莫名其妙的不高興怎麼辦？這個問題可以給你以下幾個回答。

第一個喝一瓶礦泉水，500毫升的，一口氣把它喝完

第二個出去跑步半個小時

第三個去健身房，健身，半小時或者一小時

第四個就是出去曬曬太陽，散散步

第五個連續做20次深呼吸，如果感覺好一點，就再做十次

那就放下手上的事情，出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，吹一吹城市的晚風，不要去想那些煩心的事，想想自已喜歡的東西，或是聽聽喜歡的歌，也可以約上閨蜜一起嗨一把，嗨累了回家睡一覺第二天起來就好了……

現在人們的社會壓力越來越大，今年回家就聽說身邊的一個朋友得了抑鬱症，症狀還是挺嚇人的，所以我們應該要注重我們的心理健康問題…當你壓力過大覺得心裡難受、煩躁、不開心的時候，千萬別一個人憋在心裡，要發洩出來…

莫名其妙的不高興。尤其是男性。這種現象比較明顯。

筆者年輕時也有這種感覺。在學校，一個總有這麼幾天。突然心情煩躁。想發脾氣。沒有緣由的發起。也沒有痕跡的消退。

網上查了查。這種情況竟然叫：“男人例假”……

男人例假。男人也有約一個月一迴圈的生物規律週期。每個月，男人也會出現一反常態的幾天，如愛發無名火，一聲不吭，上班沒有精神，似乎哪兒都不對勁。這種週期性的情緒低潮被稱作男人例假，在男人中具有一定的普遍性。國外一些醫學專家也稱之為男性的“低潮”現象。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

人存在一個以23天為週期的體力盛衰以及以28天為週期的情緒波動。每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

他出現疲懶、食慾不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物週期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。

至於緩解的方法，可以參加一些娛樂活動轉移壓力。比如運動，和夥伴們打打球。

把不良情緒發洩出來。

祝身安體泰福壽安康。

首先情緒低落是每個人在任何時候都可能遇見的情況，這很正常。當你發現自己沒有理由的陷入這種不良情緒時，說明你的到了情緒的低潮期，需要有意識的進行調節，心情不好也是需要治療的。

1.最有效的辦法就轉移注意力，轉移你的興趣點，轉移你的關注點，別讓不開心的事佔據心靈，暫時拋開一切。聽一首歌讓人快樂的歌，看一場搞笑的電影，玩一局刺激的遊戲，或者大吃一頓，買個小禮物安慰自己一下，偶爾的逃避，暫時忘了自己是誰，傻笑傻樂一會，你就會發現其實沒什麼大不了；

2.改變心態：人之所以煩惱不是因為煩惱本身，而是因為煩惱的心態，所以改變心態，換個方式思考就會有不同的結果。換位思考，旁觀者思維思考，上帝視角思考，立場不同對同一件事的看法也就會不同；

3.要清楚的認識自己，認識到自己擁有的珍貴，不要妄自菲薄，不要總認為自己一無所有，學會知足，學會滿足，知足常樂；其實很多不開心都源於對自己現狀的不滿意，把自己擁有的，和自己煩惱不開心的事都寫出來，如果用你擁有的去換讓你煩惱的東西，你就會發現你擁有的東西要寶貴的多。比如健康，比如時光，比如親情等等，這是其他東西換不來的。

總之一句話，你所擁有的值得你去開心快樂，可以偶爾傷心，偶爾落淚，但不要保持這種低落的狀態，時光正好，怎麼能辜負這大好年華呢？明天一定會更好！

莫名其妙不開心，可以分幾種考慮。

1.疾病因素。有身體部位不舒服或者存在亞健康狀態，或平時熬夜，飲食，鍛鍊不注意，導致無法開心。或者抑鬱強迫症，需要對症下藥。

2.心理因素。有養家餬口，升遷升學等壓力。如果不是，則平時容易被小事所擾，別人一句無心之言，或許都能讓你悶悶不樂。這要改，要有讓自己快樂的能力。因為地球很大，並不是繞著你一人旋轉，所以世上不如意十之八九，勇於接受。

3.特殊事件打擊。親友意外，失婚失戀，考試落榜，單位裁員…失去對未來生活的期望，心中難受而憤懣。那麼多開解自己吧。適當放縱自己，吃吃喝喝玩玩樂樂也可以，三五好友推杯換盞也可以，只要你開心，但只能偶爾為之。

祝你開心快樂，每一天都有意義。

莫名其妙不開心，偶或有之，好多人都有。送走好友或愛人，象丟失了東西，心情鬱悶，導致不開心。天天下雨，不見陽光，陰沉壓抑，也是原因。要是春光明媚，百花搖拽，心情自然開朗。

莫名其妙的不開心，這是我經常有的現象。沒有遇到什麼不開心的事，也沒有遇到讓我不開心的人，卻忽然情緒低落，不想說話，不想工作。甚至有的時候會有莫名其妙想哭的衝動。

一般有這個不良情緒的時候，我最有效的辦法，就是睡覺。睡覺的好處多多。比如：省錢。女生髮洩不良情緒往往出去購物，逛街。說實話購物對女生來講確實能驅散不知哪來的鬱悶。看著新買的衣服，化妝品，把自己重新打扮一下，開心自信又會油然而生。可往往轉念一想，錢花超了。所以相對於購物來說，睡覺是零成本驅趕不開心狀態的最佳選擇。當然這只是對我算計花錢的性格來講。

有的時候，我也會選擇開車漫無目地的轉轉，把車廂的音響開到自己舒適的高度，享受一下速度帶來的快感。隨著車輪的轉動，不良情緒會慢慢拋開。

有的時候，不想睡覺，不想出去，那我就會給自己泡一杯茶，點一柱香。一邊喝茶一邊聽自己的呼吸。獨處，是最能清理自己和放空自己的時候。或者邊喝茶，邊看看書，看書的時候，能暫時忘了自己，這是真的。

當然，有的時候，約朋友唱唱歌，聊聊天，吃大餐，這些辦法，我都試過，也都有效果。

還有一個辦法，就是喝酒。但我不太贊成借酒銷愁。在我個人看來，這有消極的成分。古人說：借酒銷愁愁更愁。這話很多道理。暫且不論證其他，就拿當下來講，不開心時候喝的酒，對身體健康的影響更大，為了一時的不開心去做影響健康的事，得不償失。至於李白：鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒。後有：五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。這種大詩人借酒高歌的氣概，偶爾一兩次尚可，長期這樣，後果可想而知。

大家常說保持良好的心態，但再擁有良好心態的人，也會有偶爾的被不良情緒騷擾的時候。總之，這個時候，更是考驗自己把控情緒的自控力的時候。找一個適合自己的，健康的辦法，讓不開心狀態遠離自己，讓快樂常伴左右，做個快樂的音符，珍惜自己的每一天！

人的情感，隨著自己的心情而定，是否好壞，要看本人心裡的素質，定力，衡量一個人的標準。

在事業或工作上，一生那有一帆風順，經常有些不愉快的事發生，讓人莫名其妙煩燥，時不時的想發發鬧躁，讓內松馳一下。

一順百順萬事順，一坎二坷三不平，生活就是這個樣，坷坷碰碰，一起二伏三跌蕩，路上，坑坑凹凹，到處鋪滿荊棘，隨時都有血濺殺場之感。

人生，就是一場戲，看你怎麼去表演，是出五官斬六將，還是敗走麥城。賭得好，前途光明輝煌，萬事皆順，而一步之差，滿盤皆失，落個一失足成千古恨。

一個人的心情，它決定了一個的正確的方向，取絕於思微的發揮，能到達極限的程度……

感謝邀請，我本人有時候也會這樣哎，根本沒什麼原因就突然心情鬱悶了[酷拽]，我一般的經驗分享給你你可以試一下，1，拿個糖吃，不是有句話是，吃顆糖嘴裡甜心裡就不會苦[機智]，但是這個是需要一個過程的。2，做點事情，讓自己忙碌起來，就會把這種情緒給轉移了。3，靜靜的待會，找找讓自己不開心的原因，想著想著想起來也不定[捂臉]，4，找個平常自己喜歡去的地方，放鬆下心情，或者找人聊聊，總之這種情緒會不經意間就會出現的話就試試這些辦法，說不定就能幫你走出不開心[微笑]

說明平時你內心還是比較孤獨的，心理承受能力有限。

如果你經常會這樣的話，給你幾個解決不開心的小辦法。

1.聽音樂，好的音樂可以讓人緩解壓力，避免自律神經緊張，也可以敲開封閉的心靈，緩解憂鬱苦悶的心情。而且音樂也可以讓人消除工作緊張，減輕生活壓力等等，其實這都是有科學依據的。2.試著找一些事情做來充實自己的業餘時間。你可以鍛鍊身體，看會書，家務等等。利用業餘時間培養一些興趣愛好或者特長來拓展新的人生寬度。3.出去旅遊啦，和朋友參加一些活動，聚餐啦之類全身心放鬆放鬆。4.還有一個最直接有效的辦法那就是睡覺，在睡眠中忘掉所有的不開心，第二天又是美好的一天。

一種情緒維持太久了，就會成為一種習慣。如果是不好的情緒，要儘快調整自己的心態。

每個人都有不開心的時候，是很自然的情感流露，也是自然的心理調節。不過在低落的時候，要找到解決的辦法，釋放壓力和不悅，不要一直沉浸在失落的世界裡，否則會無休無止的蔓延，不能自拔。

努力讓自己開心起來，方法很多，比如跟朋友聊聊天，何知心朋友出行散散心，做一些自己喜歡的事，有意識的去緩解那種壓抑情緒，慢慢的就會朝著好的方向發展，忘掉那些不愉快的事情。

自我控制很重要，開心與否取決於自己的調節能力，所以，只要你努力的開心，就會被自己的心情感染。

保持良好的心態，過自己想要的生活，生命就是一幅畫，多姿多彩，努力的去描繪吧！

莫名其妙的不開心有幾種：

1、女性經常會這樣，特別是月事來時候，這個時候應該找朋友交流，聊天是一種很好的方式

或者可以聽聽自己喜歡的歌曲

2、男士也會，因為每個月男士也會有幾天情緒很不穩定，很失落，但是不知道怎麼回事

3、我們遇到開心時候後面來的就是不開心，莫名其妙的

這樣情況很多，我們應該怎麼應對呢？

人在這世上總有知己、朋友、家人，這樣時候最好的方式是找他們交流，聊天溝通是一種非常好的方式

另外可以做一些自己喜歡做的事情，我遇到這樣的時候都會靜下心聽聽喜歡的音樂。

祝你開心快樂！

沒有莫名其妙的事情，一定在你內心深處有沒有解決的問題！把她找出來，然後尋求解決，這樣心情自然好。不要稀裡糊塗過日子

1 多看一些喜劇色彩的電影電視劇綜藝節目，多講一些笑話活躍氣氛，精神放鬆後會比較容易調整

2 多和人交流，多和朋友聚會，多和親人談心，把自己的想法勇敢的表達出來，釋放壓力。

3 注意休息，身體最重要

人的煩惱分三大部分，一是家庭婚姻，二是工作環境，三是（社會生活規律）個人人際關係。三大部分裡面又分若干小部分組成，這個是一個系統性的理論，說起來太複雜，就不在詳細呈現，簡單提個建議，一個人只要有了心思就會煩惱，沒得理由，說白了就是心結沒有開啟，有時候自己都感覺莫名其妙的，唯一的辦法就是轉移思想，多出去找朋友散散心，聊聊天等。

為什麼會莫名其妙不開心？開開心心也是過一天，不開心也是過一天，那為何不開開心心的！

無論開心與否，這一天過去了就不會再有，為何不開開心心的！

如果真的莫名其妙不開心，那就站在視窗往下眺望，看看車水馬龍，看看人來人往，感受這大千世界的多姿多彩，其實生活真的很美好！

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不開心的時候應該釋放自己的情緒。

方法就特別多了：哭、笑、夢。

1，悲傷的時候放聲大哭一場，這對壓力的釋放特別明顯。

2，笑也是特別好的方式，現在有一種減壓方式叫做大笑療法，就是一群人在一起沒有緣由地大笑，笑一會兒所有人都會感覺明顯的放鬆和舒服。

3，做夢，在夢中一個人的潛意識往往會表達一些你自己都想不到的情緒，如果你注意觀測自己的夢境，它會給你一些比較準確的資訊，並且幫你釋放壓抑的情緒。

我們每個人都自帶的方式來調節情緒。

書寫，把自己想說的話寫在私密的筆記本中，寫的時候可以毫無目的，可以謾罵，可以說平時不敢說不好意思說的話，這些話一旦表達出來，大腦就會有一種被清空的清爽感。

傾訴，找幾個特別好的朋友把自己的煩惱說出來，抱怨一番，當然前提是你得有這樣願意聽你嘮叨的好朋友。

最最有用的方法其實還是運動，用身體本身去調節情緒。去做戶外運動，去參加一些激烈的對抗性遊戲，這些都是特別好的發洩方式，只要你願意發現，你總會找到最適合自己的方式。

實際上你發現沒有，那些情商很高的人，他們並不會壓抑自己的情緒，他們往往感情特別豐富，情緒變化很快，但是總是在可控的範圍內，他們會用自己的情緒去感染別人，給人一種很靈敏，很鮮活，很安全的感覺，所以說想要提高情商，管理好自己的情緒，自如地收放情緒是必不可少的步驟。

無論男女每個月都會有那麼幾天莫名其妙的不開心，有可能今天陰天了，或者沒人陪了等等...都會導致我們不開心！這個時候吃點甜品不失為一個好的選擇！如果無聊可以找朋友聊聊天！出去逛一逛！睡一覺！明天起床拉開窗簾的人時候看見外面晴空萬里！心情自然就好了！加油

1 多看一些喜劇色彩的電影電視劇綜藝節目，多講一些笑話活躍氣氛，精神放鬆後會比較容易調整

2 多和人交流，多和朋友聚會，多和親人談心，把自己的想法勇敢的表達出來，釋放壓力。

3 注意休息，身體最重要

1、任何事物的變化都會有其動因，一個人的情緒也不會毫無因由地發生改變。

2、人不開心的原因只有一個：現實與期望的落差！

如果你是現實感太空（即感覺空虛、心累、無神），建議你少思多做，嘗試一些能集中精力於當下的活動，比如開水龍頭讓水沖沖你的手，用心感受手被水衝的衝擊感，我經常這麼做^.^。

如果你是期待感太空（即無生活目標、人生目標），試試先給自己每天定個簡單的目標，實現它。

中醫有句俗語：痛則不通，痛則不通。

要想通，減少思考路徑是最簡單有效的方法，說人話就是想那麼多破事幹啥，今天做完今天事就值得嗨皮，不嗨皮也裝作很嗨皮，每天給自己定個任務：每天早上醒來先傻笑10聲，不難吧！

先假裝開心起來，做點實在有效的事，有空再想怎麼能讓自己開心吧，或許真對做事有了“心流”，你早忘了你今天開不開心了。