reverse pivot, what ever you wish to call it. 就是那個向籃筐反方向，舉手做的假動作。

我問這麼一個問題，協防上慢了，進攻向籃筐反方向做勾手假動作，這個動作防守在正面蓋不到，而奧拉朱旺離籃筐太近，無法干擾的情況下，防守要怎麼打？轉到進攻的側面，嘗試著從側面蓋帽或者把球拍掉對不對？這個時候那個方向開了，或者說沒有防守？籃筐底下，用籃筐保護球，上反籃，對吧？然而，羅賓遜失位沒失乾淨，這個反籃選擇還是被他掐死了。所以，奧拉朱旺只能往這個動作再做一個假動作，徹底打掉上將的重心，從正面上籃。

這個球打成是因為奧拉朱旺身體天賦好嗎？不是，上將最少比他高最少兩寸，手臂也更長。（我一直覺得奧拉朱旺比上將矮不止兩寸，不過資料上這麼說，我也只能這麼寫。）而且，一點不比他慢。但是，單純在這一個回合裡面，大夢站的位置太好，且，選擇太多。（上將這個回合當中唯一的一個瑕疵就是讓大夢把位置要的太深了。假如把大夢推得遠一點，逼他多做一個動作，空切就能從弱側拿掉，協防就能上來，也不會有後來那一出。）這也就是為什麼我從頭到尾都在不斷強調選擇的重要性。位置說穿了，其實也是一種選擇。籃球打到底，其實就在打兩個字，選擇。

有身體素質，只能算是一個好的起點，問題是這玩意兒不進球。真正進球的，是球場上做出判斷與選擇的能力。而支撐這種能力的，是球員的基本功。現實一點講，無論一個球員意識好到什麼程度，不會運球就不能移動，不會投籃就會把自己的選擇限制在籃下一圈，不會傳球就會被包夾。沒有基本功，一切都是空談。即便是強如奧尼爾，也不能免俗。誠然，他的集錦裡面遍地都是各種隔扣。但假如去看他的全場錄影，會發現巔峰奧尼爾的球風其實和奧拉朱旺沒有本質上的區別，同樣是靠最基本的pivot ， reverse pivot，pop fake，up under這些東西在支撐。

唯一的區別是，他比奧拉朱旺更壯，總能要到特別深的位置。位置深到那個地步，小勾手就能解決問題，所以奧尼爾沒必要去練那些對他來說“華而不實”的所謂天勾，後仰跳投。注意，對奧尼爾來說華而不實，不代表對別人同樣沒有實際作用。奧尼爾不需要，僅僅是因為他太高，太重，而且太快了。

而突破這個東西說穿了其實就那麼點事兒，進攻有兩個選擇，一個是往左走，一個是往右走，直接從中間穿過去是進攻犯規。所以，外線打面框的核心要領，說到底其實就兩樣，左與右之間的選擇。而防守，還是那句話，從中間穿過去是進攻犯規，所以要盡力待在進攻前面。我們先做這麼一個假設，假如，球員只會右手運球。那麼我問這麼一個問題，這個時候防守該怎麼辦？

兩件事兒，第一，待在進攻前面，這個是大前提。在這個基礎上，無論進攻落沒落球，都要把自己的左手放到進攻右手的下面。因為他只會用右手運球，所以他只有這一個選擇。而防守只要能拿掉這個選擇，bingo，進攻選擇只剩下了傳球，與投一個基本不會進的出手。不管是誰，不管在那個級別。如果運球是被逼停的，這之後的每一次出手都是糟糕到無以復加的爛選擇。

假如一個人能兩手運球，防守就會難打很多。這麼一來，手底下放手就解決不了問題了，防守要開始移動腳步，跟著進攻的動作重新建立位置，保證自己帶在進攻前面。防守要移動腳步，改變自己所佔的位置，就出現了錯誤判斷的可能性。問題是假如一個人只能在體前運球，對付起來還是一點難度都沒有。防這種人的秘訣就是，把一隻手伸到運球手下面，比如右手，逼迫他換手運球。並且在這個過程當中準備好，吧另一隻手伸到進攻的左手下面。

而更粗暴一點的方式，我教練以前是這麼教我的，有時候我也會這麼教球員。在對手換手的過程當中，往地板上，進攻兩手中間那個點撲，雙手把球壓住。注意，是雙手，而不是身體。用身體的話，第一，容易傷人。第二，用軀幹撲這種球，其實根本拿不到。絕大多數時候，能把球搶到手。這也是為什麼打籃球，是需要有一些“花活”的，胯下，背後運球這些東西，對比賽其實有實實在在的好處。但玩花活之前，得先做好選擇，判斷好防守要怎麼打，而不是漫無目的的瞎玩。