孩子可以吃輔食的跡象

這些跡象僅供參考，寶寶可能僅表現出幾種並非全部。

可以抬頭

可以坐高腳椅

出現咀嚼的動作

體重明顯增加（體重已經增加了一倍），重約13磅（5.9公斤）或更重

對食物感興趣

能夠咬住勺子

出現吞嚥動作，將食物從口腔前部送到後部吞嚥

可以前後移動舌頭，不再用舌頭吐出食物

一天餵養母乳8到10次，或喝40盎司（1120克）的配方奶，仍然像沒吃飽

正在出牙

這時候可以繼續餵母乳或配方奶的同時，加上泥狀食物（如紅薯，南瓜，蘋果，香蕉，桃子或梨）以及半流質的含鐵強化穀物。

每天從1茶匙的食物泥開始新增，可以用4-5茶匙（1茶匙=5ml，1湯匙=15ml）母乳或配方奶攪拌穀物（弄的很稀就好），然後逐步增至一天兩頓食物泥，如是穀物類，要逐步增稠。

如果寶寶第一次不吃，可以在接下來的幾天內多次嘗試，但千萬不要勉強孩子。

寶寶新增輔食順序是從稀到稠，從單一到多樣，漸漸向成人飲食靠近。這個一般去醫院打疫苗體檢時，醫生會告訴你幾個月新增什麼。從稀到稠呢，就是剛新增輔食，從每日一勺米湯開始，一週看孩子身體是否適應，適應後再慢慢加量，慢慢喂稠。從只有米湯到新增果泥、蔬菜泥，蛋黃，嬰兒米粉等，寶寶每樣適應後再加下一樣，一歲多之後寶寶的飲食才能像大人的，每個過程都不能急，給寶寶個適應時間！

1、淺嘗輒止：剛開始的輔食要一點點的加，嘗試著先從雞蛋黃開始，用最小的勺子先給一勺，不論喜歡不喜歡吃都只是一勺。如果沒有食物過敏症狀第二天可以繼續，還是僅僅一勺，讓寶寶感受到蛋黃是什麼味道的。如果一旦因為輔食出現過敏等情況請立即停止，如果沒有問題第二週就換其它食物，比如果泥、米粥等；

2、循序漸進：輔食畢竟是輔食，一點點加就可以了，不要一下吃很多的品種，也不要一次性吃的太多，不然很容易造成不愛吃輔食的，那樣造成了積食就不好了；

3、先流質後泥糊：剛開始以嘗試為主，流質食物如各種鮮榨果汁，不過給寶寶吃的最好煮開再喝米湯類也都可以，慢慢的吃到米糊類的東東，一點點的增加，如果寶寶能夠適應就說明他喜歡輔食了，再增加其它食物；

4、適應了泥糊類食物後的寶寶就可以逐漸過渡加一些固體輔食了。比如粥類食物，在粥裡放一些青菜末，放一些魚泥肉泥，或者給寶寶做點肉鬆魚鬆放在粥裡，不過還是重在少鹽少油少調料的基礎上，吃最普通最清淡的食物；

5、一歲左右的小寶寶就可以吃一些硬的固體食物了。因為寶寶要長小牙牙了，所以不要給寶寶吃太軟的食物，那樣牙齒髮育會不良的，甚至長出畸形牙。有烤箱的家庭可以給寶寶做小餅乾磨牙棒可以磨牙的食物，不要放泡打粉就只是完全的安全的食物就好。可以包一些小餃子，做點手擀麵下點面片湯放上蔬菜碎、無刺的魚泥或者把蝦扒出來剁成小段一起煮著吃都是不錯的；

6、一歲多的小寶寶就可以基本以輔食代替奶了，但是奶還是不要停的，因為寶寶此時胃和成人還不太一樣不可能完全吃食物的。可以給寶寶吃米飯類的食物了，可以稍微稀一點，但不要要不健康的方式湯泡飯水泡飯給寶寶吃。還是要注意不要加新增劑，食物的本味就好，不要讓寶寶依賴新增劑的味道。

注意:

1、有不適立即停止輔食：如果在新增輔食期間有任何的不適，比如拉肚子、嘔吐、過敏等請立即停止，等待好轉再重新新增；

2、拒絕新增劑：輔食最好還是自己來做，不要放新增劑，就是單純的食物本味就好，不用過早的讓寶寶吃到外面的食物，寶寶的依賴性比成人還強的；

3、輔食就是輔食，不可替代乳類：小寶寶剛開始加輔食，只是一點點的培養他們對食物味道的感覺，不可以替代乳類，逐漸的轉變；

4、適量：輔食不論愛不愛吃，都是適可而止。不要逼迫孩子必須吃輔食，也不要因為他愛吃而過多的喂。剛開始新增最多兩勺，多則不可；

5、意見統一：家裡人對新增輔食的意見要統一，誰也不要多喂，誰也不要改變食物，意見統一不然寶寶會有厭食心理；

6、安全衛生：寶寶的輔食一定是要單獨做的，製作器皿以及裝輔食的容器一定要消毒乾淨，每次用之前用鍋蒸過。食物要新鮮製作，不要給寶寶吃剩的食物。

7、不吃醃漬等垃圾食品：不要給寶寶新增的輔食中含有醃漬類等垃圾食品，寶寶的身體還木有發育良好，如果吃進去太多垃圾食品他們不會像大人一樣正常代謝。而且如果長時間吃這些東西會使他們依賴這類食物。

因為我的奶水不好所以一開始就是用奶粉跟母乳混養。在孩子四個月時我家人就開始給孩子新增輔食了，先是很稀很稀的米粉湯，後來開始往米粉湯裡新增煮好的雞蛋黃。水果是用磨研工具給孩子弄的細細的喂孩子。橙子，蘋果，西瓜草莓很早就開始給孩子吃了，不過西瓜好像不能給寶寶吃太多

　隨著寶寶的慢慢長大，母乳的營養成分已經無法滿足寶寶的內在需求了，所以輔食新增對寶寶的成長至關重要，那麼寶寶的第一次新增輔食，應該選取那些食材最佳呢!我們一起看看吧！

　　1、寶寶米粉：寶寶米粉是寶寶第一次新增輔食的首選，營養不僅全面，而且寶寶容易吸收，能充分的滿足寶寶的營養需求，但是寶寶米粉有兩個明顯的缺點，第一是價格較高，第二就是良莠不齊，購買的時候需謹慎。

　　2、雞蛋：雞蛋中含豐富的DHA和卵磷脂，對寶寶的大腦神經和身體的發育有很大的作用，從寶寶4個多月一點，就可以讓寶寶吃一點的蛋黃，慢慢隨著寶寶的腸胃適應，再逐漸的增加蛋黃的量，切記1歲之內不要給寶寶新增蛋白，因為蛋白不易消化。

　　3、小米：小米粥富含豐富的維生素B1，礦物質營養成分，又養胃的功效，很適合寶寶輔食新增的食材，第一次給寶寶新增輔食，一定要新增小米粥上面的米油，不要給寶寶吃小米粒，以免搶到寶寶。小米屬於粗糧不易新增太多。

　　4、蘋果：蘋果水可以維持寶寶體內的酸鹼平衡，增強寶寶免疫力，也是寶寶新增輔食優先考慮的水果之一，寶寶第一次輔食可以榨成汁，每次少量的喂寶寶，等寶寶腸胃適應以後，隨著寶寶出牙可以改成條狀。

　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔維生素含量很高，也是第一次寶寶新增輔食考慮的食材，媽媽可以將胡蘿蔔切條榨汁，用小勺將榨好的汁喂寶寶，但一定要注意量要少，新增胡蘿蔔汁媽媽們一定要注意寶寶的大便情況，如果寶寶出現腸胃不適，一定要停止食用。

　　6、南瓜：南瓜中含有大量豐富的維生素，還有一定的鐵，是寶寶斷牛奶後，輔食新增的最佳食物，媽媽可以將南瓜熬製成南瓜湯，先讓寶寶喝湯油，之後再慢慢過度南瓜粥，以及以後的蒸南瓜。

　　寶寶第一次輔食新增要注意哪些問題

　　1、從寶寶的興趣入手，從寶寶容易吸收的食材，接受的輔食新增，一種一種的新增，每種食物都要讓寶寶接觸到，讓寶寶逐漸適應，不要一開始就讓寶寶失去嘗試新鮮食物的興趣。

　　2、寶寶有權利選擇食物的口味，即使寶寶在輔食新增中，有不喜歡或者排斥的食物，媽媽都要先做到尊重，也許寶寶只是暫時不喜歡某一種食物，隨著慢慢長大，孩子的口味也是會變化的。

　　3、夏季寶寶的輔食新增食量可減少，因為天氣的原因，寶寶會出現胃口不好，媽媽不要硬塞，可等天氣涼爽的時候再輔食新增。

　　4、第一次輔食新增一定要從水果汁、蔬菜汁慢慢過渡到水果粥、蔬菜粥。做到以下原則，由少到多，由稀到稠、由細到稠。由軟到硬。由泥到碎，配合寶寶的消化、吞嚥、咀嚼的生長規律。

　溫馨提示：在寶寶輔食新增的過程中，會遇到很多問題，例如寶寶不愛胡蘿蔔的味道，媽媽怕孩子營養流失，很執著的一直喂，直到寶寶吐了，媽媽才放棄繼續喂，這種方式是不正確的，只會加深寶寶對胡蘿蔔味道的厭惡，所以媽媽在輔食新增中遇到寶寶不喜歡的食物，適當放棄，之後再找機會慢慢新增。

隨著母乳餵養的普及，基本上的媽媽都對母乳餵養的好處有所瞭解，都非常重要視母乳餵養。但是，有時候孩子是母乳餵養的媽媽們依然會發現自己的孩子沒有別人家的小孩“長得好”。這到底是為什麼呢？因為你不知道輔食新增和母乳餵養同樣重要。

嬰兒期生長髮育逐漸成熟，出生時的純乳類食物已經不能滿足嬰兒的需求，並且固體食物的新增有助於孩子的咀嚼能力和消化功能的鍛鍊，因此這一時期的泥狀食物是人類生態學發展中不可逾越的食物形態。

輔助食品

輔助食品就是除母乳或配方奶粉以外的，為過渡到成人食品而新增的富含能量和各種營養素的泥狀食物。輔食新增的目的是讓孩子逐漸適應各種食物的味道，培養孩子對母乳以外的其他食物的興趣，逐漸從乳類為主食轉換到以固體為主食。PS:母乳餵養嬰兒的輔食新增是加如除母乳外能滿足孩子營養的乳類同時加入其他食物替代母乳，而配方奶餵養的孩子則以引入其他食物為主。

正確的輔食新增方法

給孩子進行輔食新增的時間和過程必須符合孩子的接受能力，保證食物的架構，風味等能夠被嬰兒接受，可在新增輔食後再飲奶。此外，新增的輔食必須保證清淡，低鹽，少糖少油。PS:特別提醒個別地區有特殊的習慣，比如，媽媽將肉嚼碎後餵給孩子，實際上對孩子並不一定有好處，反而違反了孩子消化的規律，需要進行糾正。

新增輔食的時間應該與孩子的生長髮育情況等多方面進行決定，一般要在嬰兒體重達6.5到7公斤，能保持姿勢穩定，控制軀幹運動，扶坐，用勺進食等時。通常孩子到4—6月齡即可進行輔食的新增。

輔食新增的原則

從少到多：即在哺乳前給嬰兒少量強化鐵的米粉，逐漸增加，用勺進食，6—7月齡可替代一次乳量。

從一種到多種：如蔬菜的引入，應每種菜泥每日嘗1—2次直到3—4日嬰兒習慣再換另外一種，以刺激味覺的發育。單一食物引入的方法可幫助瞭解嬰兒是否出現食物過敏。

從細到粗：從泥狀過渡到碎末狀可幫助學習咀嚼，增加食物的能量密度。

從軟到硬：隨著嬰兒年齡的增長，其食物有一定程度可促進孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

注意進食技巧的培養:儘量讓孩子主動參與進食，如7—9月齡孩子可抓食，1歲孩子可自己握勺進食，既可增加孩子進食的興趣，又有利於眼手動作協調和培養獨立能力。

幾個月的寶寶可以開始新增輔食？

關於輔食新增時間，眾說紛紜。

世界衛生組織（WHO）和中國居民膳食指南建議母乳餵養6個月以後再新增，而有些國家建議5-6個月開始新增，也有4個月左右開始新增的說法。

月齡固然是重要的參考標準，每個寶寶的具體發育情況亦不容忽視。

仔細觀擦下自家寶寶，當表現出能扶坐、俯臥時抬頭挺胸（上半身）、對大人進食產生興趣、伸舌反射消失、出現吞嚥動作，就是向大人釋放出“我要吃輔食”的訊號啦。

總之，寶媽奶爸要根據寶寶的實際情況來調整輔食的新增時期。

小貼士：早產兒新增輔食的時間，應該是矯正月齡後的4-6個月。

矯正月齡=實際月齡-(40周-出生時孕周）/4。比如32周出生的早產兒，出生後6個月，矯正月齡是4 個月，這時方可考慮嘗試新增輔食；如果是30周出生的，出生後6個月，矯正月齡還不到4個月，新增輔食就早了點。

該如何開始新增輔食？

有研究顯示，出生26-45周的嬰兒對不同質地食物的接受程度較高。適時新增與嬰幼兒發育水平相適應的不同口味、不同質地和不同種類的食物，可以促進味覺、嗅覺等感知覺，鍛鍊口腔運動能力，還有助於其神經心理、語言能力的發展。

輔食的新增應當循序漸進，可以用簡單的16個字來概括：每次一種、由少到多、由稀到稠、由細到粗。

7-12月齡嬰兒所需能量的約⅓-½ 來自輔食，到兩歲位置½-⅔ 的能量來自輔食，其中更有99%的鐵元需要從輔食中攝取。所以包括WHO等諸多權威組織建議，最先新增的輔食應該是富鐵的高能量食物。

新增初期，應在保證母乳餵養的前提下進行。隨著輔食量增加，滿7月齡時，可慢慢形成單獨一餐。中國居民膳食指南建議，7-9月一天可安排兩次輔食，10-12月可增加至一日三餐。輔食時間可以調整至與家人大致相同，以便日後寶寶能自然過渡與家人共同進餐。

同時，新增初期引入新食物時，應特別注意觀察是否有食物過敏現象。每一種新食物的適應期為2～3天，出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應時，需及時停止餵養，待症狀消失後再小量嘗試，如仍然出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫生確認是否食物過敏。適應一種食物後，再新增其他新的食物。

輔食新增初期，從嘗試單個食材開始

5-6個月輔食：西蘭花泥

西蘭花營養豐富，寶寶骨骼發育、牙齒生長都離不開它，很適合做成蔬菜泥給新增輔食初期的寶寶品嚐哦。

煮熟並濾一下，清新的顏色，細膩的口感，讓寶寶愛上蔬菜泥～

在寶寶能夠接受某兩種食材後，可以將它們搭配起來，從少量開始新增

6-7個月輔食：胡蘿蔔玉米濃湯

西餐標配玉米濃湯，在家也能輕鬆給寶寶做！

給胡蘿蔔玉米過篩是關鍵哦

讓寶寶愛上蔬菜的小秘訣～

5-6個月輔食：奶香生菜土豆泥

當綿密土豆泥遇上清爽生菜，再添一抹淡淡奶香味，帶來豐富口感。

加了奶不但可以增加風味，還能幫助寶寶過渡，更好接受輔食哦

寶寶“厭奶”能不能提前新增輔食？

新增輔食是一個讓寶寶逐漸適應食物的過程，1歲之前的寶寶的主食還應當以奶為主，輔食為輔。由於個人體質的不同，有些寶寶可能會經歷一個“厭奶”期，但不能提前給寶寶新增輔食或大大減少應當攝取的奶量。

寶媽可以搜尋貝貝粒5-6個月輔食的影片，天天變著花樣給寶寶做哦。

能不能加調味料？

有很多寶媽問粒粒，“寶寶不太愛吃輔食，是不是因為輔食沒有味道，我能不能加調味料呢？”

針對這個問題，粒粒反覆強調“寶寶味覺敏感，1歲以內不用加鹽，1歲以後少油少鹽”。味覺敏感的寶寶們，可以嚐出食物原本的味道，接受所謂味道清淡的輔食是沒有問題的。一旦讓寶寶嚐了大人的食物（例如：大人在吃飯時用筷子蘸菜湯等餵給寶寶），讓味覺提前發育，以後再讓寶寶接受輔食就相對比較困難了。

世界衛生組織、《中國居民膳食指南（2016）》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後新增輔食。

所謂“滿6月齡”指的是寶寶180天后，而不是5個月最後一天不能新增，一到第6個月馬上新增輔食！

輔食的新增需要家長牢記“十六字方針”： 由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進。

“由少到多”的“少”、“多”，既指食物的量，也是指食物的種類。

根據《中國居民膳食指南（2016）》：家長在給寶寶新增輔食的時候，可以先從一種富含鐵的高能量食物開始，再此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供給寶寶更豐富的營養。

所謂“富含鐵的高能量食物”，常見的是含鐵的嬰兒營養米粉和肉泥。儘管現在有很多理論來證明寶寶的第一口輔食吃嬰兒米粉還是吃肉泥沒有區別，但從傳統飲食習慣和寶寶的接受度來講，我們仍然推薦寶寶的第一口輔食選擇富含鐵的嬰兒營養米粉。

寶寶6個月後，家長可逐漸嘗試在新增富含鐵的嬰兒營養米粉，1~2周後，如果寶寶在食物接受上沒有出現異常（比如溼疹、腹瀉等過敏問題），就可以考慮依次逐漸新增菜泥、果泥、肉泥了。

每個階段的進食量、奶量、輔食的性狀等都會有所變化，小櫻這裡為大家整理出各階段寶寶的進食需求，以供家長參考——

7~9個月的寶寶：

在這個剛開始新增輔食的階段，主要是讓嬰兒適應新的食物並逐漸增加進食量。此時，寶寶的輔食應該可以逐漸做到能夠單獨成一餐。

初期，家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始新增。

頻次：

母乳或配方粉4~6次/天；輔食餵養2~3次/天

推薦量：

每天大約600ml的奶量；優先新增富鐵食物，過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、穀物；蔬菜、水果以嘗試為主。

輔食質地：

從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。

Ps：此階段家長需有意識地引導寶寶適應家人的飲食規律，逐漸停止夜間餵養。

10~12個月的寶寶：

這個階段的寶寶應該嘗試並適應多種種類的食物，在繼續擴大嬰兒食物種類的同時，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度，並注重培養嬰兒對食物和進食的興趣。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養2~3次/天。

推薦量：

保證每天600ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類。

輔食質地：

各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵寶寶自己吃。

Ps：停止夜間餵養，一日三餐的時間與家人大致相同。

13~24個月的寶寶：

這一階段寶寶需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，並要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養3次/天。

推薦量：

保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等穀物類約50~100g。

輔食質地：

寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

每一次在嘗試新增一種新的食物的時候，都需密切觀察2~3天，看看寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、溼疹等過敏反應，等適應後再嘗試新增其他新的食材。

崔醫生提倡的新增順序是：米粉、菜泥、肉泥、蛋黃。1歲以內不建議新增各種奶製品、帶殼的海鮮、雞蛋清以及相關製品，而糖、鹽等調味品1歲內堅決不新增。

家長可以在這個大原則的基礎上，靈活掌握，保證寶寶營養結構的均衡。

比如推薦了火龍果溶豆，很多家長問“8個月的寶寶能吃嗎”；推薦了蝦仁粥，有家長問“我們10個月的寶寶可以吃蝦嗎”……

很多寶爸寶媽怕寶寶吃母乳或者配方奶粉營養不夠，或者覺得吃不飽，就早早新增輔食，或者新增的輔食品種不對，就很容易傷害到寶寶的腸胃，導致腹瀉、便秘、嘔吐等不適，那麼我們應該怎麼給寶寶新增輔食才正確呢？

新增輔食要遵循以下幾個原則：

1.剛開始要循序漸進，給寶寶新增輔食，應該遵循由稀到稠、由多到少、由細到粗、由單一到混合的順序。像我的寶寶剛開始新增輔食時，他拒絕，很不接受，這時候我就沒有繼續強迫他吃了，不然我怕他對輔食會產生厭惡感，等過了一週，我再嘗試給他喂一點輔食，結果能吃幾口了，也不排斥了。

2.每次只新增一種食物:剛開始給寶寶新增輔食時，最好每次只給他喂一種食物，一天喂1次，連續喂2-3天，然後留心觀察寶寶的面板、大便等是否正常。如果寶寶接受良好，那麼這種食物進食周後，可以再新增另一種新食物。如果寶寶出現面板過敏、嘔吐、腹瀉等情況，要暫停餵養，一週後再嘗試新增，若出現同樣的問題，說明寶寶暫時不適合吃這種食物，需要暫停喂這種食物至少3個月，以免引起過敏。我寶寶是過敏體質，六個月前一直長溼疹，反反覆覆，所以我在給他新增輔食時額外注意，每樣食物吃兩天先觀察下有沒有異常，再換另外一個食物，不能一下子加幾種新食物進去，這樣如果孩子過敏了，就很難找到過敏源了。

3.不要過早新增固體食物:一般寶寶5個月後開始萌出牙齒，一些爸爸媽媽就以為可以新增塊狀固體輔食了。雖然有的五六個月的寶寶開始長牙了，但他的咀嚼能力並沒有發育好，這時給他塊狀固體食物，寶寶不能咀嚼吃進肚子裡，容易對這種食物產生厭惡心理，而且寶寶吞嚥時很容易卡在喉嚨裡，引發哮喘、咳嗽、窒息等危險後果。因此，給寶寶新增的輔食的硬度，應根據寶寶的月齡和身體發育狀況來定，一般建議在10個月左右新增固體食物。

4.新增輔食要有計劃性，給寶寶軸食的時間宜安排在餵母乳或配方奶之前，先喂輔食後餵奶，一次餵飽，一天兩次。這樣可以避免少量多餐的問題，可以很好地保護寶寶的腸胃，還有助於讓寶寶形成規律的飲食習慣。喂輔食要有計劃性，不能想起來就喂點，想不起來就不餵了，這樣不利於寶寶飲食習慣的養成。也不要在兩次奶之間新增，因為兩次奶之間，寶寶還不餓，對輔食的興趣不大，如果吃了輔食，就會影響到吃奶。

5.吃多了不限制，吃少了不強迫:寶寶吃多少輔食應該由寶寶自己來決定。如果寶寶每次都將媽媽準備的輔食吃完，可以考慮逐漸給寶寶增加奶量或軸食的量。如果寶寶只是吃一兩口，媽媽也不用擔心，更不要強迫、哄騙寶寶進食。

我寶寶現在剛一週歲了，回想新增輔食的過程也是很艱辛，像我會盡量讓孩子多嘗試幾種食物，免得以後會偏食，養成孩子健康飲食要從小打好基礎。