1、堅持母乳餵養.這是瘦的比較快的方式之一.因為母乳餵養會讓你餓得比較快，只要你能忍住，那真是瘦的快.

2、堅持自己帶孩子.勞累免不了，有時候連飯都吃不上，再加上操心，晚上熬夜的話，那真是很折磨肥肉。肥肉會主動離你而去的，如果她大點兒，你再堅持和她一起運動，那瘦下去該是分分鐘的事兒。

3、堅持鍛鍊.可以跑步，可以跳繩，可以散步，可以仰臥起坐，可以騎車，可以爬山等等吧！從最開始的半小時到一小時，從最開始的強迫到最後的自願，不運動心裡都不舒服，那你應該離瘦很近了。

4、注意飲食.孩子斷奶後，可以開始注意控制飲食了.遠離高糖高脂肪高熱量的食物。

這個問題各個媽媽體會肯定不同。有些寶媽生完寶寶為了給孩子哺乳，就拼命吃，這個時候體重增加得快，而且後續很難再減下來。

有些媽媽呢，原本胖胖的，但生了孩子後因為哺乳，然後孩子月子裡吵鬧，導致媽媽休息不好，這個時候的寶媽反倒瘦下來了。我一個同事生完孩子幾個月 瘦了二十斤。

我生了兩個孩子，從來沒有胖過，因為我本身不是易胖體質。所以一般生完三個月裡就會恢復到生孩子前的狀態了。

至於一些原本就比較胖的寶媽，生完孩子後就要多一些運動，比如跑步，練瑜伽等都是不錯的方法。

都說在寶寶一歲左右，身材就會恢復的跟產前差不多了，但我覺得這還是跟個人體質有關的。比如，有的人，她可能屬於易胖體質，那就是喝白開水都會長胖的那種，這種型別的人瘦起來就比較困難。還有的人，就是天天吃肥肉，也不太容易長胖的。那生完寶寶，如何恢復身材呢？

建議一是管住嘴，儘量少吃，尤其是高脂肪的東西，含糖量高的，都要少吃，像肥肉，糖果等，都要少吃；

二是邁開腿，多運動，除了少吃之外，多動也很重要。因為我覺得產後，除了體重的變化外，最重要的是體型也變了，所以在減輕體重的同時，還應該多運動，保持體型。

產後恢復訓練，是指女性在生完孩子之後，導致身體走樣變形的一項針對性恢復訓練。 隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產後恢復——這個致力於女性健康和美麗的全新行業，如今已在中國悄然興起。 當代女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念。

產後如何恢復身材，方法很重要，作為剛剛成為母親的人，承擔的餵奶的重任，一定不能節食，這是對自己負責也是對孩子負責。產後2-3周，可以做仰臥起坐，減少腹部的脂肪。但是不能量太多，以免對自己造成傷害。產後1個月產後一個月之內，可以在室內適當活動，也要注意強度，避免做劇烈運動，如跑步，做瑜伽等，可以每天堅持做提肛運動，使盆底肌肉收縮有力；產後6周左右，就可以正常活動，適當鍛鍊，與此同時一定要注意合理控制飲食，保證自己的營養供應，促進體形的恢復。

個人覺得可以在六個月之後是瘦身的黃金時期，作為一個母親，要時刻注意，不能為了恢復身材，而傷害了自己和孩子的健康

個人觀點，請參考。

初期恢復可能更適合做跳舞減肥，效果會好一些！

感覺多餘的脂肪沒有那麼鬆垮的時候，做針對性的健身！這樣長期堅持下來就不會反彈了！

幾乎所有寶媽在生完寶寶過後應該想著如何恢復身材吧。其實這裡面也有許多學問的。今天就讓我們來看看有什麼在產後恢復自己身材的小技巧。

產後減肥：產後六個月內是減肥的好時間，媽媽們可以透過練瑜伽招式，其中的豎式，側腰伸展，坐勢脊椎擰轉等都能夠幫助媽媽達到回覆身材的效果。

把握好時間：產後身材想要順利恢復，合適恰當的時間是非常重要的。基本認為產後3~6個月內是恢復身材的好時機，此時不適宜透過節食收腹，建議堅持適度的健身鍛鍊，同時搭配合理的飯食調理。

積極塑身：適當的健身可以是瘦身操等不影響身體恢復的小運動，也可以採取產後專用腹帶這些外物來輔助。它最擅長幫助寶媽防止骨盆擴張和內臟下垂來塑性。

多補充維生素D：科學研究表明當我們的身體缺乏對應的維生素D的時候，體內脂肪的燃燒速度、代謝速度都會明顯減緩下來。產後想要快速恢復身材，多補充維生素D顯然是不錯的選擇。

女人生完孩子之後是如何恢復身體的?

媽咪們在懷孕期間為了讓寶寶能夠更好的發育，孕期中只要是有營養的，或者是能夠更好促進寶寶健康成長的，媽媽們全部都是來者不拒。就算是以前忌口的，現在只要聽說對自己的寶貝有好處，沒有什麼不吃的。懷孕期間進補了那麼多高營養的食品，體重難免會有所增長。再加上生完孩子坐月子，為了恢復體力、為孩子母乳產奶，又不得不繼續吃高營養食品。有時候生完孩子坐月子，進補的食物會比懷孕期間還多，很多媽媽在坐月子時候身材看著走形。

雖然說當媽媽的女人是最美的，可是女性哪有不愛美的。看著自己一年前的衣服，沒有一件自己可以穿的。如今自己買的衣服，全部都是加大號。照鏡子看著自己發腫的身材，都會變得缺乏自信。那麼產後媽咪們該如何快速恢復身材呢?小編今天也為大家準備了豐富的產後修復的內容，讓媽媽們變得更漂亮、更辣。

產後恢復運動操

1.產褥體操。仰臥在床上，雙手放在腹部，慢慢做吞吐運動，當腹部下陷後開始緩慢呼氣並且全身放鬆。接著雙手放在身體兩側，儘量抬頭向前屈，儘量將下頜朝胸部附近靠攏。雙臂伸展保持與肩同寬，雙手慢慢向上提，手心相對，直到肘部完全伸直後再放下。第四步，將雙手放在背部靠下方的位置，腹部向上挺起然後再放下。接著盆骨修復運用，扭動腰部左側向前傾後再復原，接著再向右傾。然後肛門進行收縮、放鬆。接下來就是腿部運動，彎曲膝蓋，單腳抬起彎曲膝蓋，儘量將大腿貼近腹部。最後雙腳併攏，伸直腳尖，然後再分開，腳掌前後擺動。

2.減肥塑身。做家務、騎腳踏車、游泳、健身操都是非常健康環保的運動。不過說到做家務，當媽媽的要照顧孩子，再加上做家務真的非常辛苦。不過對於燃燒多餘的脂肪卻是非常好的妙招。騎腳踏車絕對是瘦腿、收腹和鍛鍊腰部的最好方法。腳踏車的腳踏板對腳步還有按摩作用，可以促進全身血液迴圈。

美容院產後修復專案

1、妊娠紋恢復。很多女性在產後雖然身體走形，可以透過運動快速恢復身材。但是想要平復妊娠紋可不是那麼容易事情。需要在美容院內透過專用的磁場工具，去除肚子上妊娠紋。還有孕期預防妊娠紋的專案，淡化細紋的形成。

2、區域性瘦身專案。運動有時候對於很多媽媽來說沒有太多精力和時間，而美容院中有區域性塑形減肥專案，提臀瘦腿、髖骨收緊、手臂去脂、背部塑形等。

產後修復，不僅是要快速恢復體形，還要調節內部問題。產後女性身體內部有些機能會變得比較薄弱，所以產後卵巢保養、腎部保養、經絡調理等專案都是很有必要的。

孕前98，生前118，生後108，目前產後6個月，體重105左右，主要還是要控制孕期體重，如果你是母乳的話生產後瘦得會比較快，但是要少吃零食，我就是心情一煩躁就亂吃零食，6個月了體重沒有減什麼，接下來要好好控制了，畢竟產後一年體重還不恢復就很難再減肥了！

我孕前88，孕後123，生完第三天稱，113，一個月稱103，第二個月92斤，是我最想要的身材，比之前更豐滿了，一般來說，母乳餵養瘦的快些

我覺得我是恢復了的，如何恢復我覺得第一點，心態放好，不要刻意減肥，控制飲食關鍵的。然後有條件可以去鍛鍊身體，都是可以。我個人覺得不要吃減肥藥吧