古言:1.日有所思，夜有所夢導致的現象。！2.環境的不規律變化，睡眠時身體不舒服引發的大腦皮層變化，起到了先兆作用。3.記憶裡的精神創傷引發的噩夢。4.據科學家研究表明，人類的做夢並非神秘不可理解的，夢會對人體健康進行預警，補償，調節的作用，好的夢會起到促進作用，相反會產生恐懼。

生活小常識，睡覺時不要將手放在胸口處，容易做噩夢，遇事淡定，改善心態，疏解內心的情緒，希望每一位朋友能開開心心的生活！◉‿◉

弗洛伊德對這種現象做了解釋：

潛意識它被壓在人的心靈的最深處，是一種你意識不到的意識。但它又很活躍，於方百計要突破前意識的領域冒出來。當“自我”在既要休息又得不到完全體息，即“自我”處於渾渾噩噩的狀態而放鬆了戒備的時候，潛意識使開始活動，於是出現了夢。由於做夢的人有不少願望是違反道德的，於是潛意識使以改頭換面的形式冒出來。夢之所以奇特而不可理解是由於夢的化裝造成的。

佛洛依德將夢分為顯相和隱義。顯相是隱義的假面具，掩蓋著慾望（隱義）。就比如說，你的閨蜜問你他新交的男朋友怎麼樣，你其實非常想要數落一番他男朋友，但是因為閨蜜的面子，你不得不說：“這個男人還不錯”。這裡說出來的話就是顯相，而沒有說出口的話就是隱義，也就是你的慾望。也許因為這個沒有被滿足的慾望，你晚上會做一個夢，在夢裡面，你對著你的閨蜜和他新交的男朋友破口大罵，拳腳相加。佛洛依德解釋說，夢是潛意識的慾望，由於睡眠時檢查作用鬆懈，趁機用偽裝方式繞過抵抗，闖入意識而成為了夢。

事實上，你能夠夢到你對閨蜜和她的新男友施加暴力的情況並不大。而更容易出現的一種情況是，你才是那個被施加暴力的人。

這就很有意思了。因為你的願望不可能是被閨蜜和她的新男友傷害。即使是自虐狂也不太可能。那麼按照弗洛伊德的解釋就是：這是一個“被偽裝過的夢”。

用佛洛依德的解夢方法來看，你的主觀願望依然是：對閨蜜和她的男友施加暴力。因為你認為你的閨蜜是個傻瓜，而她的新男友是一個人渣。你非常生氣你的閨蜜做了這麼一個愚蠢的選擇。但是你是不願意面對這個事實的。因為你的閨蜜是你最好的朋友，你尊重她，也需要她。而且你認為，你們會是一輩子的朋友。你的內心絕對不願意接受和她鬧翻的結局。事實上，她除了在感情上遲鈍了一些，其他方面還是一個挺好的榜樣。最重要的是，如果你因為她交新男友這件事情去責罵她，也會讓你自己心裡非常不舒服，這會讓你自己覺得你是個壞人。也就是說，你的潛意識是想讓你做這個壞人的，但是你的超我，也就是理智層面卻拒絕你這麼做。所以你在夢裡面沒有對你的閨蜜和她的新男友施加暴力，而是透過改裝，變成了被施加暴力的那一個人。

也會，我也試過晚上發噩夢驚醒，與壓力有關，更加與心態有關。白天的東西刺激太大，或近來煩心事過多，就會晩上發噩夢。

睡覺前不要想東西，聽聽抒情輕音樂，儘量讓自己放鬆，找一個最舒服的姿勢睡覺。

嚴重要吃藥調理，不要吃安眠藥或鎮靜藥，副作用大，我吃中藥調理，貼穴位等。

心煩找家人與朋友傾訴，也可以寫東西記錄生活，不要想太多東西，不要給自己太多壓力，放慢一些生活節奏，學會放下一些辦不到的事。

這樣夢的出現是有幾種因素導致的。一，睡姿不正確，例如，手放在胸口等，導致機體睡眠中不舒服，大腦產生訊號，在夢中就會感覺是噩夢；二，睡前過度興奮，或者看激烈刺激的影視劇等也會導致夢中不舒服，自己評價為噩夢；有的是白天過度疲勞，機體在睡眠中，進行自我調節過程，也會讓睡眠中的自我意識感覺是噩夢，其實是機體不適。四，也存在近期心理有壓抑或情結沒有得到解決處理，在夢中，潛意識釋放引發的噩夢。總之，先排除生理狀況，養成良好的生活規律和睡眠習慣。這是基礎！然後讓自己積極樂觀應對日常一切，這樣才是身心健康的保健法寶。

謝邀，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用,不宜長期服用。

相信不少的寶寶都會因為做個噩夢而嚇醒，從而就一直哭一直哭

其實這很正常，我們大人有時候都會被一個噩夢給嚇醒，更何況是個不懂事的孩子呢？但是當孩子被噩夢嚇哭的時候，你又是怎麼做的呢？

我記得兒子三歲的時候被噩夢嚇哭的時候，老公過去問怎麼了，兒子說做了個夢，正在哭著描述的時候，老公直接來了句：又不是真的，哭個鳥啊

我問老公怎麼的時候，他直接來了句沒事

我帶著兒子還有閨蜜帶著她女兒出去旅行，晚上就一起在酒店住下了，兒子半夜哭醒了，我就哄著兒子說：沒事，這都是假的

誰知道這時候閨蜜卻問兒子是什麼樣的夢



我當時很不能理解，管什麼夢呢？反正都是假的！閨蜜卻私下跟我說：不能跟孩子說夢是假的，這時候孩子是被噩夢嚇到了，你應該問是什麼夢

然後設身處地的開導孩子，而不是直接跟孩子說一個假的！這樣會打破孩子對夢境的嚮往跟創新的，很多靈感都源於夢中，那麼你能說這些靈感也都是假的嗎？

身體出現問題可以根據你的實際情況去醫院檢查或者自行調節，合理調配飲食和睡眠時間，適當減少工作量等。

情緒出現問題就去關注引發這個情緒後面的真正動機，並根據實際情況設想可能出現的多種結果，然後在這個結果後面分別羅列出它們的利弊。最終讓自己做出選擇，儘早走出情緒困擾。

如果這種噩夢反覆多次的重複被夢見，建議尋找專業的心理諮詢師透過心理諮詢來解決。

不論是什麼誘因，做噩夢都是正常的一種心理反應，它是我們潛意識的活動透過夢境去展示，同時也是一種情緒的宣洩，不用太緊張。

網上有很多放鬆音樂可以下載了來聽聽，以改善睡眠。

確切的說！是人的第六感覺，眾所周知人是有預感的！也就是預知功能。什麼是第六感呢？就是人的五官感覺不到的東西統稱為第六感！就像雞思晨，犬守夜地震來臨之前動物都有感覺而人類卻感覺不到！那時因為人類太依賴現代科技了！言歸正傳：人做夢就是人體內的預知神經元在告訴本人明天將要發生什麼！可沒有引起人類的重視，開發人類的第六感是勢在必行的話題，古代人都會圓夢，比如周公解夢，可是現代人都視為封建迷信，殊不知，那都是古聖先賢留下的最寶貴的東西！現代人類卻沒有好好的研究他！這是人類的進步還是退步啊！若覺得我言之有理，請大家仔細研究一下繁體字的夢字，你就會發現夢是如何發生的！個人愚見僅供調侃！

有很多因素以及隱藏的問題會導致噩夢。

有的人可能會在深夜吃了宵夜後做噩夢，因為這會促進新陳代謝，併發出訊號讓大腦變得更活躍。有些藥物也可能會影響噩夢的頻率。像抗抑鬱藥和麻醉劑/毒品這種影響大腦中的化學物質的藥物，通常都和做噩夢有關。還有類似血壓藥等非心理藥物也可能會導致成年人做噩夢。

除了藥物和毒品，酒精和鎮定劑也可能會誘發噩夢。如果你發現在服用藥物的變化後你做惡夢的頻次也發生了變化的話，一定要和你的主治醫生聊聊。

睡眠剝奪也可能會導致噩夢，而噩夢本身也會導致人們損失額外睡眠。雖然有可能，但是無法確定這個週期是否會導致夢魘障礙（nightmare disorder）。

有很多心理因素會導致成年人做噩夢。例如，焦慮和抑鬱就會導致噩夢。創傷後應激障礙（PTSD）通常都會導致人們長期反覆地做噩夢。

某些睡眠障礙也可能導致成年人做噩夢。這些睡眠障礙包括睡眠呼吸中止症（sleep apnea）和不不安腿綜合徵（restless legs syndrome）。如果找不到其他的判斷因素，長期的噩夢可能是睡眠障礙的一個典型特徵。如果你的親友有夢魘障礙，那你有夢魘障礙的可能性會更高。

人會做惡夢，這和人的心理和生理有關係，做惡夢和人的經歷有關係，有的人受過傷害或是各種打擊，這樣經歷就留在記憶裡了，這是一種心理傷害記憶，這樣的人在睡眠中就會形成記憶重放，會形成各種恐怖的夢境，夢裡會出現各種傷害，這樣的惡夢屬於輕惡夢，在夢境中人不會醒來，接著在夢境中睡眠。

還有病理性的惡夢，這類人象腦部外傷或是心臟病，這種人做的惡夢不同，往往在睡覺時會因為病理影響這是生理型惡夢，這類人有一種現象就是惡夢多，一夜裡總是出現幾次複雜的惡夢，這是因為腦損傷病人腦部細胞沒有休息，在睡眠中給出各種錯誤訊號形成惡夢。心臟有毛病的人早期沒感覺，但是因為心臟血流關係，會讓人睡眠中呼吸不暢出現惡夢，心臟不好的人把手放在胸部睡更愛做惡夢。

喜歡看恐怖片的人，做的惡夢就比較嚇人的夢多，看恐怖片會在人記憶裡殘餘，睡眠中會出現記憶重放，這時就會做可怕的惡夢，會嚇醒過來影響睡眠，這樣第二天就出現黑眼圈沒精神，而且惡夢會形成夢中記憶，哪天你睡覺時又會重複出來嚇你，這樣惡夢就形成一種習慣了。不怕嚇的可以多看恐怖片，記得看完亮著燈睡就少做惡夢。

人會做惡夢，是因為人睡眠時腦細胞層靜止狀態，這時有部分腦細胞不老實，在微弱的活動中給人傳送錯誤的腦波，於是各種離奇場景出現了，這叫記憶碎片回放，有腦部疾病的人出現的最多，如果惡夢非常多就要警易是否有傷病影響。

噩夢是人類肯定會經歷的一部分，尤其是對兒童來說。醫生通常不會把偶爾做噩夢作為生理問題，但對於那些經常做噩夢並在這段時間內對生活產生負面影響的人來說，噩夢可能就是一種病了。

經常做噩夢可能是噩夢問題的症狀，一種由受傷、壓力和特定藥物引起的睡眠問題。根據美國睡眠醫學學院的研究，要解決惡夢問題，有許多藥物和療法都得到了支援。

首先要做的是找到睡眠醫生，在晚上進行檢查。還有許多其他型別的噩夢，癲癇、受傷、遺傳、藥物和不同的神經系統疾病都可能導致經常做噩夢。其中意象練習療法是一種認知行為療法，它能有效地減少與反覆做噩夢相關的疼痛。從本質上說，你會從噩夢中得到一幅令人毛骨悚然的畫面，然後在腦海中重組這幅畫面，使它不再那麼可怕。你也許會把它放到一個不那麼嚇人的場景或故事中，然後反覆演練幾次。

當然，除了病態的噩夢，人肯定會正常地做噩夢。很多人都害怕噩夢，尤其是想在噩夢中的過程中發現自己在做夢然後化解噩夢，有什麼辦法能化解噩夢，在做夢的過程中讓噩夢停止呢？

如果你知道你正處於噩夢中，最簡單的方法就是讓自己現身，如果你知道自己沒有身體上的危險，就可以消除這種焦慮。就是說，一旦我們在夢中意識到自己是在做夢，那麼就不會害怕危險，一些參與調查的人報告說，他們已經透過這個方法把噩夢變成了一個更愉快的夢。

避免做噩夢的關鍵是要有能力“意識到夢的存在”，就像理性的夢一樣，這樣當你做噩夢時，你就知道自己在做夢，然後醒來。同樣，即使你沒有醒來，你也會意識到在你的夢中沒有個人危險，從而消除焦慮。事實上，有些人報告說他們把噩夢變成了玩耍的愉快的夢。

如果你覺得做噩夢很有趣，你可能會考慮如何做噩夢，所以你可能會感到腎上腺素激增。然而，玩弄夢可能是非常危險的。一旦你開始做噩夢，就很難戒掉。同樣地，如果你還沒有做噩夢，這可能意味著你還沒有準備好體驗一些隱秘的傷害或焦慮。你可能可以預防或消除個人的噩夢。然而，如果你有一個難以完全解決的噩夢難題，你可以向專家尋求幫助，他可能會為你開治療噩夢的藥，或者請一位科學家幫助你克服心理問題，並教你減輕噩夢的技巧。

做噩夢的人害怕在醒來時“做夢”，在現實中仍然存在噩夢。你容易感情用事嗎？這可能是由於你完成了你不想做的工作。你必須停止你討厭的工作或引起痛苦的關係，從而停止噩夢，噩夢會消失，你最終會找到平靜。環境會讓你失眠，你只是獨自一人在路上，畢竟，這是你瞭解自己的事情，這種慾望被稱為壓抑的創傷情境。

關於噩夢的一件關鍵的事是，噩夢不能預測未來，但噩夢會幫助你面對新的問題。反覆出現的噩夢可能與未解決的潛意識問題有關。噩夢就像一個危險訊號，讓我們把注意力集中在生活中被忽視的重要事情上。理解噩夢的象徵意義將有助於你在黑暗中獲得光明。反覆出現的噩夢應該寫在幻想的書中，以更好地幫助解碼這種慾望。

做噩夢，想必大家多多少少都做過，有人認為只有做過虧心事的人，才會做噩夢，那麼真的是這樣的嗎？

首先，我們必須認識到，我們的身體(以及所有的生物)非常像一臺計算機，由CPU(中央處理器)、記憶體和輸入/輸出裝置組成。在人類和其他哺乳動物中，CPU和記憶被整合到大腦中，而眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手、腳等形成I/O（輸入/輸出）。

透過將CPU和記憶體整合到一個聯合單元中，大腦的能源效率大大高於我們人類迄今為止已經構建的架構。

例如，一輛自動駕駛的汽車需要很多千瓦的計算能力來分析即將到來的場景，識別物體和威脅，而人類的大腦只需要10瓦就可以完成同樣的任務。這效率不是因為我們的大腦不是儲存大量的原始資料，而是大腦可以解讀它的感官生活(如接收訊號)，參照其記憶體中過去的資料，並存儲新的經驗資料。

而我們，以及所有的哺乳動物，需要睡眠有兩個原因：修復硬體(身體細胞)和重新組織記憶，這兩個活動發生在快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠期間。

正是在對記憶進行管理的過程中，在短期記憶和長期記憶之間移動資料的過程中，大腦繼續像清醒時一樣進行解釋。事實上，這就是為什麼有時很難分辨我們是否只是在做白日夢，還是真的看到、聽到或聞到了一些東西，因為記憶的回憶似乎非常真實，就像夢和幻覺一樣。

事實上，很多夢其實是大腦在回憶過去，而你在睡覺時所經歷或“看到”的影象，會根據你目前的生活狀況，以不同的方式進行解釋。

那麼如果你現在非常焦慮或抑鬱，你的夢會被認為是黑暗和不愉快的。事實上，當我們感到焦慮和沮喪的時候，我們會消極地去想大多數想法，我們變得悲觀，我們傾向於認為不好的事情會發生。

所以這就是噩夢圍繞你的原因，擺脫噩夢，就需要調整心態。

對於噩夢的出現，英國牛津大學一項研究顯示，睡眠時間超過9小時更容易導致噩夢，並且與生活中的憂慮、猜疑等相關

另外，如果經常看恐怖片或是經歷一些刺激性的活動也容易導致噩夢

做噩夢一般分為有兩種情況，一種是自身原因，一個是外界因素。

自身的話有心理因素，或者身體健康情況不佳，有的人心裡壓力大，抑鬱，或者身體有某種疾病，會以做噩夢的形式表現出來，如果經常做噩夢就要去醫院檢查，或者去心理醫生那裡做心理輔導，可以找到做噩夢的根源，從而加以治療。

還有一個是外界因素，從風水角度來看，是不是床對著鏡子，形成光煞，或者床擺放的位置不利於自己，不同八字的人床的朝向或者睡的房間朝向不同，睡在不利於自己的那一方，容易做噩夢，對身體不利，又或者是不是從外界帶了不乾淨的東西，總之，有很多因素，找對原因，就可以擺脫噩夢，從此睡個好覺啦。

人做噩夢 主要分生理和心理

噩夢的場景是每個人都必須經過的，同時 ，很多人也會有做噩夢的情況 ，當然這個是要分生理情況和心理情況。

1.生理情況

生理情況就是很多人有時候晚上睡姿的不正確，有可能會導致噩夢的發生，同時，比如說你側著睡或者趴著睡或者把手放在心臟上面，迫使心臟，同時引發你的噩夢，還有就是很多人可能是白天非常的累類 ，工作比較累， 晚上睡得非常的沉， 有的時候睡得沉會睡得特別香， 睡到第二天早上有時候睡得沉 可能會引發噩夢。

2.心裡情況

其實就非常簡單了 ，為什麼 ，會引發現情況就是上班壓力非常的大， 心裡面的壓力也特別的大， 同時 ，會處罰自己的噩夢 ，晚上睡覺的時候， 可能，會想某些事情想的鑽牛角尖， 中國有一句話 ，日有所思夜有所夢， 你既然 想的越多， 可能做噩夢也會非常的害怕 ，還有一點就是人一般在生病的時候晚上也會做噩夢， 是因為， 細胞 處於壓抑的情況下， 但是如果你天天晚上做噩夢 ，這個情況你就要分析了 ，因為做噩夢可能會導致身體有損害 ，晚上不能天天做惡夢 ，我個人勸你， 如果，天天晚上做噩夢 最好看點有利於身心健康的書 這樣可以緩緩。

夢魘生動逼真，令人不安的夢想讓你從深度睡眠中醒來。他們經常讓你的心臟受到恐懼的衝擊。當大多數夢想發生時，夢魘最常發生在快速眼動（REM）睡眠期間。因為隨著夜晚的進展，REM睡眠時間逐漸變長，您可能會發現您經常在清晨時間經歷惡夢。

噩夢的主題因人而異。不過，許多人都會遇到一些常見的惡夢。例如，許多成年人因為不能快速逃離危險或從高處墜落而做惡夢。如果您經歷過諸如攻擊或意外之類的創傷性事件，您可能會經歷噩夢般的經歷。

儘管噩夢和夜驚都會讓人們以非常恐懼的方式醒來，但它們卻不同。夜間恐慌通常發生在入睡後的頭幾個小時。他們體驗的是感受，而不是夢想，所以人們不記得他們為什麼在覺醒後害怕。

成年人的噩夢往往是自發的。但他們也可能是由各種因素和潛在的疾病引起的。

有些人在吃了深夜點心之後會有噩夢，這會增加新陳代謝，並使大腦更加活躍。已知一些藥物也會導致惡夢頻率。對大腦中的化學物質起作用的藥物，如抗抑鬱藥和麻醉劑，往往與噩夢有關。非心理藥物，包括一些血壓藥物，也可能導致成人的噩夢。

戒除藥物和物質，包括酒精和安定藥，可能會引發惡夢。如果您發現藥物改變後您的噩夢頻率有所不同，請諮詢您的醫生。

睡眠不足可能會導致成年惡夢，這往往會導致人們失去額外的睡眠。雖然這是可能的，但是這個週期是否會導致惡夢失調尚未得到證實。

可能有一些誘發成年人噩夢的心理觸發因素。例如，焦慮和抑鬱會導致成年人的惡夢。創傷後應激障礙（PTSD）通常也會導致人們經歷慢性復發惡夢。

成年人的噩夢可能是由某些睡眠障礙引起的。這些包括睡眠呼吸暫停和不安腿綜合徵。如果沒有其他原因可以確定，慢性惡夢可能是一種獨特的睡眠障礙。有噩夢親人的人可能更有可能患上這種疾病。

有的是白天的人，事，物，環境造成影響，有的是心裡有暗的一面造成的影響，要讓自己多接觸正能量，對人，對事要發掘閃光點，養成習慣，積極解開負面心態，迎接未來。

偶爾一次做噩夢，可能和身體傷病有關係。但是經常夜半三更被噩夢驚醒，這到底是怎麼回事呢？好在釋迦牟尼佛在《地藏經》上，對這個問題已經有了明確的回答。

佛在經上是這麼說的，若未來世諸眾生等，或夢或寐，見諸鬼神乃及諸形，或悲或啼，或愁或嘆，或恐或怖，此皆是一生十生百生千生過去父母，男女弟妹，夫妻眷屬，在於惡趣，未得出離，無處希望福力救拔，當告宿世骨肉，使作方便，願離惡道。

這是他們在向你求援求助！若得不到迴應，惡夢就不會停止。迴應的方法經文中也講得很清楚了，就是讀三到七部《地藏經》迴向給他們。讀完之後，噩夢消失，永不復見。

既然經上說的這麼神奇？您不妨一試。

做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠時間短睡眠深度不夠，睡眠質量差有關係。另外日有所思，夜有所夢這句古話不無道理。你白天思想活躍過多，很多思想被壓制在潛意識裡晚上就在夢裡做出來了，經常看一些恐怖的小說雄和鬼電影也會經常做夢。另外睡前過度緊張興奮，在陌生環境下內心衝突和焦慮也會做惡夢。

要,想不做惡夢要保持良好的心態，開郎的心情，不要給自己壓力過大。凡事都要想開的，要隨遇而安！難得糊塗！另外平時要注意多休息，不要老是想著工作要勞逸結合。要經常參加體育鍛煉身體，多到大大自然去轉一轉，看一看，跑一跑。多做一些自己感興趣的事，多培養一些有益的活動，象旅遊，唱歌，畫畫，唱歌，下棋等。為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。

關於睡覺做夢的描述，《地藏菩薩本願經》和《黃帝內經》裡面的描述比較詳細，樓上已經把《地藏經》裡面的講了。

淫邪發夢第四十三 黃帝曰：有餘不足，有形乎？ 岐伯曰：陰氣盛，則夢涉大水而恐懼；陽氣盛，則夢大火而燔?；陰陽俱盛，則夢相殺。上盛則夢飛，下盛則夢墮；甚飢則夢取，甚飽則夢予；肝氣盛，則夢怒，肺氣盛，則夢恐懼、哭泣、飛揚；心氣盛，則夢善笑恐畏；脾氣盛，則夢歌、身體重不舉；腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者，至而瀉之，立已。 厥氣客於心，則夢見丘山煙火；客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物；客於肝，則夢山林樹木；客於脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨；客於腎，則夢臨淵，沒居水中；客於膀胱，則夢遊行；客於胃，則夢飲食；客於大腸，則夢田野；客於小腸，則夢聚邑衝衢；客於膽，則夢鬥訟自刳；客於陰器，則夢接內；客於項，則夢斬首；客於脛，則夢行走而不能前，及居深地窌苑中；客於股肱，則夢禮節拜起；客於胞?，則夢溲便。凡此十五不足者，至而補之立已也。

脈要精微論篇第十七 是知陰盛則夢涉大水恐懼，陽盛則夢大火燔灼。 陰陽俱盛，則夢相殺毀傷。 上盛則夢飛，下盛則夢墮，甚飽則夢予，甚飢則夢取；肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢哭。 短蟲多則夢聚眾，長蟲多則夢相擊毀傷。