首先想告訴大家的是從心理學的角度分析，每個人在不同的階段都出現過內似的情況，只是有的人敏感，有些人反之；

一是要分析造成你心裡自卑的原因，這樣有助於解決你當前的心理問題；

二是西樹立自信心，做個有上進心的人，從你的生活或工作的環境周圍尋找且樹立一個榜樣（生活、工作、學習等），有意無意的把自己同自己心目中的榜樣做對比；

三是作為一個有上進心的人，通常情況下還會給自己制訂階段性工作、生活和學習等方面的目標計劃，定期或不定期的評價自己在生活，工作，學習等方面與目標的差距，並最佳化目標計劃；

四是一個有上進心的人，通常還會更加容易發現身邊的人的優點，更多的發現自己相對於別人的不足；

五是多與身邊優秀的人交流，多暴露自己的缺點、展示自己的優點，也是一個很好提升自己不錯的方法。

自卑感是每個人都會有的一種心理體驗，只是程度問題，這跟每個人的先天氣質型別和後天的環境都有關係，只不過有些人慢慢開始嘗試去超越它，透過自身努力去慢慢成就自己，所以開始變的自信。

想要超越自卑感建議可以從以下幾條去嘗試努力一下:

首先要認識自己的自卑感來自哪裡，如果是自己透過努力可以彌補的,這種自卑感就是趨勢一個人變得更好的動力。

其次，如果認識到這個自卑感來自天生無法改變的殘疾或者缺點，沒法改變那就學會接納它。其實我是個面板比較暗的女孩兒，尤其是從小生活在農村的夏天，很多人見到我都會說我黑,我很在乎別人說我的，雖然表面沒什麼其實內心很自卑，但是我就告訴自己，我黑怎麼了，我還有別的你們沒有的，所以從小開始自己做什麼都要比別人做的好，同時也收到各方面的讚美和稱讚超過了這個面板黑，我也慢慢開始從這種自卑裡走出來。其實現在我覺得小麥面板不是更好看嗎?哈哈

最後，你在我的故事裡也看到了，就是從其他方面把這個自卑源淡化掉，你的自信心確立起來，自卑感就下降了，自信心怎麼確立呢，就得靠自己在別的方面做出更多成就來，找到屬於自己的位置和優勢，這樣你就會慢慢超越這種自卑感。

自卑感比較強的人往往動力也會更強大，所以在心理學上任何負面的情緒體驗都會給與人類別的機遇和恩賜，推薦您一本書:自卑與超越，建議你要是有時間可以去看看。

自卑有些源於內心的不自信,內心的不自信源於自己對自己的看法。作為女生，總會在意自身的外貌、身高、體形這些外在條件,如有缺陷就會覺得低人一等。

如果不對這種心理進行改變，就極其容易導致心理疾病。想要克服自卑心理，可以試試以下幾種方法。

克服自卑心理的方法

1、認識自己,看到自己的優點,學會肯定自己,自尊自強。

2、對任何事抱有積極的態度,提高自己的受挫力。

3、多與人交流,參加社會實踐。

4、學會微笑，微笑時能夠很好的緩解自卑的心理的。

5、在平時要建立符合自己的抱負水平，不要好高騖遠。

6、做積極的自我暗示,如“我能行”、“我最棒”。

7、學會用獎賞鼓勵自己,強化行為。

學會克服自卑心理

不能因一次失敗,就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。對過去的成績要做分析。自我評價不宜過高,要認識自己的缺點和弱點,充分認識自己的能力、素質和心理特點。

要有實事求是的態度,不誇大自己的缺點,也不抹殺自己的長處。這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚,將自卑的壓力變為發揮優勢的動力,從自卑中超越自己。

如果你自認為長的醜而自卑，那麼你就努力的提高在其他方面的優勢。如果你是為了經濟條件而自卑，那麼你就提高自己的教養，提高自己的素質，做到取長補短。

在生活當中每個人都有自己不同的價值。都有自己不同的位置。我們都不是為別人而活著。也不用仰視別人而貶低自己。一個人的自信是來自於自己的無所畏懼，不是靠別人的施捨與同情。所以無論在什麼場合，在什麼人面前，我們大可不必為自己自卑。我就是我，不必和別人一樣。

有句話叫著沒有醜女人，只有懶女人，說明，只要女人變得積極主動就是魅力無法阻擋的。我們來看作為一個自卑的女孩怎麼辦？既然是怎麼辦？那就是找到了方向，需要克服所謂的自卑，讓自己更積極，讓自己變得自信。

因為不知道引起自卑原因所以就不好具體來分析對策。那我們說說通常的原因和對策。

1.長相，外形

蘿蔔白菜各有所愛，所以要對自己的長相和外形充滿自信，只是你暫時沒有找到對你傾慕的人而已，或者透過外形管理，卻有必要才透過類似微整形的方式改善。如果沒有物件，積極的找物件，女為悅己者容，自然光彩靚麗。

2.財富

財富差距，由於家庭背景，學識和周圍的人不一樣，支付力不一樣，所以差別和差距肯定存在，一是要明白大家的責任和慾望都不一樣，所以主要規劃好自己就行，讓自己的狀態變得有序，可控。自然就變得從容。

3.語言

說話聲音小，要試著大聲一點說話，平時多看書，或者做專門的準備，使內容更夯實，自然語氣更自然。

4.能力

能力的大小是天賦和所受教育以及經歷有關，但請相信，勤能補拙，多積累沒有辦不到的，堅持1萬小時，人都能成專家，所以要專一，持續的提升專業能力。

5.揚長避短

尺有所短，寸有所長，要知道世界存在多樣性，存在就是合理。天生我才必有用，所以自己要從容，二是要給自己積極的暗示和自我激勵，三是轉移注意力，三十年河東，三十年河西，想想自己的長處和有點，也理解別人也存在不足。加上從行動上變得更積極，樂觀一些，相信你自然就會更受歡迎！

舉個不太恰當的例子，中國男足幾十年如一日進入不了世界盃，他們仍然要出去比賽，而且還賺著大錢。所以多以肯定的眼光看待自己，肯定自己。

我也從那樣的時刻走來。

希望你能明白，每個人，都是一個完美的個體，都值得被愛。你要先去愛自己，因為你以後還會愛很多人

可能現在的一切讓你覺得不開心，但是慢慢的，日子都會好起來。

曾經這樣一句話陪著我走過了很多艱難歲月：你不需為現在的一切和別人的言語而在意，總有一天，你會依靠自己，成全所有夢想！加油！

人都有其存在的價值和意義！找到自己的價值，努力實現自我價值，有了成就感就有了自信，自卑則會一去不復返！加油！

首先先學會打扮自己，然後在提升自己的自身能力。慢慢的學會去認可自己。認可自己所做的事情，那樣慢慢嗯對自己有了非常強的認可度，那樣就慢慢的走出了自卑。

　　兒時的成長經歷對我們每個人的影響都是非常重要的，尤其是那些童年體驗了不好的經歷的人，童年帶來的陰影會一直影響他們的生活。因為從小家裡很窮，他內心很自卑，長大後這種自卑也一直影響著他，讓他很痛苦。那麼，我們該怎樣對待內心的自卑感了，如何減小它對我們的影響了?廣州心理專家為您解讀。

　　“內心裡很自卑，常常為此感到很痛苦，不知道該怎麼辦。可能是因為小時候生活環境的原因。小時候家裡沒錢，現在一直都很自卑，沒有自信，總覺得自己做什麼都不對，對未來也總是充滿擔憂。”

　　廣州心理諮詢解讀：

　　自卑感之所以讓人感到痛苦，一是有自卑感的人經常會自我否定，經常低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，這種低自我評價有時會帶來一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等，這些情緒讓人感到痛苦、絕望;二是內心自卑的人非常敏感，能夠感受到自己的自卑，也難以接受這種自卑感，於是努力要除掉但都沒除掉，這又加深了自卑者的無助和絕望。

　　1、人人都有自卑

　　自卑的人容易覺得只有自己是自卑的、是不好，即使他有時候看到別人更不好，也依然會覺得別人在其他方面會比自己強。一個覺得自己丑、不被人喜歡的人，即使別人說她比某某漂亮，她內心一方面想相信，一方面又覺得某某性格比自己更好，肯定比自己更招人喜歡，內心依然感到自卑。

　　其實，人人都有自卑。心理學家阿德勒指出，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人。兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、無能、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈願望，從而克服自卑感。

　　但是否人人都為自卑而負累呢?顯然不是。

　　2、自卑是件壞事情嗎?

　　很多人會想當然的認為是。其實，自卑本是中性概念，你界定它是什麼，它就是什麼，你賦予它什麼，它就會帶給你什麼。如你界定它是不好的，是需要消除的敵人，它帶給你的是內心戰爭。你若界定它是改變自己的動力，是促進你自我實現的驅力，它帶給你的就是力量、是成長。

　　自卑感是壞事嗎?阿德勒對此矢口否認。自卑感對於一切人都是共同的，所以，內心有自卑並不是懦弱或者異常的現象。實際上，人能夠奮進、能獲取成功的主要動力之一，正是源於自卑。一個人由於感到自卑才推動他去完成某些事業。在某人獲得一項成就時候就能體驗到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產生自卑感，這樣就又激起他去爭取更大的成就，由此反覆有無止境。

　　如果你覺得自己很自卑，不妨問問自己：自卑給你帶來了什麼正效應?或許因為相貌的自卑，你不斷提升自己的內涵和品位;因為家境的自卑，你拼命努力工作，比他人更有一份進取心;因為性格而自卑，你不斷完善自己，對待他人也比較謙和……

　　3、你為何要除掉自卑?

　　儘管自卑感對所有積極的成長起著一種激勵作用，但一個人也能被自卑感弄得心灰意冷，以至達到萬念俱滅，百事皆休的地步。在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵因素對積極的現實發揮作用的。這樣的人被認為存有自卑情結。

　　自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。這種自卑狀態如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

　　4、為何越想除掉自卑它卻依舊如故?

　　一個人要努力除掉的東西，一定是他很仇視的或害怕的。自卑感緣起某種匱乏，它本身並不可怕，只因它是一種不舒服的感覺，有人就想竭力除掉它，可正是這種“竭力”之雄心與態度，才迫使自卑感變得更強烈，才使人陷入被放大了的自卑感的操控之中。

　　自卑的本質是對自我不認同。自卑的你“總覺得自己做什麼都不對”說明你是自我否認，不能善待自己的人。自卑的另一面是自負，是要求自己非常完美而不允許自己有一點不夠完美的地方。很多時候看似是你的自卑在折磨你，其實是你追求完美的自負在審判你、挑剔你、批評你。因為心中有個太強大的完美自我，才會時刻不饒恕自己有不好、有不對!而人們往往會不自覺掉進自己所設的陷阱。

　　自卑僅是一種感覺，即便它是一種低劣的不好感覺，但它確實是真實存在。如果不去尋找引發自卑感的源頭，然後面對(解決)源頭問題，單純去消除不好的感覺，是本末倒置，難以有效。

強烈建議找出自己其中一個專長，或者興趣點，猛烈的在這個點上面發力，成為在這個領域上面的發言者，甚至是領導者。

沉浸在自己弱項會更無可奈何，培養自己的長項點才是雞蛋殼從裡面開啟的最好方法。

加油。

上帝不會製造垃圾，自卑是因為你用自己的弱項和別人的強項對比，或者你的關注點總在自己的不足之處，當你把注意力放在自己的優勢上，就不會自卑了

2012年，我21歲，當年查出乳腺癌。

得的時候沒啥感覺，迴歸生活後竟然感到有那麼一點點羞恥。 畢竟是一個正值大好青春年華的姑娘，忽然在代表著女性的美和特徵的生理方面有了缺陷，心裡自然是感覺有點自卑的。

在那時，我還被社會的傳統思維禁錮著。 再造技術很高超，很真實，但再造並不等同於整容，還是會留下淺淺的疤痕和一定的變形。有時候洗澡看到鏡子裡的自己，還是會有種隱隱的悲傷。

我是個愛美的女孩，身材上的改變就像一條小小的毒蛇，盤踞在我的心裡。我有段時間挺怕和男生接觸，因為我覺得我不再是一個完整的女生，不會再值得被愛。 當然，假體帶來的一些問題，例如胸口憋悶，壓迫心臟和肋骨，面板乾燥等也會時常提醒著我身體上的改變。

我曾經和一個比我大一些的病友聊到過這個話題，她生性自信開朗，對此毫無心理負擔。我自然也從她那汲取了很多鼓勵和安慰。愛你的人的確會接納你的一切，你需要做的只是接納自己，做好自己而已。

你要說我現在完全克服了這種小小的自卑和羞恥了嗎？我只能蠻慚愧地說還沒有。但我已經能把這種缺陷看成是臉上的黑頭，眼角的皺紋，脖子上的頸紋，肚子上的贅肉。每個女孩都對自己的外表都有著無盡的抱怨和不滿，我也和普通的女孩一樣而已，煩悶著自己外表的不足，內心裡依然嚮往著美和愛。

寫這段故事送給因為各種各樣原因感到自卑的女孩。

可能你從原生家庭裡得不到讚賞，可能你的學校環境打壓了你的自信，可能你總覺得你的朋友比你優秀，可能命運的捉弄讓你的人生充滿侷限……這些都可能使你看不到自己的長處和美好。

但人生不會是完美的，你認為比你幸福和優秀的人一樣有著隱而不宣的遺憾與不滿。學會接受不圓滿的人生和自己，是我們每一個人一輩子的功課。

愛自己，永遠是最重要的事。

我想我特別明白你的想法，我從小就是一個自卑的女生，其實母親骨子裡的自卑是會傳染孩子的，我母親也不自信因為從河北農村來嫁到北京我父親，他總是在婆媳關係親戚關係中體現出一些不自信偏激吧，而我也會多少有些不自信，因為從小我的身材就非常胖，經常被嘲笑，那個時候小孩都不懂事，我的體重成為很多人的話題，我到現在還清楚的能記住別人對我嘲笑，謾罵，甚至是欺負.但是我還是越來越胖，

我是典型的討好型人格，因為自卑，所以別人說什麼我都不肯拒絕，自己吃了很多虧.

大學畢業我開始減肥，現在目前我不是很瘦但是也好很多.

我覺得改變自卑還是要現知道自己的自卑點在哪裡，我的自卑點就是胖還有小時候的一些受傷害的潛意識，一些心裡的.

我不得不承認，外形是可以改變的，但是心裡的東西真的是要經歷一些實際上的痛才能解決的，一些事情，解鈴還需繫鈴人，是誰發給你的潛意識.

我現在也不會拒絕別人所以我減少圈子，那些主動聯絡我的對我不懷好意的我直接都拒絕，相信真正愛自己的也不會利用自己.秉持這個原則交朋友，我發現愛你的人不會逼你做你不願意做的事情.

期待我們一起迴歸自信，加油

我相信你此刻應該能找到自己的自卑的原因那就讓自己改掉這些

【一】要找到自卑的原因：

（1）是家庭原因嗎？如家裡條件不好，父母收入少等。

（2）是自身條件不好嗎？如個矮，長得一般，太瘦太胖等。

（3）是自己的工作不好或工作收入低嗎？如沒有正式工作等。

（4）是自己學歷不高嗎？如是初中畢業等。

（5）是心理問題嗎？如有抑鬱情緒等。

（6）是受到某種挫折嗎？如工作中有或談戀愛有失敗的經歷。

【二】怎麼解決？

（1）如果是家庭原因，那就得面對，透過自己的努力逐漸改變它。再說家庭怎樣，不是你能選擇的，自卑什麼也改變不了。

（2）自身條件不好也必須面對，它也不是自己能選擇的，發揮自己的長處，生活一樣充滿樂趣 。

（3）如果是工作不好收入低，可以經過自己的不懈努力去改變，在奮鬥中尋找快樂。

（4）如果是學歷不高，不必自卑，有的人天生是學習的料，咱沒法比，但只要我們堅持學習，一樣有收穫。

（5）如果是心理因素，那得及時看醫生，對症下藥，越早越好，利於有效治療，而且藥要按醫囑吃，不能自做主張隨便停藥。

（6）如果是工作中有挫折，這沒什麼，只要我們有正確的態度，繼續努力一定能幹好。

（7）如果是失戀了，那更不能自卑，人看人有多種標準，世上肯定有喜歡上你的，不用太心急。