你的痘痘和鍛鍊是五關的。鍛鍊是增強個人體質的，出汗是排毒的，不是表現毒的，痘痘是內分泌失調引起的。如果不考慮內分泌還有化妝品的原因，你可以考慮一下是季節的原因，這個季節是萬物生長髮芽，面板最容易過敏了，加之於你這個季節戶外鍛鍊活動較多，在這種易過敏的季節又開始使用化妝品，雖然你說化妝沒事不刺激，但兩種原因加在一起，也難保不過敏，本來油性面板就容易長痘痘。

你可以嘗試停用一下化妝品。戶外運動改為室內，我個人覺得會好很多。其實我也是油性面板，但我青春期的時候只在額頭上長了少量的痘痘，也沒怎麼管它，自然就好了，也沒有留下任何痕跡。不過我那時沒用過任何化妝品。

順便悄悄告訴你，油性面板有一個很大的好處，就是隨著歲月的變老，這種面板皺紋長得較慢。

油性面板是否由於鍛煉出了很多痘？

作為一個面板管理師，我認為你長痘和你鍛鍊是沒有關係的，反而經常鍛鍊的人肌膚會更健康一些。你有敘述你本身為油性肌膚，在鍛鍊之前已經有輕微的痘痘，還開始用了護膚品其中有面霜。

引起你長痘的原因

1：油性肌膚本身油脂分泌旺盛，鍛鍊的時候又出汗，沒能清潔到位，造成毛孔堵塞引起長痘。

2：你在鍛鍊之前已經有輕微的痘痘，說明皮下已經有厭氧菌的存在，鍛鍊的時候出汗，引起厭氧菌快速感染造成痘痘嚴重了。

3：用面霜也是引起你加速長痘的原因，油性肌膚不建議使用面霜，面霜偏油，是用來給肌膚補油鎖水的，油性肌膚本身油脂分泌過剩，用面霜會給肌膚帶來負擔，過多的油脂堵塞毛孔造成長痘。

4：還有可能是油敏，油性肌膚是因為基底層太乾缺水導致皮脂腺大量的分泌油脂，肌膚水油不平衡基底層太乾，皮脂腺大量分泌油脂導致油敏。

你好，正常的肌膚水和油是一種平衡狀態的，一旦外界的因素打破了這種狀態，就可能出現肌膚油的現象！分析有以下幾種可能

一：身體內在的原因

有的男性天生皮脂腺分泌油脂旺盛會出油，再就是我們平時的飲食，喜歡甜食，油膩，燒烤等等都會引起面板出油，如果面板護理不當，清潔不當就可能出現悶逗的現象等。這時就要在飲食方面多注意，少吃甜食和油膩的東西，多吃蔬菜，多喝水，在面板護理方面要做好清潔，做好補水。您所謂的鍛鍊排毒導致出油應該不可能，鍛鍊可以提高新陳代謝是提倡的。

二：好奇害死貓

現在不管男生女生都愛美，自然對臉也是格外的捨得，市面上的產品也是複雜多變，價格千差萬別，在營銷上也是費勁心思，引起大家的注意，勾起大家的購買慾，不料卻是無良商家的小白鼠，等肌膚有問題了才知道是三無產品。很多產品的功效說的越神奇大家就要越警惕。有的人出油就是因為過度傷害了角質層，導致我們的保護傘破壞，肌膚缺水卻不進去水，面板幹以後，我們自身會代償性的分泌油脂來保護我們的肌膚，讓我們看起來很油，其實並不是如此。所以要看你的面板到底是什麼狀態。

三：產品的選擇

確實消費者的選擇多了，進入雷區的機率也就大了，導致面板問題出現也就多了，現在的激素臉，痘痘肌，斑點肌膚哪個不是拜沒有選擇好的產品所賜，貴不等於好，便宜也不一定不好，就看你怎麼看貴與不貴，好與不好了。所以選擇產品一定要理性，不要盲從。

油性面板長痘痘多種原因導致的，和鍛練出汗不會有太大的關係，首先要了解你的痘痘長在哪個位置，如果在兩面頰你就要注意是否是腸道排毒不好，或者肝膽代謝毒素不好，導致的毒素從面板代謝。如果長在嘴周就會內分泌失調導致的，要特別注意婦科問題，如果長在頸側淋巴區，就是淋巴代謝毒素慢導致的，所以要觀察痘痘長在哪個位置。

長痘給清潔面板有一定的關係，化淡妝殘留的化妝品堵塞毛孔，或本身面板分泌的油脂沒有清潔到位的話，也容易出現長痘情況，所以一定要用卸妝在清潔。選擇粉底和防曬也非常的重要，含有礦物質粉的那種經常用也容易暗啞長痘。

長痘痘就像我們上火了一樣，所以一定要給面板快速降火，護膚品選擇一定純天然可以修復痘痘肌。

飲食也非常的重要，不要吃太辛辣的和油脂食品，多吃點水果青菜注意排毒。

壓力太大，太累，都會造成長痘情況，要學會自我調節，身心靈懂的放鬆，面板自然就好啦。

油性面板是毛囊裡的皮脂腺分泌油脂過剩，面板水分不夠，控制不住皮脂腺分泌出來的油脂，多運動只會出汗，對排出身體毒素有好處，對後背有一些痘痘的人有點用處，運動出汗後注意補充水分，面部出油多喝痘痘的問題，最好還是注意飲食健康，平時加做一些補水面膜，注意，單純補水，不要選擇有功能性的面膜，營養，維C，美白，控油，防皺什麼的，都不要，只要補水的功能的

油性肌膚本身由於肌膚油脂分泌旺盛導致毛囊堵塞，容易起閉口性的痘痘，粉刺類運動後又會加速代謝，所以護膚使用清爽類，定期清潔毛孔，調節水油平衡，慢慢就會好很多還要毛孔從根本來解決！

毛孔被油汙堵塞了，就發炎長痘，這個時候建議你做好面板清潔，避開化學品刺激面板，及時補充大量的水分，面板就不出油也不長痘了。

你好！

粉刺，炎性丘疹，膿包，結節囊腫，閉合性粉刺，開口粉刺，青春痘等等通稱為痘痘。痘痘的型別不一樣，首先你要清楚一點。是屬於哪一類痘痘？

我們平常的飲食，作息不規律，情緒壓力，脾胃虛弱，還有使用的護膚品分子量大，毛孔不吸收，毛孔堵塞等等都可能會引起痘痘，可以綜合分析一下是哪一方面引起了痘痘的發生。

面板中有大量的皮脂腺，皮脂腺會分泌大量的油脂。油性肌膚是油脂分泌旺盛。毛孔得不到正確的清潔。時間久了就會造成毛孔堵塞。同時會給真菌寄生蟲，製造良好的生活環境，某些微生物特別喜歡油脂，如果沒有油脂它們就活不下去，比如馬拉色菌。他們若過度繁殖引發或加重一系列面板問題，如痤瘡黑頭，白頭，脂溢性皮炎等問題。

油性面板長痘是因為護膚不當，我的就面板是油性護膚，和你的情況一模一樣，從去年開始，一直到現在，都不冒痘了。要注意面板清潔，補水保溼。

在古代，痘痘痤瘡這玩意壓根不存在，隨著時代的進步，我們生在這個物質異常豐富的時代，於是，開始出現各種“富貴病”，痘痘便是其中一種；

現代社會的問題，在於新的飲食結構（比如牛奶和精細加工過的“糖”），加上工作壓力，使得人們（尤其是年輕人）皮脂腺分泌旺盛；

皮脂的量增大，毛囊口就那一個，這就好像兩車道的公路，突然來了需要四個車道才能裝得下的車輛，勢必造成堵車；

一旦堵住，就形成了“白頭”或者“黑頭”。封閉在面板之下的便是白頭，冒一點點頭被空氣氧化變黑的，便是黑頭；黑頭閉口本質上都是痤瘡，只不過因程度輕不那麼嚇人罷；

因為毛囊口被堵，毛囊深處接觸不到氧氣，厭氧的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌又以皮脂為食，吃越飽繁殖又越快，皮脂又因此被誘導分泌更多，造成惡性迴圈。

1、油性面板長痘和鍛鍊的關係不是很大、鍛鍊只是加快了身體的代謝功能、和痘痘沒有大的聯絡、除非你開始鍛鍊後在吃蛋白粉或增肌粉此類食物、這些食品熱零高打亂了身體正常的代謝性尤其男性更容易大量爆痘、

2、油皮爆痘和日常生活以及情緒也有關係、例如長期熬夜、吃油炸辛辣刺激性食品都會造成爆痘、尤其特別喜歡長粉刺閉口、

3、建議可以去專業的面板管理機構做痘肌閉口粉刺清理、日常護理儘量使用控油保溼的產品為主、當然也要多喝水調整自己的心情和作息時間！

有多種可能

一是身體自身問題，身體器官排毒不好引起的

二是平時清潔不到位，毛孔裡的髒東西出不來也容易起痘！

油皮自身分泌的油脂多要多清潔，長痘痘的位置也是對應五臟六腑的，每個部位反射的區域不同，如果痘痘多可以選擇清痘加祛痘產品 ， 因為痘痘裡面是膿液 必須要排出來 再加上消炎的東西封口 ，這樣面板才能更好的改善 ，平時還要忌辣 多喝水注意休息 不要熬夜

油性肌膚爆痘一般是因為油脂分泌過剩和毛孔堵塞，而鍛鍊因為身體會發熱出汗，毛孔開啟，是有利於疏通毛孔內的垃圾和油脂的，但要注意的是運動鍛鍊前女生要先卸妝，預防化妝品堵塞毛孔

油皮日常抗痘可以採取以下辦法：

1.做好日常清潔工作

每日做好卸妝，卸妝後用洗面奶清洗乾淨，保持面部潔淨

2.適度刷酸和使用清潔面膜

日常可以用含低濃度水楊酸或果酸的化妝水進行二次清潔，每週做一次清潔面膜清洗面部汙垢

3.注重面板補水

很多油皮以為要不斷去油而忽視了補水，其實面板缺水會導致面板屏障為了保護自己而增加油脂分泌，所以日常可以用清爽型的護膚水，每週再使用2～3次補水面膜，增加面板水分

4.適度抗糖

糖分會加速面板老化，導致痘痘，儘量少吃精製糖能有效改善痘痘問題，讓面板變得光滑細膩

不會的 多鍛鍊對身體好 面板更會變好 出汗是排毒的一種狀態 面板出油是不是最近吃東西比較油膩 建議多吃水果多運動少吃油膩的東西 多運動不會爆痘 相反不運動會爆痘

你用的油分太用多了

精華油分、面霜油分，你本身油皮能不悶痘嗎

可以這麼搭配

水➕精華➕眼霜

水➕面霜➕眼霜

精華可以選擇水質的

面霜可以選擇油分少的

總之你是油皮本身油油分，選擇產品清爽型

油性面板比較容易長痘痘大部分原因是因為油脂分泌過多面板毛孔堵塞的原因導致的，鍛鍊的話也會增加汗水和皮脂的分泌量，也會有可能痘痘突然間變多。但是想要不長痘不是不運動，做好兩個步驟:

①做好清潔

選擇適合的洗面奶，把油脂清潔乾淨

用一些深層清潔的面膜，比如礦物泥面膜等等

②做好補水

面板是一個天平，油太多說明面板深層水分太少。選擇清爽好吸收的補水產品，用清爽好吸收的補水面膜和精華，面板底子水多了油就會少分泌

油性面板出油，是因為代謝物排的不暢導制毛孔堵塞，才長出了面板上的痘痘，與鍛鍊沒有太大關係，調理身體平衡是關鍵，保持心情愉快

首先，合理鍛鍊油皮並不會長痘，但鍛鍊中確實有一些致痘的雷區，鍛鍊又長痘就要核對下面這些點了：比如鍛鍊是否高蛋白飲食？是否帶妝鍛鍊？鍛鍊完有沒有及時清洗臉上的油脂？還有題主選擇的護膚品也存在一些問題，這些都是冒痘的原因。增肌減脂的高蛋白飲食會讓痘痘更厲害。

高蛋白飲食是科學研究明確表明的致痘因素之一。有一些長痘又愛健身，自認為飲食控制的非常好，嚴格的低糖低脂飲食還是會長痘，其實就是高蛋白飲食在作怪，高蛋白有明顯的促胰島素分泌和胰島素抵抗的作用，會讓痘痘的炎症越來越嚴重。醫院裡面經常遇到來看痘痘的男士，總覺得吃藥效果不好，老是冒痘，一問忌口，還激動的不得了“我堅持健身，為了增肌，飲食控制的很好，所有高脂高糖碳水都不吃，就吃以下蛋白粉”，殊不知“高蛋白飲食明確致痘，牛奶也致痘”，這才明白自己的飲食是錯誤的。高蛋白增肌飲食是戰痘路上的絆腳石，如果不幸要長痘，飲食還是要均衡合理，不要一味的追求肌肉。

健身房作為臥虎藏龍之地，漂亮妹子、帥哥都太多太多了，女孩子為了不輸給別人，通常會畫個美美的妝，加上健身時展現出的迷人身材，指不定能在健身房遇見桃花呢~

其實，不管是否長痘，都不應該帶妝鍛鍊。化妝本身會堵塞毛孔，加上運動時毛孔開啟，化妝品裡面的有害物質更容易被面板吸收，對痘肌而言，帶妝鍛鍊就等於在原本就很燥的面板上加了一把火。（像下面這種，如果不是為了拍照的話，就不要帶妝運動了……真的很傷面板）

運動會產生大量的汗液，裡面包含有油脂、塵蟎、不乾淨的物質，對細菌而言是豐富營養的大餐，運動完及時清洗面板是很重要的，汗液滋生的細菌會導致長痘發炎。

這張圖就能看得很清楚了，油性肌膚不缺水、不缺油，不需要太多的保溼。很多品牌會考慮到面板幹、油狀態的區別，推出“滋潤型”、“清爽型”兩個系列，這是有道理的，油皮的水乳應選擇清爽型的。特別要提出，世上沒有十全大能的產品，每一個護膚品都有他更適應的面板型別，被種草安利之前，自己先提前瞭解清楚，究竟這個產品是不是適合自己，不要跟風小紅書了！知乎、言安堂、及一些化妝品配方師的評測會更加可靠。

另外一點就是，水+乳+霜這種完整的護膚步驟不適合油皮。首先，乳和霜的成分基本一樣，但霜裡面油的含量更高一些， 保溼效果也更好，對於油皮而言，夏天用水+乳+霜會讓你“油光滿面”；如果是乾燥的冬天，面板偏乾燥，可以考慮精華+霜的組合（因為精華的有效成分濃度更高，保溼、補水的功效反而不會太強，作為功效性的產品可以四季堅持用）。

油性面板毛孔粗大易爆痘痘，但不是主要因素。並且，運動後出汗會加速面板新陳代謝，更利於毛孔排垃圾！

先分析下你的情況:

1.懷疑過敏的痘:這種痘會細密、微紅、有針刺或癢感，對照自身情況，中招的話就忍痛捨棄這種化妝品，因為裡面有某種成分會引起你的敏感。

2.使用的護膚品:這種情況有爆痘的機率！本來就是油性面板，皮脂分泌旺盛，使用的化妝品也比較油，這會引起毛孔堵塞，容易形成閉合性痘痘，所以油性面板一定要注重補水、補水、再補水，不要注重補油哦！

3 .其次，面板出現紅紅的、腫腫的痘痘，是炎症型痘痘無疑，這是和生活習慣、身體內在有莫大關係，對照自省哈！

現在女孩都要護膚化妝，給愛長痘美眉一些建議 1. 化妝品一定要選合適的，最佳的是水油平衡，面板不燥不油剛剛好；2. 不論多晚睡覺、多麼辛苦，一定把臉上彩妝清潔乾淨，會避免毛孔堵塞而長痘；3. 不論何時護膚，一定要給夠面板足夠的水分，只有讓面板喝飽，才會平衡水分不足而分泌的油脂；4. 能避免熬夜是保護面板最好的辦法；5. 學會自我釋壓，精神壓力大絕對是痘痘的左膀右臂，只有精神鬆弛才會讓身體機能正常；6. 多喝豆漿，本人經驗

講了這麼多，希望您有所收益

鍛煉出的是汗。不是油～油皮，是皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌過多～是基因決定的哦～