把時間記錄下來就知道時間都去哪兒了

一個人成熟的經理人或老闆，應該是時間到，目標就到。簡單的說，不浪費時間，你在對應的時間內，完成對應的任務，目標就悄悄的達成了。時間是所有資源中最寶貴的東西，錢沒有了可以繼續賺，時間沒有了你只能扼腕嘆息。《時間都去哪兒了》為什麼那麼火，因為讓你開始反思你的時間花在了什麼地方。因為時間的不可複製，不可找回。自古以來有大量的名言警句，警示後人。

投入時間是講究純度的

專注是一種了不起的習慣，每天應該遠離手機和網路2小時，讓自己靜心的投入一件有意義的事情。你的時間投入在那裡，最後的成就一定在哪裡。如果你堅持每週高質量的陪伴孩子4小時，每年就超過200小時，你的孩子叛逆走偏的可能性就會小很多。堅持學習1500個番茄鍾，參加考試基本都會一次性透過。

時間那麼有限，不要浪費，想方設法提升時間的價值。

謝邀，關於時間管理方法，這是我長久在實踐的一個方面。如何去管理時間？我自己形成了一套完整的流程。什麼是時間管理？維基百科是這麼解釋的：時間管理就是用技巧，技術和工具幫助人們完成工作，實現目標。第一步：列舉事項清單時間管理中有一些管理方法，比較有名的GTD(Getting Things Done)時間管理法，其中第一條就是把任務從大腦中清理出來，形成待辦清單。這一點並不難，只需要開啟空白文件，逐一寫出。第二步：區分輕重緩急，事項排序這一點尤為重要，我們要知道哪些事情對於當下的我們是最重要的。在《高效能人士的七個習慣中》一書中，作者史蒂芬.柯維提出，“重要事”和“緊急事”的差別是人們浪費時間的最大理由。日常工作中，我最容易被同事的一個突然請求打斷了正在做的事情，以至於當下的任務被中斷，從而降低了工作效率。在時間四象限法中，把任務分成四種類別：重要而緊急，重要而不緊急，不重要而緊急，不重要不緊急。排序第一的事項：重要而緊急，比如生病了就要及時去看醫生，因為身體健康是最重要的，就醫要趁早。排序第二的事項：重要而不緊急，比如讀書，學英語，這類能力提升的事項，可以有計劃地去做。排序第三的事項：不重要而緊急，比如同事突然請求幫忙，這種事項儘量請求別人去做，或者集中一個時間段去做。排序第四的事項：不重要而不緊急，比如刷朋友圈，刷抖音，這些事項儘量不做，或者集中一個時間段去做。這一步的目的就是幫助我們找到我們的重點事項。第三步：制定任務時間表根據事項清單，給各個事項安排一段合理的時間，這樣可以確保每個事項有自己的時間安排，建立工作生活的秩序感。任務時間表除了事項排序外，還要注意勞逸結合，不要高估了自己執行力，一個任務的後面適當安排放鬆時間。第四步：完成任務時間表執行力才是時間管理真正的核心，執行力就是我們可以高效地完成每一個事項。如何高效地完成每一個事項？第一，利用高效時間段首先，我們必須認識到我們每個人的身體在不同的時間段狀態是不一樣的，就我個人而言，清晨時間是我的黃金時間，即早上5點到8點，我會用來做一天中最重要的事項。這段時間大腦處於清醒活躍狀態，適合做一些需要思考，需要總結的事情。第二，排除外界干擾我們無法順利地完成一項任務的一個重要原因很可能是外界的干擾。外界的一大幹擾就是手機，微信有人找你，然後你順便刷了一遍朋友圈，半個小時過去了。有時候會去刷抖音，這類沉浸式的短影片應用，極易剝奪個人時間。我個人的做法是，當我需要長時間專注一個任務時，我關閉網路，或者直接關機。第三，適當的休息長時間專注一個任務有可能讓大腦處於緊繃狀態，這時適當的休息，到外面呼吸一下新鮮空氣，伸展運動一下，讓大腦重新迴歸高效狀態。第四，給每一個任務設定一個時間限度近年來，996模式非常流行，每天工作到晚上9點，這種勤奮態度確實值得尊敬，但是卻不是一個健康的模式，長久下來遲早會出問題。給每個任務設定一個時間限度的意思就是，規定時間段內我會盡力去完成，時間到了沒完成，我會及時停止，另外安排一段時間去“補課”。這樣做的好處是不會養成拖延的壞習慣。最後一步：記錄時間花銷，總結完成度記錄時間花銷的好處是增強我們對於時間的感知能力，透過這個訓練可以讓我們清楚感知時間花在了什麼地方。對於沒有完成的任務，分析原因，下次執行時可以規避。日本設計師山本耀司說：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”我也渴望這種自由，時間管理是實現自律的一項工具，需要持續實踐，持續精進。

在回答這個問題之前先給大獎講個非常有意思的故事：

一個教授拿了一個瓶子往裡面依次放了大石頭、卵石、沙子和水，然後他問自己的學生們：“看明白了嗎？”

學生們有的搖頭，有的說明白了。

說明白的學生說：“做事情要講究方法”。

教授點頭，然後搖頭。

等所有的學生髮言完畢後他才道出：“同學們每個人的答案都是正確的，其實很多事情沒有固定的模式，仁者見仁，智者見智。但是這裡我想告訴你們的是一個和人生有關的排序問題。”

“這個瓶子就是你的一生，你可以用多種方式來完成你的生命里程。正像你填充這瓶子，那些大石頭就是你要完成的大事，例如事業和家庭；那些小的卵石就是你生命中次等重要的事情，例如讀書，旅行，朋友聚會；那些沙子就是生活中的瑣事，例如吃飯，睡覺，刷牙洗臉；那些水就是平淡乏味的生活。”

當你在填充自己人生的時候，你是怎樣安排的呢？先放大石頭？還是先放小的卵石？或者先放沙子和水？

你打算以怎樣的順序填充自己的人生？

我們永遠不可能做好每一件事情，但我們永遠有時間做好最重要的事。

你是否清晰哪些是自己生命中最重要的事？你知道在什麼時間完成它們最恰當嗎？你知道怎麼做才能順利完成它們嗎？

如果你的困惑很多，那麼學學時間管理吧，它能解決你關於時間的所有疑問。

易效能®時間管理教育培訓機構的創始人葉武濱老師經過自身十餘年的踐行、總結，以及4年多來培訓線上、線下數百萬名學員透過時間管理改變自己的人生軌跡後，整合中國

古老的易經文化和西方的管理學理念，開創性地提出了---易效能®時間管理RPA系統，其中涵蓋了三個核心和九大模組。

一場關於生活方式的革命，就此拉開序幕。

RPA之九宮格定義解讀：

R，即反思（Recall），不斷地回顧、分析，從而不斷自我更新，生生不息。

中國的哲人曾子說，吾日三省吾身。

西方的哲人蘇格拉底說，沒有反思的人生不值得過。

易效能®時間管理將反思分為三個部分：回顧、分析、更新。

反思的基礎是回顧，一日的回顧、一週的回顧、一月的回顧，各有側重。

回顧就好像飛機的黑匣子，清晰地知道一個人的路徑，一切做到有跡可循。

反思的路徑是分析，透過分析得知自己思維模式。網上有句話說：“有的人25歲就死了，只是75歲才埋葬。”這裡的“死”，指的就是人的思維模式不再更新了。

透過分析，我們可以不斷地瞭解自己的思維模式，從而在可知的範圍內不斷去探索和挑戰新的思維模式。

反思的目的是更新，不斷地自我更新，生生不息。

對已發生的事件進行反思之後，就是對將要做的事件進行計劃。

P，即計劃（Plan），人會因為清晰的目標、可行的計劃而具有動力。

計劃根據時間期限，可以分為一生的計劃---夢想，一年的計劃---關注，短期的計劃（3-6個月）---目標（專案）。

葉武濱老師有一個人生的“永動機”，那就是夢想板，把自己的夢想視覺化做成圖片設為手機屏保，時時看著，就能清晰知道自己一生想要要去的那個地方。

一年內要完成的計劃，可以分為八大關注進行管控，即：財富、社交、家庭、事業、效能、旅行、學習、健康。

現代社會很多人忙著賺錢，忘記了家庭責任和享受生活，於是葉武濱老師提出了“卓越而不失衡”的生活方式。

3-6個月要完成的短期計劃，可以視為一個重要的小目標，我們從一件重要且有意義的小事開始，體驗每天進步一點點的快感，切實感受每天得到的“小確幸”、“小成功”，而成功則會像滾雪球一樣越滾越大。

A，即行動（Action），行動是治癒一切的秘方良藥。

為了將自己的計劃真正落地實現，葉武濱老師提出了行動三部曲：記錄、排程和執行。

記錄，首先是要清空大腦。

我們的大腦是CPU不是硬碟，當諸多思緒在腦中盤亙糾結的時候，我們就會開始感到焦慮，越焦慮越混亂，進而影響我們的行動。

將大腦中所有的事情都記錄下來之後，我們就會發現原來自己的腦容量真的能大到包攬星空。

排程的第二步是明確哪些事情是不用現在做的，不用現在馬上做的事情，我們就把它們放進將來/也許的事項清單裡。

最後剩下的事情就是在短期內我們應該去行動的，將這些事情明確截止日，然後進行排程。

排程時，謹記要事第一的原則，把最重要的事情挑出來，首先做，用心做，持續做，做出成果。

最重要的事情就是前面故事裡講到的人生的“大石頭”，是要先放進瓶子裡的。

排程是一個把各類事情根據時間、空間、精力進行匹配，分出輕重緩急，列成日曆或清單的過程。

當我們的每一天都能夠把排程做得很科學清晰之後，我們就能做到不被事情和時間追趕，實現隨心所欲不逾矩了。

排程完成之後就是“執行”了，執行的原則是要“專注”，將決定自己做的事情專注地進行，不用自己親自做的事情委託出去，不用馬上做的事情推遲進行。

以上，就是易效能®時間管理的最新研究成果---RPA系統，讓你輕鬆、無壓的時間管理“魔法”。

比較流行的時間管理方法和理論如下：

1.原則類：四象限和8020

2.流程類：GTD和PDCA

3.方法類：番茄工作法和青蛙工作法。

簡單的說，現在時間管理，已經升級到精力管理了，精力管理的目的，是能快樂的生活，大家印象中傳統的時間管理，每天對著表忙得翻天覆地的時代已經過去了。

精英，是一定要管理自己的，只不過現在不流行盲目的管理時間了。

第一步，思考人生，做選擇，只把精力用在做最重要的事情上，其他事情可以委託他人，或者找他人合作，當然你是花錢、還是內部合作，這要看具體情況。把事情分成四個象限的那個叫艾森豪威爾矩陣，很多書裡都仔細講過，我印象裡《高效能人士的七個習慣》裡也有講。

第二步，把需要高專注力的工作，安排在專注力高的時間段。《為什麼精英都是時間控》裡，仔細講過這件事。

第三步，輕重緩急都排好了之後，利用各種筆記或者app，做規劃、提醒、總結。這是個個人習慣問題，怎麼順手怎麼來，《子彈筆記》可以看看。

人的大腦其實是很懶的，人腦高耗能，生物本能讓我們儲存能量，所以他能不考慮問題就不考慮問題，不管你是用什麼方法管理自己，是管理精力還是管理時間，起碼要多思考問題，什麼都不管，放任自流，肯定是好不了的，大家一起加油吧。

現在關於時間管理的方法有很多，但是我覺得最簡單易行的就是番茄工作法了。

可能很多人覺得，番茄工作法就是定一個鬧鐘，給工作制定了一個時間表啊，到底有什麼用呢？

我覺這樣理解的人就有點誤會番茄工作法了。番茄鍾雖然簡單，但是也正因為簡單所以容易操作。如果是非常複雜的管理方法，那麼操作起來很麻煩，所以絕大多數人根本不能堅持用下去。所以番茄鍾在操作上是很佔優勢的。

一、番茄鍾究竟有什麼作用。

１、番茄鍾可以製造緊迫感，幫助人們快速進入專注模式

如果沒有時間節點，那麼很多人都會有拖延症。因為工作本身沒有截止時間，有多少人真正能做到自律呢？

所以番茄鍾可以幫助我們製造緊迫感，讓我們擁有時間意識，這樣才能快速進入專注模式。

２、培養工作週期性，勞逸結合

番茄鐘有一個好處就是勞逸結合。很多人投入工作之後，常常會忘記休息。但是大腦長時間疲勞之後，很難再有精力繼續後面的工作。如果想要堅持繼續工作，就要消耗很多意志力。所以我們常常會產生疲憊感。

但是番茄鍾是一種將工作和休息安排的很適宜的工作法。工作２５分鐘就可以休息５分鐘。這樣可以讓大腦得到休息。後面繼續工作也不會覺得疲憊。

而且高效工作的人並不是完成沉浸在專注思維裡的人。而是能夠讓專注思維和發散思維結合使用的。

所以番茄鐘不僅能夠幫助人們高效工作，還能夠激發大腦的創意思維，產生更高效的思考。

二、如何執行番茄鍾

番茄鍾雖然簡單好用，但是也有一個特點，那就是不能中斷。如果中斷，就必須重新開始下一個番茄鍾。

所以我們在執行番茄鐘的時候，儘量不要被其他事情中斷。

可是我們在職場裡，被中斷的情況是很常見的。

被打斷的原因一半分為兩種：一種是自我中斷；另一種是外界因素中斷。

那麼我們如何避免被中斷，或者遇到不得不中斷時該怎麼樣應對呢？

首先，我們必須要思考中斷任務的情況是否緊急。如果不緊急，那麼可以直接將任務寫在任務清單上，並且標記好需要完成任務的時間。然後繼續自己的番茄鍾工作。

其次，如果遇到非常緊急的事情，一定要馬上完成，那麼只能放棄這個番茄鍾。

最後，如果是外界因素的中斷，那麼儘量和對方協商，將任務安排在這個番茄鍾之後。

所以大家可以嘗試一下番茄工作法，很容易執行，而且工作效率也會得到大大改善。

推薦兩個方法，四象限工作法和番茄工作法。

四象限工作法四象限工作法把工作按照重要和緊急兩個不同的緯度進行了劃分，基本上可以分為四個象限：重要且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要且不緊急。按處理順序劃分：先是重要且緊急的，接著是重要但不緊急的，再到不重要但緊急的，最後才是不重要且不緊急的。 在我們日常工作中將日常事務按照這四類進行梳理，優先完成重要且緊急的事務，再去處理重要但不緊急事務。而我們實際工作中，總感覺任何事情都是重要且緊急。出現這種情況，主要是對個人事務缺乏有效安排，將重要但不緊急事務未按時完成，快到dealline時再去完成就變成了重要且緊急事務，所以平時應著重做好第二象限（重要但不緊急）工作，讓重要工作在dealline之前完成。番茄工作法

番茄工作法，其實就是選擇一個待完成任務，25分鐘工作專注完成該任務，五分鐘休息的一個過程稱為一個番茄，每執行四個番茄時，可以多休息一段時間。在這個專注的過程中，不能做與專注工作無關的任何事情，包括喝水等，如果在執行過程中因特殊原因需要做其他事情的，則該番茄必須要放棄。專注的任務不一定說一個番茄就能完成，可以設定或是預估多個番茄。 番茄工作法簡單易學，但如果說剛開始需要專注25分鐘，可能不是那麼容易。可以先專注15分鐘，休息十分鐘，再慢慢的提升到25分鐘，40分鐘一個番茄，但是建議時間不要過長，一般25分鐘就足夠，畢竟人的精力一直專注集中是不太現實的。 番茄工作法可以幫助拖延症者們強制自己專注某一件事務25分鐘。在收穫一個番茄之後，有一定的滿足感和成就感。也可以進行長期激勵，比如說收穫多少個番茄之後，給予自己一定的物質獎勵。

結尾:這兩種工作法最好是結合使用，首先對任務進行分解，將每個任務分到四象限中，儘量避免任務出現在第一象限，集中精力完成第二象限的任務，針對第二象限的具體任務就可以執行番茄工作法，每25分鐘專注五分鐘休息。下面推薦一個工作清單軟體——滴答清單。該軟體中集成了番茄工作法，同時雖然沒有四象限工作法，但是也可以執行任務分解及任務安排。

時間是不能被管理，時間管理方法也沒有用，先解決經濟問題一起都好辦了。

1.找到參照物

2.刻意模仿

3.持續提高

4.習慣迴路

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