如何改善面板要根據具體情況而定，如果面板乾燥、雀斑、皺紋較多，多吃維生素C含量多的水果蔬菜，這些食物可使面板變得細嫩、有光澤，多喝水補充身體所需的水分、促進體內垃圾的排洩，可幫助舒緩面部的皺紋。面板表皮的角質層沒有進行正常的新陳代謝，導致的面板顏色發黃、暗沉沒有光澤，只要祛除多餘角質，可使面板變得白皙嫩滑。另外平時不要熬夜、少吃辛辣刺激性食物，不要用劣質的化妝品，出門時塗防曬霜戴遮陽帽，上床休息之前先卸妝，少吃辛辣油炸的食物，保持大便通暢，這些都可以起到改善面板的作用。當然面板非常差的人，還可以透過物理治療或者藥物治療來改善面板。

1、注意作息時間，不要經常熬夜。

2、如果是刺激性面板，避免吃油膩腥辣的食物。

3、買一套適合自己面板的化妝品。去角質、去油、保溼、美白、……

我的面板大家都誇好，我覺得有些人就是底子好，另外也要日常保養，當然，保養也不要太勤太多，是一個日積月累的過程。

1.根據自己的面板選擇合適的護膚品

雖然一些明星博主都經常推薦一些護膚品，我覺得可以先用小樣試試，當然，我覺得有的小樣的成分和非小樣還是會有差，但不會差太大，自己可以先用用，讓自己的面板來感受。

比如油性肌膚需要用清潔能力強的，看能否把肌膚清潔乾淨，而乾性面板需要保溼，用完了之後會不會覺得面板緊繃。這些都是需要自己試用了之後自己體會。

對於效果特別好的，需要慎重，可能會有些新增劑。

2.注意日常防曬

之前仗著自己面板好，一般不太防曬，後來發現紫外線不僅讓人變黑，還容易長皺紋，顯老，所以防曬很重要。

物理防曬優於塗防曬霜。我覺得防曬霜油塗了之後覺得面板很悶，所以比較少塗。但是我去年買了幾款中袖襯衫，除了三伏天外，我穿中袖襯衫時間多。秋天過完後，我發現手肘上下膚質就不是一個白度了。

3.少熬夜多做運動多排汗

有時間有條件的話，還是儘量早睡，多做運動多出汗，我覺得每次出完汗之後全身舒坦，毛孔開啟，也是一種排毒的方式。

最後，飲食清淡，少油少鹽少辣少甜，偶爾吃吃就行，不要經常吃。另外，我喜歡水果和酸奶，好像正好也是適合養膚質～

膚質是隨著季節和年齡的增長是不斷變化的，首先確定自己是什麼樣的膚質，然後根據季節、你想改善的地方去調理，比如生活方式、飲食、睡眠、錯誤的護膚理念等去改善，因為這些都是影響你膚質的，你把這些每天堅持做好了，不僅擁有好的面板，而且是從內到外散發出健康的美。

首先自己一定得自律，在好的護膚品都比不過一個人早睡早起，合理的安排生活，一週堅持鍛鍊身體。

面板嘛，青春期臉上有點豆都正常，但一定得保持臉部沒有油，我用的就是男士歐萊雅那個去油膩去黑頭的洗面奶，郊果還不錯，大家可以去直營店看看。

說呢其實很簡單～但就看你的堅持✊能力了。

第一：早睡早起，平時多喝檸檬

打理好自己是愛自己的基本方式之一。

尤其是面部護理，隨著疫情慢慢結束，復工的日子悄悄的到來，每個人的面子都會非常重要，這是拼顏值和狀態的時代。

面板好壞一半天生，一半是後天的習慣和堅持自律，想面板有所改善，不管男士還是女士，不一定花太貴的保養護膚品，最基本的第一步就是清洗，讓毛孔能順暢的呼吸，第二步就是補水，第三就是調整飲食和睡眠質量，第四點就是運動加速體內代謝排洩。

內外一起行動，才能讓狀態和面板更好！

改變膚質好像有些困難，只能是調理，比如說你是油性膚質，那麼吃東西的時候就不要吃油炸的，不要吃辣的刺激性的，然後就是靠護膚了，從基礎護膚開始，洗面奶啊，水啊什麼的全部根據自己的膚質來選擇，然後要做的就是保持，這樣子就差不多了

探討這個問題，首先要問閣下一個問題？閣下是否二老健在？是否廠家倒閉？如若廠家健在，雖然企業改制，廠家沒倒閉，那問題就好解決多了。只要重回爐一下，提高原材料成份和科學配置方法，加強質量管理，不要偷工減料，急功近利，這樣就能從根本上改變產品質量，解決你的問題。這是治本之策，但如果生產你的廠家倒閉，企業關停，你屬於最後一批產品，那你就糗大了，你那粗糙的外包裝就成出窯的磚~定型了，很難從根本上加以改善。只有一個方法，那就是到國內頂級美容院給你裝塗一層底漆和膩子，讓人家給你打理一下，或許還能增加一點你外包裝的美觀，減少你虛榮心的壓力。實在不行，那只有去韓國了。去韓國人體鈑金工藝改良所給你大面積整整，該刮蹭的刮掉，該填充的填充起來。這樣雖然修改了原裝產品固有質量和形象，但畢竟讓你外表光潔，靚麗了一點，這也不失為是一種後天補救方法吧。此意見僅供參考，如何操作，還需您自己定奪。

清潔（分享過～）

選擇適合的護膚品（分享過～）

毛孔問題：

1、、及時清理你的毛孔口。如果資金充裕的話就買一個匯出儀，或者一些吸附能力強的清潔面膜（比如swisse蜂蜜面膜）。 2、最好補水保溼的工作。其實原理非常的簡單，把你的細胞和細胞間質中充滿了水分，讓你的面板蓬起來，自然會視覺隱形毛孔，你敷面膜啊，化妝水溼敷或者一些補水安瓶都可以。 3、除了敏感肌和沙漠幹皮之外呢，可以用一些非常低濃度的酸類產品，來剝脫一下老廢角質，使油脂順利的排出體外，預防和緩解毛孔被繼續撐大。 4、如果想徹底解決的話，要麼就去做醫美鐳射，要麼買一個家用的射頻美容儀（可以激發表皮膠原蛋白的增生是毛孔擠在一起，自然就沒有了）但是無論是醫美還是美容儀都需要後期維控，所以毛孔問題都是需要長期抗戰的！

閉口粉刺：

1、可以用泥狀清潔面膜（一週一次或兩次）來代謝一下老廢角質，疏通一下毛孔。2、用一些酸類的水或精華。

自己打理自己首先得吃好營養均衡，內調養好身體。雞鴨魚肉蔬菜水果每天飲食平均讓身體什麼都不缺失。再一個早睡早起堅持鍛鍊身體。一個星期做兩次自制面膜比如用牛奶白糖蜂蜜麵粉雞蛋調製讓面板喝足水不幹噪。沒事做做艾燻這也是內調別讓身體著涼了。用浴缸熱一點的水泡澡處進血液迴圈也能提升膚色。多運動多按摩然後塗抹上滋潤霜，時間久了自然就膚色好了。

我分享一下我自己經驗吧，我產後兩年寶媽，膚色暗沉，年後我堅持鍛鍊一個月了感覺臉上毛孔變小了而且比以前細膩很多 。如果你能堅持運動你的膚色會好很多，比做面膜的效果好。氣質也會不一樣，身材好了自信自然就有了。

要改善面板，建議如下:首先，要多喝溫水，促進體內的水迴圈，從而可以排毒和保持改善面板的健康。

其次，每天要多吃新鮮的蔬菜水果，比如西紅柿、奇異果、蘋果、白菜等。再者，要用適合自己面板的護膚品，不要亂用劣質的護膚品。

最後，一定要注意防曬，保持生活規律，不要經常熬夜，有規律吃早餐。

推薦給你5個白皙膚質保養秘訣，絕對適合想要擁有白皙完美膚質的美女們

1. 用洗米水清潔臉部

其實用洗米水來洗臉對臉部保養有好處的，因為洗米水中的礦物質及維生素保可以保護抵擋紫外線對肌膚的侵襲和預防黑色素的生長。另外，洗米水還能幫助去除角質，和油粒的生長好讓肌膚維持在白皙透亮的膚質。

2. 敷自制牛奶面膜

製作牛奶面膜很簡單，就算讓化妝棉浸泡在牛奶當中直到吸滿牛奶，過後再把吸滿牛奶的化妝棉在臉上敷上20分鐘後就可以清洗了。想要和嬰兒一樣有好膚質的女孩們不妨可以試一試。

3. 補充蛋白質

一些在減肥的女孩為了不讓自己的面板在減肥後變得鬆垮和膚質差，每個晚上都會喝蛋白質粉劑來補充蛋白質。所以有在減肥的女孩們蛋白質對膚質很重要。

4. 健康的生活習慣

要儘可能的不讓自己熬夜好讓自己的身體和面板可以休息。為了讓面板達到好的狀態，每天都要堅持喝2l左右的水和吃一些水果和營養品來攝取維他命C。

5. 用合適自己膚質的保養品

由於一些女孩本身有敏感肌的問題，所以我認為找到適合自己肌膚的保養品是很重要的。我認為保養品在用之前必須要先試用過，這樣可以避免造成面板敏感。而且也建議大家說當買新的保養品時，先一次一瓶地慢慢試用，不要混用，因為這樣才能找到最不致敏感又最有效的保養品。

相信對於很多人來說，擁有一張白嫩的面板是一件很重要的事情，因為我們都知道，其實只要你的面板足夠的好，那麼你整個人的氣色看上去就會特別的好。而且，面板本身很好的話，那麼你就會省掉很多時間，不需要一直去化妝來打扮自己，因為你本身的底子就特別好。但是，想要讓自己的面板變得又白又嫩，真的不是一件很容易的事情。

其實，想要打理好自己的面板，並不是一個特別難的事情，因為我們可以透過在生活中的一些小細節來做起，慢慢地改善我們的膚質。那麼你知道怎麼樣才能讓面板變白變嫩嗎？今天就讓小編來告訴你一些比較實用的小方法，讓你能夠輕輕鬆鬆就擁有一張水嫩嫩的面板。

1、使用美白精華

很多朋友可能會覺得，其實自己的身上面板很白皙，但是就是臉總是會很暗黃，其實這也是跟你自身有關係的，可能是因為你的一些作息不規律又或者是吃了什麼東西導致這個情況的出現。

在這個時候，比較直接的一個方法就是使用美白精華。要知道，近幾年來各個品牌都開始推廣美白精華了，這不也是在證明著別人對護膚的重視嗎？晚上的時候，我們上完爽膚水之後可以倒適量的美白精華在手上，然後輕輕地拍在臉上，按摩全臉直至吸收然後再進行後續的護膚工作。

有一點需要注意的是，美白精華一般都是要避光使用的，所以儘量不要在白天用。

2、做好補水工作

想要面板變得白嫩的話，其實比較關鍵的一點就是做好面板的補水工作，因為只要你補水的工作做到位了，那麼你的面板自然就會變得很透亮了。而在日常生活中，比較直接的一個補水方法莫過於敷面膜了，所以在平時的時候我們也可以透過敷面膜的方式來給面板補充足夠的水分。

但是有一點需要注意的是，雖然面膜能夠給面板補充水分，但是任何事情也是要講究適可而止的，敷面膜也不能敷得太頻繁，不然會給面板造成不好的影響。

3、多加強運動

想要面板變得好，除了在護膚方面要加強之外，其實在日常的生活中也要記得多加強運動。相信很多人都會發現，那些經常健身的人往往看上去氣色就會特別的好，這個就是跟運動有關係的。

所以，在平時的時候，不管是你多麼懶，為了自己能夠有一個好的臉蛋，也一定要記得多去做做運動，每天出去跑跑步或者是在家裡面跳一跳繩都是可以的。

4、喝新鮮果汁

有些朋友可能會很喜歡喝奶茶，其實這對於面板來說也是很致命的一點，因為奶茶的糖分太高，而糖分會導致我們的膚質變差。相比起奶茶這些，我們不如自己買一點新鮮的水果，給自己榨一杯果汁喝，這樣子的話既衛生又不會導致面板變差。

5、不要經常熬夜

熬夜的話會使得我們的臉上變得很暗黃，所以如果你想要面板好的話，一定要記得不能夠熬夜。

第一點，首先可以多運動，運動不僅能拍汗，還可以促進我們血液迴圈，同時也能排除身體多餘的脂肪，第二點，然後你可以適當的用一些護膚品，然後建議你早晚用溫水各洗一次臉，洗完臉之後可以用選一套稍微溫和一點的膚護品進行護理，然後晚上睡覺之前可以用蘆薈膠塗抹在自己的臉上，可以祛痘控油的效果，第三點，儘量不要熬夜，應為熬夜真的對面板影響很大，最後一定要堅持下去，任何事情都不是一兩天能看到效果的，最後希望可以幫助到你

護膚是一個漫長而又艱辛的過程。沒有立即生效的護膚產品。首先要搞清楚自己的膚質，乾性，油性，混合，敏感等等。其次要對症下藥，便是找出自己面板狀態不好的原因，例如作息不規律，清潔不到位導致毛孔堵塞，不注意防曬導致色斑增多等等。再者就是對於護膚品的選擇，這個過程是痛苦的。因為需要時間和經驗去了解自己的面板到底適合哪款或者哪個成分的護膚品。對於日常護膚我個人的建議：1.注意防曬。只要出門就一定要擦防曬，無論是陰天還是大晴天。因為防曬不是為了防止曬黑，而且防止紫外線對面板的損傷，主要是會讓面板衰老的更快。2.注意清潔。如果外出擦防曬，回家一定要記得卸妝。對於卸妝產品的選擇也要謹慎，洗面奶真的不一定能清潔毛孔垃圾。根據自己的膚質定期進行深層清潔補水。3.多喝白開水。長時期養成這個習慣之後你會發現，不僅僅是面板的問題，整個人身體狀態也會好很多哦。下面是同樣可以幫助護膚的一些方式。1.運動。2.合理飲食，少糖少油。3.合理作息，根據個人調整作息時間，保持充足睡眠。 最後希望大家都能變得越來越漂亮越來越帥氣啦~

如果不是天生好面板，那可能更需要忌口了！很多痘痘都是因為喜歡吃甜食油膩的食物。

還有就是加強運動，親測 運動一週面板會發光。

相信對與很多女人來說沒有不想擁有一張白嫩的面板的，那麼要如何改善呢？1.清洗面部，要選用溫和型的洗面奶，2.面膜(不需要天天用，隔幾天用一次就好)3.保溼，水乳搭配，4.面霜，要打理自己就要了解自己的膚質，選擇適合的自己護膚品。保證有高質量的睡眠儘量不要熬夜，多吃水果和蔬菜，多運動可以加速面板的新陳代謝。

我今年32歲，以前是混幹皮。這是今年拍的照片，無美顏哦用富士相機拍的。面板保養的很好，至少沒有細紋。現在我是中性膚質，保養得當的確可以改善膚質。現在分享給大家保養秘訣，敲黑板

1，不同膚質不同的改善方法

油性敏感型面板忌過度清潔，因為過度清潔會破壞肌膚水油平衡。混合型面板注意保溼和T區清潔，敏感性膚質不易去角質。

2，保證睡眠充足

想要改善膚質，首先要保證睡眠質量。因為只有良好的睡眠才能代謝大腦中的毒素，清除自由基。這樣臉上才會有光澤，減少細紋暗沉。

3，運動健身

人體隨著年齡的增長身體代謝會變慢，運動會加速身體的代謝。身體機能恢復年輕態了，面板自然就年輕。我每天運動2小時，剛開始堅持很難，後期越來越愛上運動。

4，倒立

倒立可以使全身的血液迴流到頭部，讓面部的肌膚得到滋養。讓身體更加年輕，我每天都會倒立。每次倒立之後都會覺得神清氣爽，小夥伴們趕緊試一試吧。