建議不要吃阿膠糕，阿膠糕吃了容易上火，我產後吃了之後，上火特別嚴重，如果想要母乳好，建議定時間多喝水就行，清淡一點的湯。

最最最重要的是，保持愉快的心情，身心愉悅了，奶量就會上來啦，加油

容易上火，最好喝絲瓜蛤蜊湯和多喝湯水的。母乳對於寶Bora說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼裡急在心裡。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳新增催化劑。但新增什麼，如何新增又讓新爸爸們無從下手。其實解決方案並不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。

(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

(5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。

奶水的多少其實跟我們建立乳汁平衡的原理有關。寶寶吸吮越多，刺激媽媽的中樞神經系統分泌更多激素促進乳汁合成。簡而言之，乳汁是孩子吃得越多，乳汁產生也越多。除非媽媽存在極度的營養不良，對於堅持正常飲食的健康媽媽，並不會因為媽媽多吃一些什麼或者稍稍少吃一些，而讓奶水變多或者變少。

臨床上，的確有一些藥物可以幫助增加泌乳，但是這些藥物的使用需要嚴格遵醫囑。

8款坐月子催乳食譜，營養好吃下奶快，家長收藏轉自4399小評菓快樂育兒

1、烏雞白鳳湯

食材：

新鮮烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、薑片、鹽各適量。

做法：

先將烏雞洗淨。鍋裡倒入清水，加入薑片煮沸，放入烏雞、黃酒、蔥段，以小火燜煮至熟。在雞湯中放入白鳳尾菇、鹽，調味後煮3分鐘離火。

2、鯽魚娃娃菜

食材：

鯽魚300g，娃娃菜300g，乾貝15g，油、鹽、姜、香菜適量。

做法：

鯽魚處理乾淨後抹乾水份，魚肚裡抹一點鹽，加入薑片，下油鍋煎香兩面。加入適量開水，下泡軟的乾貝絲，大火燒開5分鐘後轉小火再煮約10-15分鐘。娃娃菜洗淨，豎切成條，入魚湯鍋中煮約3分鐘至熟。最後加鹽調味，下香菜即可。

3、鯉魚催乳粥

食材：

鮮鯉魚500克，粳米或小米100克，鹽適量。

做法：

先將鮮鯉魚洗淨、除去內臟、切成小塊。與粳米或小米一起熬煮，待粥熟後稍稍放一點兒鹽調味即可。

4、香滷豬蹄

食材：

豬蹄2只，薑片少許，紅曲粉小勺，桂皮少許，香葉2片，幹辣椒一根，生抽2勺，老抽一小勺，冰糖適量，黃豆醬一大勺，料酒一大勺，五香粉適量。

做法：

將豬腳對半切開洗淨放入冷水鍋中燒開。撈出豬腳洗淨放入鍋內，加入其他食材輔料，並加入沒過材料的水。放入電飯煲中按煮粥90分鐘，最後開蓋蒸煮30分鐘使其更入味更上色後關火浸泡即可。

5、豬骨蓮藕湯

食材：

新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，蓮藕100克，醬油適量。

做法：

洗淨豬骨，用沸水汆燙一下撈出。蓮藕洗淨、切成薄片。鍋里加上清水，放入豬骨熬煮1～2小時。放入蓮藕片，直至熬成一小碗豬骨湯，加入少許醬油即成。

6、雞蛋黃花湯

食材：

雞蛋1個，黃花菜10克，白菜心10克，海帶、木耳各5克，高湯350克，澱粉、鹽各適量。

做法：

雞蛋打散，攪拌均勻。黃花菜擇洗乾淨後切段，海帶和木耳泡發、洗淨。鍋里加高湯燒開，放入鹽及海帶、黃花菜、木耳、白菜心，燒開後淋入雞蛋。放澱粉勾芡即可。

7、豌豆濃湯

食材：

豌豆200g，牛奶80g，水200g，黑胡椒少許，黃油10g，洋蔥50g，鹽少許。

做法：

鍋內放入適量水和豌豆水開後煮5分鐘，再撈出瀝乾水備用。黃油和洋蔥放入鍋內，小火煸炒，炒至洋蔥成半透明色，關火。豌豆和洋蔥放入破壁機，加約200克水，打成濃汁。用篩網過濾到鍋內，加入牛奶煮沸。撒少許鹽和黑胡椒調味，裝盤，點綴少許淡奶油即可。

8、紅豆山藥糕

食材：

鐵棍山藥200克，糖粉20克，糯米粉40克，蜜豆40克，豆沙20克。

做法：

鐵棍山藥去皮洗淨後切塊，放入蒸鍋蒸熟。糯米粉放入平底鍋，用小火慢炒至微黃即可。蜜豆和豆沙提前蒸熟，裝進碗中略微拌勻。山藥蒸至軟爛後過篩，壓成細膩的山藥泥。加入適量糖粉和炒好的熟糯米粉拌勻。取少許山藥泥揉勻後壓小窩，裝入少許紅豆餡。虎口收口捏好搓圓，沾上熟糯米粉後用模具壓出花形即可。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

產後身體還處於比較虛的狀態，阿膠糕不適合經常吃，一週吃一次就好了，吃太多小孩子體內燥熱，自己也容易上火追奶可以吃鯽魚湯，豬蹄黃花菜

你好，我是叮叮噹，很高興回答你的問題，母乳不足可以吃阿膠膏追奶嗎？我覺得不可以，吃阿膠膏能提高母乳的質量，但是不能提高乳汁的分泌。以我自身的經歷說一說怎麼提高乳汁分泌？母乳不足，讓孩子多吃多吸，增加吃母乳的時間和次數，能促進乳汁分泌；寶媽注意飲食營養均衡，平時注意身體注意，避免勞累，保持心情愉快等對提高乳汁分泌都有很好的作用

母乳不足多喝水，多喝水是王道。

如果身體素質不是很好，補氣血，適當的鍛鍊。喝一些魚湯。不過最終還是要多喝水！

母乳不足可以吃點榴蓮

我們家寶寶現在八個月，前段時間寶媽回奶了。不太夠。

我給弄了好多吃的都不管用。後來吃了幾次榴蓮千層，一個榴蓮。然後奶又回來一些。現在也夠娃喝的了。我覺得你可以試試。

平時多喝點水，牛奶。多吸奶。

祝你家寶寶健康成長！

想變身“奶牛” 分以下幾步

現在，我就將我的追奶筆記整理給大家，其中1~4可以持續整個哺乳過程。5~8則是特殊時期的應對方案。（要知道，你需要堅持的只有寶寶出生後的前8-9個月，從那以後就會開始供需平衡，不需要那麼辛苦了。）

1.心情很重要！心情舒暢，沒有壓力，不糾結奶多奶少、能不能喂。

2.飲食要均衡！營養均衡，不要油膩，不要大魚大肉，蔬菜湯菌菇湯等清淡的湯也可以，但記住不要喝米酒！喝肉湯時記得吃肉，不要光喝湯。

3.多喝水！保持時刻補水的好習慣，儘量每天喝2000ml水，小口小口地喝。

4.神奇偏方！據說吃芝士、榴蓮、喝絲瓜湯能修復乳腺。我也不知道是不是真的，說有效的多半是心理作用吧。但如果喜歡的話，吃了心情會好呀！

5.追奶神技！追奶時，每天一個小時powerpumping（吸奶器中的一種刺激泌乳的模式），實現多吸、多刺激乳腺分泌，奶量足夠了再停。

6.餵奶頻率！powerpumping以外，實現最多3小時親喂或者吸奶器吸奶，無論白天黑夜，從而刺激泌乳素的分泌，讓大腦產生產奶的訊號。絕對不可以攢奶，覺得奶少要存著給寶寶，這樣會越存越少。如果親喂後仍然感覺到漲奶的話，要排空，這樣也是刺激分泌的手段；如果奶被寶寶吃得差不多了，用吸奶器吸軟即可。

7.夜奶！新生兒時期3-4小時一次，讓寶寶形成良好的作息，也可以保證媽媽的奶量。夜奶，如果媽媽身體不好的話，可以提前把奶吸出來，讓家人在寶寶夜醒時用奶瓶喂。但如果媽媽的身體能堅持的話，最好還是能堅持親喂。

8.堵奶！不要暴力通乳!要去看醫生，真正專業的通乳是不疼的！堵奶不要用梳子，無用無效且易感染！也不要用熱毛巾敷，越敷越脹！

不建議如此，可以吃些下奶的湯品食物。可以幫助產婦下奶的湯有豬腳花生湯、木瓜鯽魚湯、鯽魚豆腐湯等，食譜隨後。

花生豬腳：

食材：豬蹄、花生、蔥姜。

步驟：豬蹄斬成大塊，放入沸騰的水中焯五分鐘，撈出洗淨花生清水浸泡洗淨撈出，蔥切段，薑切片。砂鍋中放入清水，將豬蹄、花生、蔥段薑片放入鍋中大火煮開，小火繼續煮三個小時即可。

木瓜鯽魚湯：

食材：木瓜、鯽魚、薑片。

步驟：木瓜去皮去籽，洗乾淨後切成丁；將鯽魚刮鱗去腮去內臟以及魚尾，清理乾淨用流動水流清洗乾淨。鍋中放油，鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，加入適量清水燒開，放入薑片小火燜煮25分鐘，加入木瓜塊繼續煮15分鐘，加入少許食鹽（根據具體情況可選擇不新增食鹽）調味即可。

鯽魚豆腐湯：

食材：鯽魚、豆腐、蔥薑末。

步驟：鯽魚去除內臟清洗乾淨，將鯽魚切成小段。豆腐切成小丁，鍋中加熱放油，將魚放入鍋中小火煎兩分鐘，加入蔥薑末煸炒出香。加入適量清水燒開，加入適量醋，轉小火煮十分。將豆腐丁放入鍋中，再煮十分鐘，煮至湯色變成奶白色，加入少許食鹽即可。

既然是天職，那麼母乳餵養也是女性的本能。母乳的產生是一種條件反射。當寶寶吸吮乳頭的時候，這種刺激就會被大腦皮層感知，被大腦中垂體前葉就會分泌催乳素，生產乳汁。同時垂體後也分泌催產素排出乳汁，這樣寶寶就可以吃到母乳了。寶寶吮吸次數越多，乳汁生產的就越多。

這是乳汁分泌的機制。媽媽的營養對乳汁的營養成分很重要，因此在飲食上媽媽要保持營養均衡。阿膠糕在製作過程中有很多配料，在某種意義上講產後女性吃一些也可以補充營養，但要注意控制量，不宜多吃。在購買阿膠糕的時候也要注意配料表中的成分。阿膠糕是否能下奶，沒有看到相關的作用機制。

前面已經說過，乳汁分泌是一種條件反射機制，因此多讓寶寶吸吮是下奶的好方法。如果想透過補充外源性的物質來幫助乳汁分泌，您可以瞭解一下棗環磷酸腺苷。環磷酸腺苷在我們機體中可以合成，並起到第二信使的作用。大量研究表明，環磷酸腺苷能夠促進乳汁生成和分泌的作用。因此媽媽們要是想增加乳汁產量可以額外補充在棗裡提取的環磷酸腺苷，有利益乳汁分泌。

母乳不足是可以吃阿膠糕追奶的。

阿膠糕可以補血，寶媽產後處於血虛的狀態，吃補血的阿膠有助於身體的恢復。

但是，寶媽在吃阿膠糕的同時需要注意以下幾點：

1.要等到惡露乾淨再吃阿膠。

2.有些人吃阿膠糕會容易上火。一般一天吃一兩片就可以了。

3.阿膠糕最好在飯前吃，有助於吸收。

寶媽在吃阿膠糕這類補品的時候注意多喝水，這樣有助於追奶。

過來人告訴你：母乳不足的寶媽可以適當吃點阿膠糕。阿膠糕最顯著的作用就是補血。但是因為阿膠糕是熱性的，一天兩片為宜，且需要補充足夠的水分。

同時，母乳不足的原因瞭解一下：

第一，寶媽經歷生產，消耗了很多血。哺乳期沒有很好補血會導致母乳不足。畢竟奶水是由血轉化而來的。建議吃些紅棗花生等紅皮食物補血。

第二，缺少哺乳刺激。現在大部分女性生產後不久就忙工作，雖然母乳餵養但是寶寶吮吸的次數不多，導致對乳房的哺乳刺激不足，奶水分泌就少了。建議每天多給寶寶吸奶，要相信自己，你可以滿足寶寶的需求。

第三，飲食結構不合理。現在很多寶媽怕身材走形，想產後儘快恢復身材，在飲食上減少高蛋白高脂肪食物攝入，這也影響奶水質量和產量。建議哺乳期均衡飲食，適當攝入高蛋白高熱量食物，多喝湯湯水水，奶水充足質量好才能哺育健康的寶寶。

喝茶油是老一輩顧胃養胃以及婦女坐月子養身的法寶，因功效特好，又不會象黑麻油那麼膩，而它高冒煙點的特性更勝西方的橄欖油，適合各種烹調方式。所以現在也流傳盛行開來,成為了產婦做月子最適合的植物油。

茶油可以催乳，對孕婦來說也是很適合富有的，實際上大家都知道母乳餵養是最受推崇的一種餵養方法，而且這樣服用茶油對寶寶的健康發育也有好處，實際上現在很多媽媽都會擔心產後寶寶沒有足夠的母乳喝，如果說在這時候孕婦可以服用一些茶油，這樣不但能夠增加母乳的量，而且十分有益於胎兒的發育正常，對胎兒的健康是非常有好處的，大家不要錯過。

母乳不足和吃阿膠糕關係不大，起不到追奶的作用，奶少要結合實際情況追奶，要多方面考慮是什麼原因引起的奶少，看看是不是寶寶含乳不正確或媽媽抱姿不能讓寶寶有安全感都會影響吃奶的效率，因為奶水是越吃越多。如果含乳不正確就不能很好的吃到足夠的奶，會導致奶水越來越少。還有就是寶寶舌繫帶短也會影響到吃奶的效率，會使媽媽的乳頭皸裂奶水不夠寶寶吃，要查明原因才能知道為什麼奶少，才能更好的追奶。喝湯湯水水，如果乳腺暢通的情況下經過寶寶有效的吸吮奶水很快就能追上來，否則就會造成堵奶。所以想要追奶找對原因有一個好的方法很重要。

轉自網路：

母乳是初生寶寶的最有營養的食物，但是有些寶媽卻不想用母乳來餵養寶寶，原因有二，第一是因為害怕身材會走樣，第二是因為寶媽的奶水不足。身材走樣可以不用擔心，只有等寶寶過了母乳餵養期之後，努力運動鍛鍊仍然是可以恢復好身材的。寶媽奶水不足可以採取追奶的方式。

寶媽在生產前就會產生奶水的了，所以寶媽要注意檢查自己的乳房有沒有硬塊，如果有硬塊那就是說明奶水被堵塞住了，這個時候一定要及時透過按摩和熱敷來把奶水擠出來。

在寶寶初生後的兩個小時之內，要給寶寶吮吸到第一口的初乳，然後接下來，無論奶水多與少，寶媽都有給寶寶吮吸，這樣有助於刺激母乳分泌。

其實影響寶媽奶水不足的原因還有就是因為寶媽的心情，一般心情愉快的寶媽奶水會很足，而疲憊過度，心情抑鬱的寶媽通常就會出現奶水不足的情況。在保持好心情之餘，營養方面也是要跟上的，寶媽可以多吃一些豆製品，還有雞蛋、魚、豬蹄之類的食物。特別是魚，鯽魚湯可謂是追奶的必備良品了。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

寶寶採取母乳餵養是有一定科學依據的，隨著成長輔食的新增也是有必要的，要堅持從比較好消化的食物開始，比如稀粥、果泥再到肉泥。到了14個月的時候奶水已經不是寶寶的主要飲食，但也是需要喝的那麼14個月寶寶奶量多少？

首先，可以告訴大家的是14個月的寶寶一天的奶量不得低於250毫升，在寶寶的餵養方式上每個寶寶都有不同的需求，所以沒有固定統一的模式，要根據自己寶寶的具體情況來定。此時的寶寶的膳食應以米、面為主，同時搭配各種多元化營養的食物。

其次，14個月的寶寶可以在晨起以及睡覺前喝奶，具體的劑量根據寶寶需求來定，中間正常一日三餐。 早上如果起的早，怕寶寶餓午飯前加一頓點心，乳酪或者酸奶，餅乾麵包都可以，當然補充點奶粉也是可以的，一般來說保證兩頓奶粉就夠了。

每個寶寶的飲食需求不同，劑量也不同，不能刻意的統一劑量而打亂了寶寶的正常飲食規律。但是有一點是可以明確的就是14個月的寶寶不能過度依賴奶粉，因為奶粉中的營養已經不能足夠的保障寶寶的成長需求，需要更多元化，更多樣化。