成人不自在，自在不成人。

在人一生的成長過程中，從三歲開始，人的意識層的批判區就會變得越來越強大。

批判區強大是一個雙刃劍：可以幫助我們“有效防禦”和“過度防禦”。

所以，人年紀越大心思越多，負能量積澱越多。

要改變這種現狀，我覺得應該做到以下幾點：

一、多跟兒童相處，跟他們一起做遊戲，向兒童學習。

兒童天生的純潔無瑕、活潑可愛，是最寶貴的財富，是成年人學習的最佳的範本。

不要認為他們不懂，是他們“傻”，其實他們有很多先天的靈性，是我們早已喪失的精神家園。

二、熱愛動物，觀察它們，和它們相處，向它們學習。

基於幾乎一樣的理由，動物也是最有靈性的生命，它們終其一生都不會發展出大腦的批判區，它們不會社會化，沒有人類高階同時也不會像人類一樣被汙染。

三、發展各種藝術、才藝技能，不要追求技藝爐火純青，只需要享受愉悅的過程。

四、練習靜坐冥想，進行靜觀訓練。

這是人們從後天返回先天的重要途徑，讓我們重返天真、重返美好的境界。

越來越壓抑，你需要看看是不是在生活中，你過度關注別人的需求了，讓自己承受了太多的委屈，適當的關心一下自己的需要，給自己放個假，放鬆一下

年紀越來越大都不要感到壓抑，活著就是要開心，人生就是一個不斷探索，不斷追求的一個過程。保持積極樂觀的心態最重要。

一、調整好自己的心情，洗滌心靈的汙垢。

快樂是一種心境，你要調整好自己的心情，把身上的煩惱通通都拋到身後，讓Sunny照射到你身上。多回憶讓自己開心的事情，刪除昔日不開心的事情，人之所以累，是因為記性太好了，該記的，不該記的。學會駕馭好自己的心情，別讓心情去駕馭你。

二、堅持的做好眼前的事情，不畏將來。

你可以不著眼於未來，但是你要清晰的做好你現在的事情，堅持的去做，不要帶著消極的情緒，要帶著積極的情緒去勝任你要做的事情。成功的秘訣就是在於堅持，堅持了你才能看到曙光。把握好你現在要做的事情，你就能擁抱美好的未來。

三、累了就歇一歇，人生路上永不言棄。

你感覺在人生的旅途中很累，那麼，你就給自己放個假，歇一歇，不一定要埋頭苦幹。歇息完，就要繼續的在路上奔跑，去拼搏，去奮鬥，不斷的探索。其實，努力的過程會讓自己過得很充實，如果累了就歇息，勞逸結合的方式。

四、保持一顆積極Sunny的心態

年紀越大不要越壓抑，心態要Sunny，心態Sunny了，人生處處有風景。以積極的心態面對一切，沒有什麼是過不去的事情，只有自己和自己過不去。人要活得開心，過得也開心才是最重要，你心態樂觀了，你的一生就是美好的。

五、鼓勵自己，積極向上。

靜下心來好好的感悟人生，看看一些勵志影片，多吸收一些新的知識，充實自己的大腦。大腦缺乏智慧，就會往消極的一面去想，或者看些勵志的書籍，激發自己積極向上，鼓勵自己，累了，也要堅持。

六、珍惜好時光，不虛度光陰。

不要受其他因素的影響，珍惜好時間，與時間賽跑，在有限的時間裡做你要做的事情。時間是最握不住的東西，那你就要把握好時間，積極的去做事，積極的去思考，沒有什麼事情是完成不了的。不要給自己太大的壓力，內心要保持平和的狀態。

七、向他人傾訴

多與人交流溝通，壓抑的時候，你內心有想法你就要找你身邊的人傾訴，敞開心扉把你的想法表達出來。與別人傾訴可以釋放心中的壓力，排除憂鬱的情緒。讓你身邊的人告訴你，往前看，向前走，你對生活的態度取決你人生的命運。

八、熱愛生活，熱愛事業，愛自己。

人活著就是一種感受，對生活要熱愛，不抱怨，不埋怨。對事業要積極，堅持了就要去做，既然走到這步了，就堅持下去，不要放棄。好好的愛自己，開心的過好自己想活的樣子，不受外界的干擾。

總結：年紀越大都不要感到壓抑，調整好心情，保持積極Sunny的心態面對一切，累了，就休息，但是依然要堅持，堅持你才能達到成功的彼岸。

要學會承受壓力並且釋放壓力，如果一直接受壓力而不知道如何釋放，遲早會出問題的。如果自己不行，最好去心理諮詢，否則，情況會越來越糟糕。

最好呢，是放鬆心情，不要去強化一些不想去面對的問題，思慮過多。無論是家庭還是工作上的困擾，都可以與家人，同事進行交流溝通，共同解決問題，平時注意多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，讓自己慢慢的淡化，工作上不要給自己太大的壓力，勞逸結合，都利於狀態的改善！我平常不開心的時候就是做一些自己喜歡的事，唱唱歌，或者聽歌也行，舒緩的音樂！

年紀越大越壓抑這是跟自己的身份一直在變，肩上責任越來越重，而沒有妥善處理有關的。

小的時候，我們的身份是子女，我們的任務就是學習並快樂的長到成年

成年後，我們多了一重身份員工，我們要掙錢，養活自己，併為以後成家積累財富

適婚年齡後，我們又多了重身份，丈夫或者妻子，女婿或者兒媳婦

有了孩子後，我們又是爸爸或者媽媽。

隨著年齡的增長，人在社會中的屬性在慢慢改變，身份的重心也在不斷改變，這需要我們調整好自己的心態，不斷適應新的身份，並在這些身份中尋找快樂，找到自己的價值，並認同自己的身份與自身價值。

年紀越大越壓抑，這可是一種不正常的病態。有可能出在身體、心態的健康上和生活、工作壓力上。需要全面的檢查、查找出原因所在。然後有針對性的治療、調理化解。

因為我們現在已經長大了，不再是小孩子了。已經過了那個無憂無慮，沒有任何煩惱的童年了，長大以後我們要結婚、要買房、要養孩子，要贍養老人等等一系列問題……而隨著現在生活成本的加大，特別是到了一定年紀以後，就會感覺壓力特別大。為什麼呢？那是因為我們在社會上承擔的“身份”太多了，要當好一個好的職員，一個好的父母、一個好的子女還有各種各樣的“崗位”。不但要上班賺錢還要兼顧家庭生活，所以我們才會年紀越大越會壓抑。但是我覺得無論社會給予我們什麼樣的困難、壓力，都應該以一種積極樂觀向上的態度去面對去努力奮鬥。在我們心裡感覺苦的時候、累的時候，可以去跑跑步、打打球或者大醉一場，也可以聽首好聽的歌看部好看的電影，實在不行咱去找一個無人的地方大吼大叫或大哭一場，無論如何都要發洩出來。我相信一切都會好起來的，你要給自己的內心打氣加油。世上沒有過不去的坎，加油吧朋友。

人應該隨著年紀越來越大，活的應該越來越豁達才是。還不是越來越糾結哦，那不是白活了嗎？是不是經歷了那麼多年的生活閱歷，難道你還看不透嗎？

人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己.Be sure that you have never had any regrets in your life which only lasts for a few decades.Laugh or cry as you like,and it"s meaningless to oppress yourself.

正常情況，隨著年紀的增長，個人面對社會的能力會越來越強。經驗也越來越豐富。對社會的認知也越來約深刻。人至少不是壓抑的狀態。題主說自己越來越壓抑。說明題主隨著年齡的增長，個人內心的成長有點停滯不前。成長並不是說是小孩子才有的。人的內心成長，一輩子都在進行。而且不是自發的進行。他需要我們去看到自己的內心。看看發生了什麼。看看內心裡的那個小孩，為什麼很壓抑。如果是我們對自己要求太高，無法達成，對自己太苛刻了。那我們就要學會去愛自己。去接納當前的狀態和自我。如果是外在原因。那我們更要去愛自己。不難為自己。改變對外在事情的態度，不苛求自己。

01.年齡只是一個數字 如果年齡不是虛長,年齡的增長伴隨著你的智慧、氣質、自信、財富、閱歷的增長，那麼年齡的增長並不會成為我們壓抑或者焦慮的理由——我們還是在成為更好的自己，而更好的自己能找到更好的男人或女人。

生活真的很累，我也體會到了。讀書時候，感覺讀書是一件很辛苦的事情，出來工作後，才發現原來工作比讀書還要辛苦100倍。我們生活在這個世界上，都是為了追求自己的幸福和快樂。我們只要過好屬於我們的每一天，用心感受生活中的一點一滴，從每一件平常的小事中尋求快樂。我們的生活就一定能更加充實和快樂。快樂的過程往往與我們的心境有關，我們每個人都有自己的情緒波動，但只要遇事學會擺正自己的心態，自己總往樂觀的一面去想去做，就會帶給我們積極而有成效的結果。同時，態度又決定了一切。要想活得快樂，就要學會改變態度。我們永遠無法改變世界的客觀存在，但改變態度的按鈕，卻時刻掌握在我們自己的手中。

02.所謂的感覺到活著累，指的是無論身體上，還是精神上都感到疲倦，而且最主要的還是精神上的疲倦。很多人在說活著真累的時候，大概是在表達對人生已經感到厭倦的意思。

為什麼人會感覺到活著累呢？為什麼他們的生命力會衰弱呢？感覺活著累，就是那種長期在一家自己並不喜歡的公司工作、卻從未意識到這種情緒存在的心理狀態。或者說，是長年和自己並不喜歡的人生活在一起，卻從未意識到這種情感存在的心理狀態。而且本人也是非常認真地在生活，努力去獲得大家的認可。一直在勉強自己去做事情，但是自己卻沒有意識到這一點，而是活在朦朧的狀態中。雖然自己堅信人生一定會有所收穫的，而且在不斷努力，但是等意識到方向錯誤的時候，又已經對生活開始感到厭倦了。其實，他們是很認真的人，也是曾經努力過的人。在努力的時候，他們並沒有想到自己會變成現在這個樣子。他們堅信總有一天自己的努力會得到回報的，總有一天會得到大家的認可和誇獎的。他們從未想過自己的人生之路會像現在這樣越走越窄。但是現在卻對人生感到厭倦了，什麼都不想做了。

03.讓你壓抑的不是年齡的增長，而是你對理想的放棄。

也許現在的你過得不如意，可你所經歷的生活，所有人都會經歷這個過程。你只有積極地去面對生活的難題，你就會更上一層樓，你越後退，你離理想就越遠。一個人年輕的時候，是掌握命運的最佳時機，因為你有很多種選擇，你可以選擇自己的活法，你可以給自己帶來幸福，給自己帶來安全感。

這是很正常的心理演變過程，隨著年齡的不斷增長，那麼壓抑的感覺，越會越來越多，越來越大，這也是因為人類文明社會所造成的一種現象，也是必須做到的，從社會角度來講，壓抑是社會文明的基礎，從個體上角度來講，壓抑是我們每個人成長的必須，壓抑主要來自於我們的慾望和需求，有沒有出於理智選擇的壓抑，是文明與野蠻之間的區別就在於此。

壓抑就是自我壓抑，而非他人或社會對我們的控制，是我們有意無意的對內心慾望及情感的抑制與克服，我們每一個人在成長過程中都是逐步的增加我們壓抑自己的能力，來適應這個文明社會的需求，是否學會了自我壓抑，也是我們成熟與否的重要標誌。

比如，我們有意的壓抑自己，馬上就要高考了，我們會自覺的控制好自己“玩”的慾望，把時間都用在複習功課上，爭取考出好的成績。在馬路邊，我們看到別人的東西放在那裡，但是我們不會把東西拿走而據為己有，這些就是自我壓抑，而採取的控制好自己行為體現，是自覺、自願的。

無意的壓制自己，是自發、自然的。我們剛上小學一年級的時候（其實幼兒園就開始了），老師就會教育我們，在老師上課的時候，同學不許說話。這幾乎從我們開始上學到大學畢業，始終都是老師站在講臺上講課，我們都把嘴閉上，這些同樣是自我壓抑而採取的，控制好自己的嘴，是自然、自發的。

尤其在我們的生活和工作中，我們的自我壓抑就更多了，為了能顯示出我們自身的文明、道德、自律、遵紀守法等，我們會將慾望、需求、私心、情緒、行為、語言等都壓抑在紅線以內，就是為了融入到有章法的和文明的社會中去，因為社會是我們生存的平臺。

前面我所說的壓抑，都是正向的壓抑，也是必須得壓抑，責任壓抑是文明的基礎，也是我們個體成長的必需，但是壓抑同樣是我們心理病理的根源，也可以說是我們過度的壓抑，不論我們是在生活上工作中所體現出的情緒，只要我們過度的去壓抑他就會形成我們心理上的疾病基礎，過度的壓力同樣不利於我們自身的成長。

那麼我們感覺到了壓抑已經對我們心理產生了一種抑制作用，那麼我們又應該如何去處理呢？

我們應該知道這個道理，既然在社會之中求得我們生存，我們就要考慮自身的利益和社會的利益，這就需要我們對一部分慾望做出必要的壓抑，包括我們的情緒壓抑，這種壓抑是對社會和我們自身都有利的，但是我們要知道一點，這種壓抑是非徹底的，也就是說不要完全的去壓抑他，也就是沒有必要將我們的慾望和需求，從我們的大腦中完全消除掉。

我們可以允許他在我們的大腦中出現，並以其他合理、合法的方式去滿足，只要我們在行為上掌控好，不去損害他人及社會則均是允許的，就比如在情緒上，我們在別人損害我們利益的時候，要勇敢的說“不”。當我們喜歡上一個人的時候，不要壓制自己愛的慾望，要大膽的去向他（她）表白，“我愛你”。

防止我們對高興、焦慮、恐懼、思念、仇恨、寂寞等方面情緒和情感上的壓抑，如果這些方面壓抑過度了，極有可能讓我們產生心理疾病，我們提倡具有文明和建設性的因素，所形成的自我壓抑，反對在生活和工作中合理合法的慾望和需求，採取過度的情緒壓抑，如果已經形成了，那麼就要儘快的宣洩出去。