心臟病患者的食療禁忌　　１、戒刺激性食飲和興奮性藥物：辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。

　　２、適量的限制食鹽的攝入：與限制食鹽道理相同，風心病患者應少吃含鈉豐富的食品如香蕉等，以免引發水腫。

　　３、緩進飲料：一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。易誘發心臟病的不良習慣　　許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒菸戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也會謀殺你的心臟。

　　1、霧天在戶外運動。在空氣汙染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛鍊會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

　　2、陪著別人吸菸。研究發現，如果一個人每週三次，每次暴露在別人吸菸時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸菸的要高26%。

　　3、怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。

　　4、事業至上，忽視減壓。佛羅里達大學的一項研究發現，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。

　　5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

　　6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。

　　7、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心臟病的風險。

　　8、油炸食物。在《新英格蘭醫學雜誌》上發表的一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛鍊及營養習慣。研究人員發現，與心臟病關係最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量並增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。

　　9、壓抑憤怒。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發洩出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的機率。

　　10、終日懶洋洋。研究發現，終日渾身懶洋洋的人比經常強迫自己做劇烈鍛鍊的男性患心臟病的可能性要大28%。

　　11、狂熱一時的節食計劃。體重波動非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。

　　12、三餐進食過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。

　　13、遠離朋友。在工作中結交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數也最不健康，即使是在非常時期也是如此。

　　14、臨時的婚外性關係會增加心臟病發作的風險。倫敦聖托馬斯醫院的醫生們發現，75%在性交的過程中突然死亡的病例都與婚外情有關，同許多年輕女性有親密關係的男性的死亡風險最大。

　　在調查與配偶保持長期忠貞的男性中，醫生們幾乎沒有發現心臟病發作的風險。

　　15、尚未起床就盤算著當日的工作計劃。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控制血壓，從而使早上心臟病發作的可能性降低。

　　16、打呼嚕不礙事。半數男性有睡眠窒息症(人們在睡眠時一度出現呼吸暫停長達一分鐘的情況)，還有高血壓症，通常是由體內含量高的荷爾蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血壓。

　　17、感冒發燒隨它去。感冒發熱時，對心臟功能的直接影響，如感冒發熱 ，全身動脈血氧飽和度下降，心臟在相對缺氧的情況下進行工作，易誘發心律失常。

　　18、胸前口袋放手機。男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裡，緊貼著心臟。雖然目前還沒有直接的證據證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋裡，手機開啟的瞬間，也最好遠離身體。

心臟病的患者應該注意低鹽低脂低熱量飲食，避免勞累，注意按醫囑足量服藥，定期複查。這樣對患者的病情比較有幫助。

現在患有心臟病的人還是非常多的，對於他們來說，他們受到的危害還是非常嚴重的，所以應該及時的進行處理，很好的幫助患者的健康，保證患者的康復。可是，呢?其實很多患者並不是很清楚的，這樣對於患者的健康確實很不利。下面，我們就來認識一下吧，就是讓患者康復。 心臟病是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，心臟病在日常生活中發病率極高，疾病在生活中怎麼進行良好的預防手段，完全取決於瞭解疾病常識的程度有多少，重視它的程度有多深，為了更好的幫助大家，然而心臟病更是如此，複發性很高，瞭解常識非常有必要。那麼下面由專家進行相關知識的詳細講解: (1)控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過多，在某些內分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓 升高。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內水分儲留，就會增加心臟負擔。因此，每日飲食中鈉鹽供應量以低於3克為宜;鹹菜、榨菜、醬豆腐等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。 (2)控制熱能供應量高血壓和心臟病患者應多食用含熱量低的食物。因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。如患者體重過重，應節制飲食。 (3)限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，儘量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、 腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆製品為宜。但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。 (4)忌食刺激性食物飲食中儘量少用生薑、辣椒、胡椒麵等辛辣調味品，嚴禁吸菸、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良嗜好。 (5)多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。 對於的知識就介紹完了，希望患者在生活中可以很好的進行飲食，儘快幫助患者的健康。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規範的檢查之後才能確定，建議儘快到正規醫院就診，以便查明原因後能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。

患有心臟疾病的人，要注意休息，不能劇烈的運動，不能夠生氣，要控制好血壓，血糖和血脂，平時飲食要清淡一些，不要辛辣油膩，多吃些富含維ｃ的水果和蔬菜。

勵病人堅持適度的體育鍛煉，逐漸加大活動量，但應避免過度，尤其是要避擴音重物及重複的手臂運動，如擦地板等。

病人在接受牙科治療及各種侵襲性檢查和治療時，應告知醫生，目前正應用抗凝抗血小板治療，應預防性使用抗炎藥物治療，並注意休息，以防感染性心內膜炎的發生。

孕齡婦女應積極避孕，或在醫生指導下控制好孕娩時機，有明顯症狀時應立即就醫。所有的心臟病患者，均應該在醫生指導下積極口服藥物治療，不能擅自減量或停藥，否則心臟病有加重的可能。

生活起居等各方面都應該高度重視。應該勞逸結合，避免勞累；要保證充足睡眠，養成良好作息習慣，早睡早起，避免熬夜；保持心情愉悅，避免情緒激動；注意保暖，避免著涼感冒；飲食規律，少食多餐，吃清淡、易消化、低鹽、低脂、低膽固醇飲食，戒菸酒。

要多注意休息，避免勞累，熬夜，情緒要放平穩，避免重體力活，飲食方面要清淡，溫和，少量多餐，避免各種生冷辛辣，油膩，油脂，高膽固醇等食物的攝入，避免抽菸喝酒，同時要定期複查心電圖，心臟彩超，按照臨床醫生的醫囑，服用藥物營養心肌。

心臟病患者所居住的環境一定要合適，改善自己的生活環境，避免汙染嚴重情況下對身體的影響，有可能會誘發心臟病的發生，擴大綠化面積降低噪音，防止汙染，也要避免到擁擠的地方去，同時保證自己的合理飲食，保證均衡的飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，保證自己的身體健康，能夠防止病情再一次的發生。

一、按時服藥。二、注意四點，一是防寒保暖。二是勞逸適度，不要累著。三是心態平和，不生氣。生氣一分鐘緩解。四是每攴七八分飽。不可暴飲暴食。三、適當運動。四、堅持慢生活。

心臟病從中醫上講就是心不安寧，有心臟病建議找專業中醫辨證找出病因，再審因調理，只要對症是可以調理好！

心不安寧（自覺心中跳動、心慌不安）的中醫病因及治則：

1、病因：有心血不足及心氣不足兩種病因；

2、心血不足：血不足則火必旺，夜寐不寧、面色無華、多煩、咽乾、肌膚枯槁憔悴、小便短赤、喜食甘涼清淡、舌質淡紅、脈細數或洪大；

治則：養血安神等；

3、心氣不足：氣衰則血必旺，少神、喜臥懶言、多言、多言多勞力多用心一刻，心中便潮熱而自汗出，十，甚至發嘔欲吐，小便清長、脈細微等；

治則：補先天之火以壯君火；

4、現代醫學所說各種原因所引起之心律失常，如心動過速、心動過緩、心房顫動、心力衰竭、心肌炎、心包炎等均屬本病範圍！

多喝熱水，加強鍛鍊身體，不吃刺激性食物，儘量有人陪同，避免任何刺激性外因，身上隨時佩戴急救藥物，以及病情提示和家人的聯絡方式。

心臟病是一個範圍比較廣的一大類疾病，包括：冠狀動脈引起的冠心病、心肌改變所致的各種心肌病、瓣膜狹窄或關閉不全的各種心臟瓣膜病、先天性心臟病、各種心律失常等等。無論是哪種心臟病在日常生活中需要注意一下幾點：1、飲食方面：低鹽低脂清淡飲食，避免暴飲暴食，七八分飽即可，粗心搭配，合理膳食；2、鍛鍊方面：避免劇烈運動，適量運動，以不引起疲勞為宜，避免勞累過度，走路是最好的運動方式；3、戒菸戒酒：心臟病患者必須戒菸，紅酒可以適量，最好不要喝白酒，有利於保護心臟；4、避免情緒激動：生氣、憤怒、情緒亢奮、熬夜均可誘發心臟病。保持人體內環境的穩態對預防疾病的發生非常重要，常言道：笑一笑十年少，意思是如果經常保持愉悅的心情和良好的心態，就能不生病或者少生病。當然對於有心臟病的人來說，心理平衡更重要。

心臟病需要注意的事項有以下幾點。

第一，不要感冒，不能生氣，不能幹重活，走路不能快。

第二，營食以清淡為主，少吃紅肉，鹽，油炸之類的，雞旦黃不能吃，動物的五臟六腑不能吃，

第三，適當吃白肉，以魚，雞為列。

第四，根據自身的情況，適當的鍛鍊，時間不能太長。

第五，按時吃藥，定期檢查。

在世界心臟病日，回答這個相對專業的問題。

今天是世界心臟日，我想可能很多朋友並不知道這個節日。其實這個節日在2000年的時候就已經存在了，在2011年，確定了每年的9月29日為世界心臟日。大家可能很疑惑，為什麼要確立這樣一個節日？其實，確立這個節日的目的並不是為了讓大家休假，而時向全社會強調了心臟的重要性，強調了心臟疾病的危害性，希望大家能夠重視心臟健康，進而讓我們能夠健康長壽。

有些朋友會問，心臟的重要性我們都知道，但是心臟疾病真的有那麼多嗎？張大夫可以非常明確的告訴大家，心臟疾病的發病率確實非常高。2019年我們國家釋出的《中國心血管健康與疾病報告》 中指出，目前我們國家患有心血管疾病的患者大概有3.3億，我想這個數字還是非常的觸目驚心的吧。我們大家自已也有這樣的感受，在我們的周圍，總會有一些親戚朋友患有心血管方面的疾病。其中最常見的高血壓，大約有2.45億，其次是腦卒中和冠心病等，其患病人數也都超過了1000萬。而且心血管疾病的死亡率仍然很高，最近一段時間很多年輕人或者名人發生心臟病或者心源性猝死的例子，我想現在依然歷歷在目。

張大夫總結了一下，如果發生了下面幾種情況，需要大家首先考慮是不是存在心血管疾病（簡單說幾種情況，不一定全面）：

1.與活動有關的胸痛等不適，伴有左上肢內側、左肩、後背、胸口正中、頸部、左側胸部、左側肋部、左下頜的疼痛或者不適，持續幾分鐘，停止體力活動，或者經過休息後可以緩解；

2.胸痛、胸悶發作較前頻繁（心絞痛加重表現，冠脈變得不再穩定）；

3.胸痛、胸悶持續超過20分鐘不緩解，伴有出汗（急性冠脈綜合徵）；

4.心跳突然變得不規律或者有間歇，或者心悸感明顯；

5.心跳突然加速，伴有心悸、出汗、頭暈等伴隨症狀；

6.出現過黑蒙、近乎暈厥、暈厥等症狀。

我想，如果大家出現了上面幾種情況，應該儘快到正規醫院的心血管內科就診，避免耽誤病情，而要成嚴重甚至可怕的後果。當然心血管疾病很多時候還有一些不典型的症狀，這就要看具體情況了。

其實，張大夫還想和大家說的是，我們應該更加強調健康體檢的重要性。因為無論是高血壓患者還是高血脂患者，在疾病的初始階段，患者都沒有明顯的臨床症狀。而往往是由於健康體檢發現的，如果在疾病的初始階段，我們能夠儘快的診斷並進行有效的干預和治療，往往能夠達到事半功倍的效果。相反，如果我們對於很多問題，不加以監管，很多時候甚至疾病到了比較嚴重的階段，就有可能救治難度就要加大了。

最後，希望的大家能夠記住今天，世界心臟日，這個特殊的節日，希望大家能夠用心守護我們的心臟健康。

得了心臟病，首先要在醫生的指導下選擇適合自己的藥物，按規律服藥。

除此，要在生活中注意以下問題：

1、戒菸。尼古丁收縮血管，會迫使心臟更加努力工作進而損害血管內層。戒菸能大大降低心臟病的發作風險，利於心臟病的康復。

2、控制血壓血糖。嚴格的血壓和血糖管理都能降低心臟病的發作風險，因此一定要定期監測，控制好血糖和血壓。

3、適當運動。運動可以幫助保持合理的體重，並避免發生其他心腦血管疾病的風險。不過心臟病患者一定要根據自己的情況來運動，不可過量、劇烈運動。

4、合理飲食。飲食上強調植物性飲食，儘量清淡，少吃一些肥肉、油膩、辛辣等食物，多吃蔬菜、水果、全穀類、堅果等。

心臟病是個大題目，包括好多病。

這可如何回答。

心臟病包括：心律失常、瓣膜病，心血管病、心功能病、心肌病，當然還包括好多不常見的。

我們今天就找一些最常見的說一說：

第一，必須聽醫生指導，需要服藥的按時服藥。

第二，所有心臟病都必須去除病因，待病因去除後，仍無法緩解，那就要進一步治療。

1、心律失常：分為快速的，和慢速的。

跳的慢，相對好辦，起搏器治療，起搏器植入後，順利拆完線，一般就沒什麼大事情了；需要注意：定期找起搏器醫生隨訪，程控起搏器。如果跳的慢，沒有起搏器治療，那必須監測心率，以防危險。

心跳快：如果做完射頻，相對也好辦，定期複查動態心電圖，看看有沒有復發；如果不是射頻治療，是藥物治療，一定要監測心率，注意觀察病情隨時復發，因為藥物時間長了，效果不明確。切記切記。

2、瓣膜病：原因有很多，可以是風心病、心肌病、高血壓、冠心病、年齡大等等。

需要根據瓣膜情況決定是否要手術，如果心功能沒有受損，手術後效果一般都比較好，控制原發病即可，半年到一年複查一次心臟彩超。

如果沒有手術，那有可能暫時不需要手術，一定要定期複查彩超，比如半年一次；

還有可能已經錯過了手術時機，那就請看下一條：心衰。

3、心衰：各種原因導致的心臟變大，尤其是左心室變大，導致心臟的泵雪功能嚴重受損。

除了按時吃藥外，生活中的吃喝拉撒住行都需要注意細節。

吃：以少而好消化為原則，吃多了會誘發心衰發作；

喝：以少而夠用為原則，心衰患者容易存水，所以不能喝多了；

拉：大便一定通暢，大便乾燥用力者，常常大心衰發作；

撒：觀察每天尿量，尿量減少者，一定加在醫生指導下加利尿劑；

住：睡眠一定保證，否則也會誘發心衰發作，如果晚上有躺不下的情況，立即就診，這是左心衰的表現。

行：心功能比較重的人，盡力少動，一動就會憋喘，就會誘發大心衰發作。

4、心血管，也就是冠心病，注意：瞭解心絞痛的症狀，如有發作立即就診；

減少勞累，預防心絞痛發作；冠脈病變輕的，或已經完全解決缺血血管問題朋友，堅持運動。

嚴格控制三高，戒菸，適當運動，保持好的心情。如已經心衰，參考心衰注意事項。

因為心臟病比較多，不好一一道來，更不容易詳細描述，故只能給出一個大原則。

心臟病，在現代社會已經是常見病，多發病，並呈現出年輕化態勢。因此，關於心臟病的注意事項就越來越重要了。

俗話說，病從口入，健康的飲食是最重要的一項。血糖，血脂，膽固醇，這三項指標一定要控制好，這就要求心臟病患者管好自己的嘴，低鹽低油，低膽固醇飲食。多吃蔬菜水果，肉類以魚類為佳。

俗話說，氣傷心。凡事放平心態，控制好情緒。從科學角度講，生氣會引起血管收縮，血壓升高，心肌缺血，加重病情，因此，一定要控制好自己的情緒。

多關注天氣變化，避免著涼，感冒是引起心臟病加重的一大誘因。天冷儘量避免外出。

最後，一定要定期複查血脂，膽固醇。還要做心電圖和心臟彩超。觀察病情變化，如有不適，及時到醫院諮詢。

1 生活要有規律；先心病病人身體比較虛弱，要注意休息，不要過多看電視和玩耍，要保證足夠的睡眠，要保持適宜的溫度和溼度，家人及外人不要在患者居住的臥室吸菸，為保持空氣新鮮，每天上午可開窗通風半小時，開窗時要注意保暖，時間不宜過長。若無條件洗澡，可用溼水擦洗，保持面板清潔。不宜到公共場所活動，防止感染疾病。

2 注意飲食衛生：要注意補充營養，一般沒什麼特殊禁忌，但應食用價值高易消化的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、水果和種種蔬菜等。一般不必限制鹽量，複雜畸形，心功能低下，有充血心力衰竭者要嚴格控制鹽的攝入，成人每天控制在4-8克，小兒2-4克，並給予易消化的軟食，如混飩、麵條、稀飯等。先心病患者宜少食多餐，食量不可過飽，更不能暴食，以免加重心臟負擔。飲食要新鮮，符合衛生學要求，以防腹瀉加重病情。要控制零食、飲料，不要食用不清潔、過期或含色素及儀器新增劑加劑較多的零食。

3 注意適當的活動：一般不限制活動，心功能在I、II級者，可根據情況適當做些日常生活中力所能及的體力活動，活動量以不引起疲勞為度。活動範圍應先室內後室外。如感到勞累或心慌氣短應停止工作，繼續休息。隨病情適當活動量，但不要感到疲勞，以免加重心臟負擔。

4 用藥：簡單的先天性心臟病人，術後恢復較好，心功能正常，一般不需要使用強心利尿劑，複雜畸形及重度肺高壓或心功能較差的病人要根據畸形矯正情況，在醫生指導下使用強心利尿藥或血管擴張藥，病人應嚴格按照醫生的囑咐用藥，不可隨意亂服用，以免發生危險。

心臟病是心臟疾病的統稱，包括冠狀動脈性心臟病、心律失常、心力衰竭、心瓣膜病、心肌病、心包炎、主動脈疾病及心血管疾病。心臟病發作前常常會有一些徵兆，最典型的是胸部疼痛。感覺胸口有壓迫感或痛感，並持續2min以上，胸口疼痛可擴散至前臂和肩膀，疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛。當看到有人胸悶，出汗或喘不上氣等情況時，請打急救電話。

那麼，心臟病患者有哪些注意事項呢？

1. 患者要有隨身攜帶心臟病藥物意識；

2. 積極進行定期複查，有利於後期康復治療；

3. 常常檢測血壓、血脂水平控制血壓、血脂水平；

4. 低鹽低脂飲食，搭配多的蔬菜水果；

5. 少量飲酒，戒菸，多運動；

6. 定期健康體檢；

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一、可能大部分人說到心臟病都認為是“冠心病”，因為“冠心病”是最常見及多發的心臟病。但在醫學上心臟病的範疇很大，簡而言之可分為“先天性心臟病”和“後天性心臟病”。

二、先天性心臟病是在胎兒期中發育異常所致，病變可累及心臟各組織，常見的有法洛四聯症、房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導管未閉等。

三、後天性心臟病是指出生後心髒受到外來或機體內在因素作用而致病。如：冠心病（常見的心絞痛、急性心肌梗死等都屬於冠心病）、風溼性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、內分泌性心臟病、血液病性心臟病、營養代謝性心臟病等。

四、關於先天性心臟病，目前中國在孩子出生之後和學前都有篩查，如發現病變手術是最好的治療。所以針對這類疾病孕婦按時產檢和按國家規定篩查是應該注意的！

五、關於後天性心臟病，無論是什麼原因引起的心臟病，隨著病情發展，無論出現什麼併發症，最終的結果就是心力衰竭或猝死。但隨著年齡增長，器官退化，人總會患病，最後死去，生老病死，自然規律。所以怎麼推遲這些疾病發病時間是我們應該重視的。

①“民以食為天”，只有吃的好才有好身體，但要吃的好並吃的健康才行，特別是患有心臟病病人更應該吃的健康，如下圖：

②“生命在於運動”，但患有心臟病的病人不是都適合運動，故運動需要適當並結合自身疾病情情況在醫生指導下決定是否運動和運動量。

④“正確正規的吃藥”，患病之後要去正規醫院診治，治療正規的治療方案，要有效的吃藥，因為病情是變化的，要定時去醫院複查，不能一成不變。

願我們的心臟都能歡快的跳動！

我是老年病科主治醫生“路標指向老年病”！

患有心臟疾病的人，平時要注意自己的身體，尤其在一些易引發病情方面，更要格外注意。下面來具體瞭解一下患者需注意事項。

1、存在心功能不全浮腫、心悸等患者，要注意飲食不要太鹹，喝水不易過多，吃些容易消化的食物。

2、心絞痛、心肌梗塞病人，宜吃些流食、環境適宜安靜、不可吸菸喝酒。避免造成高血壓出現，少食鹽，少攝取脂肪，多食用素食。

3、心臟疾病患者，需保證充足睡眠，宜躺高枕頭，採取半臥位睡姿。

4、要注意適宜少食吃多餐，不要過飽，且宜食低熱量，富含維生素、不愛產氣的食物。

5、適當進行鍛鍊，提高體質，不可過於勞累。

6、保持平和心態，避免情緒激動，調整好自己情緒，不可經常發脾氣。

7、隨身攜帶急救藥品，以便突發情況有所準備。

8、患心臟疾病的人，避免去嘈雜、混亂人群多的場所，遠離噪音，易導致心慌出現，引起心臟病。

9、冬季為發病高期，要注意保暖。尤其溫差大的環境，易導致心臟加負，冠狀動脈痙攣，使血管變的更狹窄或閉塞，導致心絞痛、心肌梗死出現。

1、注意休息: 心臟病患者都應該注意休息。

2、合理飲食: 從心臟病的防治角度來看，合理飲食十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。不飽餐多吃蔬菜，保持大便通暢。

3、適量運動: 心臟病患者應根據心臟功能分級及自身體力情況，選擇適當的體力活動。經常長期性適當運動有利於增強心臟功能，增進血液迴圈，促進新陳代謝，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止動脈粥樣硬化的形成。但是一定要避免劇烈的活動，以不引起不適感覺為原則。

4、戒除菸酒: 菸草中含有菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，會增加心臟病的發病率，造成心絞痛發作和突然死亡。酒精中含有的乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入會降低心肌收縮力、會加重心臟的負擔，甚至導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

5、生活環境: 避免去人員擁擠，汙染嚴重及噪音強度較大的地方，以免加重病情，誘發感染。

6、心情: 保持心情愉悅，心態平和，避免出現情緒激動，保持充足的睡眠有助於防止疾病發作。

7、控制體重: 有研究表明體重增加10％，膽冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％。

8、預防感染: 先天性心臟病患者首先要注意預防感染,尤其是上呼吸道感染,因為嚴重的呼吸道感染會對患者的生命造成威脅。其次要避免過度的運動，以免增加心臟負擔。

9、複查: 按時服藥，定時複查心電圖，勤於諮詢醫生自身病情變化。隨身攜帶必要的急救藥品，以防萬一。

雖然年齡、性別、家族遺傳病史等引發心臟病的危險因素難以改變，但是如果能有效控制其他的危險因素，對於預防某些心臟病的發生，還是有顯著的效果的。

心臟病，是一種嚴重威脅人體健康的常見疾病，對於心臟病患者而言，除了積極治療外，生活幹預同樣重要。心臟病患者該如何保養心臟呢？

一、健康飲食是關鍵。

1、控制每天的膽固醇攝入量不超300mg；脂肪攝入不超總熱量的30％。

2、少食含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟等；儘量不食精糖類食品。

3、多吃富含維生素C和膳食纖維的食物，如蔬果、粗糧等。

4、高鉀低鈉飲食，飲食規律，切忌過飢或過飽。

二、適宜運動是有效手段之一。

研究發現，久坐不動人群較經常活動人群，心臟更易衰老，患冠心病高出2倍。運動可使心臟的小血管擴大、增多、延長，改善心肌供氧和脂質代謝，心肌代謝，提升心臟的代謝功能。另外，運動可提高血液纖維蛋白溶解活性，改善血凝，預防動脈粥樣硬化。

建議選擇低強度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，注意控制運動時間和強度。

三、健康心理是保護心臟的重要因素。

不良的情緒不利人體健康。情緒緊張、激動，會促使交感神經興奮，增加兒茶酚胺，導致心跳加快、血壓升高，增加心肌耗氧，加重心臟負擔，嚴重可致心臟驟停。

心臟病患者切忌大喜大怒、情緒起伏過大。患者應常與家人、朋友交談，緩解不良情緒，保持平和心態，釋放壓力，愉悅身心，積極面對疾病與生活。

四、堅持服藥、積極治療是最佳手段。

心臟病不能發作時才想起吃藥、就醫，患者平時應注意按時服藥、定期體檢。積極治療，監測病情變化是控制疾病發展的關鍵。

近期我從百科書上了解到“心臟病人十不宜”，我覺得很有道理，雖然都是一些生活中的小事，卻有其生理學道理，我在下面分享給各位有需要的人。

1.不宜過度勞累。因過度勞累或超量運動，會使心功能負擔加重，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。

2.不宜精神激動。人在發怒或大喜時，腎上腺素分泌增加，血管收縮，心跳加快，突然增加心理負擔。

3.不宜大量飲水。一次喝多量的飲料，會迅速增加血容量，使胃腔漲滿擠壓膈肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動。

4.不宜飲食過飽。飲食過飽容易引起腹部膨脹、膈肌上升、限制心臟的跳動，由於消化食物需要全身血液較多的集中到腸胃，使冠狀動脈供血減少。

5.不宜連續吸菸。菸草中的有害物質會刺激中樞神經，使心跳加快，血壓上升，心肌需氧量增加。

6.不宜飲酒無度。酒中的乙醇對神經、消化、迴圈等系統均有破壞作用，因此飲酒能使中樞興奮，心跳加快，容易引起心臟病發作。

7.不宜嗜食辛辣。辣椒、胡椒、生薑、蔥、蒜等刺激性食物，均能興奮神經促使心跳加快。

8.不宜菜餚過鹹。食鹽有增加血容量的作用，血容量多了，心臟負擔必然過重。

9.不宜貪美味佳餚，油膩食物。

10.不宜受寒。受到寒冷刺激，體內去甲腎上腺素會突然增加，心率加快，容易導致心臟病復發。