PTSD又稱為創傷後應激障礙，是指個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅後，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。

PTSD的發生與很多因素相關聯，這些因素主要分為家庭、社會心理因素（如性別、年齡、種族、婚姻狀況、經濟狀況、社會地位、工作狀況、受教育水平、應激性生活事件、個性特徵、防禦方式、童年期創傷、家庭暴力、戰爭、社會支援等）和生物學因素（如遺傳因素、神經內分泌因素、神經生化因素等）。其中重大創傷性事件是PTSD發病的基本條件，具有極大的不可預期性。

PTSD一般在精神創傷性事件發生後數天至6個月內發病，病程至少持續1個月以上，可長達數月或數年，個別甚至達數十年之久。其中病期在3個月之內的稱為急性PTSD，病期在3月以上的稱為慢性PTSD，而若症狀在創傷事件後至少6月才發生則稱為延遲性PTSD。若在創傷事件發生後能透過一些心理評定工具來初步評定個體的心理健康狀況，將有助於篩選出PTSD高危人群，從而有針對性地對高危人群提供有效的干預策略。

根據目前的循證醫學，心理治療是根治PTSD最為有效的方法，常用於PTSD的心理治療有認知行為治療、催眠治療、眼動脫敏再加工、精神分析療法等。藥物治療對於緩解患者的症狀、加強心理治療的效果是肯定的，兩者的聯合使用應該成為第一選擇，目前首選治療藥物為SSRIs，其中，舍曲林、帕羅西汀、氟西汀具有較好的療效。

藉助Sunny易德的“心理危機干預計算機輔助系統”中的“圖片—負性情緒打包處理”技術，可有效的進行危機干預，預防PTSD的發生。

2、我神經特別敏感，只要有點風吹草動都能影響到自身的情緒，生活中我經常處於緊張和戒備狀態中，感覺十分疲憊，什麼原因啊，我該怎麼辦？

心理過於敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激就能引起嚴重的不安，緊張得要命，好像要發生什麼事。多數人是在心理能量較低，或者是長期處於緊張狀態，身心疲勞的狀態下出現此類情況。也與一個人的成長經歷、家庭教養方式、自身的性格特質等有關係。

對於過度敏感的問題，一般要從調整自己的方式入手，建議您：

1.學會強化自己

如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必侷促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是——用你的眼波接住對方的眼波。久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。而且在日常生活中，要用平常心和信任的眼光看待周圍的人和事，不要妄加推測別人對你的評價。

2.心胸寬廣，不計較小事

遇事應樂觀一些，大度一些。每天生活中人際交往中的矛盾、衝撞甚至衝突，都是無法避免的。有些小事發生了，也就把它當作雨過雲消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

3.認識自己，善待自己

要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢於公開自己的優缺點，而不是盡力去掩遮一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

4.提高人際的“敏感度”

這裡的“敏感度”是指正確分辨別人話語的意思，即瞭解別人背後的含義，理解別人的立場。同一句話根據不同的證據和環境，會有不同的含義。例如，“我沒說她偷了我的錢”這一句話，當你強調的語氣落在不同的詞的時候，含義完全不一樣，不信你一個個嘗試一下。如果別人在開玩笑，你會不會以為她在嘲笑你呢？對方在跟你鬧著玩，你會不會和別人較真呢？這就是一個“敏感度”的問題。

5.充實業餘時間

參加集體娛樂或讀點你自己感興趣並有益的書籍。當有“敏感多疑”干擾時，即用鬆弛身心的辦法來對付。可進行自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。另外，堅持經常性的體育鍛煉，也有助於防止“心理過敏”的現象發生。

如果透過自身的努力和周圍好友的幫助仍無法很好地解決，需要及時地與專業的心理諮詢師聯絡溝通。

PTSD是心理學裡一個詞，叫做“急性應激障礙”，也叫“創傷後應激障礙posttraumatic stress disorder”。

指的是一個人由於遭受到急劇、嚴重的心理社會應激因素後，在數分鐘或數小時之內所產生的短暫的心理異常。一般在數天或一週內緩解。

有時，個體會出現“茫然”狀態，可出現定向不佳，對周圍事物不能清晰感知，注意力狹窄，難以進行言語交流的情況。

嚴重的，甚至會表情緊張、恐懼，動作雜亂而無目的，偶有衝動行為，或向曠野奔跑，恢復後不一定能全部回憶。

也有部分僅僅表現為興奮、激越，躁動不安，言語增多。

還有部分人，表現為對周圍環境的退縮，緘默不語，或呆若木雞，長時間呆坐或臥床，無情感流露。

首先，是你可能早就知道的意外事情，它們都算較大的危機，比如交通事故、空難、海難、礦難；還有自然災害，像是地震、海嘯、洪水、SARS；

當然還有恐怖主義的一些行為，以及搶劫、綁架、爆炸等；

除了這些聳人聽聞的“大件事”，還有一些危機事件你可能會忽略，比如我們關心的某個人，經歷了非正常死亡，像是自殺、被暴力、猝死。

另外還有環境惡化，比如戰爭、暴亂、核洩漏、大氣強汙染、交通中斷、通訊失靈都算。

還有你可能想不到的，在職場中，如果經歷了企業的某些行為引發的危機，比如裁員、重組，公眾事件引發形象被破壞、信譽危機等，都算。

一、藥物治療

二、心理治療。初期目標是減輕焦慮症狀，緩和情緒痛苦，最常用的是行為療法和認知療法。

目前較為廣泛使用的是“危機干預六步驟模型”：確定問題；保證求助者安全；給予支援；提出並驗證可變通的應對方式；制定計劃；得到承諾。

感謝你的提問，這個問題非常有價值。

PTSD就是指創傷後應激障礙，是個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅後，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。比如我們瞭解最多的，就是從戰場回來的軍人，經歷了戰場的死亡，出生入死後，回到和平的時期也總是不斷的在夢中或者腦海裡想起戰爭時候的場景，湧現出於創傷相似的內容，還有比如過度警覺，避免參加相似的活動等。應激事件是PTSD發生的必要因素，所以有很大的不可預期性，除此之外，社會與心理原因，生理原因也是非常重要的影響因素。

對於PTSD，藥物加上心理治療是目前比較有效的治療方法。和任何精神疾病一樣，PTSD涉及生理的改變，比如神經遞質的改變，所以藥物治療是需要的。除此之外輔助以心理治療，心理治療方法很多，比如認知行為療法，改變你對這個應激事件的錯誤的理解，事情是客觀的，但是每個人理解不同，所以可能就有不同的解釋，認知行為療法就是從這入手，減少這個應激事件對你的影響。很多精神疾病都有應激事件的影響，而對於PTSD，這個事件的解決尤其重要，它既是根源之一，也是導火索，所以事情本身是入手點之一。但是由於自有認知的限制，患者往往不能自己走出這個困境，這也就是需要認知行為療法的原因。還可以採用脫敏治療，一點點的幫助患者回到正常的生活。

PTSD成因

遺傳因素、持續不斷的高壓環境以及許多風險因子，比如精神疾病的患病史，或者缺乏情感支援，都有可能決定誰有PTSD症狀。但是PTSD的發病機制在醫學上仍是個謎。