他的心理表現不重要。你要看他做了什麼，在你落難的時候會不會幫你，在你被人欺負的時候會不會同仇敵愾。愛你的人應該是一個好人。

真正懂愛自己的人會有一個健康的心理

懂愛自己的人，她的生活態度是積極向上的，她熱愛生活，熱愛自己。她會認真對待每一個今天，認真對待眼前的每一分鐘。

懂愛自己的人，她不敏感，不情緒化，她能很好地控制自己情緒，她有一顆平和的心，她能夠處理生活中的所有難題。

懂愛自己的人，她是很有魅力的，她是一個自信的人，因為自信，她願意去嘗試，因為嘗試而得到改變。一個人自信了，就會對自己的能力更加肯定，態度更加積極；也更有勁頭接受挑戰，並提高自己的技能。自信的人行動更為果敢，辦事效率更高，更有可能實現他們的目標。

愛自己的人會努力工作，努力提高自身的生活水平

努力工作，不僅可以獲得一份薪水，還能積累自己的工作經驗。工作的過程中，友好地與同事相處，樂於助人，取長補短。不斷學習，不斷積累新的技能，為自己的晉升做準備。

愛自己的人會活在當下

“當你不再執著過去，當下就不會感到憤怒、悔恨或遺憾；當你不再猜測未來，當下就不會感到恐懼或焦慮”。如果你正感到沮喪，那麼你可能耗費了大量時間在回顧往事上。如果你正面臨焦慮，那麼你可能用了大量時間在預測未來。如果你還沒有做事就開始提心吊膽，這隻會讓你耗盡心神，不會有任何幫助。愛自己的人，不會這樣去想，也不會這樣去做，因為她知道活在當下就是最好的選擇，就是最好的狀態，爭分奪秒地活著，不浪費時間。

愛自己的人瞭解自己，認識自己

知道自己的優點和缺點，努力發揮自己的優點，努力改正自己的缺點，還會學習分析自己的心理過程，長期持續地保持著自己的心理健康。

一個懂得愛自己的人活得很精彩，有魅力，因為她懂得只有好好的愛自己，才有能力的去愛你愛的人，愛自己的人知道要愛護自己的身體，會接納自己，做自己心情的主人，有自己的想法。

愛自己的人首先會善待自己的身體，知道身體是革命的本錢，沒了健康的體魄，擁有再多的錢，車子以及房子都是歸零的，只有身體健康才能擁有一切。

懂得飲食要規律，三餐要吃好，不暴飲暴食，飢一頓，飽一頓，不吃垃圾食品，有個良好的作息習慣，早睡早起，不熬夜，每天會堅持半小時的運動量，知道生命在於運動，運動才能讓身體健康。

金無足赤人無完人，每個人都是不可能完美的，就算多能幹的人都會有犯錯的時候，愛自己的人如果自己犯錯了，會允許自己犯錯，因為懂得人有犯錯是正常的，知錯能改善莫大焉。

犯錯後會立馬改正，只有改正才能讓自己不斷的進步，會正視自己的缺點，有缺點就改，也會看到自己的閃光點。愛自己的人會接受自己，完善自己，不斷的會去提升自己，修煉自己。

愛自己的人會讓自己每天保持開心的心情，心情開心了，人的生理和心理才能健康，不出異常。人生不可能萬事如意，樣樣隨心，遇到不能如自己所願的事情會換個角度去想。

不會讓自己產生不良的情緒，會控制好自己的情緒，不會受情緒的影響，而是樂觀的面對，愛自己的人會調節自己的心情，活出自己的感受，開開心心的過好每一天。

愛自己的人會規劃好自己的人生，制訂好計劃，並按著計劃要做的事情努力的去做好，不拖延，而是積極，不慵懶，而是勤奮，懂得今天的事情要今天的完成，努力是最好的，當你嚐到甜頭的時候。

不會依賴別人幫自己去做事，而是自己的事情自己積極的獨立完成，愛自己會在有限的時間裡做出有意義有價值的事情，使自己不會辜負此生，活得精彩。

愛自己的人在工作進行時候，就勤勤懇懇腳踏實地的去做事，累的時候，會讓自己好好休息，不會讓自己一直累下去，知道人累了，就要讓自己歇一歇，等休息好了，依然專心致志的投入到工作之中。

生活中會讓自己過得快樂，不會受工作事情的影響讓自己產生壓力，工作如果有壓力不會帶到生活中，而是會緩解壓力，生活中會過得如詩如畫，活出自己想活的那個樣子。

愛自己的人不會在乎一些事情，會想得開，看得開，會學會慢慢的看淡，看淡就變淡了，不在乎他人對自己的想法，知道別人不是自己，每個人獨一無二的，自己就是最瞭解自己內心的那個人。

愛自己的人會有自己的觀念和想法，不會因別人的三言兩語讓自己陷入痛苦，會以積極的態度面對人生，相信自己，做最好的自己。

總結：愛自己的人有著樂觀的心態，積極的態度和健康的思想，會讓自己的人生活得多姿多彩，生活過得快快樂樂。。

1、尊重自己的感受；

“進入社會之後，很難做自己，偽裝自己活的太累”，這是很多人的感受。對於每個人來說，我們都會受到不同的權威、制度等因素的管制，同時，在處理人際關係時，我們也會適當地隱藏一部分真實自我而表現出更適合社會交往的一面。對於很多人來說，這種自我狀態並沒有讓自己十分舒適。

關於尊重自己的感受，我認為既有比較主觀的，也需要尊重客觀限制，例如：當我們面對自己並不願意接受的請求時，拒絕就是一種尊重自我感受的方式，接受就意味著增添了很多主觀上並不接受的條件。

但是也有一些情況，就是我們之所以會在職場中表現出一些和自己不同的狀態，是因為社會適應性的需求，我們需要跟隨社會狀態進行匹配，如果這種偽裝使你得到了職場上的滿足感，那麼，其實這就是一種真實的自我需求。

所以，認同自己合理或者不合理的需求，狀態，這都是尊重自我感受的方式。

2、具有合理的認知和價值觀；

當我們用自己的認知方式和價值觀看待外界時，我們會產生各種各樣的想法和情緒，這些想法當中缺乏合理認知和正確價值觀的想法都有可能造成我們與他人和自我的一些心理衝突。

當然，這是我個人比較在意的，我希望透過改善認知方式和合理價值觀的塑造讓自己能夠與更多可能性，與更多不同於自己所理解的思想結合，保持更加開放性的態度。

3、內外一致的平衡性；

和第一條尊重自我感受相似的地方是，我們需要知道自己所想的和所做的事情是不是一致，但是由於限制較多，我們能做的就是維護自己的一致性和平衡性。

很多人都會給自己列計劃、定目標，其實這就是內部自我實現的需求，但是外部行動可能並不能滿足這些需求，所以，人們會因此陷入一種自我實現的焦慮感。

對於我來說，努力實現這些自我實現的需要或者是降低自我實現的數量、要求都是愛自己的表現，因為透過這些努力或調整，我會讓自己這部分的焦慮感降低很多。

#心理成長戰線# #抗擊疫情從心開始#

在這個世界上缺愛的人比缺錢的人多。在現實中，大多數的人都不愛自己，也不懂得如何愛別人。我們都喜歡盯著自己的缺點不放，折磨自己。評判自己忽略自己，那麼我們如何愛自己呢？世界著名的心靈導師路易斯海在他的《啟動心的能量》一書中。為大家提供了10個愛自己的方法。

1、停止自責

這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活、 給自己創造有價值的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛。拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。

我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人，請別故作完美，那樣會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。相反，當我們看到了自己的創造性和個形時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在隱藏自己。

2、停止讓自己感到恐懼

我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，我們把一點小事想的很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。如果你發現自己習慣性的在心裡暗示不好的事，請用想象美好的事物來代替它，例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事物，每次當你發現自己在嚇自己的時候，請想象這些美好的畫面。

3、耐心呵護自己

我們每個人都會犯錯，學習過程中出現失誤沒有關係，許多人喜歡指責自己不夠完美，如果在三分鐘內不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等於不給自己機會。

失誤是必經之路，失誤是件有價值的事，它是你的老師，請不要因為失誤而懲罰自己。如果你願意從中吸取教訓，學會成長，最後失誤將使你走向美好。

4、善待自己的心靈

請不要因為自己有消極思想而厭惡自己，思想的出現是為了建設我們，而不是為了戰勝我們，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。

放鬆非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。呼氣的時候，請輕輕地對自己說：‘’我愛你，一切都會好的“，然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。

5、讚美自己

v指責摧毀內在的靈魂，讚美可以塑造靈魂。請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量。請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鐘，也請努力吧。如果你在學習新的事物，以前從未嘗試過的，請相信我，你會越來越覺得輕鬆和容易，請為自己努力吧。

6、幫助自己就是愛自己

尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，你可以在需要的時候尋求朋友的幫助，許多人總是很自信，不願意尋求別人的幫助，因為自尊心不願意這樣做，與其自己努力了，又因為做不好而生自己的氣，不如下次尋求一些幫助吧。因此，當遇到問題的時候，如果可能的話，我建議你加入一個適合你的團體。

7、愛自己的缺點

缺點是你的一部分，就如同我們是上帝的一部分，創造我們的智慧，不會因為我們犯錯而厭惡我們，或對我們的兒女發怒，他知道，我們已經做得最好了，他愛自己所創造的東西，就像愛我們自己一樣。你和我都曾經犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極地解決辦法。在學習自我釋放的過程中，幽默感是個強有力的工具，它能使我們度過緊張的歲月。當我和病人們面對面坐在一起時，我儘量讓他們笑對自己的問題，其實，我們的生活就像滑稽戲和肥皂劇一樣，我們處於恢復自己的軌跡上，幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看待生活。

8、照顧自己的身體

如果我們想要了解營養知識，就得自己學習健康飲食的課程，關注自己飲食，瞭解飲食對身體的影響，這一切都能表現出我們愛自己的程度。

9、從鏡子裡看自己

我經常強調鏡子的重要性，因為我們可以透過照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習，每天早晨我要做的第一件事是：對著鏡子裡的自己說：我愛你，今天我要為你做些什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢?

10、請從現在開始

愛自己請不要再拖延了，不滿意自己是種習慣模式，如果你現在就能愛自己，接納自己，對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人。

你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，首先學習愛自己，然後別人的行為就不會使你感到失望。

我知道，我喜歡把什麼都說的很簡單，並且重重複復，但我真的相信，幫助我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。

愛自己也好愛別人也罷，愛是一種態度愛是一種觀點是一種表達，愛是一種行為。愛是真實的，愛是讓人心生歡喜的，愛是心情愉快歡暢的。愛是催生能量的，愛是讓人感動的，愛是柔潤的，愛像春風吹綠了萬物發芽的愛是治癒心靈噠。。。如果有了這些溢位心間的美好，你就擁有了愛了。愛自己就是愛自己的頭髮，愛自己的額頭，愛自己的眼睛，愛自己的臂膀、腰肢。。。愛自己的聲音，愛自己的生氣愛自己的天真愛自己的好奇，愛自己的錯誤，愛自己的缺點。。。愛自己的一切，這個世界上自己是獨一無二的存在，愛自己就是愛這個獨一無二的所有。珍惜珍愛自己來到這個世界的機會，愛自己每一時刻的體驗，愛自己成長的快樂，愛自己的失意失落失敗，愛自己的困惑無助，愛自己的掙扎努力，愛自己的屢敗屢戰，愛自己的堅強成長，愛自己的成功喜悅。愛上自己，你會發現，這個世界有那麼多真實的美好，有那麼多的好奇的未知，你和這個世界是多麼的和諧。。。

一個人如果能有這三樣東西：看書、運動出行、一杯可以安頓自己的茶，那麼他/她是愛自己的。在這杯茶裡面，他/她可以去沉思、咀嚼、回味，給自己一個緩衝空間，去迴應各種衝突所產生的激烈情緒，從而讓自己變得完整；而你有書本作為你的智慧，你有出行的腳踏車作為你的眼界，那你對世界的感受就很立體。

當你產生自責情緒，比如說自己哪裡長得不漂亮、自己沒有很高學歷，此時，你能夠完全接納自己，包括自己的性格和情緒、脾氣，實事求是地說：對，我們就是這道菜。那是多難能可貴的勇氣。

我們就是這泡茶，是中國一千多種茶之中的一種，要好好地泡一泡、品一品自己，並且接納我們這泡茶的獨特滋味。

如果可以的話，今天開始戀愛吧，無論是開始一段戀愛，或是讓關係修復，你要做的第一件事就是愛自己，你的第一個情人應該是你自己。我愛自己，哈哈哈哈。