我就是春季坐的月子，一定不要碰涼的東西，包括刷牙都要用溫水；一個月內不要洗澡；用衛生紙，不要用護墊；穿厚衣服保護關節；吃相對軟的飯菜，多喝稀飯；坐的時候也要注意，凳子之類的硬涼不要坐；儘量少看手機；三個月以後再出門，出門耳朵裡面塞棉花。

小baby出生後是媽媽們最開心的一件事，但是一提到坐月子，很多媽媽都會產生恐懼感。其實我也不例外，當時寶寶出生，完全措手不及，什麼都不懂，所以坐月子期間就聽了家中長輩的話，現在回憶起坐月子的那段時間，就像噩夢般，苦不堪言。 

傳統的坐月子是什麼樣的做法呢？我來一一列舉出來：

1.  飲食方面：禁止吃水果，上一代人認為水果屬於生冷食物，所以產婦不能吃；多喝葷湯，例如豬蹄湯、排骨湯、豬腰湯等等，凡是有營養的肉類，家中長輩都會買回來煮成湯給產婦喝，美其名曰：“下奶湯”；   

 喝紅糖水，紅糖具有保健作用，補虛活血，老人都認為產婦喝了紅糖水可以補充元氣。

2.  護理方面：禁止洗頭洗澡刷牙、禁止穿拖鞋、禁止開空調

3.  行動方面：禁看手機和電視、禁止下床或出門。 傳統坐月子的理念其實也是為了提醒產婦注重身體，注意保暖，以防落下月子病，雖說傳統坐月子法有很多不可取的地方，但在理念這一點上我們還是可以相信的。   

那麼現時代的科學坐月子法應該是怎樣的呢？同樣我來一一列舉出來：

1.  可以刷牙、洗頭，洗澡，洗澡時採用淋浴的方式，不要盆浴，以防傷口感染；

2.  飲食方面要做到飲食均衡，水果蔬菜一樣都不能落下。在產婦還沒通奶之前，儘量不要喝特別油膩的葷湯，以防堵奶；

3.  紅糖水儘量少喝或者不喝，紅糖水補血活血，以防產婦飲用之後出血量過大，惡露不盡；

4.  在炎熱的夏季或是寒冷的冬季可以開空調來調節溫度，但是注意控制空調的溫度，室內外溫差不要過大，以防受涼。開空調期間注意房間要及時開窗透氣，保持室內空氣流通；

5.  坐月子期間很大部分時間都會比較悶，可以適度的玩手機，看電視，不要用眼過度；

6.  產婦月子期間應該儘可能的多下床活動身體，不要長時間躺在床上；

7.  不做體力活，月子期間是產婦恢復身體的時期，比如洗碗、洗衣等體力活讓家裡人來做，產婦最重要的就是養好身體，補充元氣。   

綜合以上，媽媽們可以看出，傳統坐月子和科學坐月子的理念都是一樣的，也就是產婦要注意身體，不要著涼，但在方式方法上有很大的區別，媽媽們可以根據自己的身體情況來選取合適自己的坐月子方法。   

為什麼要坐月子呢，其實坐月子就是為了讓產婦能夠好好的休息，補充元氣，但是也會有不少媽媽在月子期間會出現各種各樣的問題。

以下兩大問題我想應該是很多媽媽都會遇到的。

1.婆媳矛盾：家中長輩和年輕人的思想觀念不同，在很多事情上難免出現分歧，這時候老公就是派上用場的時候了，讓老公從中調節，避免婆媳之間矛盾的加深；有條件的媽媽也可以找保姆來照顧自己或是讓自己的母親來照顧自己的月子，這也是避免婆媳之間矛盾的一種方法。

2.產婦情緒：坐月子期間，在護理方面和帶孩子方面可能會有很多和家人想法不同的情況，甚至會遭到家人的數落，產婦心裡會覺得很委屈，有一大堆話憋在心裡，那麼這時候寶媽應該找老公或是閨蜜，甚至可以到媽媽群裡將自己內心的話說出來，聽聽其他人的建議，讓情緒有個發洩口。平時在家多看看心理方面的書籍或是聽聽輕快的音樂，調節好自己的情緒，不要讓抑鬱症降臨到你的身上！

 只要合理安排好坐月子的方法，其實也沒有那麼恐懼與痛苦，各位媽媽們記得產後42天到醫院去複檢哦！

春天，人本來就容易疲乏，媽媽坐月子期間，尤其剛分娩完，體力消耗大，多睡眠是有必要的。媽媽的作息睡眠建議是按照寶寶的來，比如寶寶醒來要喝奶，或者媽媽感覺到乳房脹，這時候就可以給寶寶按需哺乳。寶寶在睡覺時，媽媽也爭取多一些時間休息。 另外要注意的是，在春天，人的情緒是很容易低落的，心理學家研究發現，在春天，人患抑鬱的傾向相對比較明顯，更何況是媽媽分娩後激素下降，患產後抑鬱的可能性會增高。如果媽媽心理調節良好，家人充分的關愛和支援也很重要。坐月子期間我有5點建議

一、保暖是首要

雖然已經進入了春季，但還是會有陣陣冷空氣來襲，讓你常感覺比冬天還冷，所以春天坐月子保暖很關鍵，身體各部位不要受冷，保暖的同也要定期要空氣的流通，讓寶媽和寶寶都呼吸到新鮮的空氣。

二、傳染病預防要謹記

春季氣候溫暖，細菌滋生，是傳染病多發的季節，寶媽一定要注意休息，少接觸外來人，避免感染細菌。

三、多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥，特別是北方，月子媽媽要注意多飲水、多喝湯，不僅能增加乳汁的分泌，而且多喝水還能有助於體內惡露的排除哦。

四、個人衛生要做好

新媽媽產後出汗多，渾身溼答答的;母乳餵養的產婦，乳汁常常沾溼衣服;產後惡露排除，量大經常弄髒內褲，所以內衣、內褲應每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。

五、適當活動

早期下床活動（我去年剖腹產生完孩子第二天就下床了）有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快地使腹肌張力恢復。

最後是一定要注意飲食的營養搭配