無病無災一生健康，是眾人所求，並且隨著生活水平的提升，越來越多的人開始祈求長壽。很多人都說長壽可遇而不可求，其實並非，健康長壽並不難，只要平時生活中保證健康的飲食習慣以及規律的作息，那麼人自然會健康。除此之外，基因和體質也是一個不容忽視的因素。那麼，長壽的女人都有哪些特徵呢？這4大特徵，你有嗎？不妨自查一下。

1.手指甲紅潤、光滑

人隨著年歲的增加，身體開始走下坡路，到了中年若想知道自己身體是否健康，那麼不妨看看自己指甲的狀態。手被喻為人的“第二心臟”，透過手指的狀態自然能大致知道身體健康與否。若你的手指甲紅潤、平滑，一是說明體內氣血執行順暢並且充足，二是說明營養運輸順暢，兩者都是身體健康的提示。

2.心態好

一個人長壽還是短命，心態多多少少都會有一定的影響。古語常說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。保持一個良好的心態不僅能延緩衰老，同時也能增加長壽的機率。因此，對於想要長壽的女人來說，平時生活中需要管理好自己的心態，懷著一個積極樂觀的心態去面對每一個人、每一件事。

3.腿部粗壯

很多女人都以腿粗為醜，但其實忽略了腿部粗壯而具有的好處。一般來說，腿部比較粗壯之人，人體骨骼的密度就會更大一些，能減少患上相關疾病的機率，自然有長壽的潛質。

4.心跳平和

活著的人才有有心跳，而一個正常人的心率是在60~100之間，並且心跳次數越少、越平緩，這意味著身體會更健康。由此得知，在正常情況下，人若心跳越慢、越平和，說明長壽可能性越高。

健康長壽，一直以來，都是人們不斷追求的理想。

隨著科技的進步，時代的發展，越來越多的人，步入長壽的隊伍當中。

但是，如果你細心觀察，不難發現，在長壽的人群中，女性居多！

那麼，壽命長是女性，都有哪些共同的特徵呢？

壽命長的女人，通常有6個特點，佔2個以上，說明你比較健康！

1、腰腹小

女人腰腹大，是溼氣重的一種外在表現，而溼氣，也正是“萬病之源”！

另外，有關研究發現，女性腰腹，每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

這是因為，過大的腰腹，意味著肥胖，而肥胖會導致很多慢性疾病的發生。

所以，如果女人的腰腹小，說明身體還算健康。

2、絕經晚

相關資料指出，月經初潮較晚，或絕經較晚的女性，比普通女性，更可能活過90歲。

此項調查，針對20萬女性，其中有60%以上的人，平均年齡在90歲以上。

這樣的女性朋友，一般身體會更健康。

3、聽音樂

每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。

相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。

而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。

4、眼有神

眾所周知，小孩兒的眼睛，總是深黑且有靈氣；但是隨著年齡的增長，歲月的洗禮，很少有人能保持眼黑而有神。

雙眼炯炯有神的人，他們通常腎氣足，心態好，精氣神極佳，而這樣的人，通常身體也比較健康，容易長壽。

5、人中深

人中，是指人體鼻子和嘴唇的中間，那個溝。

它是一個重要的急救穴位，從面相學角度來看，其深淺、長短、形狀分別有著不同的含義。

通常來講，人中寬而厚，或者深而長，意味著高壽。

人中越是深、長、寬、厚，就代表越好，氣血越足，是為長壽之命。

女人想要健康長壽，少做3件事，少吃3種食物

【少做3件事】

1、菸酒齊下

吸菸的女性，身體的衰老要比那些不吸菸的女性，早10年到來，並且經常吸菸，還會影響雌激素的分泌。造成面板暗淡，粗糙，皺紋增多。

而女人如果長期喝酒，會減少面板中油脂的數量，使面板脫水，間接影響面板的正常功能。

2、不良情緒

良好的情緒，對於健康長壽來說，意義重大。

那些壽命長的老人，通常都是樂觀的，積極向上，並且時常歡笑的。

而有著悲傷、抑鬱等不良情緒的人，會嚴重損害身體健康，導致疾病的發生。

3、長期熬夜

女人經常熬夜，往往會出現“未老先衰”的表現。

因為長期熬夜，會導致女性內分泌失調，身體的代謝異常，出現黑眼圈，眼袋，面板粗糙，皺紋叢生的現象。

所以，女人想要健康更長壽，萬萬不可長期熬夜，有條件的最好中午也能小憩一下。

【少吃3種食物】

1、糖制食物

女人，過多攝入糖制食物，會加速衰老。

這是因為，攝入的糖分，可能會依附於膠原蛋白，使其變脆，難以修復。

長此以往，面板就會開始鬆弛，黯淡無光，甚至皺紋叢生。

2、加工食物

加工的食物中，一般都含有化學成分，長期食用，會產生毒素，堆積體內。

而這些毒素，會惡化人體細胞，加速女性衰老，甚至導致疾病的發生。

3、醃製食物

醃製的食品中，通常會含有硝酸鹽。

而硝酸鹽，在腸道細菌的作用下，可還原為有毒的亞硝酸鹽！

長期食用，不僅會危害身體健康，還會導致女性提前進入衰老期。

女人想要健康長壽，多喝3杯水，多按3處穴位

【多喝3杯水】

1、谷谷丁赤玫茶

由谷谷丁，赤玫花搭配而成。

赤玫花，是一種野生小玫瑰花，其性溫，有調經活血，促進血液迴圈，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣的作用，其還有延緩衰老的功效。

據古醫《本草正義》記載，谷谷丁“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將谷谷丁用於治療女性乳腺炎症方面。

其還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

2、綠茶

進入秋季後，天氣逐漸乾燥。

此時多喝點綠茶，能夠起到潤膚生津，抗衰老的作用。

另外，綠茶對瘦身，也有一定的輔助作用，非常適合女性飲用。

3、茉莉花茶

女性朋友，經常喝點茉莉花茶，不僅可以美容養顏、淨白面板，還能夠抵抗衰老。

另外， 茶葉中的咖啡鹼，可刺激中樞神經系統，起到消除疲勞、增進活力、集中思維的作用。

【多按3處穴位】

1、迎香穴

位置：鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

美容要穴，用食指按摩此穴，可以加快面部的血液迴圈，改善面部膚色暗沉、肌膚鬆弛，延緩皺紋的出現。

2、百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

經常按摩此穴，可緩解失眠頭痛，輔助降壓，對抗衰老。

另外，還能夠讓人心情愉悅，煩惱一掃而光。

3、勞宮穴

位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。

按摩此穴，可起到清心火，安心神的作用。

常用於緩解失眠，神經衰弱等症。