飲用水大家一定都在使用吧，各種品牌的，各種桶裝，各樣花樣的飲用方式都有，商家打著純淨，環保，綠色等口號，不斷地吸引群眾，但是你知道嗎，有些關於飲用水的常識你可能不知道，下面我們就一起探討一下。

目前水的種類不少，我們應該怎樣選擇、長期飲用什麼樣的水最好呢？

純淨水是用反滲透、電滲析、蒸餾、膜過濾等方法將地下水提純處理後生產的產品，它在濾去了水中有害物質的同時，也將水中對人體有益的礦物質過濾出去。水是一種溶劑，而純淨水由於缺少礦物質和微量元素，便成為一種溶解作用極強的溶劑，它雖然滿足人們渴望飲用水乾淨、無汙染的水的願望，但從營養學的角度講，長期飲用會對身體產生不良的影響，使人抵抗各種疾病的能力下降，尤其對兒童的成長和老人的健康不利，這一點已得到了水文地質專家、營養專家、醫學專家的普遍認可。

就中國現有的可以用來飲用的各種水來說，天然礦泉水是優質的水，因為它是從地下深處自然湧出或人工開挖而未受汙染的地下水，並含有人體所需的礦物質和微量元素，自然也就日漸受到人們的青睞。不過它也不能常常飲用。因為人體對微量元素的補充並非多多益善。

比如礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多的礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。

而我們如果飲用符合衛生標準的自來水，因為它含有人體必需的礦物質和微量元素，經過加氯處理，致癌物質基本被殺死，長期飲用對健康無害。但事實上目前我們生活中的自來水能夠真正符合衛生標準的，可以說比例很低，換句話說，裡面還有各種雜質和有害物質，所以實行分質供水勢在必行。

綜上所述，就目前來說飲用經優質家用淨水器淨化後的水是最佳的選擇。

大家好 我們應該先了解一下水的常識 1自來水為什麼有氯味？

自來水在生產過程中要進行消毒處理，用液氯消毒是國內外常見的一種消毒方法。為了保持自來水消毒效果和避免在管網輸送到使用者過程中有微生物的汙染，自來水中餘氯的含量必須要在0.05mg/L以上，所以自來水會帶有氯味。

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自來水為什麼會出現乳白色？

自來水經過水廠處理後，需要透過高壓密閉的管道輸送到千家萬戶。在輸送過程中，高壓會使管道中的空氣溶於水中。當自來水從水龍頭流出時，水中的空氣因為恢復到常壓而被釋放出來，從而形成無數的微小氣泡，使水的外觀呈乳白色，放置片刻後，就會澄清，這種現象不影響飲水衛生。

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自來水為什麼會發黃？

自來水有發黃現象，很可能是受到了輸水管網中鐵質水管內壁鐵鏽的影響。自來水流動過程中帶起管鏽，導致自來水顏色變黃。可將自來水放掉一些，直到水質恢復清澈後再使用 希望對大家有幫助

飲水不要非等到口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時才想到喝水錶明已經過晚了些。

太渴時千萬不要過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

用餐前不宜喝水太多，因為在進餐前喝很多水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，特別是長期如此下去，會對消化功能產生不良影響。

飲用水要無色透明，無異味，水質對人體無害，裡面有不含肉眼可見的雜物，所以不建議飲用生水、不潔淨的水或者未煮沸的自來水。

早晨起床時先喝杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，以維持體液的正常水平。

以上是這幾點大家可以多多注意喔，希望每個人都可以健康每一天，我將持續為您分享生活領域的相關知識和內容，期待您的關注！

1人為什麼離不開水?

水是生命的基礎，水佔成人體重的70%左右，是維持正常生理機能所必需。水參與食物的消化吸收，輸送營養;參與體內的代謝及代謝產物的排洩;參與體溫調節;保持器官、關節、韌帶、肌鞘的潤滑等。

2人一天喝多少水比較合適?

3飲用水基本衛生要求是什麼?

飲用水水質應確保飲用者終生安全，即每人每日攝入2.0L水，該水中含的物質限量確保飲用者70年終生安全。主要衛生要求包括：

(1)水中不得含有病原微生物。

(2)水中所含化學物質和放射性物質不得危害人體健康。

(3)水的感官性狀良好。

4飲用水中的常見的汙染物有哪些?

飲用水常見的汙染物通常可分為三大類：生物性、物理性和化學性汙染物。

(1)生物性汙染物包括細菌、寄生蟲和病毒。

(2)物理性汙染物包括懸浮物、熱汙染和放射性汙染。

(3)化學性汙染物包括有機和無機化合物。隨著分析技術的發展，至今從源水中檢出的化學物質已達 2500 種以上。

5什麼是集中式供水，有何優缺點?

集中式供水(又叫自來水)是指由水源集中取水，經統一淨化處理消毒後，由輸水管網送到使用者的供水形式。

優點是可以選擇較好的水源，有利於進行水源衛生防護，取水方便，也便於實行衛生管理和監督。但集中式給水如果設計和管理不當，水一旦受到汙染，就有可能引起大範圍的疾病流行或中毒，危害人民的身體健康和生命安全，因此必須確保集中式供水的衛生安全。

6目前中國自來水水質如何?

國家一直致力於改善自來水飲水條件，2006年出臺了與國際標準接軌的最新《生活飲用水衛生標準》(GB5749-2006)。近幾年來，北京、上海、廣州等大城市對自來水的傳統處理技術進行了改造，增加了預處理和深度處理，自來水水質有了更大的改善。

07自來水為什麼有氯味?

自來水用液氯消毒是國內外常見的消毒方法。為了保持自來水消毒效果和避免在管網輸送到使用者的過程中的微生物汙染，自來水中的餘氯含量必須要在0.05mg/L以上，所以自來水會帶有氯味。

8飲用水消毒方式有哪些?

中國目前飲用水消毒的方法主要有液氯氯化消毒、二氧化氯消毒、氯胺消毒、紫外線消毒和臭氧消毒。

9飲用水中消毒劑餘量的衛生要求有哪些?

飲用水採用的消毒方式不同，消毒劑餘量的衛生要求也不一樣。若採用氯化消毒，末梢水中游離氯或總氯餘量不得低於0.05mg/L;若採用二氧化氯消毒，末梢水中二氧化氯餘量不得低於0.02mg/L;若採用臭氧消毒，末梢水中臭氧餘量不得低於0.02mg/L，如同時加氯，總氯含量不得低於0.05mg/L。

1:多喝水對我們的身體各器官都大有裨 益，尤其是腎臟，比天天吃腰子效果還要好的多，您還別不信。

2:人體是碳水化合物的複雜結構體，水是有流動性的最原始單體，最基本的單元，強力的運輸作用體現到新陳代謝的明顯加快，使生命力更加旺盛。

3:剛吃完油膩的東西是不適合多喝水的，水油不融，容易拉肚子，正確的做法是等一個小時再喝水，讓胃酸將油脂分解為易溶於水的更小單體。

4:生活中常見的桶裝水如果不泡茶葉是不需要燒開的，25℃是我們最需要的溫度。

大家應該都有聽說過，每天要喝夠2升水才能保證身體所需的水份。在大家對此習以為常的時候，是否瞭解這是誰規定的？

這個說法最早可以追溯到1826年出版的一本養生書籍，由德國普魯士醫生所著。

書中提到，有一名普魯士的老人，高齡80歲，而老人分享的長壽秘訣就是喝水。老人說他從30歲開始就感覺身體各個地方都不舒服，疼痛、心律不齊、消化不良等症狀接連出現。後來他開始每天都喝7到8杯水，結果這些症狀就消失了。

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後來一位研究水療法的德國醫生，也把這件事收錄到他的水療法著作裡。後來這本書被翻譯為英文後，每天喝8杯水這件事才廣為流傳，所以這只是一個老頭的偏方罷了。

所以如果你問北美地區的人每天應該喝多少水，他們都會回答7到8杯吧。後來傳入中國後，我們才把杯換算成升。

既然知道了每天喝2升水這個說法，並不是由權威機構提出的，是不是我們平時就可以隨便喝多少了呢？

其實不然。中國在2000年出版過一本書叫《膳食營養素參考攝入量》，其中就給出了大量人體所需營養素的攝入量。而根據最新版的《膳食營養素參考攝入量》，成年人每日攝取水分應在2000-3000毫升。這個參考量需根據人的體型，活動量，氣溫，環境溼度等因素進行調整，這也是為什麼沒有權威機構規定每日攝入水分應該在多少，因為個體差異會很大。

新鮮食物本身就富含水，水果水分約介於80~90%，蔬菜多半超過90%，肉類雖然水分較蔬果少，但也有65~75%。

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就按照每日攝取水分在2500毫升來計算的話，我們透過正常的食物攝取到的水分會在1000毫升左右，透過人體自身新陳代謝產生的水分在300毫升左右，那我們只需要喝1200毫升的水就夠了。當然這個量只是估算，僅供參考。

提到喝水，大家肯定不會對這個問題陌生——口渴就表示身體脫水了。

我們先來看看口渴的機制。水份減少，體液內鹽類濃度增加使滲透壓升高時，刺激滲透壓受器，引發飲水中樞興奮，激起渴覺，即滲透壓渴覺(osmotic thirst)，這也是吃多了鹹的東西會感到口渴的原因。口渴時的滲透壓在1%-2%，而脫水需要達到5%。所以口渴離身體脫水還很遠，及時補充水分就可以了。

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除了口渴外，還有一個簡單的方法來判斷水分是否充足。那就是排尿次數與尿液顏色。一般而言若有正常飲水的話，4小時約可累積240ml的尿量，故一兩個小時跑一次廁所都算正常，但若整個早上都不想上廁所就代表水可能喝太少了。另外，正常的尿液為淡黃色，若尿色較濃或有惡臭都是水分攝取不足；反之，若尿色清如水則代表水喝得太多。

喝水過量或過快會導致體內電解質的流失，電解質嚴重失衡可能導致血壓降低、昏迷、迴圈衰竭直至死亡。可以透過運動飲料、鹽汽水、檸檬汁、香蕉等進行恢復。

最後和大家分享一則有味道的舊聞。墨西哥三劍客之一的曼尼-馬奎茲，他是墨西哥拳壇常青樹。在他的職業生涯中，有一段時期表現很差，因其不明原因渾身乏力，甚至一度無法參加比賽。後打聽到一個日本偏方——喝自己的尿。沒想到一個月後身體情況確實好轉，我猜測這應該是他將自身流失掉的電解質又重新補了回去。在此

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水對我們人體非常重要，我們每天都離不開水的滋補，可是你知道我們日常喝的水是有保質期的嗎？即便是燒開的水，也是不宜久放的，否則對身體健康是極為不利的，那麼怎樣才算正確健康的飲水呢？今天小編就為大家詳細的講講，關於飲水，你所不知道的正確知識，一起來看看吧！

燒開的水在空氣中的保質期只有16個小時；過期的水中含有的大腸桿菌群目超標嚴重！水質專家介紹，如果打個比方的話，常年累月地喝不新鮮的的水，就如同常年累月去吃含有新增劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細節，體內的健康環境不斷受到破壞，體質就可能越來越差。 所以，當你出現疲憊、免疫力下降等狀況時，注重飲食衛生的同時，也要檢查一下自己的喝水得對不對，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。

飲水細節第一步：煮水——煮沸三分鐘水質才最健康

幾乎所有人都認為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的，因為它很乾淨，不會變質。但事實上，如忽略飲水的細節，再幹淨的水也有變質的可能，並悄悄危害身體的健康。要了解水是怎麼變質的，要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種桶裝的純淨水和自家燒的開水。

合格的純淨水都是嚴格按國家安全飲用水標準進行處理的，只要運輸環節做得好，各方面指標就都是達標的。自己家裡燒的開水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開後應繼續煮沸3分鐘，這樣才能除去自來水裡的氯化物。煮沸3分鐘後就要關火，因為如果煮的時間過長，會導致水裡的亞硝酸鹽增多，而亞硝酸鹽是一種公認的致癌物質。

飲水細節第二步：曬水——加蓋曬至25~30℃最佳

在煮水過程中，其中的有害物質該蒸發的蒸發、該殺滅的殺滅、但不要認為這樣就萬事大吉了，因為在喝水的過程中還有很多健康雷區。

例如，剛燒開的水不要急著喝，應曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利於殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉澱，使水質適當軟化。在晾涼的過程中，最重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細菌的溫床！！

飲水細節第三步：喝水——一杯水的壽命最長16小時

隔夜的水到底有多“髒”？隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明，用水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時後，其中檢測到的大腸桿菌數目就會嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。

可見，水從被倒進杯子的那一秒開始，就進入了飲水“保險”的倒計時。如果你是一個辦工族，早餐到辦公室後接了一大杯水，直到下班，這一杯水也沒有喝完，轉天上班一進門口渴了，便又端起杯子就喝，這個時候你一定沒想到，看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水，早已經變質了。你喝下去的不僅是水，更是細菌！

現在你是不是明白了許多，喝水在我們生活中非常常見，可是隻有正確的飲水觀念，才能有效的促進我們身體的健康，所以大家不妨在今後的飲水時候，多加留心注意，堅持正確的飲水方式吧！

我覺得我們最常忽視的應該就是這些了吧～

這些水不能喝不能喝，否則會給健康帶來不利甚至損失。列在“黑名單”上的有：

指那些久不流動的積水和貯存過久的水，有毒物質隨著貯存時間的延長而增多。以亞硝酸鹽為例，原來不含此種物質的水，在常溫下只存放1天，每升水就會產生亞硝酸鹽0.004毫克，存放3天后上升到0.01毫克，20天后高達0.37毫克。而亞硝酸鹽可在一定條件下轉化成致癌物亞硝胺。

水的硬度是指溶解在水裡的礦物質量而言的，水中鈣、鎂等礦物元素含量越多，水的硬度就越大。飲用過硬的水會影響消化道的消化、吸收，引起消化不良甚至腹瀉。長期飲用這類水還可誘發體內臟器結石病，如尿結石、膽結石等。不過，只要將硬度過大的水煮沸冷卻後，大部分礦物質便會沉澱下來，硬度即可變小，可以飲用。

如蒸餾水，因為水中的礦物元素太少甚至缺如。長期飲用軟水，心血管疾病的發病率與死亡率升高。

河水、溪水、井水、庫水含有各種各樣細菌、病毒等微生物以及人畜共患的寄生蟲。人一旦喝入，容易得急性胃腸炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現在大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受到工廠“三廢”、生活廢水以及農藥汙染，喝生水更容易受害。

指的是在爐火上沸騰了一夜或很長時間的水，包括電熱開水器中反覆煮沸的水以及蒸鍋水。這類水中不揮發性物質如鈣、鎂等成分與亞硝酸鹽增高，常飲損害健康。

生水固不能喝，未煮沸的水也不能飲用。因為自來水都是經過氯化消毒處理的，氯處理過的水可分離出十多種有害物質，其中鹵代烴、氯仿等還具有致癌致畸作用。當水溫加熱到90℃時，鹵代烴、氯仿等的含量超過國家飲用水標準2倍以上。常飲這種水，罹患膀胱癌、直腸癌的可能性將增加20〜38%。一旦水溫達到100℃時，有害物質便隨著蒸汽蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，飲用起來會更加安全。

有些人習慣將熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再喝，這種看似節約的做法很不妥。水燒了又燒，水分再次蒸發，亞硝酸鹽濃度就會上升。喝這種水等於喝入大量亞硝酸鹽，後果之嚴重不言而喻。

作為生物體而言，我們生命當中最最不能缺少的就是水，人體當中含水量是70%，稍微缺水的時候，我們就會威脅我們的生命！那麼下面與各位講解一些飲用水的常識。

1、礦泉水，礦物質含量越高越好

礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受大家喜愛。但不少人卻認為礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對人體有益，大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。

2、水越純越好

不少人認為水越純越好。事實上，長期飲用純水也會導致身體營養失調。大量飲用純淨水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。由於人體的體液是微鹼性，而純淨水呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內環境將遭到破壞。專家指出，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。對於老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。

3、飲料=飲用水

不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。其實水和飲料在功能上並不能等同。由於飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用後不易使人產生飢餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺琅質，容易引發齲齒。

4、補水不能只靠白開水

夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等，當然，還有就是你在生病感冒的時候，上吐下瀉，體內的水分和各類營養物質流逝嚴重，因此天熱時補水不能只靠白開水。這個時候你可以在白開水中新增些食鹽或者白砂糖，補充體內流逝的物質。

有條件的話也可以多吃些水果，水果中的水分和各類營養物質含量豐富，可以補充體內缺少的各類物質，保證身體健康！

5、飲水不要非等到口渴時

口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時才想到喝水錶明已經有些晚了；正確地喝水是在當你閒下來，就可以稍微抿一嘴，給身體補充點水分。

6、用餐前不宜喝水太多。

因為在進餐前喝很多水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，特別是長期如此下去，會對消化功能產生不良影響。7、早晨起床時先喝杯白開水

早上起來一杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，以維持體液的正常水平。

8、空腹飲水

當然飲水隨時都可以。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

9、如何喝水最有效

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法:一口氣喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

飲好水儘量避免常飲蒸餾水，因為一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。

如果條件允許的話，飲用鹼性水對人體最有利。

10、何時飲水是最佳時間

早晨起床後飲水，補充一夜之間的水分消耗；上午10時左右飲水，可補充流汗及尿液排出的水分；下午３時左右飲水，再度補充體內排出的水分，也使體內囤積的廢物順利排出， 防止人體酸性化； 晚上８時左右，睡前飲水是飲水最佳時間，因睡眠時血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液迴圈。

11、每天飲水多少合適

人體大約每天腎臟排尿1.5公斤，加上面板蒸發、肺呼吸和糞便排出，人體每天排水大約２.５公斤,要維持生命，達到水平衡，正常人每天需要攝入水分２.５公斤。其中一日三餐混合膳食中補充水分約１公斤,體內營養物質氧化產生代謝大約0.３公斤,其餘１.２公斤，則需要透過飲水來補充。所以，每天飲水１.２公斤比較合適。

12、有時自來水從水龍頭流出後，看起來像牛乳般的白濁，但放置一會兒又變回清澈

這是因為在輸送自來水至使用者的管線中需加壓送水，在加壓過程會混入空氣，使得從水龍頭流出的自來水夾帶大量的氣泡，看起來白濁，但放置一會兒，氣泡自然消失就可變回清澈，這與水質沒有任何關係。

13、一般居民應如何判斷其自來水有無問題

居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質，一般正常的自來水的外觀應是澄清無色、聞起來沒有氣味（些微消毒水味是正常現象）、喝起來也沒有異味（些微消毒水味是正常現象）。