不知道寶寶多大？一般一歲以內如果查微量元素缺乏，都是不靠譜的。如果一歲以內，保證奶量，該新增輔食時新增輔食，每天規律補充維生素D3，寶寶是不會缺乏的。

如果擔心缺乏，建議每天飲食種類豐富，從食物中獲取更科學。

微量元素是指體內所需的含量會很少，但卻對身體發育及其重要的元素，如鐵鋅銅等。健康的孩子只要不挑食，日常飲食種類豐富，每天有一定的戶外互動，一般不需要另外補充就能滿足機體所需的微量元素。很多孩子檢查發現缺鐵、缺鋅原因，很大程度上還是因為孩子挑食導致，家人也過度地溺愛孩子。比如我親戚家的孩子地圖舌，我後來一深入瞭解，他們家孩子就不喜歡吃蔬菜，每頓如果沒有紅肉，就不吃飯，奶奶也是隨著孩子轉，孩子的生活習慣改變不了，哪怕看了很多醫生這個地圖舌還是一點都沒好。

大家都知道微量元素對寶寶成長具有重要的意義，但是並不建議大家給寶寶服用各種營養劑。盲目給寶寶服用補充微量元素的營養品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過來還可能引起中毒。最安全有效的補充途徑應該是食補。對於新生兒自然是母乳最佳，不能母乳時可以選擇配方奶。新增輔食後，要給寶寶提供各種富含微量元素的肉類。注意給寶寶多食用水果和蔬菜，其中的維生素C可以促進微量元素的吸收。

微量元素主要指鈣、鐵、鋅、硒等維生素之類，一般來說，對於純母乳餵養的寶寶，六個月以內主要透過母乳攝取身體所需營養成分，不需要額外進行補充，母乳所含營養成分完全可以補給。但是，為了促進孩子的鈣吸收，尤其是冬天出生的寶寶，最好補充足量的維生素D，可以有效地促進寶寶的鈣質吸收。

從寶寶出生後第15天開始，就要開始給其補充維AD。醫院推薦使用伊可新或魚肝油，個人使用的是維生素AD滴劑，每次用吸管滴取0.5ml，給孩子喂服即可，需要一直補充到孩子3歲。

針對其他微量元素，如果孩子表現出相應的缺乏症狀，可以到醫院裡進行微量元素檢測，確定是否需要補充。

對於剛出身的孩子醫生會建議給孩子補充伊可新AD滴劑，可以促進鈣的吸收，也可以多帶孩子曬曬太陽

等孩子大點了，可以讓孩子均衡飲食，以到達補充微量元素的效果

食物中含鉀高的食物有:菠菜、紅棗、黑棗、花椰菜、馬鈴薯、大豆、黑豆、

杏仁

、

核桃

、花生、冬菇、土豆、竹筍、根莖類蔬菜，如莧菜、油菜及大蔥等，水果如柑桔、香蕉、葡萄、桃子、蘋果、杏等。家禽類、魚和瘦肉。

含鎂高的食物:各種幹

豆類

及鮮豆、莧菜、桂圓、豆芽等。含碘高的食物:海產品類、海帶、紫帶等。含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝、牡蠣、硬果、豆類、茶葉及全谷、全麥等。含鐵高的食物：豌豆、木耳。

含鈣高的食物含鈣高的食物：黃豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、杏仁、韭菜、芹菜、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

一般情況來說，不建議孩子去透過藥物來補充微量元素的，因為健康均衡的膳食已經滿足得了孩子的需求了，而且如果某些微量元素攝入過多，還有可能會發生中毒現象。

但是和我們家孩子一樣挑食的小朋友，我建議可以詢問一下醫生或者營養師，看看怎麼給孩子補一下。

對症食補缺鋅多吃紅肉 豬肉牛肉，還有動物肝臟都含鋅量較高。缺碘補充加碘鹽。缺銅多吃動物肝臟。缺鐵多吃動物肝臟和豆製品，同時多補充維生素c幫助鐵的吸收。缺錳多吃堅果，補充粗糧。缺鉻還是動物肝臟和肉類。缺氟多喝白開水，少喝飲料。缺硒多吃魚和蝦。缺鉻多吃魚和肉。

人體所需要的微量元素，大多數可以透過合理營養的食物搭配來攝取。孩子每一次的體檢報告中也會透過血液檢查，得到相關資料。如果微量元素的各項指標和正常值相差太多，那麼醫生會給出專業的建議。

其實，最好的補充方式並不是吃了什麼營養素，正所謂藥補不如食補，說的就是這個道理。因此，孩子不挑食，不偏食，有良好的吃飯習慣，這是最好的。同時，別忘了帶領孩子一起進行鍛鍊，增強免疫力。

一般來說，孩子如果不缺微量元素的話是不用給孩子額外補充的。儘量在日常的飲食中讓孩子吸引足夠的營養，做到不挑食，食物種類豐富一點，魚、肉、蔬菜、瓜果等多些攝取。如果孩子有挑食，並且出現有缺乏微量元素的症狀的話，那就需要額外補充了。現在市面上都有一些專門補充微量元素的軟糖賣，可以直接有效地給孩子補充微量元素。

我個人認為微量元素之所在叫微量元素就是它本身所需要的量很少，所以我們一般的日常生活中的飲食就可以有足夠的微量元素供我們人體所吸收。

作為一個媽媽，只要給孩子每天餐桌上保證有新鮮的蔬菜，葷素搭配合理，再加上水果，牛奶，我像孩子的營養就已經很好了。

是藥三分毒，經過人工加工了的微量元素多少讓人有些不放心。況且，孩子如果營養過剩也不是件好事。

1、飲食均衡。微量元素很多，並不是每一種食物都含有，所以首先要保證飲食的均衡，才會有機會獲取各種不同的微量元素。

3、配合一定的藥物輔助。比如以母乳為主的孩子，因為母乳中的維生素D的匱乏，而食物中的獲取量又很低，就需要在遵醫囑的情況下每日服用。

4、定期做兒保檢查。家長的經驗畢竟有限，領孩子做定期的兒保檢查，會有比較全面的健康評估，醫生會根據經驗來判斷孩子的發育是否正常。如果不正常，會幫助家長分析原因，可能有一些原因就是因為缺乏微量元素導致的，就可以對症下藥。

現在有不少家長存在一種誤區，喜歡動不動就給小孩的微量元素檢測一番，等到檢測結果出來以後，“合格的”家長自然欣喜不已，“不合格的”家長則緊張萬分。家長還會根據結果給孩子補這補那。

其實給孩子補微量元素最安全的方法就是平時膳食的均衡，而不是盲目給孩子服用各種保健品。合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵，想要孩子健康成長，最好培養孩子不挑食的飲食習慣。以常見的缺鋅為例，日常生活中最好的補鋅辦法是透過食物補鋅。食物中以蝦皮、紫菜、魚粉等含鋅量高，豬肝、芝麻、黃豆次之。

我認為給孩子補微量元素，家長要做到不是去藥店，而是下廚房。

微量元素的概念在兒童保健市場被炒的特別火熱，各種各樣的營養產品琳琅滿目。但是，亂給孩子補微量元素是不科學的，只要孩子沒有代謝障礙，沒有胃腸疾病，無偏食及慢性消耗性疾病等，微量元素不用刻意地補，好好吃飯，均衡營養，體內就不會缺乏。好好吃飯的孩子不會缺乏微量元素

其實人體所必備的幾種微量元素，我們日常所食的食物就是其主要來源，根本不需要透過買專門的營養品來補充。比如說，動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜等富含鐵元素；魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麵粉、牛肉、羊肉和牡蠣中富含鋅元素；海帶和各種海味中富含碘元素等等。

我們人體所需的微量元素大多都能在食物中找到。一瓶補鐵的口服液其鐵元素含量不見得比一根菠菜多多少，而且食物透過烹飪更利於被人體吸收。孩子合理膳食，不但讓他們品嚐到了人間百味，還促進了健康，我們何樂而不會呢。所以，給孩子補微量元素，家長要做到不是去藥店，而是下廚房。

有一次去醫院諮詢大夫看是不是我家孩子缺鈣，因為那陣子堯堯走路老磕跟頭，後來大夫建議我給孩子測一測微量元素！化驗單顯示孩子缺鈣、鐵、鋅！吃了兩個月的藥症狀好一些！

說起微量元素，我覺得只要是孩子精神狀況很好，不挑食，小孩子的運動量有很大，一般情況下是不用藥物補充微量元素的，食補是最健康的！

可以多喝奶、每天一顆雞蛋、適當的吃一些動物肝臟，比如雞肝、豬肝這些、多吃點水果！這些都能供給孩子身體微量元素的需求！

我們家孩子從來沒有刻意去補微量元素。現在孩子養營養都好，只要不挑食，透過正常飲食攝入的微量元素完全可以滿足孩子身體的成長髮育需求。所以我一直沒有給孩子買補鈣鐵鋅之類的補品，我一直覺得都沒必要去補，孩子也不愛吃。我們家現在四周多點，每年的體檢都很好每學期還有微量元素檢查也都在正常值範圍。

但是孩子挑食，偏食，營養不均衡或者營養不良，在醫生的建議下是可以補充一些的。醫院裡有很多兒童吃的鈣鐵鋅的營養藥。但是是藥三分毒，還是食補最靠譜了。

這樣看孩子缺少什麼微量元素，孩子只要營養均衡不挑食又不會缺少什麼微量元素，如果孩子缺少微量元素可以透過食補和藥補來完成。

1、通常情況下孩子缺少的微量元素有鈣、鐵、鋅等如果孩子體檢這些元素缺的不嚴重，我建議食補和加強體育鍛煉來完成。經常的曬太陽參加戶外活動，吃魚蝦牛奶蛋黃，金針菇等來完成。

2、如果是孩子缺微量元素比較嚴重，要根據醫生的意見，就透過藥補來完成，魚肝油，補鈣鐵鋅口服液等。

孩子身上缺少微量元素，主要還是因為營養不均衡，戶外活動不多造成的，要讓孩子養成不挑食的習慣，多參加體育活動，這樣孩子的身體才會棒棒的 。

當然還是推薦食補。

最好做一個表格，每天都做什麼飯菜，制定好後，徵求孩子的意見，有些孩子不喜歡吃的飯菜做一下調整，或者跟孩子講每道菜都有什麼營養。想辦法讓孩子愛上它。

每天的，蛋，青菜，魚肉，雞肉，豬肉，牛肉，羊肉，植物蛋白……樣樣都有，菜品豐富，營養才能全面。

適當孩子出去曬太陽、運動，使孩子的營養物質吸引更好。

孩子是否缺少微量元素，最好去醫院進行檢測，如果對某個微量元素的參考值相差甚遠，需遵醫囑給藥治療。

如果檢測的值在正常範圍內，最好是合理的飲食結構，孩子才可以獲得身體所需要的微量元素。這種情況下千萬不要口服各種微量元素及藥類，來對孩子身體微量元素的補充。因為過度補充微量元素會對孩子的身體造成傷害甚至死亡。

含鐵較多的食物有：蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、 芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。

含鋅較多的食物有：豬肉、牛肉、羊肉、禽類、豆類、麥芽等。

含銅較多的食物有：牛肝、羊肝、魚類、牡姐及綠葉蔬菜。

含硒較多的食物有：青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋 類、芝麻。

含鉻較多的食物有：肝臟、牛肉、啤酒、麵包、黑胡椒、雞 肉、麵粉和脫脂奶粉等。

含錳較多的食物有；蘿蔔纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、幹 果、茶葉等。

含鎂較多的食物有：蛋黃、豆類、麥芽、牡須、鴨肉、香蕉、鮮辣椒等.

日常的飲食就足夠孩子的微量元素需求了，只要保證營養均衡、幾大類食物比如碳水化合物、蔬菜、水果、肉類、蛋類都要涉及，食物不要單一，要多樣化，只要做到這些，孩子吃飯吃得好，就不會缺微量元素。如果孩子已經化驗出來缺某種微量元素，可以參考醫生的意見，服用一些藥物補充劑。

給孩子補充微量元素，要先確診孩子缺少什麼元素，如果只是輕微的缺少，建議還是以食補為主。

首先，父母在孩子的飲食的操作上要營養均衡，合理搭配。水果、蔬菜、肉、蛋、奶、主食等都要有攝入。

其次，面對孩子的挑食，父母要儘快調整。透過改善飯菜外觀，孩子的餐飲工具，與孩子做遊戲等來改善孩子挑食的習慣，切不可強迫、嘮叨，以免造成孩子的心理負擔，更加挑食。

最後，瞭解各種食物含有各種營養元素的含量多少。這樣就可以做到有的放矢，針對寶寶的身體情況對飲食的結構加以調整，做到有針對性。

在給孩子吃的東西方面，我老公堅決貫徹只考慮食補，對於那些補充微量元素的藥片堅決抵制。認為那些合成的藥物，對身體沒好處的。

我家女兒從小就不挑食，蔬菜、水果、豆類、穀物、肉類，都很喜歡吃的，在日常飲食中，父母儘量做到食材豐富多樣，做的美味可口，讓孩子多吃一些，平時做到不挑食不偏食，一般就可以保證不缺微量元素。