我也經歷過，感覺很有意思，像是靈魂掙脫身體後在遊走。應該是一種自然現象，睡覺的姿勢不是很對，俯臥吧，不過只發生過一次，回味無窮，你好好珍惜吧！如果你多次發生，影響到健康，就去醫院吧，一定是病了！

睡覺，想醒，怎麼都醒不來？咱們對這個問題解答一下。1白天你的身體過於疲勞。2睡覺的時候，人類的大腦已經休息了，但是小腦還在轉動。3小腦會誤導你以為醒來了，其實還是沒有醒。4人類的記憶畢竟是有限的，這種記憶是自然現象。

明明腦袋很清醒，就是動彈不了，這種叫夢魘，夢魘俗稱鬼壓床，只在睡眠時因夢中受驚嚇或感覺得有什麼東西壓在身上不能彈動，一般是因為睡姿不當，睡前緊張興奮，過度疲勞，失眠，等引起，這個時候必須讓身體平靜下來，讓腦袋慢慢放鬆放鬆，意識轉移了，等下就會自然醒來了。

這種狀態俗稱鬼壓床，是身體虛弱的徵兆。陽虛體質者皆有此現象，同時還會有乏力，愛出汗、怕風怕冷，膽小，心悸等症狀。建議多運動(但要注意防風保暖)少睡眠(因陽本已虛，睡眠為靜，會助陰抑陽)多吃薑、椒、桂、牛、羊等熱類助陽食物。晚上少吃或不吃以助陽執行。忌生冷寒涼之物。

我那時也是。有三次吧。老是醒不來。怕死了。後面醒來了一頭冷汗。

你說的這種現象我以前經常碰到，我甚至擔心某天就會這樣睡過去，每天睡覺都提心吊膽，我一直在考慮這倒底是什麼原因？經過摸索，我終於發現了其中的罪魁禍首，現在我把它分享給大家。

一，不良的飲食習慣所致，我發現一個奇怪的現象，若晚餐吃得太飽，吃得太遲，或者晚上宵夜，那麼，當天晚上睡覺就會整夜處於似醒非醒，似著不著的狀態，想醒又醒不過來，最後要拼盡全身力氣才能驚醒，而且醒來後全身虛弱。因此，晚上應少吃，晚餐也不宜太遲，最好不要宵夜！

二，若人沒有睡意強行入睡就會惡夢不斷，再就是出現以上那種狀況。因此，我們最好是等瞌睡來了再去睡覺，要自然入睡，不要逼迫自己睡覺，物極必反則會影響睡眠的質量。

這個問題讓我想起我對門的大姐。幾年前的一天，神叨叨的跟我說，她家有東西，啥東西也說不清，就是起不來床，想起來但沒有力氣。說是鬼壓床!我懶得理她，成天啥也不幹，曾經是個老師，學校也不讓去了，在家裡待著，屋裡時不時的飄出藥湯味，又請了神婆給破破!結果怎樣我沒問她，也不想知道，成天病怏怏的沒個精神。去年我勸她找點事做，不閒著就好了，也不知是聽勸了還是在家呆夠了。冬天樓下菜市場來了個賣蘿蔔的，砍下的蘿蔔櫻不要錢，很多大媽去搶回來醃酸菜，她聽說也去了，誰知到那踩著個蘿蔔頭摔一跤，右腿骨折，現在還沒好利索呢!聽說又請神婆了。

我覺得鬼神類的信就會有，不信就沒有，換言之，多數是自己嚇自己!日子過的空虛，會衍生些虛妄的東西來，如果忙的像陀螺一樣，哪裡有空琢磨這個!

我覺得， 睡覺之所以會有這個現象，原因就是一個，太困!

由於人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由於外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘症。

我也有過這樣的經歷，睡著了之後想醒又醒不來，因為你剛好處在半睡半醒之間的狀態，有一點清醒，卻又不完全清醒。這個時候，如果你硬要掙扎著醒過來，是很辛苦的。最好的辦法是，馬上告訴自己，這是夢境，不要自己嚇自己，不用害怕，然後繼續安穩的睡，睡到自然醒為止。

關於“鬼壓身”的科學解釋

人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘”

同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。

（2）鬼壓床正解

鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。

一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡。

因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支援，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……”

所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

“猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

有一位中年婦女，常發生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

原因和解決方法：

1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。

2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。

3.有足夠的休息

很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。

古代傳說為何女鬼多？

“鬼壓床”是如何產生的？

據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那麼這種感覺究竟是怎樣產生的呢？醫學上對此有何解釋呢？

據西醫專家介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。

睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。

多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。

這種睡眠障礙症狀很普遍！

遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生

親身經歷過很多次 老話叫鬼壓床 科學說法沒理解過 好像說是人在身體弱 還有想太多的時候發會發生這樣的狀況 那種壓抑感 身邊所發生的好像自己也能感應到 有點恐怖也有點刺激 次數多了就有點小過癮 有點身線恐怖小說裡的感覺

你說的這種現象我以前經常碰到，我甚至擔心某天就會這樣睡過去，每天睡覺都提心吊膽，我一直在考慮這倒底是什麼原因？經過摸索，我終於發現了其中的罪魁禍首，現在我把它分享給大家。

一，不良的飲食習慣所致，我發現一個奇怪的現象，若晚餐吃得太飽，吃得太遲，或者晚上宵夜，那麼，當天晚上睡覺就會整夜處於似醒非醒，似著不著的狀態，想醒又醒不過來，最後要拼盡全身力氣才能驚醒，而且醒來後全身虛弱。因此，晚上應少吃，晚餐也不宜太遲，最好不要宵夜！

二，若人沒有睡意強行入睡就會惡夢不斷，再就是出現以上那種狀況。因此，我們最好是等瞌睡來了再去睡覺，要自然入睡，不要逼迫自己睡覺，物極必反則會影響睡眠的質量。

這個就是傳說中的鬼壓床。我也有過幾次體驗，真的好痛苦啊。叫叫不出來眼睛可以睜開。但是有意識就是動不了。感覺有點害怕那時候。有時候可能是那個房子不乾淨，也會有點東西在裡面。我個人感覺是這樣子。換了個房子，我好了好多。

一般來說，好的睡眠狀態就是有充足的休息的時間，並且容易入睡且容易醒來。如果睡覺想醒但是醒不過來除了是睡眠時間不夠以外，還有可能是體內溼邪太重導致的。

舉措建議 如果出現睡覺想醒但是醒不過來的這種情況的話，可以透過以下幾個方面改善：

1.每天增加鍛鍊，不要久坐，有利於睡眠的質量；

2.飲食儘量以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物；

3.不要經常熬夜，多注意休息。

俗稱 鬼壓床

民間傳說也不知真假 我講個我的真實故事吧

我的親爺爺16年底去世了 2017年正月是第七個七天 那一天在外面上班 星期六中午我正在午睡 做了一個夢 夢裡我爺爺一直在叫我 一直在叫我 一直叫 我想應他又應不了 我掙扎著醒來又醒不來 這種感覺特別焦灼 特別難受 我醒來的時候心有餘悸給我爸打了個電話 那時候他，我哥，叔叔三個人剛從爺爺的墳上回來。那時候我才知道原來爺爺是想我去看他。

從那一次開始我就經常做關於爺爺的夢 睡覺的時候醒不來。

那段時間我沒有工作上的壓力，所以不存在壓力大什麼的，估計只是單純的爺爺想我了。

我媽是基督教徒我把這個情況和她說了，後來她說幫我禱告了直到現在一直都是禱告中現在才沒有了這個現象。

人們總說鬼壓床是迷信經歷過的才知道這不是迷信。

如果你是這樣的話可以建議讓家人去看看家墳或者做禱告。

睡覺的時候想醒來卻醒不來，也動不了的情況。考慮由於睡覺睡的時間太長，導致大腦極度缺氧。從而出現這種症狀。民間俗稱“鬼壓床”除此之外，也可能是病理因素，可能是受涼感冒之後的不適症狀，平時建議作息規律，中午有條件的話午休30分鐘左右。進而慢慢的改善此症狀。從而調解。

這種情況屬於睡眠癱瘓症狀，老百姓俗稱“鬼壓床”一般這種情況可能是神經系統疲勞引起的，可能與熬夜，壓力過大，用腦過度，精神緊張等因素有關。意見建議：一般這種情況可以注意休息，避免熬夜，避免菸酒刺激，減輕工作壓力，必要時可以用安神補腦液，棗仁安神顆粒等對症治療，可以起到很好的作用的。

這種老人叫鬼壓床，我試過很多次了，那種想醒醒不了那種，感覺在清醒狀態，可是身體不受控制，像是靈魂出竅一樣，我試過強行醒來那要很大毅力，醒的時候整個身體都在動，醒後腦袋昏昏沉沉的，那時不能再回去睡了，不然這種感覺還會再出現的

你說的這種現象我以前經常碰到，我甚至擔心某天就會這樣睡過去，每天睡覺都提心吊膽，我一直在考慮這倒底是什麼原因？經過摸索，我終於發現了其中的罪魁禍首，現在我把它分享給大家。

一，不良的飲食習慣所致，我發現一個奇怪的現象，若晚餐吃得太飽，吃得太遲，或者晚上宵夜，那麼，當天晚上睡覺就會整夜處於似醒非醒，似著不著的狀態，想醒又醒不過來，最後要拼盡全身力氣才能驚醒，而且醒來後全身虛弱。因此，晚上應少吃，晚餐也不宜太遲，最好不要宵夜！

二，若人沒有睡意強行入睡就會惡夢不斷，再就是出現以上那種狀況。因此，我們最好是等瞌睡來了再去睡覺，要自然入睡，不要逼迫自己睡覺，物極必反則會影響睡眠的質量。

嗯！是你還想待在夢境當中，感覺很美妙！感覺讓自己儘量記住點什麼？夢境就是你的意識，意識是想去哪便去哪！意識是想要啥就有啥！當然，意識也會碰到恐怖的！

（1）關於“鬼壓身”的科學解釋 人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。 其實，這在醫學上叫”夢魘（音眼）“