1、晚上10:30之前入睡自然醒。2、早餐中餐，晚餐固定時間一個點。3、增加它的娛樂時間和運動量，增加它的消耗量，到點自己吃飯，他隨意吃一點或者都不吃都可以隨他，吃飯時間結束就收碗筷，中間如果要哭鬧吃飯也要等到下一頓吃飯的時間，自然就會增加對飲食的慾望。

重要的是要養成良好的吃飯習慣

寶寶對食物沒興趣，除少部分因疾病所致外，絕大部分原因都是由於父母餵養不當或是寶寶沒有養成良好的飲食習慣所致。孩子每天即使只吃半碗飯，但體重卻能按5克的速度增長，這便是孩子合適的飯量。有些寶寶天生就飯量小，但只要體重增長正常，寶寶飯量小也沒什麼奇怪的。寶寶不喜歡吃飯的原因。

一、來自母親的強制寶寶不吃完飯，媽媽便不讓小傢伙離開飯桌，結果一來二去寶寶對飯桌越來越痛恨。

二、寶寶作息不規律寶寶小，胃容量較少，消化酶和胃酸也比成年人分泌得少，若作息不規律，吃飯不定時，待寶寶餓過勁時媽媽再喂寶寶吃飯，小傢伙自然沒什麼興致。

三、寶寶飲食不當寶寶喜歡零食，媽媽則有求必應。寶寶零食不斷，自然影響正餐攝入量，此外，寶寶過多食用零食還會導致胃腸道功能紊亂，而零食中有些高熱量、高糖分的食物還會導致寶寶血糖總是處於較高水平，諸多因素放到一起，想提升寶寶食慾便不是易事了。如何讓寶寶愛上吃飯？一、安靜、愉快的進餐環境有助於寶寶專心吃飯，所以媽媽喂寶寶吃飯時，要注意營造良好的進餐環境。二、少給寶寶吃零食，以免影響小傢伙吃正餐。三、不要讓寶寶養成一邊玩一邊吃飯的壞習慣，以免影響寶寶食慾。

四、媽媽不妨在菜品上下些功夫，飯菜上多變點花樣，以提升寶寶的食慾。雖然寶寶不愛吃飯原因不同，媽媽設法讓寶寶愛上食物是正確的，但方法要科學合理，不可想當然，以免反倒不利於糾正寶寶的厭食表現。

1、讓孩子保證充足的睡眠 ，家長肯定會覺得奇怪,吃飯和睡覺怎麼就聯絡到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關,如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動,因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件；

2、飲食要定時定量定點 定時、定點進食會使孩子形成條件反射,每當臨近吃飯時,他的消化系統便會活動起來,產生飢餓感,從而為進食作好準備；

3、要提高進食興趣 家長可經常變換食物的烹調方法,以改善食物的色、香、味,這樣就能提高孩子的進食興趣,促進食慾；

4、不要強迫進食 很多家長覺得寶寶吃飯吃得少,一定非讓他多吃幾口。其實由於受到生理、心理和環境因素的影響,寶寶有時會多吃一點,有時則可能會少吃一點,這是件很自然的事情,家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食,反而會引起寶寶的反感,久而久之便會產生厭食情緒；

5、適當的活動 ，戶外活動可加快新陳代謝,有助於食物的消化吸收,但進食前半小時內不要進行劇烈活動；

6、不要在餐桌上訓斥寶寶 有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時,幽門括約肌會放射性收縮,使食物滯留在胃中,導致食慾下降,甚至會造成胃炎，吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食慾,也會使孩子用拒食來表示反抗；

7、 不吃零食， 有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這既會使血液中的糖含量過高,還會產生飽腹感,從而沒有了飢餓的感覺,所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯,而過後又要以點心零食充飢,從而形成了一個惡性循

這種情況建議從幾個方面去辨別一下：

1.孩子之前吃飯情況怎麼樣呢？

2.孩子的舌苔怎麼樣，有沒我白厚或者黃厚的情況？

3.孩子的頭髮，臉色怎麼樣，有沒有頭髮枯黃，面色黃呢？

如果之前吃飯還可以，然後逐步減少了食量，並且頭髮開始有點枯黃，面色逐步有點萎，那孩子可能是有點疳積，建議趕緊找小兒推拿師做推拿，平時可以給孩子多推推背、捏脊，能很好的改善情況。

座標北美，家有同款娃。我也就這個問題請教過兒醫，她的觀點是，家長只要保證每餐提供的食物營養均衡就可以了，在適度引導的前提下讓孩子自由選擇。只要身高體重在正常範圍內，就不用太擔心。

大家好，我是如意很開心可以回答以上問題。1：寶寶貪玩不吃飯的時候，你越強迫孩子就越不聽話，這時候你可以把碗筷桌椅都收掉，到了下一餐的時候，孩子餓了就會乖乖吃飯了。讓孩子少吃一頓，對很多父母來說是比較難做飯的，是會心疼的。但是沒關係孩子少吃一頓沒關係的。2：有時候孩子發脾氣不好好吃飯也有可能是因為身體不舒服，你一定要多注意，如果孩子有積食的情況，就不要強迫孩子吃飯了，否則會使積食更嚴重。發現孩子有積食的情況，家長應該帶孩子到戶外活動活動，或者吃點益生菌有助於消化的食物。3：一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，不要讓他吃零食，兩餐之間可以吃點水果，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。願每個寶寶都可以健康快樂長大。我的回答結束了，希望可以幫到你，歡迎大家評論點贊。謝謝！

說起吃飯，我相信很多媽媽都有“血淚史”，我就是其中一位！但是我是這樣安排的

一：正餐和加餐

孩子每次進食的分量不多，因此每天要給寶寶安排“早午晚”3餐正餐和2-3次加餐。

正餐後兩至三小時，給孩子吃健康的加餐，加餐量不要太多，也不要太頻繁(否則會影響正餐食慾），應該作為正餐的營養補充。

二：做好餐前準備

與孩子一起收拾玩具、聊天、洗手。

提供適當的進餐環境，關上電視，移走危險或不必要的物件。

讓孩子安坐在自己的座位。

為孩子安排多樣化的食物，因為他們會從食物的外觀來認識食物，以判斷吃不吃。

三：讓孩子輕鬆地進餐

進餐時與孩子交談，形容他在吃什麼，並讚賞他做得好的地方。

避免經常催促、批評孩子。

如孩子表示已吃飽，應停止餵食。

兩歲寶寶重新養成吃飯習慣還是很好糾正的。建議定時定點，吃飯時候玩具，電子產品等遠離，給一副餐具給小孩子，給他學著大人一樣吃飯習慣，慢慢的就好了

孩子沒大問題，就是脾虛胃口差。

家娃以前是脾虛引起的厭食，又黃又瘦。愁死了，什麼辦法都用過，主要是藥物她不喝，不管酸的甜的，就罐過半月的醒脾顆粒，也沒什麼效果。到處找方法，後來別人介紹健脾養胃中藥穴位貼，因為便宜嘛，三塊一貼，當時也沒報什麼希望，就想反正沒有副作用，試試就有希望，沒想到就這個，給我把孩子調好了

兩歲寶寶的自我意識開始萌芽，媽媽發現以往的乖寶寶，有了“叛逆”的傾向，對於媽媽的話也不再言聽計從了，寶寶反而喜歡按照自己的想法來行事。

小時候，寶寶都是乖乖地坐著，讓媽媽餵飯；現在寶寶是滿屋子跑，媽媽把飯菜熱了又熱，寶寶總是隨便吃上幾口，就不願意再吃了。媽媽再看看隔壁家的孩子小田，食慾好，飯量大，身體棒，真的是讓人羨慕；而自己的孩子只是長高但是怎麼也吃不胖，媽媽覺得真的是發愁，難道寶寶不愛吃飯就不餵了嗎？

02

孩子為什麼不愛吃飯？

1.飯前吃了過多的零食點心。很多家庭平時家裡都備著各種各樣的零食。孩子如果飯前吃了不少零食，吃飯時自然他就吃不下了。

2.孩子長期被父母餵食，已經產生了抗拒心理。

如果孩子已經明確表示不願意繼續吃，媽媽每次還是堅持追著孩子喂，孩子被父母逼著吃飯，就會越來越討厭吃飯。

其實媽媽留心觀察，就能瞭解孩子的飯量，看肚子也能判斷寶寶有沒有吃飽。如果吃飽了，孩子的肚子會明顯的突出來，如果孩子沒吃飽或者是吃得過少，那麼他的肚子就還是乾癟的。

3.孩子對菜式不喜歡。如果媽媽每天做的菜式都是重複而且單一，孩子就更沒興趣了。

4.孩子想要去玩耍。孩子對於吃飯觀念很淡，他覺得肚子並不餓，所以會想要先去玩耍。

5.孩子提的條件沒有得到滿足。有些老人為了讓孩子乖乖吃飯，總是對孩子千依百順，這樣孩子就會以吃飯為要挾提條件。

6.孩子積食，胃口差。如果孩子平時比較挑食，喜歡吃肉，不愛吃青菜，久而久之，容易出現積食而影響進食。有些孩子發燒後，腸胃還比較弱，胃口也還沒有好轉。

7.孩子長牙或蛀牙。如果孩子長牙，那麼他的牙肉會比較脹痛，或者是蛀牙引起的牙齦不適，孩子進食困難，有明顯的疼痛感，這樣就會影響到寶寶的胃口。

03

如何讓孩子乖乖吃飯？

1.吃飯之前，媽媽要禁止孩子吃零食，如果孩子真的要吃零食，也只能是飯後再吃，而且零食的食用要適量。

2.不強制餵飯，如果孩子不願意吃了，間隔一段時間再喂。孩子最清楚自己飽不飽。餓一頓就有胃口了。

3.飯前讓孩子玩一會，這樣他吃飯時就能專心了。

4.菜餚儘量多樣化，父母給孩子煮的飯，不能跟大人的同樣的標準，米飯不能過於硬和幹，要儘量做到要鬆軟可口。

5.讓孩子養成自己吃飯的好習慣，提高孩子的動手能力，媽媽可以讓孩子選擇喜歡的餐具，這樣他吃飯更積極。

6.如果孩子的消化能力比較弱，容易積食，那麼平時儘量讓孩子多吃吃水果和蔬菜，少吃多餐。

7.注意孩子的口腔衛生，牙齒的肉菜末要及時清除。長牙的孩子可以使用磨牙棒或牙膠，緩解牙齦的不舒服。

8.每天讓孩子運動一個小時，適當運動不但有助於消化，增強孩子的食慾，還能增強孩子的體質。

04

兩歲寶寶不愛吃飯，其實媽媽不用太焦慮，可以讓寶寶先玩一會，等寶寶覺得飢餓了，自然就會主動吃飯。平時需要增加寶寶的活動量和蔬菜的進食量，促進腸胃的消化，同時也需要找對寶寶厭食的原因，對症下藥，適當改善餵養方式，這樣寶寶就會慢慢愛上吃飯。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

小寶寶是最難管教的，現在我很清楚地能回憶起我孩子兩歲吃飯的情景，那時的他，語言還不是很流利，與他交流起來也比較困難。孩子又沒什麼自主意識，所以吃飯問題讓我們一家傷透了腦筋。餵飯難，吃的少，真是折磨人。

孩子兩歲時，走路很快，吃飯時一邊追，一邊喂，熬時辛苦，吃一點就吐了出來。時間長了，孩子瘦了，俗話說，孩子是父母的心頭肉呀，一定想辦法讓孩子吃啊。

慢慢地，我每天細心觀察，認真研究，發現原因，及時改正，現在分享給大家。

一、兩歲寶寶不吃飯的原因

1、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致腸胃蠕動和分泌紊亂。

2、飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷腸胃，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食。

二、引導寶寶吃飯的辦法

1、提高孩子食慾

做孩子餐時，儘量把寶寶的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇，大大提高了寶寶吃飯的興趣。

2、飯前適量吃零食

寶寶會在兩餐中間肚子餓，而想吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響寶寶正餐的食慾。

3、不要責罵寶寶

不要強迫寶寶吃飯，寶寶對吃飯有牴觸情緒時，可以晚點再給他吃，這個時候家長硬逼，寶寶會又哭又鬧，也許寶寶會害怕家長，勉強地吃，一邊吃飯一邊哭，對寶寶的腸胃不好，而且很危險，容易噎著。家長不要心急，緩一緩，等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯。

4、寶寶吃飯時互動

在寶寶吃飯期間，多與寶寶互動、描述食物，會讓寶寶更有自主進食慾望！比方說，寶寶你看，這是南瓜餅，吃起來甜甜酥酥的哦。這碗紫色的是紫薯面哦，它可以這樣”滋溜”一下吸進去！寶寶吃麵條的時候可以說，看哦，我們一起拉電線呀。像這樣簡單交流，就能讓寶寶認識不同食物，還可以教寶寶辨別不同的顏色，增長知識，又提高了視覺和味覺表達能力，更能感受吃飯的樂趣。

5、養成好習慣

寶寶吃飯從小養成好習慣，吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當寶寶開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。

查詢到原因後，我和老公多了許多耐心，陪伴寶寶吃飯，我寶寶慢慢地吃得多了，個子長高了，身體也結實了，一家人都開心了。

總之，兩歲寶寶吃飯家長既要正確引導，又要快樂進餐，給孩子足夠的營養，促使寶寶健康成長。

很高興回答你的問題，關於孩子吃飯難也是每個家庭都會遇到的問題。如果孩子在沒有任何不舒服的情況下，吃飯難且少的話，真的要重視且糾正孩子的這個壞習慣。讓孩子重視餐桌禮儀，知道每一份食物的來之不易。2歲的寶寶是能夠聽懂大人語言的，需要的就是我們作為家長的耐心陪伴。

先檢查一下自己的餵養方式。尊重孩子的感受，我一直認為孩子是知道餓的，從他們出生的時候就知道餓了要哭喊找奶吃。這種能力不應該長大後就消失了。孩子如果真的不想吃可以允許他們不吃，大人也有不愛吃飯的時候。但要注意，正餐吃不好的時候就不能再給他吃點心了。準備好飯，等著他找你要。要讓孩子覺得吃飯是一件幸福的事。追著孩子喂，或者用條件交換，會讓孩子覺得吃飯是件討厭的事情，是個負擔，是任務，全無樂趣可言。

如果孩子平時吃得好好的，在沒有過多吃零食或其他事情發生時，突然不吃飯了，需要注意一下孩子是不是生病了。

如果在大人長期對待的情況下，孩子仍長時間不吃飯，並且影響生長髮育，那麼建議帶去醫院檢查一下。