冷暴力實質是一種精神暴力。

冷暴力表現在家庭，職場以及學校等。

家庭冷暴力，不屬於犯罪行為。

所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務工作等非正式暴力行為。

家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。

有關專家表示，每個家庭都會有或多或少的家庭冷暴力，如果嚴重了容易導致夫妻雙方心理上的扭曲，對家庭的和諧生活有很大危害，容易產生極端做法。

家庭的經營要靠雙方互動，而不能只是單方付出。

我對於家庭單方面的付出，永遠也滿足不了丈夫的滿意度，心裡也越來越不平衡。

於是我與丈夫的家庭經常出現冷暴力，冷暴力期間經常是十天半月的互相間不說話，不交流。

冷暴力導致倆人分房已經十多年了，現在正處於離婚等待期。

如果夫妻雙方都能冷靜而不是冷暴力對待發生的矛盾和問題，心平氣和的解決問題，化解矛盾，就會逐漸減少冷暴力的次數，使家庭生活恢復平靜和睦。

也不是所有的家庭，都像我們這樣，只要用真心、用細心，擺佈好家裡的柴米油鹽，處理好生活中的雞毛蒜皮，家中每天都會陽光明媚，笑語喧天。

職場冷暴力一直是職場人的難言之隱。

職場冷暴力讓職場人有一種無法言說的壓力和孤獨感，感覺不寒而慄，上班如同坐牢。

學校中的校園冷暴力也是屢見不鮮。

著名兒童文學作家秦文君在表示，曾經有不少孩子告訴她學校存在“看不見的暴力”，即冷暴力，對孩子的傷害很大。一個六年級的女孩子性格內向，長相普通，成績也一般，班裡另外一個很有號召力的女孩讓大家不要理她，把她孤立起來，導致本來就內向的她更加自閉。

專家建議青少年，當你遭遇“校園冷暴力”時，應及時向家長反映，讓家長與老師溝通，如果家長不能理解或與學校溝通不暢，那就要學會使用法律武器保護自己。

為人一條路，惹人一堵牆。

投之以桃，報之以李，善待別人，別人才會善待你。

人與人之間最重要的是要學會尊重，尊重每個人的心理感受，尊重每個人的情感，尊重每個人真誠，尊重每個人的善意。

所以我們只有不斷提高自身的道德觀，不斷完善自我的情感修養，才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧，身心更加健康。

經歷過“冷暴力”！

“冷暴力”初始定義是:雙方產生矛盾以後，其中一方態度冷漠，以最少的語言交流甚至是0交流的漠然方式相處，並且以不願做家務之類的“非暴力不合作”各種方式來懲戒或報復對方！

剛結婚頭幾年，雙方在一起生活，並沒有完全交心，還不知道她是一個固執到底並且有想法也不願多說話的性格。也可能是她前一段感情導致下來的性格怪癖！

自己一直以來抱著非常大的情懷在從事目前的職業，偏向於工作狂，對她感情方面忽略了不少，她的內心想法也沒有去把握，有話交流也是兩個人語言顯得生硬，溝通就不到位，互嗆！時間長了，發現兩個人能交流的話題越來越少！

後來，我去外地工作，她也不願跟過來，鬧起了分居，我回家一趟，她也不願回！雙方完全沒有了“粘性”一樣，變得陌生。一年到頭也沒什麼電話，有電話也是爭吵不休！

這些...冷暴力方式，愈鬧愈嚴重了，家不回，也沒有語言互動，可以說正常夫妻要做的什麼都沒有。完全是無視我，怎麼辦？心裡還是想挽救這個家，後來我也反思了一下，是不是她的要求我沒有做到，就態度誠懇地進行請求和好如初，收不到迴應了，已經晚了。

深層次的發現，她的需求已經不是這些了，她想要的生活我已經給不起了，她在需要感情陪伴的年齡，我沒有給足她，然後在經歷變遷得到其他外援，覺得離開這裡也可以過好，所以不稀罕不留戀了！她的固執己見凸顯。

所以，我想方設法，也在透過她親友，能儘量勸她迴歸家庭，但效果不是很明顯，心已越來越遠。

而今，覺得處於婚姻的每個階段，我們都不要放棄成長，不要什麼都由著自己的性子，前期是錯在我多一些，但對方的認死理、溝通語言過於強硬也是導致當初溝通不暢的主因。絕對不能做兩種極端（冷暴力），一是說狠話、人格羞辱；二是離家出走，不聞不問。

祝我們每一個人，在婚姻中的修行，都能圓滿！

他捨得對你冷暴力說明他不再在乎你的情緒起伏，不在關心你的開心難過，有句話，冷戰是為了分手做鋪墊，愛你的人，永遠不捨的放著你等著這份感情過期。

冷暴力是一種對精神和心理上的折磨，在身體上沒有任何明顯的創傷，它就像一個毒瘤，如短期內得不到救治便會蔓延全身，會讓你意志消沉，對自己失去信心，對生活失去向往，久而久之由於壓力過大就會走向崩潰的邊緣，從而人生處於黑暗的狀態。這種暴力行為和對方心平氣和的論談，如一次兩次甚至是很多次不但對方沒有收斂，悔改反而一如既往的發展下去，那就對不起了，選擇離開才能拯救自己脫離苦海。

　　在一個電視節目中，一位結婚多年的女性幽幽地道出心情故事。

　　“他根本就把我當空氣!”

　　結婚時兩人其實挺相愛的，所有人也認為他們很相配。然而生下孩子一兩年後，丈夫對她的感覺就有了180度的大轉彎。下班後總是流連在辦公室，很少回家吃晚飯，就算回到家，也總是冷著一張臉，面無表情，不言不語。

　　她試著跟他溝通，他一偏頭不置可否，最多說個“好”或“不好”;她追問他為什麼不理不睬，他的反應是“有什麼好說的?”

　　這樣相敬如冰的日子過了好些年，唯一能讓他們多說一些的話題，是和小孩有關的生活安排。

　　“我好像坐在一座冰牢裡，”她說，“為了孩子，我只好繼續忍受。”

　　聽來很是令人心疼的一個故事。

　　專家們用了一個很傳神的名詞——“家庭冷暴力”來表達這種夫妻間相敬如冰的狀況。

　　家庭暴力分為兩大類：肢體暴力和精神暴力。肢體暴力很容易理解，包括毆打動粗、傷害對方等;而精神暴力則包括了精神虐待(限制人身自由和¾­濟上的控制)、性虐待以及冷暴力等。

　　家庭冷暴力指的是夫妻在產生矛盾時，不是透過毆打等肢體暴力方式解決，而是對對方表現出冷µ­、輕視、放任或疏遠的精神暴力形式。

　　常見的特徵有：

　　(1)漠不關心

　　(2)將語言交流降到最低限度

　　(3)惡語中傷、冷嘲熱諷

　　(4)停止或敷衍性生活

　　(5)對家事完全不負責任

　　由於冷暴力既不見血也不見傷，是典型的隱性暴力，因此很容易被當事人用“我們在鬧彆扭”一語帶過，而忽視了它對自己的身心所產生的巨大傷害。

　　事實上，研究顯示，在出問題的婚姻當中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。

　　聽起來很奇怪，是不是?這是因為大吵大鬧雖然不理性，至少還有相互溝通表達不滿的意願，比較容易知道彼此的想法及感覺。而若是冷漠不語，不但找不出癥結，往往還反映出心灰意冷不願努力的決心，所以相敬如冰的結果，往往會導致外遇。哀莫大於心死，心死了，婚姻自然無力求生。

　　長期處在家庭冷暴力的冰冷氛圍中，一個人容易出現感情脆弱、自卑、多疑以及感到孤獨的狀況，孩子也容易養成孤僻的性格，大大影響日後的人際關係。身體也因為長期處在強大精神壓力下，容易出現諸多惱人的身心症(例如胃痛、腰痠背痛、頭痛和失眠等)，甚至引發更嚴重的疾痛以及自我傷害(自殺)舉措。

　　值得一提的是，相較於肢體暴力，冷暴力大都出現在知識份子家庭。原因在於：

　　(1)拳腳相向的動作，當事人認為不符合自己高學歷的身份。

　　(2)讀書人往往受禮教拘束，不善於用言辭表達情緒，也不知如何宣洩不滿。

　　(3)受教育多，對感情的要求也就較為細膩，深知冷暴力更能造成對方的精神傷害。

　　(4)在法律上較懂得自我保護，所以不動手，也不願動口。

　　因此吵架時，很容易出現的“冷戰”狀況，其實很值得你我留意處理，因為一個不慎，“暫時不理”的冷戰，就會變成“故意傷害”的冷暴力。

　　該怎麼預防及化解家庭冷暴力?

　　(1)理解到彼此都受傷害，而勇於做兩人關係中的英雄：許多人寧可耗著冷戰的原因，是因為覺得對方傷人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達，例如先生被太太某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任。

　　(2)採取其他方式溝通，儘早化解冷戰僵局。只要一出現不說話的冷戰，就應有警惕之心，利用其他方法(手機簡訊或是電子郵件等)表達歉意，化解僵局。

　　(4)開口時表達感覺，而非指責，不說：“你這麼做太可惡”，而說：“我們的冷戰讓我心情不安……”

　　在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，去除彼此間冰冷的距離，才能找回幸福熱情。

我覺得冷暴力，這種事情，還是要理性處理一些吧，很多時候都是這些冷暴力，讓生活，讓愛情更加的失敗。如果兩個人之間的感情還未走向末路，兩個人之間還有愛情，那彼此之間應多進行溝通商量，這樣就可以在很大程度上減少彼此之間的誤會，才能長久下去。

冷暴力就是不理睬人，把他冷落在一邊，人是情感豐富的，當不被人重視時會很難過，我沒經過嚴重的冷暴力，一兩天冷一下，過兩天就好了，也沒必要用冷暴力，如果不行就離開，去找能合得來的朋友，何必熱臉貼冷屁股，對吧，如果你冷我能比你更冷，好是相對的，冷也是相對的，冷就是不喜歡討厭這人，那就不要見面就好了，自己也不好過，不如分開，誰離開誰都能過活，什麼都不怕還怕冷暴力？

應該是經歷過，生活已過半該有酸甜苦辣都品嚐過。已經練就強大內心面對所有問題 ，這次疫情更讓我珍惜當下擁有的，更愛自己會讓自己健康樂觀去照顧好年老的父母，如果事業重來能造就以後生命價值 ，當國有難會挺身而出，不會像現在靜爾觀望。

有人說我看上去比較高冷