無疑若長期喝酒，喝的又多，對健康肯定不利，好喝酒的年輕健壯的人也會早早辭世的。黃泉路上無老少。

不能自律、慎獨的人更易過早辭世。

丫，長期大量喝何止傷肝?是傷人傷命害家人呀。

上輩人常告訴我，“酒要少喝，事要多知。

當然，不喝酒，生活中也缺少了該有的情趣。

沒有酒，哪來的黃帝、孔聖人、秦始皇、曹操、李白、蘇軾、白居易、李清照……？

喝酒宜微燻。千萬不可過量。

這個問題是長期喝酒，傷肝重嗎？這個問題我鄭重嚴肅回答；長期喝酒成癮成了酒鬼要誤事發酒瘋，甚至成了嚴重酒精肝到後來發成肝癌這事有目共堵，喝酒開車撞死人數不清的教訓，我從前單位有一位同事他喝酒成癮成了酒鬼，每天三頓老酒必定要吃，早上起來小炮丈二兩白酒土燒，二兩花生米，中午吃飯小炮丈二兩白酒土燒，晚上半斤白酒上海七寶大麴，每天雷打不動，不喝白酒不行，酒渴了多騎腳踏車在路上醉了昏到吐了一地臭了不得了。就這樣喝上了三十年不到腦溢血死掉了55歲不到，總而言之，喝酒要有個度，儘量少喝傷肝傷胃嚴重地危害生命，請大家儘量少喝酒，甚至不喝酒。

長期喝酒，一傷肝二傷腎三傷脾四傷肺最最主要的是傷心，心要停止工作性命就沒了，為了你的健康和家人的幸福勸君不要長期飲酒，少飲紅葡萄酒50毫升內對心臟機能有好處，其他網友都給了明確的點評我就不多說了，好字為之人命就一條父母快活艱辛中把我們哺育成人。不容易要珍惜生命對父母是最大的孝道。

肯定有傷害，酒這東西，適度就行，除了那種業務應酬，誰真喜歡喝酒，喝多了，傷身體，也影響家庭和睦，不划算，不過，如果選擇一份長期飲酒到工作，應該也是蠻拼的，或者是真的想多賺錢吧，但是還是牢記：身體是革命的本錢。

很多人都知道喝太多酒對身體不好，但是實際生活中，有許多客觀原因讓他們不得不喝，比如聚會、出差、應酬等，多少都會喝一些。你知道哪些喝酒方法最傷身嗎？有沒有什麼喝酒不傷肝傷身的小技巧呢？

3種喝酒方法最要命

1、“一口悶”

很多人喜歡在酒桌比賽喝酒，看誰喝得快，這是很危險的。喝酒千萬不能太猛太快，要慢慢喝，這樣身體吸收速度才能慢一點，負擔沒那麼重。

喝酒時最好搭配一些青菜，這樣體內的乙醇有多一些分解時間。切記別空腹喝酒，最好先喝一杯牛奶，或者吃幾片面包，空腹喝酒會嚴重刺激胃黏膜。

2、酒兌飲料

不少人都喜歡各種酒混著喝，比如紅酒兌雪碧，啤酒兌可樂，白蘭地兌冰紅茶，或者“啤、紅、白”換著來……專家稱，一些常用來兌酒的碳酸飲料，會在胃裡釋放的二氧化碳，從而使酒精更快進入小腸，加大對身體的傷害。

而且酒兌飲料也會給喝的人一個錯覺，以為自己喝的是飲料，就沒有控制地一直喝，等到察覺自己喝醉時，往往已經喝太多了。

3、喝酒抽菸

有的人喝酒的時候興起，就點起一根菸，快活似神仙。事實上，邊喝酒邊抽菸就是傷肝又傷肺，是雙重傷害。香菸中的尼古丁會降低血液中酒精的濃度，使人無法及時感受到醉酒，就會不知不覺增大飲酒量。

喝酒不傷肝的4個小技巧

1、不飲冰啤酒，儘可能喝熱酒

冰啤酒的溫度比人體低約20~30℃，如果大量飲用會使腸胃溫度驟降，血流量迅速減少，會對身體造成很大傷害。酒被加熱以後，可以讓酒內某些醛類有害物質先揮發，降低酒精對人的危害。

2、儘可能不飲烈酒

像白酒、威士忌、白蘭地這些都屬於高濃度的烈性酒，美國南加州大學公佈的一項研究稱，假如女性每天喝2杯以上的烈性白酒，除了對肝造成嚴重損害之外，患上子宮內膜癌的風險也會翻1倍。

3、應酬時不要喝藥酒

藥酒中一些藥物成分可能會和食物中一些成分“打架”，或者發生化學反應，喝了後可能會出現噁心、嘔吐等不適症狀。

4、用果汁醒酒最好

親身經歷。

24歲，剛畢業，畢業體檢查出乙肝並且轉氨酶接近2000，沒錯是3個0，體檢前一週聚餐喝白的了加上平時熬夜（大學生夜生活，你們懂的），進一步檢查肝臟彩B，幸好沒異常。當時B超那醫生就語重心長地對我說，年輕人真不能不要命地耍，不然會真沒命的，以後千萬不要碰酒了，他有個表侄，也是乙肝，死不改地去喝酒，去浪，後來肝癌死掉了，才二十五六歲~

答主從此滴酒不沾，我還有理想和親人~

長期喝酒對於肝臟損傷還是很重的，因為肝是酒精代謝、降解的主要場所。酒精對於肝臟有直接損傷作用。其機制如下。

進入肝內的酒精，在乙醇脫氫酶和微粒體乙醇氧化酶系統的作用下轉變為乙醛，然後再轉變為乙酸。這一系列的反應會使肝臟內的脂肪堆積而發生脂肪肝。嚴重時可以因為缺氧導致壞死和纖維化。

酒精在肝細胞內受細胞微粒體氧化系統作用產生自由基，後者可以損傷細胞膜系統，影響肝功能正常運轉。

酒精中間代謝的產物乙醛具有強烈的脂質過氧化和毒性作用，可以破壞肝細胞正常結構。

長期喝酒者常常有營養不足，這與大家想的可能不一樣，是的！常喝酒的人很多都是營養不足，尤其是蛋白酶缺乏，使肝內氨基酸及酶類減少，可以促進酒精的毒性作用。

綜上所述，張大夫還是建議大家儘早戒酒。

飲酒必然是會加重肝臟負擔的，至於傷肝的嚴重程度因人而異，肝臟先天條件較好的人群，或者酒精代謝能力較高的人群肝臟可能對酒精耐受更高一些，但如果長期對酒精不節制的話，最終也一定會對肝臟造成損傷。我們喝酒後，有99%的酒精都會交給肝臟處理，無論是喝多還是喝少，肝臟的工作量都會增加，如果飲酒頻率較高的話，對肝臟來說負荷較重，就會威脅肝臟健康，當然，如果是長期酗酒的話，在短時間的幾年內或更短的時間內可能就會爆發出肝臟問題。

可能大家說“適當喝酒有利健康”，更是有很多愛喝酒的朋友把這句話當做一個喝酒的藉口，每天起床就要暈個二兩，實際上已經有很多研究表明，對於大部分人來說喝酒還是弊大於利的，特別是去年的國際醫學雜誌《柳葉刀》上刊登的一篇論文，說不存在適當喝酒有利健康的說法，而滴酒不沾可能才能真正擺脫酒精給我們帶來的威脅。酒精的確利弊相交，比如少量酒精可刺激副交感神經興奮，擴張血管，降低血壓，不過即使多喝一點它就會促進交感神經興奮，促進血液流動，腎上腺素分泌，肌肉緊張，當然，很多人稱為“通經活絡，活血化瘀”，不過對於本來就有高血壓的患者來說，這可能是比較危險的條件。

雖然也不能完全一棍子打死說適當喝酒完全不利健康，可能會有那麼小部分的人群肝臟代謝能力強，經常運動保持良好體質和臟器功能，而且自身酒精耐受能力較高，腸胃黏膜紮實，如果適量喝點酒，可能威脅較低，不會出現明顯不利情況，而且就大家話來說，酒精活血暖胃的確是有效的，而且還有助於提高氣氛，搞好飯桌關係。但無論如何，前提條件是必須做到：適量喝酒。怎樣才算適量？成年男性每日酒精攝入量不超過25g（750ml一瓶啤酒，400ml一杯紅酒，2量白酒），女性不超過15g（450ml啤酒，250ml紅酒，8錢左右白酒），如果酗酒，後果肯定是不堪設想的，不僅肝臟負擔大，而且會很容易誘發多種心腦血管疾病。

酒精為什麼傷肝？前文提到，喝酒肝臟必然是要加班工作的，另外，酒精的中間代謝產物“乙醛”是有毒物質，必須再次脫氫生成乙酸，所以在飲酒期間肝臟必須把酒精當成VIP來有限處理，代謝乙醛，肝臟的其他工作必然怠慢掉。肝臟是合成和分解脂肪的要塞，也需要運輸脂肪到皮下儲存起來，但現在肝臟可能會沒辦法代謝脂肪，更多脂肪堆積在肝臟中，長久下來就可能引起脂肪肝、高血脂等現象，誘發多種慢性疾病。所以喝酒最好選擇度數低的酒，必須適度喝酒，也不推薦高頻率，天天喝酒，肝臟也需要休息，需要修復自己，多給肝臟放放假，它也不會虧待我們的。

長期喝酒傷肝，這是毫無疑問的。身邊越來越多的人開始戒酒，是因為身體出現了和飲酒密切相關的疾病，比如說脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝。

肝臟解毒排毒，是消耗和分解酒精中有毒有害物質的重要器官。除了肝臟，胃和腎臟也是深受酒精所害。但是肝臟可以說是首當其衝。

現在生意場上應酬，各種推杯換盞是必不可少的，人們開始逐漸的從酒桌上向茶室轉移，但是如果少不了喝酒，人們開始注意保肝護肝，吃一些相對好一點的解酒保健品，或者是用所謂的酸奶，甜水果等方式降低酒精對身體的傷害。

喝酒傷肝不單單是因為酒精的問題，人們喝酒時要進食各種菜餚，往往也是辛辣的，刺激的，重口味的或者是大魚大肉為主。這都會同時加重肝臟的負擔。

對於那些有家族肝病史的人來講，酒精更是一大忌。

如果實在免不了喝酒，那麼就少喝烈性酒，杜絕假冒偽劣酒，啤酒最好，紅酒次之，白酒最不宜考慮，尤其那些以各種花哨的名義來兜售概念和品牌的白酒，更是該敬而遠之。

長期喝酒，最大的危害可能就是會造成肝臟的損傷，這一點是毋庸置疑的，已經有大量的臨床研究和資料證明。哪怕是你以為的少量喝酒，也同樣對健康只有害無益。

不管你是喝白酒還是啤酒，酒精進入到我們的身體內，最主要的代謝場所就是在肝臟，在長期代謝的過程中，乙醇在肝臟裡面的乙醇脫氫酶和微粒體乙醇氧化酶系統的作用下轉變為乙醛，然後再轉變為乙酸。這一系列的反應會使肝臟內的脂肪堆積導致脂肪肝，嚴重的話可以導致肝細胞壞死，肝硬化。

尤其是本來就存在有肝臟疾病的人群，比如乙肝患者，更不應該喝酒。因為本來肝臟就不如普通人健康，肝臟的抵抗力更差，在酒精的長期刺激和重負擔的代謝之下，更容易導致肝臟功能出現問題，甚至造成肝癌！

所以，要想肝臟好，最好就不要飲酒，如果實在做不到，那麼儘量的少喝，這才是真正保肝護肝的好方法！

這個問題的答案是肯定的。

根據既往的研究，乙型肝炎病毒、酒精和高脂血症分別是乙型病毒性肝炎、酒精性肝炎和脂肪肝的主要原因，同時，這幾種肝炎也是造成我國人口發生肝炎和其他肝臟疾病的三大主要原因和誘因。

飲酒後，酒的核心成分酒精主要是在人體的肝臟進行代謝，生成大量的乙醛。乙醛和乙酸，最後形成水和二氧化碳排出體外。但是，酒精(即乙醇)、乙醛和乙酸對於人體來講，都是有害的，其中以乙醛的危害性更大，對肝細胞造成較為嚴重的破壞。長期飲酒的人，肝臟長期接受乙醛的“考驗”，必然會對肝臟的功能形成較大的損害。

肝臟本身有一定的自我修復功能，肝臟中的細胞也處於不斷的新陳代謝過程中。如果肝臟細胞被損害的程度高於新生細胞的速度，則有可能導致肝臟功能的嚴重損害和肝功能的衰竭！

所以，喝酒傷肝，一定不能大意！飲酒要適量啊！

長期喝酒為什麼傷肝？

肝臟的兩大功能是解毒和代謝。從胃腸道吸收的營養物質入血，進入肝臟進行解毒，還有代謝成為人體需要的物質。

酒精裡面的乙醇，90％都會在肝臟進行代謝。乙醇轉為乙醛，再轉為乙酸。一是酒精代謝的產物會直接損害肝細胞。二是乙醇的氧化過程需要氧氣，這就使得肝臟中的氧氣減少，肝細胞出現缺氧狀態，導致壞死。

正常的肝臟代謝有一定的量，但是長期大量的喝酒，會損害肝細胞，導致肝細胞的慢性壞死。肝臟組織的重構，假小葉形成，這就是肝硬化。

剛出現的肝硬化時，還可以基本完成肝臟的功能，但是隨著肝硬化進展，肝臟的功能喪失，就是肝硬化失代償期。會出現肝功能異常，門靜脈高壓，胃底靜脈曲張，腹水等症狀。

酒精對於肝臟的損害，其實大多數人都知道。大家都知道長期喝酒不好，喝多了頭腦都不清醒了。但是還是要喝。有人是為了工作需求。有人確實是喝酒會上癮。不喝都難受。

長期嗜酒不僅傷肝，對心腦血管也是一種損害。暴飲暴食的人，容易得急性胰腺炎。急性壞死性胰腺炎病死率高。

有朋友會說，某某喝了一輩子酒，一樣活到九十九。別用個例來為自己喝酒找藉口。大資料的分析，喝酒的人容易傷肝，已經是毋庸置疑了，也不要抱著僥倖的心理。

長期喝酒，容易得酒精肝！

酒精肝，也叫酒精性脂肪性肝病，一般是因為飲酒過量導致的肝臟損害。

哪些人群容易得脂肪肝呢？下面這4種人要小心！

酒中含有乙醇，在進入人體後，需要肝臟進行代謝才能排出體外，長期如此的話容易加重肝功能運轉負擔，而且如果肝功能受損，體內的乙醇代謝速度就會減緩，從而讓乙醇殘留在體內過長會導致中毒或者加速肝損傷的情況。

我身邊同事的老爸59歲的老陳，平時愛喝酒，每天一日三餐都要飲上兩杯白酒，是個十足的酒鬼，我同事小陳怎麼勸他少喝都不改。

畢竟老陳年輕的時候就開始喝酒了，現在退休了也沒什麼事情，唯一的愛好就是喝酒了。

而且老陳平時看著很健康，沒什麼不舒服的地方，每天吃飯睡覺都很好，所以就連小陳給錢讓去做的身體檢查也忽略了，還拿來買酒喝。

直到今年過年老陳又喝多，覺得身體不適了，小陳就直接帶他去做了一次全身檢查，才發現原來已經是肝硬化了。

毋庸置疑就是喝酒惹的問題，要經過很長一點時間的治療才會好轉，並且醫生囑咐要戒酒，這時候的老陳才感到生命的威脅，自那以後小陳就逼著老陳戒酒，一開始是配合的。

但是時間長了，難免也會忍不住，偶爾揹著小陳自己偷偷喝，沒辦法小陳上班也管不到這麼多，只好把他接到家裡一起住看著他，囑咐他平時多出去走走鍛鍊身體。

平時多喝水，讓媳婦給老陳專門做一些對肝有益的飲食，她媳婦還幫老陳拿了棕瓶五味子片，每天提醒老陳吃，可以補充硒元素來修護肝臟，幫助肝臟分解酒精排毒。

就這樣慢慢的堅持了一年多，再次檢查結果表示有所好轉了，醫生表示：戒了酒，把肝養好了，健康也就回來了，好了以後還是別喝酒了，畢竟年紀大了，身體的各個器官功能都退化了，抵抗力不好，很容易就生病的。

酒，是我們日常生活中十分常見的一種飲品，尤其是對於很多男性朋友來說，無論是親朋聚會還是接見重要領導都離不開酒的身影，但是我們都知道，經常喝酒不僅不利於自身健康，嚴重的時候還會誘發各種肝臟疾病發生，這其中便包括可怕的酒精肝和肝硬化。

今天就交給大家幾個小技巧，每天堅持做，千杯不怕醉！

技巧一：喝酒前，先吃飯

相信在我們日常很多人喝酒的時候都是空著肚子的，哪怕上了酒桌之後也是喝酒多於吃菜，當我們空肚子喝酒時，我們的身體裡面沒有任何可以消化的食物，這樣對我們的肝臟刺激很大，因為是空腹，肝臟會直接代謝酒精，如果先吃點東西再喝酒的話，就不會那樣了。

技巧二：常喝“護肝茶”

對於愛喝酒的人士來說，在平時我們可以選擇多吃一些護肝養肝類的食物，增強肝臟的修復能力和代謝能力，現代研究證實：朿靈芝中含有的靈芝多糖、三萜以及人體所需的硒元素成分，經常搭配黃芪和枸杞一起煮水喝，不僅可以有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，尤其是對於經常愛喝酒的男性來說，可以幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶、抑菌護肝以及抑制腫瘤細胞等幫助。

技巧三：喝酒細細品

我們在喝酒的時候，經常會遇到勸酒的情況，當遇到這種情況時，很多人為了面子都會選擇“一口悶”，其實這也是造成容易醉酒的一個重要因素，在喝酒的時候，宜慢不宜快，因為，酒精在進入人體之後約5分鐘左右就會進入我們的肝臟位置，如果喝酒太快，肝臟所代謝的乙醇自然會增加很多，不僅容易出現醉酒的情況，更不利於肝臟的健康。

以上3個喝酒小技巧你都學會了嗎？