除了身型之外，最大的區別就是對自我的認同和負責吧~

真實的事情，我和朋友差不多體型，同樣的身高，同樣的體重，不同的是，後來我開始減肥。我每天在跑步的時候，她在瘋狂地吃東西，我們之間體型的差別越來越大，直到我們逛街，她看中的衣服，導購都說沒有她的碼數，更氣人的是說“你旁邊這一位應該可以穿”。這一次之後，她也開始減肥。

對於女孩子來說，永遠都想跟緊時尚，不管是自己的時尚還是普遍的時尚，都希望被人誇好看，被人誇有衣品，那種被誇“你好瘦”時的成就感，是很多事情都無法替代的。

經常被說“你好瘦啊~”、“你瘦了”這類的話，會大大增加自信心。同時，瘦下來之後，走路輕鬆，不再是大腿之間的摩擦，蝴蝶袖的晃動，而可以活蹦亂跳，超開心的！

減肥，讓我不管是身體方面，還是心理方面，都充滿正能量，透過減肥還認識了一堆同道中人，反正就是收穫滿滿。

減不減肥這是一個人是否對自己已經滿意了的問題。每個女生永遠都對自己不滿意的，就好比有些女生，我們外人看來覺得明明很漂亮的，可是她卻認為自己還是有調整進步的空間。人性就是永遠都不滿足！

有一種情況，一個人確實是肥胖到影響了自己的健康，那就必需要認真的考慮一下如何健康的減肥，畢竟身體健康為上。如果沒有正確的認知，還任由肥胖一直危害自己，那就真的不可取了。這個時候減肥是必要的。

另一種情況，就是各位男生女生為了自己的外形更加完美。男生透過健身來減肥鍛鍊自己的身體，塑造完美身材，新增自己的魅力。女生透過合理的飲食，適量的鍛鍊，把體重控制好，把身體素質提高。如果這樣的減肥，那就是有需要的。

還有一種情況，就是明明已經很瘦了，還非得作死得過度減肥，這樣我們不提倡的。危害身體健康的減肥，我們不需要。

所以我們不能盲目的一味減肥，但當肥胖危害到我們的時候，我們也要適當減肥。

減不減肥最大最大區別是身體上了改變，首先身體會感覺舒服很多，以前肚子上都是肉，坐辦公室一天肚子上很難受，都擠在一塊了，整個身體都會感覺很沉。

然後就是精神上的滿足，夏天穿衣服隨便漏，露臍裝，平攤的小腹，馬甲線，穿起來毫無壓力。買褲子隨便買！！最小號！只買最小號，而且穿起來還很寬鬆的感覺，簡直太爽了！我162身高， 以前54公斤，現在不到40公斤，現在買最小碼褲子都是鬆了，每次去淘寶買褲子我一報身高體重，我都擔心買不到褲子~~問可不可以定製！！

總之減不減肥我覺得，是精神上的滿足，走到哪裡都很自信，很嘚瑟~

一起來看看這種方法吧！其實很簡單

將大米炒至金黃色，然後再煮成粥，炒米能過清楚腸胃的油脂，從而促進減肥的

如果上班比較忙的朋友，可以當天晚上將大米放入開水瓶中，但是必須要留三分之一的空隙，因為大米再熟的過程中會膨脹。

謝謝邀請。減不減肥區別太大了，就拿我來說吧？去年秋後開始有點犯懶，又怕冷不想出門，下了班就窩在家裡，沒有運動，還特別能吃，不知不覺一個冬天過去了，體重一下子長了八九斤，每當下蹲或者彎腰的時候肚子上的贅肉都擠在一塊，特別難受。下決心減肥，跑步瑜伽開合跳，晚上儘量少吃飯。三個多月的時間減肥六斤。肚子平了，腰也細了，連最挑身材的旗袍都能駕馭了，走在街上充滿了自信。另外，肥胖還會給人體帶來一些疾病，是心腦血管疾病的誘因，所以說為了身體健康，身材苗條減肥是很非常有必要的。

這取決於你如何看待自己的身體，以及你的身體實際狀態如何。洗澡的時候可以看看鏡中的自己，是否讓你自己感到美好？如果是，那麼你減不減肥沒啥區別，甚至減肥可能會讓你看起來更糟。但如果不是，你就需要思考一下自己該如何改變了。畢竟健康的身體都是美的，不美的身體都不健康！我們身體的健康與否不僅僅關乎自己，也關乎家人甚至朋友。所以，我們應該對自己負起責來，選擇更健康的生活方式來美化自己，美化家庭，進而美化身邊的一切！

我182cm，80公斤上下一點，人到四十，喝水都長肉，也沒想過要減肥，但不能再漲了，所以，每天都要保持足夠的運動量，白天上班能走就走，晚上吃過晚飯，一定要快走或慢跑三四千步，微微出汗，消耗掉多餘的熱量。很多年了，形成了習慣，不動都不舒服。體重控制在80公斤以下，把腰部那兩小坨肥肉去掉，就Ok了。

分享一句話：

自律的人生更自由。

先不考慮健康，不考慮潛在的疾病風險。按照現在的審美標準。很直觀的來說，那就是外在美。

如圖。

你要這麼想，你是一個男人，你願意抱一個胖的還是一個瘦的。

看得見的才是區別。

看不見的只有你自己能知道。對於美的追求，每個人都有權利和能力。

區別是，你是否想了也做了。

減肥有著多方面的好處，例如體型優美，身體素質好，精神好。不減肥就有可能導致三高的病症。不過減肥也要注意方式方法，切勿亂用減肥藥，否則會反其道而行之，應該多進行鍛鍊，增強體能體格，特別是中老年人。有些人羨慕健身教練那幾塊腹肌，盲目健身，結果身體反而受不了。當然健身在良好的身體基礎條件下，更需要的是堅持。不減肥者，肌肉就可能會呈鬆弛狀態，發生變形，給生活帶來諸多不便，所以養成良好的飲食習慣，適當加強鍛鍊才是正確的養生之道。

我們的身體需要脂肪，無論是內臟脂肪還是皮下脂肪。可是物極必反，任何東西都需要一個平衡的點。就說我們的脂肪，如果身體沒有脂肪免疫力就會低下，可是如果脂肪過多也會影響我們的身體健康。你說減肥和不減肥有沒有區別呢？

減肥只有減脂肪才是王道 ，脂肪分皮下脂肪、內臟脂肪和血管脂肪 ，皮下脂肪會影響人的美觀。內臟脂肪會把身體內的內臟包裹住，會影響各個器官的功能發揮作用，最明顯的是脂肪肝。血管脂肪影響人的血液流動，高血壓、高血脂是最常見的 。減肥和不減肥最大的區別就是身體健康了，各項指標正常了。

主動減肥的人，一是為是比較尊重自己，認為的形象是很重要的。很多人讓脂肪毀了自己的形象還自嘲，或者自自我安慰，說沒什麼胖就胖點吧。甚至有人還說自己胖點更健康胖，說明我心寬體胖，我心態好，可是真是這樣嗎，胖人的心裡多多少少都有一些疾病，因為胖，所以為胖代言。

不減肥的人胖乎乎的，走到哪裡都像一個比較貪吃的人，這點真該重視 起來。但減肥的人呢，因為她怕長脂肪，在吃喝方面要求都是比較高的，慢慢的他們就變成成了講究的人。

對自己的形的人尊重，往往更能贏得他人的尊重。人生在世，不能讓肥肉把自己的才華淹沒，沒有人願意透過你的脂肪去發現你內在的才氣的。

胖人減肥有一個心結，總是認為是為了美才減肥的，事實可不是這樣的，肥胖，它是一種病，這種病不治療，它就會帶來很多嚴重的後果，比如說心腦血管疾病和三高，尤其是糖尿病與肥胖有直接的關係，中心性肥胖的人基本上血糖都高。不減肥的原因應該有很多種吧，其中一個可能怕不讓吃，另外也許身體有其他的問題吧。其實如果體重超重了，就應該把它當成一個重要的事情來做才對。

我在3年的時間內透過網際網路以減脂營的形式幫助了近萬名小夥伴有效的瘦身，如果要問如何才是真正的減肥，我的定義會是不反彈可持續性的減肥才算真正的減肥。

不過瘦身的好訊息是，不論是節食或運動，只要有減重，即使到後來又胖回來，還是可以降低心血管疾病。脂肪在人體的堆積主要有三個部位：一是肉眼顯而易見的皮下脂肪，二是多到一定程度才會察覺的內臟脂肪，三是肉眼不會察覺的血管壁脂肪。依其對人體健康的危害，剛好與肉眼的察覺相反，血管壁脂肪最危險，其次是內臟脂肪。

不過壞訊息是，一旦是極其辛苦的瘦下來的，大都會胖回來。你用多大的力去壓制自己的身體，身體就會用多大力更快的反彈回來。所以為什麼我創立的減肥法叫飽瘦，就是要在身體起碼沒有飢餓的不適感情況下瘦下來，這樣才能夠長久的保持。最終養成良好的飲食習慣，當然好身材才會伴隨你一輩子。

其實想吃飽了還能變瘦並不難。我們大多都誤以為飽跟胖是直接關聯的，卻忽略了吃的食物所含的碳水含量是否高。所以簡單來說如果不追求快速減下來，希望養成一個身體能適應的好習慣。那我推薦把每餐的主食都換成粗糧飯，比如各種芸豆、黑豆、紅腰豆等配米一起煮。這種飯不僅能使你飽腹感增強，還能讓整體碳水的攝入量降低。不知不覺就會瘦下來咯。還有要提醒的是每餐保證足量的蛋白質食物也是很關鍵的，比如魚肉豆蛋奶。每餐都要有蛋白質食物，而且烹飪方法少油少鹽。最後每餐最好要有綠葉蔬菜，保證好正常排便和維生素的補充。相信如果這樣持續下去不到1個月很快會瘦下來很多的。

不知怎的，我不喜歡“減肥”這個詞，更喜歡用“減脂”這個詞。為何要減脂，一是為健康，過多的脂肪堆積勢必會影響身體健康，而健康是一切活動的基礎。其二是為了體型更好，不管是為了取悅自己還是取悅他人。我一直都推崇運動減脂，不求多短的時間減去更多的脂肪，只求健康地達到自己想要的體型。所以我習慣測量身體的圍度，一一記錄好，隔斷時間再測量以檢驗自己的運動成果。其三是為了收穫自信，由內而外的自信。有了這份自信這幾個人的氣場也會隨之改變，至少我是這麼覺得的。最後是為了影響身邊的人，尤其是自己的孩子，我希望給她們做一個表率，別人怎樣我無權干涉，我只希望自己能成為孩子眼中那個自信、美麗的媽媽。

有區別，而且有很大的差別比如說

一、肥胖容易誘發各類疾病。

二、肥胖導致身體不靈活。（不要說我是一個靈活的胖子）

至於減肥的好處有

一、會讓你更自信，身材體脂率減少更符合審美，可能會讓你圓圓的臉變成瓜子臉。

二、身體會更加健康（如果你靠著減肥藥，節食和各類偏方減肥就算了，而且不是透過控制飲食和運動的話，傷身體不說，反彈的機率基本百分百）。

不減肥影響身體健康，影響家庭幸福指數，影響大局的發展和穩定。

肥胖是慢性非傳染疾病，如心務管疾病，糖尿病、某些癌症，抑鬱症等，也是造成歧視及生理、心理和社會的問題因素之一。

影響身體健康，肥胖會引起體內激素異常、混亂，高血壓、脂肪肝發病類極高；過度的肥胖加大身體的關節負荷，尤其是膝關節；因為肥胖，不利於走動，會引起懶惰、缺少志氣，人會變消極·····

影響家庭幸福指數，人是生活在群體中，特別以家為單位，肥胖會對效能力減弱，沒有激情，因為肥胖，家族的團隊活動會減少，彼此欣賞缺失，有些肥胖的人身體會產生大量異味。

影響大局的發展和穩定，肥胖因為身體的健康不利，也對行動不便，對於工作明顯不合群，領導也會對你的印象打折，試想一個人對自我的身體控制力都這麼差，對工作想必也是有所忽視。

減肥是去掉自己身上的肥肉贅肉,和多餘的脂肪,而瘦身是對於體重不大的人塑造完美的身材,使身材凹凸有致!採納哦

體脂不一樣，身體的機能不一樣，bmi

不一樣，不能太瘦也不能太胖，可以去專業的體檢中心做一個標準測試

不減肥，你滿足了口腹之慾，想吃什麼就吃什麼，只要你不在乎別人眼光就行，道也活的自在，無拘無束。但千萬要防止過度肥胖，因為會對自己的身體不好。

減肥，當然從形象上有改觀，但建議合理減肥 ，運動減肥最好，人瘦下來了，走路也輕盈了，人的精神面貌也好了，身體也健康了，但千萬不能用極端不健康的方式減肥，那是在摧殘你自己。

雖然一提到減肥，就讓人感覺很痛苦，要捨棄美食，堅持鍛鍊，不能懶惰。但作為一位減肥成功的人，我還是想告訴你，減肥與不減肥過得是兩種人生。

1.減肥前，每天一有時間就喜歡吃。零食類的，燒烤類的，甜品類的，越吃越上癮，越吃體重越嚇人，最重的時候有140斤。不管春夏秋冬，買衣服都是一件讓我很頭疼的事。漂亮的不合身，合身的不好看。尤其到了夏天，不管穿什麼，背部腰部都是溢位來的多餘脂肪。衣服貴不貴沒有人知道，但是能從別人的眼神中看出“真胖啊”的嫌棄資訊。

2.後來，為了擁有苗條的身材，穿上漂亮的仙女裙，當然也是為了健康，我下定決心減肥。每天傍晚跑步1.5小時，跑完步也不吃晚飯。雖然跑的時候感覺很辛苦，差點堅持不下去，但還是咬牙堅持了下去。每天晚上睡覺的時候都飢腸轆轆的，雖然也可以給自己下包泡麵，但是想想跑步不容易就忍了。

3.就這麼“狠心”地堅持了5個月，我從剛開始害怕跑步，到最後喜歡上跑步，體重就在這種心態的轉變中慢慢減輕了，我瘦到了110斤。

4.減肥成功後我才發現原來那麼多漂亮的裙子也可以是屬於我的。夏天不再是胖乎乎的身體，取而代之的是苗條勻稱的身形，路人的眼光也從嫌棄變成了滿眼羨慕。減肥成功後有了一種重生的感覺，感覺每天都被幸福環繞著。

5.所以，那些想減肥，但是下不定決心的朋友，我可以很負責地告訴你，瘦下去的人生真是不一樣。