這個我有經驗各位學學包你不醉。當今天有個應酬飯局就少喝了不行時怎麼辦？提前多喝茶水或者白開水，喝到你感覺十幾分鍾就去一次廁所時，這時你的酒量可增加一半以上。第二，帶上幾片止疼片，喝到一定程度吃上一片後你不會噁心嘔吐。最後一招是到廁所摳喉嚨嘔吐後即可再戰。哈哈

我們內蒙的蒙餐，喝酒前都會來一碗炒米奶茶。據說這樣會在胃壁上形成保護膜。酒精就不容易被胃吸收了。在浙江或南方一些地區，喝酒前會喝湯麵也是一樣的道理。反正是喝一些稀的東西把肚裡的酒精稀釋一下就不容易醉了。有人說喝葡萄糖管用，試過沒什麼效果。總之什麼方法都不能喝太多，那什吹牛逼公斤級的喝多了他也難受。一但喝多了第二天胃難受，可煮點稀的小米粥。有條件弄點骨髓湯（對醉酒嘔吐特別管用）。補充體力都很好的。

我給你一個解酒的方法，保你不醉，第一，喝酒的時候，你喝點醋。就解酒，酒＋醋生成水，我八兩酒，喝半斤醋，喝完酒跟沒喝酒一樣。【酒＋醋，上百度，看一看，喝完酒，走正路】

1、飲酒前先喝一杯牛奶。

2、飲酒前吃兩片肥肉。

3、喝酒中不時含點鹽。

喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。 你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量 其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。

這裡有個小竅門：

一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。 飲酒算不上是好的嗜好！！應儘量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛鍊有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。

飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒） 先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反覆幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。擔高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。

醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。

千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆乾粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。（2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。 堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增 酒量不是肌肉組織，不能練大，反而可造成肝臟變大和損害，長期大量飲酒影響健康，偶爾喝酒海量而清醒是因為身體狀況當時不錯，同樣酒量的人，天天喝的比間隔幾天喝的危害大的多。

還有可以在酒前喝點解酒靈什麼的，不要吃海王金尊，那個吃了就想吐。不過喝過酒之後再吃那個倒可以。如果你長期要應酬的話，就有必要鍛鍊一下酒量了。還有在酒前吃一碗飯，千萬不要餓著肚子喝酒，也不要吃太飽，那樣酒能喝多一點。酒桌上東西不要吃雜了，一般吃點清淡的和喝點湯，飲料就好了。這些是我的經驗，合不合適你就不知道了。有時如果實在不能喝了可以找個好朋友代喝。還可以到廁所去把東西都吐出來，那樣就不會那麼難受了。不過還是吃點解酒比較好。 這是華人的傳統，自由和醉了才有誠意。

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

吃什麼不容易喝醉　　奶類和豆漿等蛋白質飲料。特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便，備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續喝。　　富含果膠的水果和蔬菜　　比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低，多吃一些不必擔心肥胖問題。　　吃富含澱粉的食物不容易喝醉　　澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如豆類食品。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。

如不油膩的內臟，粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服複合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。這種小藥片所有藥店有售，3元左右100片，提前吃兩粒很方便。　　吃饅頭不容易喝醉　　去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的營養物質。可是，具體吃什麼才好呢?　　很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

吃什麼菜最不易醉?　　以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;　　2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;　　3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;　　4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;　　5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;　　7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;　　8.疲倦時暫時別喝為宜;　　9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;　　10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝酒時吃什麼不易醉？我覺得　以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;　　2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;　　3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;　　4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;　　5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力;

1、飲酒前先喝一杯牛奶。2、飲酒前吃兩片肥肉。3、喝酒中不時含點鹽。 喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。 你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量 其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。這裡有個小竅門：一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。飲酒算不上是好的嗜好！！應儘量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛鍊有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒） 先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反覆幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。 擔高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆乾粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。（2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。 堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增

　　每逢過年過節，少不了的一項活動就是聚眾服用一級致癌物——喝酒。喝酒臉紅意味著什麼？一邊喝酒一邊吃榴蓮會致死？真的有解酒/保護肝臟的“良藥”？這些幾乎每次喝酒都能聽到的說法，有沒有道理？來看流言百科的2月謠碎榜單：

對付“酒精考驗”有絕招 第一招：酒前先“墊底” 大家都知道，餓肚比飽肚更容易醉酒。胃裡如果有食物，喝進去的酒就能被很好地稀釋，胃腸吸收進去的量就少；如果是餓肚，喝進去的酒在胃裡積存的濃度就很高，吸收也快，血裡的酒精濃度就會很快上升，醉酒也就來得快。知道了這個簡單的道理，喝酒之前應該幹些什麼事情就很好理解了。 上酒桌之前不妨喝一杯濃濃的牛奶，濃牛奶可以預存在胃裡用來稀釋酒精，也可以在胃裡形成一層良好的保護膜。當然，有人為了保護肝功能，在酒前吃一片肌苷片，也有一定道理，因為肌苷片可以促進肝臟代謝，而酒精是靠肝臟來代謝分解的。還有一種說法是維生素B1對酒精代謝能起促進作用，可以考慮在喝酒前吃一片。 第二招：酒中少吃肉 上了酒桌，杯盞間的細節也不容忽視。從稀釋酒精濃度來看，趁著端杯之前喝些茶水是有好處的，當然也可以喝湯，但最好是淡淡的甜湯，而不是油膩太重的肉湯。另外建議，喝酒的時候不要多吃肉食，應多吃素菜。因為酒精代謝要靠肝臟來完成，脂肪代謝也要消耗很多肝臟的功能。為了不使肝臟疲於同時應付酒精代謝和脂肪代謝，最好多吃素菜，那樣肝臟分解酒精就更有力，更不容易醉酒。 第三招：酒後一碗飯 放下酒杯之後的半個小時也是很關鍵的時間。很多人醉酒不是在酒桌上，而是在放下酒杯後不久感覺酒勁上來了而醉倒，這種現象與這半個小時沒有采取措施是有關係的。大量的酒雖然喝下去了，但並不代表酒精都被代謝分解了，很多酒還存留在胃裡。 所以，放下酒杯後，建議填些東西去稀釋胃裡的酒，最好是米飯，也可以是濃茶或淡湯。一般可以這樣說，如果在酒後吃進一大碗米飯，醉酒的可能性就會小很多。米飯比茶或湯更為有效的道理在於，米飯在胃裡形成的食糜可以長久地稀釋酒精，而液體的茶或湯排空都太快，有時候大量茶或湯灌進胃後甚至還會引發嘔吐

提前喝點酸奶！！！強烈推薦，超級管用

奶類和豆漿等蛋白質飲料

特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。

酒逢知己千杯少，在中國的聚會從來不會缺少它。經常喝醉的人很多，那麼怎麼可以防止醉酒？

1、飲酒前先喝一杯牛奶。

2、飲酒前吃兩片肥肉。

3、喝酒中不時含點鹽。

4,、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

5、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

6、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶

溫馨提示：酒雖甘甜，但須適量

喝酒前需要吃點東西，或者喝點酸奶的之類的，不管喝醉還是不醉，先把自己的胃保護好，但是喝醉了真的很難受，酒後還容易誤事，所以請愛自己，愛她，愛家人，少喝酒。

酒是當今飯桌上必備的飲品，喝酒不利身體健康，但現實生活中很多場合又離不開酒，那喝酒時吃點什麼可以起到緩解酒精作用呢？下面咱們來看一下。

澱粉類食物

喝酒不宜空腹喝，在喝之前可以先吃些饅頭等澱粉量多的鹼性東西，土豆也行，反正不宜空腹喝酒，不少人一上來就端酒杯開始喝，這樣會損傷胃、肝，也易喝醉，醉酒後還不易醒來。

高油脂固形物

芝麻、花生醬，奶昔等可用來飲酒前食用，這些固形物可先將肚子填充下，吃些雞蛋也可以起到填充肚子作用，但不宜吃肉，肉加啤、白酒都易形成痛風。

奶類

喝酒之前先喝些牛奶、酸奶等均可。尤其酸奶，比較粘稠，一般有加植物膠增稠劑，於胃裡留存時間長，有助稀釋酒精，延緩酒精吸收。乳飲料裡也存在增稠劑，也可起到護胃黏膜功效。

雖然以上介紹方法可以起到緩解醉酒作用，但喝酒不利健康，建議平時還是少喝為宜。

關於吃什麼可以防止醉酒，吃什麼能解酒，這種問題已經回答過，但是大家依然還是相信，吃什麼能防止醉酒、解酒，但是真相是沒有這種食物，或者是，目前還沒有這種食物的存在，也許以後科技飛快發展，能製造出這種食品。

酒文化在中國一直盛行。

關於解酒、防止醉酒的謠言也不絕如縷。

這個世界上其實沒有什麼東西是解酒、防止醉酒的神奇食物存在。下面為大家開啟正確的知識點。

1、濃茶不解酒：許多人都說酒後喝茶可以解酒，讓身體舒服些，但這麼做其實是錯誤的，無疑是對身體造成嚴重傷害、雪上加霜。為什麼呢？因為酒精會直接損傷胃黏膜，導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至發生胃出血。而茶水中的茶鹼會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷胃黏膜。更重要的是茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速變快，這就會導致心臟負擔加重。

造成大家覺得濃茶解酒的原因是，濃茶中的茶鹼能迅速地透過腎臟產生利尿作用，會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害。“所謂的茶解酒，無非是給腎臟增加壓力為代價來緩解飲酒帶來的不適感。”這是非常傷害腎的。

2、蜂蜜水不可以解酒：網路上的謠言稱蜂蜜水可以解酒，它能促進酒精分解吸收，所以能幫助快速醒酒。但真相是補充食物和水都只能在一定程度上改善身體的不適，喝酒的危害並不會因此減輕。糖分不僅不能夠改善急性酒精中毒的臨床症狀，可能還會干擾酒精代謝，進一步傷害自己的身體。喝蜂蜜水會導致酒後頭痛。

3、其他水果或水果汁不可以解酒：這種含有果糖成分的，對解酒沒有，反而會傷害身體。

西紅柿汁導致酒後頭暈。

新鮮葡萄導致酒後反胃、噁心。

芹菜汁導致酒後胃腸不適、顏面發紅。

酸奶導致酒後煩躁。香蕉導致酒後心悸、胸悶。

4、解酒藥並不解酒：事實上，一旦酒精進入血液迴圈，要想快速地降低酒精含量，從目前的醫學水平來說，基本不可能。酒精中毒的患者，在臨床治療中也沒有特異性的解酒藥物。酒精中毒症狀較輕的，只是出現電解質紊亂、酸鹼失衡等症狀的患者，往往採用靜脈輸注葡萄糖的方式緩解醉酒症狀。這種治療方法的目的，一是增加血容量稀釋酒精濃度，二是為肝內的酒精代謝提供足夠的能量來加速酒精分解。所以，這個世界上並沒有什麼神奇的解酒藥。

喝酒是百害而無一利的事情。酒精是一級致癌物質，為了身體健康著想，為了身體舒服，建議不要喝酒，非要喝酒的話建議少喝，

牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，能起到一點點的保護作用，減少一點名點的酒精進入血液達到肝臟。其實在飲酒前最好吃點東西，蔬菜和肉類都可以，吃一點東西讓胃不要空腹飲酒，這樣做了以後也許對身體會有一點點保護作用。所以，不要寄希望與吃什麼東西能不喝醉，或者能解酒。希望大家愛惜身體，少飲酒，健康生活。

“喝酒不醉”應該是大多數人夢寐以求的事情了，誰不想在酒桌上喝遍所有人，然後自己還清晰如初。今天酒姐給大家講一下怎樣喝酒才能做到儘量不醉，酒量小的你一定要學一下。

一、千萬不要空腹喝酒

空腹喝酒不僅傷胃，還讓你醉的很快，因為空腹對酒精的吸收很快。我建議你在喝酒之前一定要吃點東西墊一下，儘量吃那些脂肪含量高、不易消化的食物來保護你的胃。這樣能減緩酒精在身體內的吸收時間，從而讓你不容易醉。

二、千萬不要喝混酒

“混酒”就是在喝白酒的同時還喝啤酒、可樂、汽水等等飲料，這類帶氣體的飲料會刺激腸胃；加快身體對酒精的吸收速度，也讓你醉得很快。另外，白酒也不能和洋酒一起喝，它們之間的釀製工藝不一樣，混著喝也會加快醉酒速度。

三、不要用濃茶來解酒

很多人認為喝茶解酒，所以在酒桌上很多人邊喝酒邊喝茶。但是這個是錯的，茶沒有解酒的作用。茶葉中含有茶鹼，這東西不遇到酒精沒問題，但是一遇到酒精就會導致血管收縮、血壓上升，導致頭痛、頭暈。

四、千萬不要喝太快

喝酒要慢慢喝，太快了易醉。一杯酒喝下去後，五分鐘酒精就會進入血液，30-120分鐘血液中的乙醇會達到頂峰。所以喝酒要慢慢喝，讓身體有時間去分解酒精，這樣就醉得慢。如果你喝的太快，身體沒時間去分解酒精，自然你就醉得快了。

五、飲用熱湯可解酒在喝酒的時候可以多喝熱湯，熱湯的解酒效果很好。這裡給大家推薦一道湯“薑絲燉魚湯”，我在喝酒的時候都會備這個湯。和朋友出去喝酒的時候可以點這個湯，喝酒的時候會起到大作用。

六、多吃蔬菜及豆製品

綠色的蔬菜中含有豐富的維生素和抗氧化劑，這些元素對肝臟有很好的保護作用，大家在喝酒時可以多吃綠色蔬菜。另外，豆類食品中含有卵磷脂對肝臟也有很好的保護作用，大家在喝酒的時候也可以多吃。

七、喝酒時吃點下酒菜

經常都有人問我：喝酒時搭配點什麼菜好？這裡告訴大家最好的下酒菜是“豬肝”，豬肝不僅能提高機體對酒精的分解能力，還能補充因為喝酒而散失的維生素B。所以建議大家在喝酒時吃點炒豬肝、滷豬肝。

八、喝酒時吃點水果

水果富含維生素C和果糖，這些元素能把酒精加速分解、代謝，對解酒很有效。特別是橘子、橙子這類水果，解酒效果最好。

九、吃點蜂蜜或牛奶

牛奶和蜂蜜最適合在喝酒前喝，喝了牛奶、蜂蜜之後會在胃部形成一層保護膜，保護胃黏膜，預防酒醉性胃炎和脫水症。如果要和朋友喝酒，我一般都會先喝一杯酸奶。

總結：以上就是今天給大家分享的減緩醉酒的辦法，如果你有什麼好的減緩醉酒的方法可以和大家分享。

喝酒前你吃的東西會對你晚上和第二天早上的感受產生巨大的影響。

事實上，在你沉迷於酒精飲料之前選擇合適的食物可以幫助控制飢餓、平衡電解質，並減少與酒精相關的一些不良反應。

相反，選擇其他食物最終會導致腹脹、脫水、胃灼熱和消化不良。

以下是飲酒前最好吃的15種食物。

雞蛋營養豐富，每個56克雞蛋含7克蛋白質。在喝酒之前吃蛋白質豐富的食物，如雞蛋，可以幫助減緩胃的排空，延緩酒精的吸收。

此外，蛋白質是最充足的常量營養素，讓您長時間感覺飽腹，這可以降低夜間酒精引起的進食過多的風險。

由於酒精會降低抑制作用並且已被證明可以增強食慾，因此在晚上飲用之前選擇一頓飯可能是一種明智的方法，可以減少對食物的渴望。

燕麥和蛋白質的，它們都能支援飽腹感並緩解酒精的影響。

事實上，81克燕麥可提供近10克蛋白質和8克纖維，以及大量鐵、維生素B6和鈣。

除了其卓越的營養價值外，一些人類和動物研究發現，燕麥可以透過防止酒精引起的肝損傷和改善肝功能來使肝臟健康受益。

除燕麥片外，燕麥在烘焙食品、燕麥棒和冰沙中也能很好地發揮作用。它們甚至可以混合並用作比薩餅皮、蔬菜餡餅或扁麵包的基礎，這是預先飲用零食的完美選擇。

香蕉是一種優質的行動式零食，可以在飲酒前隨身攜帶，以幫助減緩酒精對血液的吸收。

此外，它們富含鉀，可以防止與飲酒相關的電解質失衡。

因為它們由近75％的水組成，香蕉也可以幫助你保持水分。

一些動物研究表明，ω-3脂肪酸可以幫助減少酒精的一些有害影響，包括酗酒引起的大腦炎症。

鮭魚的蛋白質含量也很高，每份113克的鮭魚蛋白質含量高達22克，這可能有助於減緩酒精的吸收。

提供蛋白質、脂肪和碳水化合物的完美平衡，不加糖的希臘是一夜之間可以吃的最好的食物之一。

蛋白質是特別關鍵的，因為它的消化速度很慢，可以透過減慢酒精的吸收來減少酒精對身體的影響。它還可以幫助你防止因酒精引起的飢餓和渴望。

此外，奇亞籽含有豐富的抗氧化劑，如迷迭香酸、沒食子酸和咖啡酸，所有這些都有助於預防細胞損傷和保護肝臟。

草莓、黑莓和藍莓等漿果含有必需的營養成分，包括纖維、錳和維生素C和K。它們還富含水分，幫助您保持水分，最大限度地減少酒精的影響，防止脫水。

更重要的是，吃含有抗氧化劑的食物如漿果可以保護你的細胞免受酒精引起的損害。

一項動物研究發現，藍莓可有效提高肝臟中幾種抗氧化劑的含量，有助於防止酒精消耗引起的氧化應激。12人的另一項研究指出，每天食用500克草莓可在16天內改善抗氧化狀態。

除了提供各種重要的維生素和礦物質外，還具有促進肝臟健康的能力。

事實上，一項研究發現，蘆筍提取物改善肝功能的幾個標誌物，並增加肝損傷小鼠的抗氧化狀態。

葡萄柚是一種美味的柑橘類水果，每份都能提供豐富的纖維，維生素C和維生素A。

它還含有柚皮素和柚皮苷，這兩種抗氧化劑化合物已被證明可以預防肝損傷，並有助於最佳化試管研究中的肝臟健康。

此外，一項為期六週的大鼠研究發現，飲用葡萄柚汁可增加幾種與肝功能和排毒有關的酶的水平。

甜瓜含有豐富的水分，可以幫助你在飲酒時保持水分。

例如，由約92％的水組成，而哈密瓜由約90％的水組成。這些水果中還含有豐富的重要電解質，如鉀，它們會因過量飲酒而迅速耗盡。

富含心臟健康的單不飽和脂肪，鱷梨是飲用酒前最好的食物之一。

這是因為脂肪比蛋白質或碳水化合物需要更長的時間來消化，這可以幫助減緩酒精吸收進入你的血液。

此外，鱷梨含有豐富的，有助於平衡電解質，只需半個牛油果可以提供7％的日常鉀需求。

藜麥是一種富含蛋白質、纖維和許多必需微量營養素的全穀物。鎂和鉀含量特別高，這兩種礦物質可以幫助減少飲酒導致的電解質失衡。

因其鮮豔的色彩和令人印象深刻的抗氧化成分而脫穎而出，成為超級巨星的成分。

一項動物研究表明，甜菜根汁對肝細胞具有保護作用，使誘導細胞損傷減少38％。另外的研究發現，給大鼠提供甜菜根汁會增加幾種參與解毒和肝功能的酶的水平。

不僅是飲用酒精時有助於平衡電解質水平的重要鉀源，而且還含有高濃度的碳水化合物。

複合碳水化合物由較大分子組成，需要較長時間才能分解，這有助於減少酒精對身體的影響。

根據一項針對10人的研究，吃煮紅薯可以最大限度地減少血糖水平的峰值和崩潰，這可能會減少飢餓感並防止飲酒引起的暴飲暴食。

在您開始飲酒之前，自制堅果混合物是健康、豐盛小吃的絕佳選擇。

和種子如杏仁、核桃、南瓜和亞麻籽都含有豐富的纖維和蛋白質，這可能有助於減緩胃的排空，減輕酒精的影響。