學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展. 在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法. 其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科. 每天要保證足夠的睡眠(8小時),若太困可課間或自習時小息一下.保證學習效率. 安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動. 透過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習. 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記! 成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功. 注意:一定要控制上網時間. 所以只有靠自己

首先，也是最重要的一點，家長應該讓孩子學會專心專注地學習，在孩子學習的時候不被外界的事情干擾。只有學會專注地學習，才能科學地用腦，孩子的學習效果才會有顯著的提高。

其次，要告訴孩子，玩的時可以盡情地去玩，但不能只顧著玩，必須以學習為主，把成績提高上去。

這樣一來，，孩子在學習時能做到特別用心，玩時也能放開了去玩，成績就會有明顯的進步。

第三，教給孩子一些科學的學習方法，掌握了科學的學習方法後，孩子在上課時就能更加集中注意力聽講。這樣，成績自然就能提高了。

第四，每一個人集中注意力都有一個固定的時間，它與大腦的興奮期是一致的。孩子在學習的時候也應遵循這個規律，用休息或玩耍進行調節，以利於孩子再次集中注意力投入到學習中去。我們應該明白這個規律，一般來說，孩子集中注意力的時間在30—40分鐘左右，這與學校上課的時間基本吻合。

因此，孩子在家裡學習的時候，父母也可以參考這個時間為，讓孩子學習了40分鐘左右時，安排他玩10~15分鐘，這樣一來孩子的大腦就能得到充分的休息，才能繼續高效率地學習。

生活中，不少孩子經常抱怨學習太累、休息時間不足、再也不能和童年時代一樣無憂無慮了。而我們父母必須要明白，孩子只有解除心理負擔，輕裝上陣，學習和考試才能達到理想的效果。所以，我們父母一定要讓孩子學會勞逸結合，懂得放鬆自己。建議1告訴孩子要勞逸結合（孩子學習努力是好事，但不能不注意太過疲勞，你應該告訴孩子：首先要保證睡眠，晚上不開夜車。如果睡眠不足，要抽出時間補回來。另外，要適當參加運動。若時間允許，可在平時唱唱歌、跳跳舞或者參加一些集體娛樂活動。在看書做作業中間，做做深呼吸、向遠處眺望等。建議2主動與孩子溝通，讓孩子一吐為快很多時候，孩子無法派遣心裡的壓力，是因為無處傾訴，而在他們眼裡，父母只會告訴他要學習，而根本不理解自己，因此，他們寧願將這種壓力憋在心裡，也不願向父母傾訴。其實，作為父母，不妨主動與孩子溝通，先讓孩子接受你，當彼此間的隔閡消除後，孩子也就願意敞開心扉，排遣心裡的壓力了。同時，很多孩子不願意與父母溝通的問題，你也可以鼓勵他與同齡人溝通。同齡人之間有相同的經歷，說出來可能惺惺相惜，有助於排解緊張的心理情緒。建議3帶孩子出去走走，迴歸自然工作繁忙、孩子學習緊張，讓很多家庭的弦一直繃著，不僅孩子得不到放鬆，作為家長，精神也高度緊張。其實，你不妨多抽出一點時間，陪著孩子多出去走走，讓孩子感受一下然的偉大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排遣心理壓力的好去處，在神奇的自然面前，一些煩惱事都會煙消雲散。建議4體力排放法體力排放，也就是人們常說的運動法排放壓力。運動包括很多種，可以是力量型的運動，比如長跑、打球、健身等，也可以是智力型的運動，包括下棋、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。建議5鼓勵孩子與人交往，走出狹小的生活圈子生活中，人們都有壓力，也就有一條自己減壓的方法，但通常，人們都會選擇與人交往的方法，因為與你融入人群的時候，你會有種感覺：大家都跟我一樣有壓力，就看誰能夠調節過來。當你認為你跟大家都一樣的時候，你的壓力馬上就會減輕

我覺得，有些父母經常說比較關心孩子的鍛鍊，放學後讓他先鍛鍊再寫作業。但是我發現他鍛鍊後精力就差，寫作業的時候效果不好，但是如果讓他晚上吃完飯過段時間再去鍛鍊，就會太晚了，影響睡覺的時間。而且我感覺他對戶外活動不熱情，甚至對一些器械專案表現出害怕的情緒，體質和體力也不是很好。我們應該如何幫助他呢？

身體健康有多重要，我想不用我在這裡多說，大家都知道。尤其孩子在成長階段，身體健康更是我們需要重點關注的。說道鍛鍊身體我們總會想起各種傳統的體育專案，諸如打球、跑步、仰臥起坐、俯臥撐等。在大多數家長心目中，除了這些傳統的體育專案，似乎就沒有別的了。由於體育運動對孩子的健康成長至關重要，因此父母必須想方設法調動孩子的積極性，讓孩子熱愛運動。當然，戶外活動對上小學的孩子的成長髮育和眼界開闊是非常有益的。從現在開始培養，也不算遲。在我們孩子的成長過程中，當然也包括戶外活動，爸爸媽媽的陪伴是非常重要的，他會感受到父母對他的關愛和認可，從而獲得快樂。至於鍛鍊的時間，對於寫作業、吃飯與鍛鍊的順序，沒有嚴格的規定，視學校、家庭與孩子實際情況而定。如果孩子所在學校當天安排了體育課，並且有課外體育活動，活動時間已經超過了Sunny體育一小時的要求，孩子的身體也許感覺比較疲勞，再加上當天的作業比較多，當天可以不安排體育鍛煉；反之，就應該安排至少30分鐘以上的時間去鍛鍊。

如果父母雙方下班晚，離家遠，可以選擇先進行體育鍛煉，然後回家吃飯，再寫作業的形式。反之，如果父母有時間，能夠很早為孩子準備好晚飯，孩子可以選擇先吃飯，接著與作業，最後進行體育鍛煉的形式，不會影響孩子的睡覺時間。 有的孩子喜歡先鍛鍊後寫作業。理論與實踐表明，體育鍛煉後大腦呼吸了更多的氧氣，促進大腦新陳代謝，同時提高大腦皮層興奮與抑制的協調作用，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知觀察能力的發展，並使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高，可以提高學習的效率。表現在學習上就是注意力集中，做作業效率高。而有的孩子喜歡寫完作業，飯後進行鍛鍊，如果時間過晚，家長擔心影響孩了的睡覺時間，也可以透過購買一些家中可以進行鍛鍊的器械來彌補鍛鍊時間的不足，包括跑步機、啞鈴、拉力器等器械，也可選擇家中可以完成的練習如仰臥起坐、啞鈴操等。給孩子尋找合適的鍛鍊時間，需要父母的合理安排。其實尋找鍛鍊的時間不是很難，關鍵是看家長對這件事情的態度。

提高學習效率。

定時定量學習。

家長不要太貪心、虛榮。

學習習慣養成階段家長應該耐心陪伴，默默督促。