不是因為身體“上火”，所以不用著急去吃什麼“清火”的東西。也不是因為吃了啥不該吃的食物，所以不用著急去毆打昨晚請你吃火鍋的朋友。

造成刷牙出血的一個主要原因是牙周病，牙周病是以慢性牙周炎為代表的一大類慢性病。簡單地說，就是牙齒髒了，附著了細菌。牙齦受到細菌的感染髮生的炎症反應，那麼區域性血管就會擴張和充血，一旦受到一些機械的刺激比如刷牙、啃蘋果、過於激烈的法式溼吻，都可能導致血管破裂，糊一嘴血。

好訊息是，牙齦出血是自限性的，也就是出血就會自行停止，不會出現出血出到口吐鮮血三千尺的地步。

壞訊息是，當刷牙開始出血時，說明牙齒的健康問題已經很堪憂了。

那些讓牙齦發言的細菌主要是牙菌斑，它們特別的“粘牙”，附著在牙齒上很難被祛除，而且牙菌斑還容易鈣化成牙結石，那就更牢牢的附在牙齒上，夜以繼日的持續戕害牙齦。這種破壞讓你的牙齦為了躲著這些細菌，不斷地縮縮縮，要知道牙齦一旦萎縮，就長不回來了。它還能讓牙根周圍的骨頭都被吸收破壞了，牙齒失去支撐了，導致牙齒鬆動。它甚至還是造成口臭的重要原因之一。

和上面的情況比起來，牙周病導致的牙齦出血，那真的不是什麼大事，因為可怕的都在後面。

所以，對於牙齦出血的治療，是涉及到整個牙齒的大工程。

如果牙齦出血，你自己可以做的就是保持日常口腔健康。

1. 換個刷毛硬度合適的牙刷，採取正確的刷牙方式。

也就是每天刷牙兩次，早晚各一次，每次最少兩分鐘。每個牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。

2. 養成使用牙線去除牙縫間的食物殘留以及菌斑的習慣。

3. 不要用帶有止血功能的牙膏。

出血是牙齒在呼喊報警，然而用了止血牙膏，就好比一巴掌拍在正在呼救的牙齦頭上，然後說：好了。

需要去醫院做的：定期為牙齒體檢，養成洗牙的習慣。

正確的刷牙可以一定程度上減少牙菌斑，但是已經鈣化的牙結石，就算你用鋼絲球刷鍋的方式去刷，也是刷不掉的，只能去專業牙醫那裡用洗牙的方式去除。

很多人會擔心洗牙會不會放牙縫洗大，也有很多人確實有這種感覺。

但這其實是一種錯覺，正確的邏輯鏈是這樣的：

牙結石沉積導致牙周病

↓

牙周病導致牙齦不可逆的退縮下去

↓

因為炎症水腫及結石附著你沒發覺

↓

洗牙以後結石沒了炎症也消了

↓

露出了已經退縮的牙齦

↓

退縮的牙齦顯得牙齒之間空空蕩蕩

↓

然後你發現好像牙縫大了

所以，不要被表象所迷惑，該洗就放心洗，也就幾百塊的事。

說到底，牙齒問題、口腔問題是一環扣一環的，早早的預防，無論財力的花費，還是精力的消耗，或是身體上的折磨，都要遠遠低於病發後的治療。

如果你不注意保持口腔健康，等要補牙、拔牙、植牙、做根管、上瓷套、換假牙的時候，你就會感到刻骨銘心的疼。

那時你就能體會“牙疼不要病，疼起來真要命！”的意思了。

普遍都認為是上火或缺乏維生素導致的

其實有八成的人

牙齦出血都與上火無關

牙齦出血常常是在早晚刷牙或咬硬物時發現的。牙齦出血以區域性原因最為常見，但也有的是其他疾病在牙齦組織上出現的一種症狀。

牙齦出血不能全歸結於"上火"

牙齦出血90%是因為牙齦炎！健康的牙齦呈粉紅色，質地堅韌。而發炎的牙齦會變成紅色，浮腫疏鬆，血管淺漏，一碰便容易出血。

牙齦炎實際上是最輕微的牙周病，只需簡單的治療和護理，很快就能恢復健康。但如不重視，炎症將慢慢加劇，發展成牙周炎，長期以往將導致牙槽骨吸收、掉牙等嚴重後果。

牙周病常被忽視，危害卻不小

牙周病是導致成年人牙齒喪失的首要原因。在中國，成年人牙周病的發病率高達80%~90%。牙周病可以引起牙齦出血、化膿、口臭，最終導致造成全口多個牙齒鬆動和脫落。

除此以外，牙周病的區域性感染還可作為病灶，不僅會引起消化系統疾病，還與糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病等全身疾病關係密切。因此，牙周的日常維護是不可忽視的。

牙齦出血並不一定是上火

牙醫建議：很多人由於近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，並且有口臭。在放鬆壓力的同時，建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治（即洗牙） ，然後堅持配合正確有效的刷牙方法。

牙醫建議：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和後牙舌顎面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成 45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反覆刷 5～6 次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷 8～10 次。

牙醫建議：牙齦出血本身只是許多疾病的症狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。因此，如果牙齦反覆出血，或面板時常出現一些青紫色的斑點，同時臉色發黃、全身無力等症狀，就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。

牙醫建議：長期服用阿司匹林的人，刷牙時如突然發現牙齦出血，並同時伴有鼻腔出血時，很可能因阿司匹林副作用所致。患者應停止用藥，併到醫院進行血小板化驗，在醫生指導下調整藥量。

牙醫建議：應先檢查牙刷刷毛是否過硬，並及時更換軟毛的新牙刷，一般來說，牙周病引起的出血再使用軟毛牙刷後大都能夠自行止血。

牙醫建議：牙齦出血另一種可能是口腔區域性的原因——牙周病，病人經常在刷牙、吃東西時流血。止血藥、維生素都是無效的，單純洗牙也不能根治。牙周病最基本、最有效的治療方法就是牙周深創，在區域性麻醉的前提下，把藏在牙齦深處的牙石和長期炎症造成的病變組織清除乾淨，使牙齦恢復正常狀態並再次與牙表面緊密貼合。這樣，再次復發的可能性大大減少。