三不交：不交無信之人，不交見利忘義之人，不交笑面虎；

三不求：不求翻舊賬之人，不求左右逢源之人，不求唯利是圖之人

三不忘：不忘恩情，不忘對你好的人，不忘自己的委屈

三不幫：不幫無所事事之人，不幫投機取巧之人，不幫從惡之人

三不怨：不怨天命無常，不怨公道正義，不怨無能力幫你之人

三不問：不問別人不想說之事，不問他人隱私之事，不問他人忌諱之事”

人到中年，有三不交，三不忘，三不求，指的是什麼？

人生三不交

忘恩負義者不交

不孝不忠者不交

手足相殘者不交

人生三不忘

不忘本：立身之本，處世之本，做人之本

不忘根：炎黃之根，宗族之根，祖先之根

不忘恩：養育之恩，栽培之恩，幫扶之恩

人生三不求

不到萬不得已不求人

真心付出不求人回報

知足常樂不求名和利

人到中年，除了做到上述所講，更應該懂得如何養生！

養生就是養命！

養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子！

養生不能馬上讓你的病痊癒，而是10年後，你身邊的人或許已有離去的，而你還是今天的樣子！養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的一些人在為治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂逍遙自在！

不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富！

1、每天一個蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2、粗茶淡飯，每天喝點蒲公英大麥青汁

配方：大麥苗粉（2.5g）、蒲公英葉粉（1.5g）

方解：清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌具有顯著抑制作用。對革蘭氏陰性菌、、革蘭氏陽性菌、真菌、螺旋體和病毒均有不同程度的抑制作用。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌具有顯著抑制作用。對革蘭氏陰性菌、、革蘭氏陽性菌、真菌、螺旋體和病毒均有不同程度的抑制作用。

大麥苗粉含有多種維生素（A、B1、B2、B6、B12，泛酸和葉酸、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、磷和鎂）等，補充人體需要微量元素和礦物質，從而提高免疫力。對於有過敏體質、免疫力較弱的人可達到明顯的改善效果。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌具有顯著抑制作用。對革蘭氏陰性菌、革蘭氏陽性菌、真菌、螺旋體和病毒均有不同程度的抑制作用。

3、每天吃點洋蔥

每天吃洋蔥， 每天吃80克左右的洋蔥，能降低患結腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎症反應，還能提高免疫力。

4、多吃黑色食物

多吃香菇等蘑菇類食物可以降低膽固醇，降低血脂，而且還可以預防骨質疏鬆，尤其是建議用香菇搭配油菜等綠色的菜，會令營養翻倍。

而黑木耳裡面含有豐富的鐵元素，可以很好的補血活血，預防和治療冠心病。因為它是天然的抗凝劑，因此建議大家每個星期吃2次左右就可以了。

黑米也是一種十分滋補身體的黑色食物，黑米的營養豐富，因此被稱之為世界米中之王，一般人群都可以吃，特別是那些腰痠膝軟、四肢乏力的中老年人食用。