還得向內蒙農村人學習。我下鄉時交了幾友，關係可好。二十來歲青年很可愛的實在人。有一人對知青很好，後我一人時還去知青點找我幫我。真正是無話不說那種。偷了生產隊的土豆也知訴我，把家裡的雞蛋偷拿五六個送來。還把親人養的雞等偷一隻讓知青吃。我勸不住。他家殺一豬專請我去每次吃肉都叫，直至吃光。好是好友，有時別人給支菸剛點上路上遇上他也拿去這半支抽了。他有幾個錢也告訴。這種朋友一次也不能騙他，屬於一根筋。把我的郵包私自開啟，二三斤花生和十幾粒水果糖四塊月餅全給村民分吃，只給我一張信。有人還喊誇我姐字寫的好，我好氣好笑。說不清的，他什麼都告我可我內心話不想告訴他，想離開農村進廠礦或學校，以為說也無用。他以為我有知識高看我，解釋無用。他們都會說國家封的知識青年一定有知識。

其實每個人都有秘密，都有一些心事是不想讓別人知道的。我們每個人都有屬於自己的空間，所以寫在本子上，或者用其他方式去記錄。

如果你不想讓任何人知道，也可以選擇寫日記等方法，自己和自己傾訴，也能有釋放壓力。

還可以跑步，當跑到精疲力盡的時候，心情就會開闊許多。

好的回答，謝謝邀請！有的人習慣了孤寂鬱悶，人際交往能力很差，心事不想對親人朋友說出來，不說出來就會心裡堵得慌因為孤寂時無人陪伴，所以最好經常活動在人群中新增人際交往能力，舒暢聊天，唱歌跳舞，忘掉了孤寂鬱悶，自然會將心事對身邊陪伴的朋友講出來，放鬆心情，不再沉悶。

大多數人都會遇到過這樣的情況的，自己憋得難受，跟親人朋友說吧，他們也幫不上忙，只能跟著擔心。

跟那些不會為自己擔心的人，更不能說了，他們不僅不會幫你，還要看你的熱鬧！

說又不能說，不說又難受，怎麼辦？總得有個宣洩的渠道、有個減壓的方法吧？

我主要是兩個方法。

一個是獨自一人，抽菸喝酒，跟自己聊天兒。有的朋友可能會說，這不是精神有問題了嗎？其實不是，真正能開啟自己心鎖的鑰匙就是自己！當然要把自己分成對立的兩個人，互相辯論，慢慢的就好了。如果不是這樣，而是兩個相同的自己，互相訴苦，那麼越聊心裡越堵！

有心事不想對親人朋友說，可不說又堵的慌，怎麼辦？

既然堵的慌，就該釋放出來，否則，壓抑情感，得不到釋放，久而久之，內臟經絡就不順暢，導至不能舒肝理氣，神情紊亂，很容易得各種疾病，在這裡我絕不是危言聳聽。

有心事，不想對親人和朋友說，可不說又堵的慌。我認為題主的問題恐怕是夫妻之間的感情問題吧？這也許是誤解造成的心事問題，這需要雙方溝通才能化解問題。否則，勸題主把心裡話可以在網上發，網上朋友能客觀理性的公正評論，不一定哪句話，或者哪句名言，典故就能解開你的迷點，讓你豁言開朗，眼前一亮，就此敞開心扉。

每個人的心裡都不願意裝煩心的亂事，肚量大的人，一般不在呼，但接種而來的事非麻煩，都向你襲來，有多大肚量也是難以承受的，只能靠自己的意志力去抗擊，有了抗擊的能力，多大的亂事都能保持清醒不亂的態勢，那就是頭腦冷靜，思維清析，慢慢都能得到解決的，委屈的東西千萬不能裝在心裡，因為它不是營養豐富的神丹妙藥，藏在心裡養心壯陽，更不是陳年老酒，時間越長越有品味，它是心裡健康的隱患，愉悅的障礙，極早排除，極早釋放，還要面對明天和未來的人生。謝謝！

親人朋友都不願意說，那你可以對陌生人敞開心扉啊。 畢竟都不認識沒有牽掛，我是個勵志要做個情感類主播。有什麼事可以和我分享。 我很願意聆聽你的故事，一定給你隱私保護。

有些心事不想對親人朋友說，不說出來心裡又堵得慌，怎麼辦？

很多人都遇到過這種情況，有心事不說吧，心裡難受，說出來吧，又不知道找誰說，跟親人朋友說吧，又怕他們擔心，跟陌生人說吧，他們也不一定有時間聽你說心裡話，這種感覺真的很難受的，其實我覺得遇到這種情況也好辦，可以這麼做：

一，用筆把自己的心事或者煩惱寫下來，把當時的感受一字一句都給寫出來，最好能寫出幾百字，哪怕是流水賬似的文字也是可以的，反正你是吐露心事，也不怕別人笑話，然後把這張紙疊成一個小船扔到河裡，任它飄到哪裡去，讓小河當你的聆聽者，或者把這張紙使勁揉揉，揉成團使勁扔到垃圾桶，也算髮洩一下情緒，你這麼做之後，心情也會好很多的。

二，要麼你就看看書，轉移注意力，最好看一些搞笑的，或者能夠安慰自己的心靈雞湯，當你轉移注意力之後，就不會去想這些事了，有時候我們遇事時要學會調節自己的心情和想法，一定不要鑽牛角尖，否則你一時半會都走不出來。

生活不是一帆風順的，每個人的生活都不是像表面上那樣風光亮麗的，你看到別人那麼開心時，不代表他們沒有煩惱，不代表他們沒有心事，只是他們懂得如何去解決問題，而你需要做的不是把心事放的那麼重，也不是想的太多，而是找到辦法來放下心事，辦法總比困難多，不是麼？

QQ上按條件新增好友。

大概的篩選一下你想要聊天物件的年齡身份職業。

加油

也可以用另一種方式釋放出來，比如KTV嚎一嚎，去健身房運動下，去暴食一頓美餐。

心裡覺得堵得慌，是因為一直糾結在這件事情上，所以要做的就是轉移自己的精力，強迫自己去忙起來，做些事情。在忙碌和時間的排擠下，不好的情緒心底的壓力就會慢慢消退。到最後你會發現，其實這一切都不是事兒。

送你一首詞，

西江月

警世新言

今是有多不順，

煩心意亂存窩。

定思分解細琢磨，

勿與舉杯許諾。

醉酒無形得少。

清茶有味其多。

親朋滿座眾翻說。

必有開心快樂。

每人都不易，親戚朋友也一樣，負能量的，不好的自己一個人慢慢消化，如果你有一棵理解，寬容的心，就沒什麼憋屈的。

有些心事不想對別人說，但又不能憋著，怎麼辦？不對別人說，就是不方便說，是秘密，是對自己負責，忠誠。實在憋不住，你可以對佛說，只有他們才守得住秘密，又可以釋懷。

我在不知和誰說理的時候，真的是自己和自己說話，回憶這件事發生的過程，到底是怎麼回事？

很多事我沒沒有和誰說過，就放心裡，放著放著就放下了，或則忘記了！有時生氣想搬出來吵吵，結果忘記了不記得了！

經驗就是：要是說出更麻煩，真的不必說。不是知音就是對牛彈琴！以前的人不是有筆友嗎？筆友就是不相干的陌生人。一個不相干又願意聽你訴說的人，就對了。

這個問題很好回答：“不能說，你就寫出來，給自己做個日記本，把每天的不開心，和朋友的不愉快，家人的不理解和不方便的話，都寫出來，這樣心裡就不堵了，不然容易得病……”寫東西不要太刻意，想寫什麼就寫什麼，想不到，寫不出來就停下，多和生活中的不如意交朋友，越是感覺不順的時候，我們越要心平氣和的去讀懂，或者瞭解我們生活中的哪些“不如意”，過個一年半載，當你翻開日記本，看到自己曾經寫的那些生活段子，你會哈哈大笑，一笑了之，感覺生活和你開了個玩笑，因為親人、朋友、老婆、知己……說白了我們沒有談不開的話題，只是我們在某個時間裡不夠成熟，想不開……善待生活的每一天，每一天都是我們修心的磨練，這樣生活的一生，才是五彩繽紛、千姿百態的一生，我們的每一天都來之不易，且行且惜[微笑]

每個人都有隱私空間，認為不失大雅，把問題講出來，也許不失為明知選擇，但又講出來肯定有傷害的話，自己能力範圍有限，堵塞自己思想，日夜難安，日久了影響甚壞，心情難以自禁，應該大方提出問題，共同探考解決方為上策。

如果你覺得說出來沒妨礙的話。可以對你的親人講一講呀。如果你覺得實在不能講的話。找一個沒人的地方。對著鏡子講出來。那也就不憋的慌了。因為就是你再親的人也可能會洩露你的秘密哦。如果是隱私勸你還是不要說。就自己對自己說，最好了。

可以到沒有旁人的河邊，對河裡的魚蝦訴說你的心事啊，也可以到山上對樹上的小鳥傾訴你的心聲，簡單的事為何要自我負重唯添煩擾呢