你好，關於分床睡還是不分床睡，大家眾說紛紜。我是一名兩個男孩的媽媽，我可以分享一下我個人的經驗所得。

我的老大一開始就是抱著哄睡覺的，以至於一直要大人陪著才睡的踏實，人一離開，晚上就經常醒，而且也造成他睡覺會滿床爬，一定要挨著人，所以照顧老大就比較辛苦，即便睡著了也不能離開他。到現在4歲多了，還是要和媽媽睡，我之前嘗試過讓他獨立睡覺，結果幾乎每天晚上都醒來哭，很沒有安全感。

我的老二，吸取老大的經驗教訓，我在老二的睡覺事情上就特別注意，從他出生，我就儘量不讓大人抱著哄睡覺，從小培養他自主入睡，睡覺的時候儘量隔遠一點。現在老二2歲多了，睡覺比較安分，不會滿床爬，夜裡自己睡也不會常常醒，我真的感到輕鬆自在很多。因為我一個人帶2個娃，而且老大也是和媽媽一起睡，所以為了方便照顧，沒有分床睡。

在這裡，我還是建議孩子從小分床睡比較好，可以在父母的床旁邊放寶寶的床，這樣方便照顧，也不會讓孩子失去安全感，有利於孩子的獨立，也有利於日後孩子更早的獨自分房睡。

不管睡在哪裡，只要你和寶寶都睡得好就行。

有些寶寶在嬰兒床上睡得好，有些則要緊緊貼著媽媽睡才能睡得安穩。而寶寶能從中學會愛和信任，靠在媽媽的手臂或乳房睡覺，會幫助寶寶建立一個健康的睡眠態度，讓寶寶學會不討厭睡覺，也不要害怕睡覺。

即使他喜歡貼著你睡，也無需擔心寶寶會賴在你床上不走，他會離開的。

有了孩子之後，如果沒有分床，就會出現這樣的睡眠苦惱。很多父母在被寶寶踢到床邊時都會忍不住抱怨“早知道就應該一出生把他扔在小床上”，也有很多爸爸媽媽在寶寶長大一點後會發現，孕期準備的各種寶寶用品裡最不實用的就是嬰兒床，有些爸爸媽媽精心佈置的嬰兒床，寶寶居然沒用過幾天。有些寶寶剛出生時可以自己睡嬰兒床，但偶爾一次因為這樣那樣的原因，讓他和爸爸媽媽一起睡過大床後，寶寶就再也不肯睡嬰兒床了。

要不要分床由寶寶的睡眠決定

關於要不要分床的爭執有很多，有人認為應該分床，也有很多人持反對意見。其實關於這個問題沒有一定之規，寶寶能安心睡覺才是最最重要的。

孩子三分之二的成長是在夜間完成的，夜間，腦垂體會分泌一種特殊的生長荷爾蒙，刺激其他內分泌腺，啟用內分泌腺的活動，促進孩子的成長和身體發育，這種荷爾蒙必須要在孩子熟睡狀態才能分泌。如果孩子睡不好覺，總是驚醒，無法進入熟睡狀態，生長荷爾蒙無法分泌，孩子的生長髮育就會比一般孩子遲緩。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡覺能夠提高對疾病的抵抗力。

如果孩子睡眠不充足，他的好奇心、靈活性、抗壓力、注意力、忍耐力等各方面的表現都可能不夠好。調查發現，那些脾氣不好，注意力不集中，精神渙散的孩子大多存在睡眠差、睡眠不規律等現象。與此相反，那些情緒較好，注意力集中，富有好奇心，忍耐力強，學習能力也比較強的孩子大多睡眠好。

因此，不管分床還是不分床，最重要的一個判斷標準就是：寶寶能睡個好覺。

如果寶寶自己一個人睡嬰兒床沒有任何適應困難，就可以盡情的讓他自己睡。如果寶寶膽子比較小或是氣質敏感型，獨自在嬰兒床，則很難入睡，或是放在嬰兒床上睡不了多久會醒來或哭鬧，就不要分床，更不要為了培養獨立性，而與寶寶分房睡。

週歲前的孩子，大多沒有形成穩定的作息，很多孩子本身就很難哄睡，有的孩子睡著了也會時常驚醒。有些敏感的孩子更是會睡不到2個小時就醒過來。如果在這個階段讓孩子獨立睡，只會讓孩子更沒有安全感，更無法入睡。

試想一下，在漆黑的房間裡，孩子從睡夢中醒來，身邊沒有媽媽熟悉的味道，只能仰望黑乎乎的天花板時，會有什麼樣的恐懼感啊！在這樣的情況下，孩子自然會透過哭鬧等方式引起關注。如果孩子得不到媽媽的幫助，一般就很難再睡著，因為這個階段的孩子還不會自己入睡。

有些爸媽認為孩子哭累了就會再睡著。有些孩子確實適用這樣的方法，但這對於孩子的情緒培養是沒有好處的。我曾經認識一個小女孩，因為害怕自己獨自入睡，只能用吮吸手指的方式來消除害怕感，才4個月大的小朋友，大拇指卻被吮吸出厚厚的老繭。

這樣的方法對於那些氣質敏感的孩子更是不適合，仔仔就是氣質敏感型的寶寶，從醫院回家後，我們也是讓他獨自睡嬰兒床，但我發現，不管他睡得有多沉，只要把他往小床上一放，他的眼睛馬上就會睜開。有時候他實在很困，最多睡半個小時也會驚醒過來。剛開始我和老公還輪流哄。等到第二天，我們倆都筋疲力盡了，尤其是我，本身身體就很虛弱，實在沒有精力再哄他。無奈之下，我決定就讓他挨著我睡。說也奇怪，從那一刻開始，仔仔就能沉沉的入睡。就這樣一直到他3歲，他自己提出要睡小床，才逐步分床。

我認識另外一個氣質敏感型的寶寶，因為媽媽堅持分床睡，寶寶的睡眠質量非常低，常常睡不到半個小時就醒了，偶爾很困很困，最多睡兩個小時就會驚醒。因為睡眠不足，同時又擔驚受怕，寶寶動不動就哭鬧，個頭也比普通的小朋友小。

這個寶寶的媽媽也嘗試過任由寶寶哭鬧，後來發現，寶寶可以哭個不停，一直到父母抱起來為止。這樣不僅看著寶寶會心疼，大人也的精神也瀕臨崩潰。後來我建議這個媽媽不要再分床睡，把寶寶摟在懷裡，給他足夠的安全感，只用了差不多一週的時間，寶寶就能安心睡著。

所以不管分床還是不分床，寶寶能安心睡覺是最最重要的。

3歲後，再讓孩子自己睡

有些媽媽擔心，如果讓孩子一直與自己睡，以後很難再給寶寶分床。其實，孩子長到3歲時，內心已經足夠強大，他們知道即使與媽媽分開，不睡著一起，也不等於徹底見不到媽媽了。而這個時候，孩子本身也會要求獨立，有自己獨立睡的慾望。

因此，媽媽可以從這個階段起試著讓孩子自己睡覺。但這個時候最好的辦法是讓寶寶的小床放在大床旁邊，不要馬上與孩子分房，畢竟孩子的心智還不夠成熟，有些孩子睡到一半會爬回大床，還有的孩子睡一段時間小床又會要求與媽媽一起睡，這都是正常的，媽媽不要強迫孩子改變。

分房睡最好等孩子5歲以後

孩子長到5-6歲時，基本的生活習慣和性格應該完全形成了。從這時起，媽媽可以正式與他分房，讓他獨自睡。但要切記，一定要循序漸進，逐步適應。

首先，爸爸媽媽要與孩子一起，佈置寶寶房，寶寶的房間最好緊挨著自己的房間，讓孩子意識到，即使分開睡，他依然能夠感受到媽媽的關愛。房間選好後，讓孩子自己參與設計，選擇他喜歡的床、傢俱和玩具等，把孩子的房間佈置成他喜歡的樣子。

然後，爸爸媽媽鄭重的告訴寶寶，我們要搬房間了，然後一家三口一齊搬去寶寶的房間。（如果寶寶的床太小，不夠睡，爸爸媽媽就艱苦一點，打地鋪）。

一兩週後，隨著寶寶逐漸適應新的房間，爸爸可以先睡回自己的房間，媽媽繼續陪寶寶睡。再過一至二週，媽媽可以等寶寶睡著後，再回到自己的房間，等寶寶適應後，媽媽再鄭重的告訴寶寶，以後他可以自己一個人獨享他的房間。

如果寶寶接受，媽媽可以讓寶寶自己入睡試試看，如果寶寶害怕，媽媽不妨耐心一點，多陪伴寶寶一段時間。千萬不能因為希望寶寶儘快獨立而強迫他獨立睡或關燈睡，這樣容易適得其反，更無法與寶寶分房。

這個過程中有一點要特別提醒，就是要一直保持孩子和自己的房門處於開啟的狀態，讓寶寶知道，即使大家在不同的房間，也依然在一起。他隨時可以過來找爸爸媽媽，這樣等寶寶再大一點，他就會要求自己的私密空間。

當然，讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。如果孩子獨立性高，能夠接受和媽媽分開的事實，一個人也能安心睡覺的時候，就可以嘗試分開睡了。

我們的寶寶到底什麼時候跟大人分床睡，因為中國其實是有同床睡，這種傳統習慣的母嬰同床，其實我自己的孩子在低月齡段的時候，也是跟我同床的那咱們什麼時候分床呢?其實我會建議大家，考慮兩個方面的因素：第一個是寶寶的睡眠質量和安全，第二個媽媽的睡眠質量和安全，因為媽媽其實經過孕期經過生產再經過撫育一個新生兒，是非常非常辛苦的，所以媽媽是需要有，一個良好的充足的睡眠，來幫助她的體力盡快地恢復，她才能夠有更多的精力去投入到育兒中，給孩子一個更好的育兒品質。第一個就是我們孩子自身睡眠的品質，那大家知道，其實孩子三四個月的時候就會翻身了，如果經歷過這個階段的媽媽，都會深有體會，這個階段的孩子晚上睡覺會翻來翻去，那他可能會對自己的睡眠有影響，他也會影響媽媽的睡眠。另外一方面其實媽媽晚上睡覺的時候都會翻身，然後還會呼吸等等這樣一些情況，它其實也會去幹擾嬰兒。所以通常我們會建議，一般來說建議4個月左右就考慮，如果說對孩子的睡眠也有影響，對媽媽的睡眠也有影響，這時候我們會建議考慮寶寶跟媽媽的床適當地分離，但是仍然要考慮夜間哺乳的問題，但一般來說四個月之上的寶寶，夜晚吃奶的次數已經非常少了，大概就是1-2次了，如果說媽媽覺得在同一個房間裡，隔上這麼2-3米 去給孩子哺乳不是特別地辛苦，這個時候確保雙方的睡眠質量，會建議這個時候開始稍微有一些分離。

二胎寶媽來回答：

一：關於什麼時候和寶寶分床這一個問題糾結我們做父母的很頭痛！

有些人說一出生就應該分床了，很多國外的家庭一出生就跟寶寶分床，甚至是分臥室睡了。另外有些人說應該是三歲，或者是在寶寶的性別意識建立起來之前，就應該做到分床睡。但其實什麼時候應該分床睡，是每個家庭個人化的選擇，沒有固定的要求。媽媽問到兩歲的寶寶分床是不是太早？

二：寶寶需要具備睡眠能力

所謂的能力就是我們寶寶有自己獨立入睡的能力。

讓寶寶能夠獨立入睡，並且在入眠之後能夠一覺到天亮，其實這個是非常關鍵的。

大家試想一下，如果寶寶在躺到床上以後久久不能入睡，他的恐懼感會非常高，或者會要求媽媽陪著睡的意願也會更高，如果晚上總是頻繁夜醒，那麼半夜起來叫媽媽的事情估計也經常會發生。那麼在這種情況下，分床可能也不太有利。

三：做好心理準備

另外一點就是心理準備。跟媽媽分床睡，對於寶Bora講，既是自己長大的一個證明，也是考驗自己安全感的一個過程。那麼如果我們能夠為寶寶建立良好的安全感，比如說我們在跟寶寶分床睡以前，可以為他做好更多的心理準備。例如在白天可以有更多的肌膚接觸，讓他知道，無論跟不跟媽媽、爸爸在一起睡，他們都是愛寶寶的。

寶寶3歲以前是培養安全感的重要時期。

想一下，如果我們突然掉進“食人族”，周圍都是陌生人，陌生的環境。他們還圍繞著你嘰裡呱啦說著聽不懂的語言……恐怖吧？

孩子來到這個世上，就像我們掉進食人族，對一切都是陌生的。唯一熟悉的就是媽媽的味道和聲音。所以新生兒一定要挨著媽媽睡，會更有安全感。

很多人會覺得孩子從小就一個人睡覺才有利於以後獨立、才容易分房。

從小獨立睡覺容易分房可能是真的。

我兒子跟我睡到3歲，3歲順利分房睡，一直到現在9歲了。

1. 我們從寶寶兩歲的時候就商定三歲的時候自己一個人睡覺。

2. 這期間我們跟寶寶一起佈置他的房間，選他喜歡的玩具，她喜歡的床品。讓他在自己房間玩耍、偶爾睡個午覺。用一年的時間熟悉“自己”的房間。

3. 到了約定的分房睡的日期，講完故事、按摩完畢後我就坐在他的門口等他入睡：“寶貝，媽媽就在這裡陪著你。你安心睡覺，晚安~”如果孩子跑下床，不要說話直接抱回床上，幾個來回之後孩子就知道你是認真的。如果哭鬧就抱一抱然後放在床上，自己守在門口。

一個人如果在3歲以前無法從父母那裡獲得充足的安全感，那麼他將會用一生的力量，花費大量的精力去尋求安全感。

一個人如果從小有充足的安全感，那麼他將有足夠的能量去面對人生的各種問題。

孩子要有自己的獨立空間，但要在獲取充足的安全感之後。

轉自網路：

如果之前孩子一直是和父母睡一張床，那麼隨著孩子一天天長大，現在要給孩子準備一張小床，和孩子分床睡了。

4～5個月嬰兒要和父母分床睡

如果之前孩子一直是和父母睡一張床，那麼隨著孩子一天天長大，現在要給孩子準備一張小床，和孩子分床睡了。有些母親擔心孩子獨自睡覺會睡不好，其實是在杞人憂天。事實上，無論處在哪個成長階段，只要父母堅持，孩子獨自安睡都是可以做到的。

分床技巧：經常讓孩子聽到父母的聲音

孩子之所以無法接受分床睡，是因為缺乏足夠的安全感。尤其是4～6個月的孩子，因為已經對周圍環境產生了一定的認識，對環境中人和事的變化也變得比較敏感，如果發現父母離開自己會產生一種緊張情緒，這就會使孩子愈發不願意自己睡覺。想讓孩子獨睡，只要培養足夠的安全感就可以了。要做到這一點也不難，只要讓孩子經常聽到父母的聲音就可以了。當孩子一個人待著時，時不時聽到父母的聲音，因為獨處而產生的各種情緒都會得到及時的響應，會使孩子覺得自己時刻處在父母的關注下，並因此產生充分的安全感。這時再嘗試讓孩子單獨在小床上睡覺，就容易多了。

早分床的好處和孩子分床睡的時間越早越好。

孩子越小，生活習慣的可塑性越強，對獨睡的排斥性越小，分床成功的可能性越大。如果拖到兩三歲再分床，孩子已經形成的睡眠習慣很難改掉，還容易因為突然和父母分離而產生恐懼、焦慮等不良心理;再加上這時候孩子已經有了一定的自主行動能力，常常會在半夜偷偷爬上父母的大床，分床成功的難度比早分床要大得多。

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