首先很榮幸第一個回答這麼好的問題！我洗澡的習慣是，先不脫下身洗上身，洗到一半兒穿上身再脫下身接著洗，這樣全身洗完之後髒衣服也洗好了

如何洗澡才科學 : 幾個時間別洗 　　

隨時隨刻都可以洗澡的說法可不科學，想洗澡挑個好時間挺重要的。有時候選擇了不佳的洗澡時間不但不會給你帶來健康，反而會帶來一些不必要的麻煩。 　　

【分析】一天中有幾個時間特別不宜洗澡。飯前可以洗，但如果感覺飢餓就不要洗，否則很容易造成缺氧和暫時性貧血，一不小心還會暈倒在浴室裡呢。飯後立即洗澡也不好，會影響胃腸的消化功能。最好是在飯後一小時以後再洗澡。很多人喜歡在睡前洗澡，這是個不錯的主意，可以消除一天的疲勞使人輕鬆入睡，特別是易失眠者的良伴。只是臨睡前再洗澡就別洗頭了，就算要洗也得把頭髮吹乾。要知道，長期溼著頭髮睡覺一是容易掉髮，二是容易引起偏頭痛，可千萬小心哦！ 　　

水別太熱 　　

用滾燙的水洗澡就像蒸桑拿一樣，出個一身汗，渾身都輕鬆。就算夏天了，深受“桑拿減肥”一說影響的漂亮女孩仍然把水溫調到肌膚能接受的最高值。 　　

【分析】事實上，所有的專家都會告訴你一個38℃的標準溫度，儘管聽起來有點嚇人，像是非典期間的警戒體溫，不過水溫保持在這個溫度是最適宜的，只稍許比正常體溫高一點。 　　如果比較喜歡溫熱的感覺，記住也絕不要超過40℃，並非水溫越熱越有殺菌功效，而是過高的水溫會刺激你的交感神經，同時水溫過熱蒸汽太強，反而會導致面板老化、肌膚乾燥，38～40℃最適合肌膚美容。 　　

當然在夏季水的溫度太高的話，還會使你感覺窒息，實在不是件什麼好事！ 　　

別搓澡 以前總覺得北方人的面板比較乾燥，除了和氣候有關，我發現他們的生活習慣也很有問題。大學同宿舍裡的北方女孩很喜歡用浴球、毛巾等使勁擦面板，認為這樣就像在搓衣板上搓衣服一般，可以洗得徹底乾淨，尤其夏天出汗多整個人都黏糊糊的時候，更是搓得樂此不疲。 　　

【分析】其實正常面板表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死面板”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷面板，使表皮角化層過多脫落，面板就會變得乾燥，甚至發生面板瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種面板病。 　　

夏季白天已經遭受Sunny刺激的肌膚再來上個揉搓，實在會使面板不堪重負。再出個汗引個病菌，好好的面板就成了“招病體”！ 別用肥皂，有個朋友曾經和我開玩笑說自己最不喜歡出差住賓館，因為不喜歡用沐浴露！“這麼滑膩膩的，像沒洗乾淨一樣，晚上要用個鎖把我栓在床上，不然我怕會滑掉下去。” 　　

【分析】用一般的肥皂洗後，面板有種澀澀的感覺，感覺上好像是洗乾淨了，實際上肥皂含有的鹼性皂基，會損害微酸的人體環境。要知道，只要是合格的洗浴產品除了可以淨膚，還有護膚的成分，這是一種偏酸的成分，符合人體所需的酸性環境。有身體滑爽的感覺是對的，但這種對面板呵護的結果，就像是上了一層保護膜。所以別以為所有的肥皂都會幫你護膚！ 　　

當然，選擇沐浴露也和選擇護膚品一樣，身體的油脂分泌狀況通常和臉部比較一致，一般會有中油性和中乾性膚質使用的不同標準。沐浴露滋潤度的不同可以給肌膚不同的觸感，想要洗後感覺清爽潔淨的，就選中油性肌膚使用的產品；想要很滋潤並有一層滑滑肌膚觸感的，就選用乾性肌膚適用的產品；至於肌膚特別敏感，不定什麼時候就會發紅或瘙癢的人，自然可以選擇敏感嬌柔肌膚專用的沐浴露了。 　　

酒後別洗 每次看到老公應酬回家，真是夠討厭的。這時，大多數的老婆們做的第一件事就是把渾身散發酒氣的他送進浴室，其實這樣做真的很危險！ 　　

【分析】洗澡儘管是件輕鬆的事，可總要用掉很多力氣。飲酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖會因為洗澡時的體力增加和血液迴圈加快而被大量消耗，引起體內血糖含量下降，導致體溫降低。你一定知道喝酒和肝臟健康有莫大的關聯，酒精會抑制肝臟的正常生理活動能力，因此還會阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，所以酒後洗澡不但極易造成肌體疲勞，還會導致低血糖休克，甚至危及生命。這可不是危言聳聽，下次可千萬別再把剛喝完酒的老公送進浴室了啊！ 　　

運動後別洗 剛運動過後出了一身大汗，臭烘烘的。尤其是這樣的夏季，要是再不去洗澡，恐怕都要發酵了。快點，立馬衝向水龍頭，好好放鬆一下。又錯了，運動過後立即洗澡也是很危險的！ 　　

【分析】人在劇烈活動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續一段時間。這時立即就洗熱水澡，會增加面板的血流量，引起心臟和大腦供血不足，導致頭昏眼花。如果體質較差，還會導致不同程度的“重力性休克”；如果是年老體弱者、肥胖超重者、嗜好菸酒者、高血壓者、高膽固醇患者，可能還會導致心臟病突發。 　　

所以下次不論是出門活動了一番，還是去健身房練出一身大汗，都不要急著沖涼。先緩緩喝上一杯水，休息片刻，待心跳血壓都恢復正常後再安心去洗澡。

洗澡已經成了生活中必須要做的事情，特別是在夏天，很多人一天要洗兩次甚至更多次的澡，洗澡是能夠保證身體的清潔，對於身體細菌有很好的殺滅，能夠達到面板的乾淨;對於疲勞的人來說，在洗澡的時候是能夠緩解疲勞，給身體提供足夠多的精力;在洗澡的時候還能夠清理身上的病菌，防止細菌的滋生，能夠起到疾病預防的作用;不少女性喜歡躺在浴缸中泡澡，泡澡是能夠有效的促進血液的迴圈，對於通經活絡是有幫助的。但是，你知道嗎?洗澡並不是看起來這麼簡單的，要是一個不小心，對於健康是有危害的。

一、洗澡也是有順序的

很多人都會說，洗澡能有什麼危害?不過是把身體的細菌、灰塵沖洗掉而已，隨便洗哪裡、怎麼洗都是可以的。

這樣的想法首先就是對於身體的不負責，可以說，生活中不少人在洗澡的時候，都是胡亂的沖洗一下，然後拿起毛巾、浴巾擦拭有水珠的地方，就把洗澡完成了。

其實不然，對於注重健康養生的人看來，洗澡並不是看起來那麼簡單，在洗澡中也是有很多需要注意的地方，要是不注意的話，對於健康是有影響的。

不少人在洗澡到時候是會先把臉洗了，然後沖洗身體的其它部位，這樣的做法，看起來是很正常的。但是在不少醫學人士看來是不對的，洗澡時候先洗臉對於臉部的面板是有刺激的，是會刺激到臉上面板的油脂和角質層。

健康的面板是離不開油脂和角質層。在洗臉的時候，不少人是會用洗面奶進行淨膚的，洗面奶確實是能夠達到清潔面板的作用，但是，對於一些敏感的面板，使用洗面奶過多的話，是會傷害到面板的角質層，對於面板的油脂也是有影響的，這樣是會給面板造成傷害。

當洗完臉，再衝洗全身的時候，是會讓臉上面板的水分越來越少，會傷害到面板的保護膜，對於面板造成不小的傷害。

一般來說，在洗澡的時候，是有順序的，先把頭洗了，然後是沖洗一下身子，最後再洗到臉。

對於化妝的女性來說，在洗澡前要把狀卸掉，不卸妝的話，會讓水蒸氣侵入到臉上，不少化妝品生產是不合格的，裡面重金屬含量是極高的，當遇到水蒸氣的時候，進行的化學反應是會傷害到面板的。

對於男性來說，有人是會在洗澡前把鬍鬚颳了，鬍鬚颳了就去洗澡，這樣的做法對於面板是不好的，這是因為剛剛刮完的鬍鬚，是會對面板有很多眼睛看不到的微創，在洗澡的時候，用到的洗髮水、沐浴露都是會對鬍鬚部位有刺激，這樣的刺激對於面板傷害極大。

而在洗澡後刮鬍子是能夠很好的把面板的毛孔開啟，是容易把鬍子刮掉的，並且，沒有疼痛感。

因此，在洗澡的時候一定要注意洗澡的順序。對於一些已經養成的生活習慣，最好要改變。

二、擦拭身子也是有順序的

洗完澡後不少人是會拿起毛巾，胡亂的擦拭著身子，擦完頭髮，就忙著擦拭身子，這樣的做法看起來是非常常見的動作，但是，對於健康來說是要不得的。

在一些中醫學者看來，在洗澡之後，應該先把關節部位擦拭乾淨，按照肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節這樣的順序來擦拭身子，這樣的擦拭順序對於健康是有幫助的。

上面說到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動，對於血液從上半身到下半身的流動是有好處的。

老年人在洗完澡之後這樣的擦拭身子是能夠預防關節受風，同時能夠預防關節炎，可以說洗完澡後擦拭身子看起來是一件非常尋常的事情，但是，對於注重養生的人看來，這樣的擦拭方式也是一個養生保健的重要方法。

三、洗澡次數不要多

夏天不少人是早上起床洗一次澡，中午溫度太高，鑽進浴室再洗一次，晚上睡覺前又洗一次。即使在冬天，溫度很低的時候，不少人還是會保持一天一次澡的習慣。

經常洗澡對於面板是有傷害的，特別是是溫度很高的時候，更是會傷害到面板。

頻繁的洗澡是會把面板表面的油脂分泌物洗掉，這樣的油脂是能夠保護面板的，對於面板疾病有一種抵抗力，但是，頻繁的洗澡是會導致面板的瘙癢，對於面板表面的抵抗力有減弱，是容易引起面板的疾病。

一般來說，在飯後一個小時內最好不要洗澡，在飯後兩個小時洗澡是最好的，並且在洗澡前最好要喝一杯溫開水，是能夠補充血液的容量，對於血液的迴圈是有幫助的，對於不少容易感到疲勞，頭暈的人來說，喝一杯水是能夠起到防止低血糖，對於心慌、心悸有很好的預防。

四、洗澡的水溫要控制好

洗澡看起來是生活中很常見的事情，但是，對於健康是有非常大的影響。

夏天溫度高，不少人喜歡衝個涼水澡，並且，沖澡的溫度是越低越好，卻不想衝冷水澡是會使得面板毛孔發生緊閉，血液的血管也會緊縮，使得血管中的熱量無法發散出去，夏天溫度高，同時也是溼邪之氣興盛的時候，長時間的衝冷水澡是會使得溼邪侵入身體，對於肩部、膝關節有很大的刺激。

在夏天洗完澡不少人沒有應該有的輕鬆，相反會感覺到四肢無力，這樣衝冷水澡的方式，很多時候是會造成慢性胃腸疾病。

在夏天流汗過多是會造成身體電解質流失的加劇，要是再用冷水沖澡的話，還會造成暈厥的情況。對於不少運動量大的人來說，流了一身汗，這個時候衝個涼水澡是能夠起到降溫的目的，其實，對於注重養生的人看來，在滿身大汗之後，衝一個熱水澡是要遠遠好於涼水澡的。

因此，在夏天對於喜歡衝冷水澡的朋友來說，衝冷水澡的溫度最好不要低於10度。

而在冬天的時候，溫度低，不少人喜歡泡澡，並且是在溫度很高的水中泡澡，這樣的水溫對於健康也是有影響的，洗澡的溫度過高是會使得血管擴張，造成心腦血流量減少，造成缺氧的情況，長時間的用溫度很高的水洗澡還會使得面板失去光彈性，使得面板組織老化。

在冬天泡澡，把水溫控制在37度就可以了，這樣的水溫剛好是和身體相近，對於健康是有好處的。

五、含鹼量較多的香皂要少用

健康的面板是會顯示出弱酸性的特徵，在夏天不少人是會聞到身體散發出的酸腐味，不少人在洗澡的時候，是會選擇鹼含量較多的香皂來進行淨膚，在他們看來，這樣的酸鹼中和是能夠很好的保護面板的。

其實不然，對於面板來說，不少香皂中鹼性含量還是很高的，這樣的鹼性香皂是非常容易傷害到面板，導致面板乾燥。

長時間在洗澡的時候用香皂是會破壞面板的角質層，對面板的油脂有很大的傷害，導致面板水油不平衡，面板會顯得暗黑。

因此，在洗澡的時候，最好是選用中性的沐浴露，這樣是用品對於面板是有好處的。

透過以上關於洗澡五個方面的簡單描述，相信各位朋友對於洗澡有了更多的瞭解，洗澡並不是看起來那麼的簡單，它是生活中很重要的一件事情，正確的洗澡方式對於健康是有非常大的幫助，而在平時的生活中，我們對於洗澡有很多的誤區，希望經過小編的簡單描述，對於生活中洗澡誤區能夠加以改正，在洗澡中獲得健康的身體。

洗澡分時段六個時間段不宜洗澡

1、酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

2、飽餐後

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、飢餓時

人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。

4、發燒時

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

5、血壓過低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

6、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

對於洗澡時習慣的這個問題下面我一一作答：

我作為一名男性，我認為洗澡對於我來說是一種享受，每天繁雜的事情，令整個人都精神不整，抑鬱寡歡，而洗澡可以給我帶來舒適，今人神清氣爽。

（一）本人平時就喜歡聽歌，在洗澡時更加的喜愛，歌曲也是能夠讓人身心愉悅的精神物質，我常常在洗澡時放上一些純音樂，加上水在身體上的流淌，感覺整個人都飄飄欲仙！

（二）洗澡時我也喜歡一絲不掛，有的人洗澡會穿條內褲，但我會感覺身體始終有些束縛，令人不是那麼的自由自在，悠哉悠哉！

（三）對於第三個那麼就是順便撒尿，說起來很多人在洗澡時都會有這麼個習慣，隨著水在身體上的流淌，尿意就會油然而生，就不會像平時撒尿那般的拘謹，而是隨心所欲，就地解決了！

（四）再者在洗完澡後我還有個習慣那麼就是喜歡用水從頭淋到腳，我會準備一桶冷水，瞬間從頭淋下，此時我並不是為了想將身體清洗得多幹淨，而是為了爽快，那一瞬間，身體從外到內一股冷流令我久久不能忘懷。

綜上所述，我洗澡時的習慣就是聽純音樂，身體一絲不掛，撒尿不像平時那麼的拘謹，用水從頭淋到腳！

大家洗澡時有什麼習慣嗎？去找一個洗澡的店，我先洗澡的時候先洗頭，頭洗乾淨啦！把全身弄溼泡透，去找一個乾淨的大池子，找一個搓澡師傅，把全身，搓洗乾淨，非常的解乏，舒服，這樣洗澡是不是有很多呀？