到中年，明白了世事滄桑與無奈，在不知不覺中學會笑看世事繁華，淡定人生心態，隨遇而安，諸事順其自然。學會感恩，學會寬容，學會沉澱，學會接受，感謝歲月的一切饋贈，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒……人到中年，做到“五要”
一，要善待自己，愛惜自己的身體，注重身心健康。
中年這個階段很重要，稍不注意身體就會出狀況。
二，要多關心父母身體。
這個時期，父母大多年紀大了，身體也大不如從前了，日子是過一天少一天，他們會格外感覺孤獨和力不從心。
所以，不管多遠，無論多忙，都要常回家看看，多關心陪伴父母，珍惜在一起的每一天。
三，要多關心孩子的成長。
中年了，孩子大多已進入青少年時期，青春萌動，心情浮躁，躍躍欲試，易產生逆反心理，天不怕地不怕。
現在社會環境又複雜，孩子自制力不強 容易受外界因素影響。若只顧賺錢，忙於應酬，疏於管教孩子，那就得不償失，到時後悔都來不及了。
四，要熱愛工作，認真工作。
不要認為單位裡年輕人多，有他們做事，自己就鬆懈了，工作了幾十年，積累了一定的經驗，擁有了一些人脈，工作起來不會輸給年輕人。
雖然有些方面網路化知識化，跟不上年輕人。但中年人擁有自己的優勢，退休前站好最後一班崗，再不努力，以後想認真都沒機會了。
五，要有好心態。
生活充滿感激和欣賞，學會放下，學會看開，學會感恩，知足常樂；與人為善，樂於付出；培養多種愛好，交幾個真正的朋友，樂此不疲，自得其樂。
遇事以平靜的心態去對待，這樣就會永遠擁有快樂的心情，擁有好心態，一切就都好了。
一，不要找婚姻外的感情寄託。
平平淡淡才是真。外面有激情，誘惑也多，但要知足，珍惜身邊的幸福，若弄得妻離子散，家破人亡就不好了。
二，不要天天在外應酬。
能減少就減少，身體不能透支，家裡也要多照顧陪伴。
三，不要喝酒，吸菸無節制。
要控制節奏，調節好生活。現在因為長期吸菸喝酒而得大病的人不在少數，更不要醉駕。
四，不要衝動。
中年了，上有老下有小，家庭的責任，事業的穩定，不能再衝動妄為。
遇著事一定要冷靜，多考慮後果，歲月靜好，淡定從容，謹慎前行。
五，不要貪汙受賄，不要貪贓枉法。
中年時期，有了一定的經濟基礎和社會地位，利用職務之便來獲取個人利益，挺而走險。
一定要控制慾望，不屬於自己的絕不多想，別到末了把自己毀了把家庭毀了，損害了社會利益，對社會對單位造成相當大的負面影響。懂得知足，守住自己的幸福，且行且珍惜。
人到中年，除了做到上述所講，更要懂得養生之道。畢竟歲月不饒人，身體才是一切的本錢！
記住以下幾點養生秘笈
1、洗腳
我們都知道，腳上對應著我們身體的不同器官，遍佈著很多的穴位，精確的說，我們人體的腳部有著60多個穴位。我們一整天的忙碌和奔波，腳也是最受累的器官。我們堅持在晚上用熱水洗洗腳，或者是搓搓腳，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增強血液執行，調整臟腑，疏通經絡的作用，可以祛除身體的病邪。有句老化說的好：“天天泡腳，等於吃補藥”！
2、多運動
腿是人體的“第二心臟”，走路“快而穩”意味著肌肉強健，身體平衡能力好，血液執行順暢、大腦功能等。而快走能提高人體的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，降低壞膽固醇濃度，促進血液迴圈。同時，快走能延緩衰老，預防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50%的死亡風險。
3、粗茶淡飯，每天喝點蒲公英大麥青汁
飲食清淡，少油少鹽，每天一杯蒲公英大麥青汁
配方：大麥苗粉（2.5g）、蒲公英葉粉（1.5g）
方解：清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。
大麥苗粉的鹼性度高達66.4，被稱為“鹼性食品之王”。（菠菜在蔬果中鹼性度最高，為39.6）。
（1）當人體血液pH值越低，身體處於酸性體質，患癌症機率越高，因為腫瘤細胞喜歡“酸性環境“。大麥苗含有多種礦物質、維生素、酶、和葉綠素，能有效中和體內酸性體質。
（2）研究實驗表明，葉綠素對化學致癌劑誘導的肺、肝、腸、面板、乳腺等腫瘤有抑制作用，是一種廣譜的腫瘤抑制劑。
蒲公英根含有的主要三萜化合物有顯著的抗促癌作用。蒲公英多糖 ,具有宿主細胞調節的抗腫瘤作用。
4、心態好
密歇根大學心理學教授亞基·史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫力，降低患病風險。
5、遠離菸酒
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。所以，想要健康從戒酒開始，除少量紅酒外，白酒、啤酒都不宜多飲。
到中年，明白了世事滄桑與無奈，在不知不覺中學會笑看世事繁華，淡定人生心態，隨遇而安，諸事順其自然。學會感恩，學會寬容，學會沉澱，學會接受，感謝歲月的一切饋贈，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒……人到中年，做到“五要”
一，要善待自己，愛惜自己的身體，注重身心健康。
中年這個階段很重要，稍不注意身體就會出狀況。
二，要多關心父母身體。
這個時期，父母大多年紀大了，身體也大不如從前了，日子是過一天少一天，他們會格外感覺孤獨和力不從心。
所以，不管多遠，無論多忙，都要常回家看看，多關心陪伴父母，珍惜在一起的每一天。
三，要多關心孩子的成長。
中年了，孩子大多已進入青少年時期，青春萌動，心情浮躁，躍躍欲試，易產生逆反心理，天不怕地不怕。
現在社會環境又複雜，孩子自制力不強 容易受外界因素影響。若只顧賺錢，忙於應酬，疏於管教孩子，那就得不償失，到時後悔都來不及了。
四，要熱愛工作，認真工作。
不要認為單位裡年輕人多，有他們做事，自己就鬆懈了，工作了幾十年，積累了一定的經驗，擁有了一些人脈，工作起來不會輸給年輕人。
雖然有些方面網路化知識化，跟不上年輕人。但中年人擁有自己的優勢，退休前站好最後一班崗，再不努力，以後想認真都沒機會了。
五，要有好心態。
生活充滿感激和欣賞，學會放下，學會看開，學會感恩，知足常樂；與人為善，樂於付出；培養多種愛好，交幾個真正的朋友，樂此不疲，自得其樂。
遇事以平靜的心態去對待，這樣就會永遠擁有快樂的心情，擁有好心態，一切就都好了。
人到中年，做到“五不要”一，不要找婚姻外的感情寄託。
平平淡淡才是真。外面有激情，誘惑也多，但要知足，珍惜身邊的幸福，若弄得妻離子散，家破人亡就不好了。
二，不要天天在外應酬。
能減少就減少，身體不能透支，家裡也要多照顧陪伴。
三，不要喝酒，吸菸無節制。
要控制節奏，調節好生活。現在因為長期吸菸喝酒而得大病的人不在少數，更不要醉駕。
四，不要衝動。
中年了，上有老下有小，家庭的責任，事業的穩定，不能再衝動妄為。
遇著事一定要冷靜，多考慮後果，歲月靜好，淡定從容，謹慎前行。
五，不要貪汙受賄，不要貪贓枉法。
中年時期，有了一定的經濟基礎和社會地位，利用職務之便來獲取個人利益，挺而走險。
一定要控制慾望，不屬於自己的絕不多想，別到末了把自己毀了把家庭毀了，損害了社會利益，對社會對單位造成相當大的負面影響。懂得知足，守住自己的幸福，且行且珍惜。
人到中年，除了做到上述所講，更要懂得養生之道。畢竟歲月不饒人，身體才是一切的本錢！
記住以下幾點養生秘笈
1、洗腳
我們都知道，腳上對應著我們身體的不同器官，遍佈著很多的穴位，精確的說，我們人體的腳部有著60多個穴位。我們一整天的忙碌和奔波，腳也是最受累的器官。我們堅持在晚上用熱水洗洗腳，或者是搓搓腳，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增強血液執行，調整臟腑，疏通經絡的作用，可以祛除身體的病邪。有句老化說的好：“天天泡腳，等於吃補藥”！
2、多運動
腿是人體的“第二心臟”，走路“快而穩”意味著肌肉強健，身體平衡能力好，血液執行順暢、大腦功能等。而快走能提高人體的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，降低壞膽固醇濃度，促進血液迴圈。同時，快走能延緩衰老，預防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50%的死亡風險。
3、粗茶淡飯，每天喝點蒲公英大麥青汁
飲食清淡，少油少鹽，每天一杯蒲公英大麥青汁
配方：大麥苗粉（2.5g）、蒲公英葉粉（1.5g）
方解：清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。
大麥苗粉的鹼性度高達66.4，被稱為“鹼性食品之王”。（菠菜在蔬果中鹼性度最高，為39.6）。
（1）當人體血液pH值越低，身體處於酸性體質，患癌症機率越高，因為腫瘤細胞喜歡“酸性環境“。大麥苗含有多種礦物質、維生素、酶、和葉綠素，能有效中和體內酸性體質。
（2）研究實驗表明，葉綠素對化學致癌劑誘導的肺、肝、腸、面板、乳腺等腫瘤有抑制作用，是一種廣譜的腫瘤抑制劑。
蒲公英根含有的主要三萜化合物有顯著的抗促癌作用。蒲公英多糖 ,具有宿主細胞調節的抗腫瘤作用。
4、心態好
密歇根大學心理學教授亞基·史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫力，降低患病風險。
5、遠離菸酒
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。所以，想要健康從戒酒開始，除少量紅酒外，白酒、啤酒都不宜多飲。