上了歲數的人，一般胃腸功能都比較差，如果飲食肥膩些，再加運動少，大多數都有便秘的習慣。一般除了飲食注意以外，適量運動也不可少，可用揉腹的方法緩解便秘，方法為平臥床上，兩腿彎曲使腹部放鬆，稍用力以臍為中心揉，早晚各3一5分鐘，最好放在早上起床前，晚上睡覺前，忘不了，也不佔用白天時間，方便，安全，有效。另外可以嗑麻子一類小零食，有潤腸通便的作用，對於老年人尤為適宜，過去經常見上了年紀的人坐在那裡閒來無事嗑，起初年輕不覺的，慢慢上了年紀才發現，過去人的智慧了。

小崔醫生告訴你，老人長期便秘不簡單，會引發嚴重的健康問題，絕對不能輕視。雖然治療老年人長期便秘的方法有很多，許多藥物的通便效果也不錯，但是這都是“緩兵之計”，只能暫時緩解便秘的症狀。如果不能找到長期便秘原因的話，不知道下一次什麼時候又發生了便秘。因此，瞭解造成老年人長期便秘的原因，針對病因給予相應的治療以及有目的性的進行預防，這樣才能讓老年人徹底避免便秘的痛苦。

老年人由於生理機能的下降，更容易發生便秘，而且年齡越大，便秘的程度越重。此外， 老年人長期便秘還會導致其他嚴重健康問題，因此我們必須要重視。

老年人長期便秘，會對身體會產生許多不利的影響，如排便時會導致血壓飆升，造成頭暈、頭痛，嚴重會誘發急性心腦血管病變而威脅生命。

首先，長期便秘的老年人，在用力排便的過程中可能會誘發短暫性腦缺血的發生，嚴重者可出現排便時暈厥、摔傷。

長期便秘會導致腸梗阻的發生，即停止排氣、排便，腹部脹痛明顯，增加患者痛苦，此外，病情進展後存在發生腸壞死、急性腹膜炎的風險，需進行手術治療。

老年人腹部肌肉鬆弛，原本發生腹股溝疝氣的機率就大，如果同時存在長期便秘情況，當他們在用力排便的過程中，這腹壓會突然增高，進而導致腹股溝疝氣的發生或加重，嚴重時會發生疝內容崁頓，增加患者痛苦及風險。

長期便秘會極大影響老年人的生活質量，久而久之，會導致患者的心理改變，如經常發脾氣等。

大家平時也會出現便秘的情況，都知道便秘真的很痛苦，更不用說長期便秘的老年人了，因此緩解便秘“刻不容緩”。

首先，應用乳果糖、聚乙二醇等高滲性導瀉藥效果不錯。這類藥物利用高滲作用可以增加腸道內水分、軟化大便，起到通暢腸道、緩解便秘的作用。在臨床工作中，對於那種幾天不解大便的老人，我經常開具這類藥物，少則1天，多則2天，大便都會順利的排出來。但是要注意的是不要大量應用，以免腹瀉過度造成電解質紊亂，影響身體健康。而且這類藥物還有一個優勢，對於患有糖尿病的老年人也是可以用的，因為藥物中的糖分不會被腸道分解、吸收，不會造成血糖的波動。

此外，如番瀉葉、蘆薈等刺激性導瀉藥物對治療老年人長期便秘也很有效。這類藥物可以透過直接刺激腸道的粘膜，使腸液分泌增加，並且能提高腸道的蠕動能力，“雙管齊下”來緩解便秘症狀，藥物見效快，用藥後半天內就可以刺激刺激機體排便。此外，該藥還可以改善排便費力、增加自發排便次數，但是也存在一定的併發症，如刺激性腹痛等。

日常生活中，為了治療便秘，我們常用經肛門使用的開塞露等藥物。開塞露可以潤滑腸道、軟化較硬的糞塊，對長期便秘的老人治療效果不錯，而且可以反覆使用，但是值得注意的是，對於便秘較重的老人，可以將開塞露擠入後，用紙巾或紗布堵住肛門10min左右，以便增加潤滑效果。

而對於那種較長時間未解大便的老年人，便秘造成的痛苦讓他們難以忍受，這時就需要快速的進行導瀉，應用灌腸治療是個不錯的選擇。灌腸可以採用溫鹽水，但最好在醫護人員的指導下進行，以免因灌腸力度掌握不佳造成直腸粘膜破損或穿孔，繼發腸道壞死或腹腔感染等。

不良的飲食習慣是導致老年人長期便秘的主要原因之一，較少進食富含膳食纖維的食物、為了減少小便次數而很少飲水或不飲水，這些都是發生便秘的原因。此外，經常進食辛辣刺激、高脂食物，長期飲酒、飲食單一也會誘發或加重便秘。

日常生活中的活動量過少，也是老年人發生長期便秘的原因之一。適當的活動可以增加腸道的蠕動能力，促進排便。現實生活中你可以發現，那些長期臥床、坐輪椅以及不愛運動的老年人更容易發生便秘。

老年人自身基礎疾病增多，如患有高血壓、冠心病、腦梗死及糖尿病等慢性病的老年人，他們平時都會服用大量的治療性藥物，如降壓藥、緩解痙攣藥以及利尿藥等，這些藥物都會一定程度的導致便秘的發生。

此外，對於老年人來說，經常性的精神緊張、心情鬱悶或焦慮，甚至抑鬱等，這些精神改變也會導致長期便秘的發生，因為這種精神改變會引起神經調節功能的紊亂，進而造成便秘。

很重要的一點是不要忽略存在腸道疾病的可能性，尤其是腸道腫瘤的存在，如結腸癌，直腸癌等，這類腸道腫瘤也會導致便秘的發生，如果不及早發現，而僅僅是對症通便治療的話，會導致病情的延誤。

首先合理搭配膳食結構對預防長期便秘很重要。尤其是多進食富含膳食纖維的食物，如清筍、芹菜、山藥以及水果的攝入。此外，每天都要保持適量的飲水，對於沒有心臟疾病的老年人來說，每天飲用2-3杯水是合理的，這樣可以緩解大便乾燥。還有避免長期進食辛辣刺激食物、減少飲酒，對減少便秘的發生也很重要。

對於經常在早上及晚上進行慢跑及快走等運動的老年人來說，便秘發生率比較運動少的老年人低很多。因此，增加運動量也是減少老年人長期便秘的一種方法。而且並不需要進行強度較高的運動，僅需進行飯後的散步、拉伸或者打太極拳等都有一定的效果。

此外，老年人保持心情舒暢，也是減少便秘發生的一個重要方法。這就需要子女們的配合，平時多陪陪父母，不要總是責怪父母或者長時間的忽略他們的感受。

對於長期服用那些可以導致便秘發生的藥物的老年人來說，除了必要的飲食結構改善以及增加運動來緩解便秘之外，可以遵醫囑改用一些對腸道影響較小的藥物。

積極治療痔瘡及肛裂等會導致便秘的疾病，養成定時排便的習慣，不要在排便時看報紙、聽收音機等，因為長時間的排便動作會加重痔瘡及肛裂的症狀，進而導致長期便秘得不到緩解。

定期進行腸道的體檢非常重要，既可以明確腸道中是否存在誘發便秘的原因？也能極早的發現腸道腫瘤的存在，以免由於發現不及時造成嚴重的後果。

正確的排便姿勢也是減少便秘發生的小秘訣，你知道如何正確排便嗎？

老年人長期便秘其實是非常普遍的問題，調查研究資料顯示，中國60歲以上的老年人出現慢性便秘的比例為15%~20%，84歲以上的老年人中可高達20%~37%，而需要長期照護的老年人中，出現便秘的機率高達80%以上。

對於老年人長期便秘問題的情況，一般都是長期的慢性便秘問題，對於這樣的一種問題，想要有效的緩解，首先應該做的不適吃什麼藥，也不是找什麼偏方，而是首先應該考慮下引起便秘的原因，老年人的慢性便秘問題，一般有以下三種類型，針對不同的型別和病因，對症進行積極的治療改善，才能夠取得更好的改善調理效果。

老年人慢性便秘的第一種型別是功能性便秘，這也是老年人最常見的一種便秘型別。人到老年，身體出現個方面的衰弱，腸道的傳輸功能以及直腸的排便功能都會變弱，因此，這些功能的減弱，就會導致老年人更容易出現便秘的問題，如果再不注意調理和控制，便秘的問題就會一直持續，嚴重影響老年人的生活質量。

老年人慢性便秘，還有可能是某些器質性病變引起的便秘問題，腸道的相關疾病問題，如腸道腫瘤，痔瘡引起的腸道梗阻，一些相關疾病引起的腸道狹窄，腸扭轉，腸道炎症性疾病等等，都是導致老年人便秘的可能原因之一；除此之外，一些神經系統的病變，肌肉的相關病變，電解質紊亂，內分泌相關問題，以及充血性心力衰竭等疾病，也都有可能到老年人慢性便秘的發生。

老年人發生慢性便秘，還應該考慮藥物引起便秘的可能性。有些老年人有慢性的基礎疾病，需要長期服藥進行調理控制，但有很多藥物都有可能引起慢性便秘的問題，比如阿片類鎮痛藥，三環類抗抑鬱藥，抗過敏的抗組胺藥，抗震顫麻痺藥，神經節阻滯劑，非甾體抗炎藥物，降血壓的鈣離子拮抗劑，常見的胃藥，氫氧化鋁等抗酸藥，含碳酸鈣的某些藥物，補鐵劑以及某些抗生素，都有可能導致便秘問題的發生。

因此，老年人發生便秘問題，應該在積極調理的同時，也要了解引起便秘的具體原因，雖然和多時候不能夠徹底治癒相關疾病，多數藥物也無法因為便秘而停服，但是瞭解其間的關聯性，儘量減少外部因素對於便秘的影響，也是非常重要的。

對於老年人便秘的問題，首先還是要強調生活調理的重要性，如果生活調理都不能積極做好，即使用藥效果也不會太好，而且還容易出現各種各樣的藥物安全性問題。

生活調理應該講究針對性，比如說有的老年人沒有良好的喝水習慣，每天飲水量很少，就容易導致便秘的問題發生，有這種問題的情況下，就要注意充足的飲水量補充，建議有便秘問題的老年人，每天飲水量應該在1500~1700ml左右，少量多次，一次以100ml左右為宜，在補水飲品的種類選擇上，最簡單的溫開水或淡茶水就挺好，不要以果汁、濃茶、飲料等代替補水。

還比如有的老年人蔬菜水果吃的少，體內的膳食纖維攝入嚴重不足，也是導致便秘發生的重要原因，推薦老年人可以適量的多吃口感較嫩的新鮮果蔬，為身體合理的補充膳食纖維，膳食纖維不但是有助於腸道排便的重要成分，也是調節腸道菌群的重要底物，因此，對於調節老年人便秘，是非常重要的，對於有吞嚥困難的老年人，也可以考慮服用膳食纖維補充劑的方式來補充體內的膳食纖維。

再比如有的老年人不怎麼活動，活動量的減少，也是導致功能性便秘的原因之一。如果身體條件允許，建議有便秘問題的老年人，一定要適度的進行活動或運動，散步，體操等，都是有助於改善便秘的重要活動方式，不一定要有多大的活動量，但動往往就比不動強，如果身體可以活動，一定要避免久坐久臥，經常的活動活動，往往就能夠有助於改善便秘問題。

針對老年人的便秘問題，各種治療的藥物也有很多，從藥物分類上來說，種類也是有各種各樣，作為容積型瀉藥的有歐車前、麥麩、羥甲基纖維素等等；作為滲透性瀉藥的有乳果糖、聚乙二醇、硫酸鎂等；還有刺激性的瀉藥類，包括比沙可啶，蓖麻油，蒽醌類藥物(如大黃，番瀉葉及麻仁丸，木香理氣片，蓯蓉潤腸口服液，當歸龍薈片，通便寧片等中成藥)等；還有能夠促進腸動力的藥物，如莫沙必利、普蘆卡必利等等；還有刺激腸液分泌改善便秘的藥物，如魯比前列酮、利那洛肽等；除了這些藥物之外，還有腸道的微生態製劑，就是我們常說的益生菌，益生菌能夠促進腸蠕動，有助於緩解便秘症狀，也可作為老年人慢性便秘的輔助治療，研究發現，雙歧桿菌三聯活菌製劑與常規瀉藥聯用可提高功能性便秘的療效,降低複發率。

這些藥物這麼多，到底應該如何選擇，就是很有講究的事情了，一般不建議自行選擇所謂的“瀉藥”來為老年人緩解便秘問題，在藥物選擇上，一方面要結合老年人便秘的實際情況，同時要考慮用藥安全性的問題，各種藥物有各自的好處，但也都有一定的藥用安全性注意事項，比如歐車前，麥麩等藥物，安全性相對較高，但對於便秘的緩解程度也比較弱，同時還有可能影響華法林，地高辛以及某些抗生素的藥物吸收；再比如一些刺激性的瀉藥雖然起效快，對便秘的緩解效果好，但長期應用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，可引起不可逆的腸肌間神經叢損害，甚至導致大腸 肌無力，藥物依賴和大便失禁等問題，蒽醌類的瀉藥還有可能引起結腸黑病變的問題，這類藥物都不建議老年人長期服用來緩解便秘。需要注意的事項還有很多，就不一一列舉，對於老年人慢性便秘的問題，還是建議結合實際情況來進行生活調理和用藥，如果比較嚴重的，還是應該就醫，結合醫生的評估來選擇安全合理的用藥方案來改善。

人到老年，往往易發生大便秘結不通或排便間隔時間延長和雖有便意但排便困難等情況。中醫認為，老年便秘是由於體質虛弱，大腸傳導功能失常引起，與脾胃、腎臟的關係甚為密切，也與老年人患有多種慢性疾病有關。為此向大家提供一些在家就可以簡單為老年人治療便秘的方案。

1、按摩療法：

①摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，採取順時針的方向摩腹，次數不少於100次；

②搓腰：用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次；

2、食療法：火麻油+蜂蜜水

做法：取火麻油蜂蜜各一勺，溫水攪勻，沖服即可。此法對老人便秘、產後便秘小孩便秘效頗佳，一般便秘情況較輕的喝2-3天是可以正常排便的，以後堅持喝15～21天,即可長期保持大便通暢。

3、老人便秘必須全面護理

（1）飲食要多吃蔬菜水果，以及粗纖維食物，刺激腸道蠕動。不要吃油炸、油膩太重的食物。

（2）加強腸子運動，不要久坐。

（3）做一些腹部推拿按摩，但要適度，不得用力過猛。

（4）多吃一些薯類食物，增強糞便，培養便意。

（5）晨起喝一大杯溫開水，沖洗腸道。潤腸通便。

（6）適當補充一些益生菌，養腸，防治便秘。

老人長期便秘，是因為一生年長日久、長年累月產生形成脾胃腎臟有火頑固性疾病，生理功能、腎臟功能、身體體質已經衰老、衰竭，採用中醫藥物治療，身體生理機能吸收效率和效果不適宜、不符合、不理想、不佳。

採用養生食物治療法，長期、紅常吃紅棗或白棗、荸薺，體質差點的熬成湯劑吃喝，體質好點的可以直接吃生冷。

紅棗（白棗）、荸薺均屬涼性洩火食藥，紅棗補虛補血，含有葡萄糖安基酸，荸薺含有鈣質蛋白質。對老人既可補身體，又有更好、最佳的治便秘。

五六十歲以上的老人易得老年性習慣性便秘和腹瀉。這是老年性易患疾病的一種。年老後各種退性病變加重發生如：便秘和腹瀉，胃腸的解剖結構決定了疾病的發生。正常的胃腸功能是受納食物，吸收營養物質，排除糟粕。由於年老胃腸功能相對減弱，加上運動量減少易造成胃腸功能低下和功能紊亂。或便秘或腹瀉。二者都不好治。古人云：飯後百步遊！說直接點就是消食，多食長纖維類蔬菜水果。脂肪類食還不可不吃，油脂類易利腸壁潤滑排瀉固體糞便！腹瀉則是胃腸吸收不了脂肪類食物，易吃什麼拉什麼。一丁點油都不敢放！照樣拉肚子。我中學時期有位張老師就是如此長期用肛腸注射器打黃連素液。也沒見根本性改變。人骨瘦如柴。所以，告之老年朋友世上沒有靈丹妙藥，只有有節制鍛鍊才是最佳良藥。市面上千萬種治便秘和腹瀉藥品，其實都弊大於利。方法：喝水，運動，微汗出，食品廣泛。杜絕不良嗜好。你的晚年一定順順的！

老人便秘，也稱習慣性便秘，醫學也沒有特效療法。我曾在10月8日作過相同題目的回答，如果你有興趣可以檢視一下！

造成老年人便秘的主要原因是腸胃蠕動減緩；繕食纖維量不夠；水份補充不足；建議多補充水份；粗細糧搭配著吃；多吃蔬菜少吃寒性水果，少吃肉；多走動！吃點蘆薈膠囊，繕食纖維沖劑；對於不能動的臥床老人除以上幾點外可以用開塞露緩解便秘

老人便秘系大腸功能衰退所致。建議常按摩神闕穴（肚臍眼）、左右天樞穴、氣海穴、關元穴，可改善增強大腸功能，徹底治療便秘。以上穴位可用筷子綁上布條點按，每天早晚每穴200～300下；也可買個電動按摩棒，每穴每次5分鐘即可。腹部穴點陣圖 :

《道家密方》竹鹽五竹丹，兩小時內排便最少三次，注:主要是大腸毒素過多，無毒一身輕，百試百靈，自然療法無付作用，

老年人長期便秘是多種原因造成的，有的是喝水少，有的是吃蔬菜少，有的是粗糧雜糧吃的少，還有一種可能與腸胃疾病有關係。如何解決長期便秘的問題，這要根據個人的具體情況而定，有幾點做法可借鑑參考。

有些便秘與腸息肉有關。有人透過腸胃鏡檢查，把發現的息肉做掉後，注意改善飲食結構，大便順暢了，便秘消除了。

經常吃一些粗纖維食物，如紅薯、土豆、芹菜等，幫助腸胃蠕動，清除腸胃垃圾，另外吃飯不要太精細，要適當搭配雜糧粗糧，改善飲食結構，除了多補充水外，蔬菜水果不斷，這樣有助於改善便秘。

每天晚上睡覺前按摩肚子，順時針按揉100次，對於腸蠕動有好處，堅持下去會有一定效果。

物理治療早晚順時針按摩腹部100次在有上向下推腹部100次，很快會改變老人便秘的習慣，飲食要多吃粗纖維的食品素菜，水果之類的食品。藥物補助治療比如蘆薈膠囊，荷葉苦瓜膠囊這是一個很不錯的保健食品。如果老人不能自理或者堅持不了按摩，家裡人有沒有時間可以買一個腹部按摩器幾十塊錢藉助機械的震動按摩也不錯不妨你試試。

老年人長期便秘有什麼好辦法？

1、老年人因為體力原因，活動減少，盆腔肌肉和腹肌張力下降均會導致長期便秘，所以適當的增加活動或者適當的增加運動，既可以鍛鍊身體，提高免疫力，還可以促進食物消化，腸道蠕動，促進排便，緩解便秘。

2、沒有禁忌可以多喝水，可以一定程度的稀釋大便，促進排便緩解便秘，因為喝水不足可以導致大便乾燥，排便費力。

3、多進食富含纖維素的蔬菜水果以及粗糧 ，增加膳食纖維的攝入，可以增加腸道容積，刺激結腸運動，促進排便，緩解便秘。

4、注意勞逸結合，不要過於勞累和緊張，放鬆心情 ，保持積極樂觀向上的心態，同時養成良好的大便習慣。

5、不可以濫用番瀉葉、大黃等瀉藥，因為否極泰來，物極必反，瀉藥用多了反而會對藥物上癮形成依賴，反而更容易導致便秘。

6、積極尋找導致長期便秘的病因，並想方設法去除。

便秘雖然常見，但背後的形成原因卻非常複雜。

像問題中的這名患者，應該是慢性便秘，在臨床上便秘的定義為：排便次數減少、糞便量減少、排便困難等，一旦持續時間超過6個月就可以稱之為慢性便秘，而這名患者的便秘史以年為時間單位，自然就歸於慢性便秘的範疇。

便秘一般分為兩個大類，功能性和器質性。

如果是功能性便秘，主要是因為日常生活和生理原因造成的。比如說①攝入的食物和水分過少；②精神壓力過大、休息時間不夠；③年齡過高，生理機能下降，腹肌、盆腔肌張力不夠，無法推動糞便排出；④擅自服藥，影響到了正常的生理迴圈；⑤平時活動量過少，腸蠕動較慢。

一般來說主要選用4種治療模式，生活幹預、藥物調養、反饋訓練、手術治療。

後面的三種較為複雜，需要去醫院進行個體性安排，在不知道患者具體情況前，無法給出指導，否則可能適得其反，我現在只能給您說下簡單的生活注意事項，可能您已經聽過無數次了，但這些是最基礎的辦法，哪怕後期採取其他治療模式，也應該貫穿這個治療方案的前中後期。

一、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

二、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物透過腸道的時間，促進排便。

三、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟便於排洩。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用利於排便。

四、選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動幫助排便。

五、即使不渴也要經常喝水，由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在9、10、15、16點，同時應該在睡前(少量)、晨起時飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。

在整個醫療體系中，任何異常症狀都存在嚴重的風險，切勿無視便秘，請及時治療，由於是老年人的身體條件不好，不僅影響生活質量，更可能損傷生命長度。

我是一名長期從事肛腸疾病診療工作的醫生，如果大家對我的醫學科普感興趣，可以點選右上方關注，謝謝！

長期便秘是困擾很多老年朋友的問題，有這樣一個數據，說60歲以上人群慢性便秘的患病率可高達22%，而那些因病臥床的老人中便秘的患病率可高達80%！

為什麼隨著年齡的增加，更容易便秘？

總的來說，有以下幾方面的原因：

有益菌是保持腸道活力的主要因素，但隨著年齡增長，人體內的有益菌數量會越來越少，超過70歲的老人腸道內的雙歧桿菌約只站5%,有益菌數量嚴重下降，就導致大便乾結、腸道蠕動減慢。

腸壁平滑肌、腹壁肌肉、肛門括約肌等力量均下降，導致排便無力。

許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

此外，還有腸道敏感度降低，排便反應弱，缺少運動，膳食纖維攝入不足等原因。

長期便秘會引起腹脹不適、食慾不振等症狀，還可誘發或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等肛周疾病；而對於一些老齡便秘患者（特別是伴有心腦血管疾病的），一旦用力排便，就很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗塞，危及生命。

1、調整飲食

調整飲食結構，注重食物的多樣化，合理搭配粗細糧，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，這類食物可以維持胃腸道的正常蠕動。

2、堅持運動

平時要多運動，散步、跑步做深呼吸運動，適度的體力活動，有利於增加胃腸道蠕動；還可以多按摩下腹，仰臥姿態，以肚臍為中心，順時針方向繞肚臍旋轉按摩腹部100圈，也建議增多按摩圈數，增強腸道運動，有利糞便排出。

3、堅持規律排便

不要憋大便，一有便意，要立刻去廁所，另外確定一個適合自己的排便時間，到時候不管有無便意，都要按時蹲廁所，以此養成定時解大便的習慣。

4、多喝水

不要等到口渴時才喝水。老人平時也應多飲水，養成飲水習慣，對便秘也大有裨益。建議早晨空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，可以增加腸道蠕動，促進排便。

5、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。

1、微生態製劑

這類製劑可以調節腸道菌群平衡，使腸道功能恢復正常，保持大便通暢，還能調節機體免疫功能，且不良反應少。常用的有含雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌的雙歧三聯治活菌等。

2、乳果糖口服液

乳果糖為人工合成的雙糖，不胃腸道所吸收，到達結腸後可在細菌作用下轉變為乳酸及醋酸，促使大便軟化，並刺激大腸蠕動，從而達到促進排便的作用。

3、外用開塞露

開塞露主要成分就是甘油，開塞露經肛門注入後，由於高滲壓刺激腸壁引起排便反應，並有潤滑的作用，數分鐘內引起排便，適用於老人、兒童。但若長期使用，很可能會導致患者的依賴性。

4、促進胃腸動力藥（西沙必利、莫沙必利）

可以促進腸道蠕動，幫助便秘患者產生便意，尤其適用於由糖尿病、胃腸病等引起的功能性便秘患者。

老年便秘患者用藥要在醫生指導下使用，不要自行增加用藥劑量，一旦用藥有效應停止或減少用藥，不可過分依賴，部分藥物長期大量使用會有不良反應。

此外，老年人使用的藥物主要是起到“潤”的作用，而不是“瀉”，要慎用刺激性瀉藥！目前刺激性瀉藥酚酞（果導片）已經被禁用，年老體弱者慎用這類瀉藥。