頭痛不是病，痛起來真要命！

看是哪種痛。

有偏頭痛的，有精神性頭痛，有病理性的，

食物緩解一下，補腦的吃點。

吃清淡點不要吃太多，保持運動

特別 是晚上要心情愉快，保持放鬆，放鬆的方式 特別多，

這個一定要形成習慣，不然還會痛

頭痛主要是由於頭部的血管、神經、腦膜等對疼痛敏感的組織受到刺激引起的，頭痛病因及症狀主要有：

1、顱內疾病：由腦膜炎、腦腫瘤、腦外傷、腦血栓形成的偏頭痛。

2、顱外疾病：由頸椎病、三叉神經痛及五官科疾病而引發。

3、神經官能症：神經衰弱、癔症所致。

4、有高血壓病史而突然發病，頭痛、嘔吐、肢體偏癱時，則可能出現腦出血。

5、急性頭痛伴發熱者，常見於急性感染，所致的頭痛多位於全頭部，呈瀰漫性。

6、慢性複發性單、雙側頭痛發作前有視覺先兆。

7、劇烈頭痛伴嘔吐、怕光，應考慮是否為偏頭痛，可服用麥角胺。

8、如半側面部發面色蒼白，結膜充血、流淚、畏光，且多在夜間發作的頭痛，多為叢集性頭痛。

9、由於緊張、疲勞、飲酒等原因也可造成的頭痛。

由於引起頭痛的原因多而複雜，因此其臨床分類也十分複雜,需要到醫院檢查確診。

下面說一下緩解頭痛的急救方法。

1、讓患者安靜地躺在清靜的房間休息，應保持室內空氣流通，溫溼度適宜，防止患者直接吹風。多飲開水，進流質或半流質食物。

2、無論偏頭痛部位在何處，均可用冷水毛巾或熱毛巾敷前額，從而起到止痛作用。

3、頭痛難忍時，用雙手手指按壓左右兩側的太陽、合谷等穴位，通常可以減輕頭痛症狀。

4、服用止痛藥。但要注意過量服用止痛藥不但於掩蓋病情，還有可能引起過敏性皮疹。如頭痛患者有意識障礙、嘔吐或身體麻木等神經症狀的發生，應及時送醫院救治。

頭痛一定要按照醫囑服藥，服藥後可喝一杯熱牛奶或一小碗熱稀粥，加蓋衣被，靜臥休息。

5、以上都是對症處理，如果劇烈頭痛應及時去醫院就診，如果長時間頭痛也應到醫院查明病因，進行有針對性的治療。

首先需要明確導致頭痛的原因。不同的原因，治療方法是會有很大的差異的。

通常我們會把頭痛分為兩類，一類是原發性頭痛，另一類是繼發性頭痛。

原發性頭痛通常指無結構性或代償性異常卻出現的頭痛，也就是頭痛就是疾病。

原發性頭痛中最常見的是偏頭痛與緊張型頭痛。

偏頭痛通常伴有頭痛，噁心，畏光（對光敏感）和恐音症（對聲音敏感）。

對於這一類頭痛，相比手法治療，止痛藥物的緩解作用可能會更強。同時也可以關燈，待在一個安靜的地方。

緊張型頭痛通常在頭部雙側持續性枕部或額部鈍痛，可擴充套件至整個頭部，一般不伴有其他症狀，發病與社會心理壓力、焦慮、抑鬱、精神因素、肌肉緊張、濫用止痛藥物等有關。

對於這一類頭痛，我們通常可以採取以下措施緩解：

深呼吸與場景想象。深呼吸，閉上眼睛並在腦海裡想象一個放鬆祥和的場景；然後低頭將下巴放在胸前，輕輕把頭從一側轉到另一側；最後深吸一口氣，再慢慢呼氣。

冷熱療法。洗熱水澡，或者在脖子後面放置溫熱的毛巾。如果更喜歡冷，也可用毛巾包好冰塊，放在你頭痛的地方 - 額頭、太陽穴或脖子上。

在繼發性頭痛裡面，頭痛是另一種潛在疾病的症狀。

以頸源性頭痛為例，由於頸椎退行性變，頸椎間盤突出等刺激壓迫血管、神經，產生以頭疼、頭暈、血壓異常等一系列綜合症狀。

對於這一類頭痛，手法治療或者運動的效果會更佳。

運動方面可以進行刺激頸椎深層肌肉，逐步減少對血管神經的壓迫，緩解症狀。

比如：燕式俯衝第一階

動作要點：

俯臥在墊子上

手臂彎曲、雙手朝前置於頭部兩側，呈L型

雙手輕碰雙肩，頭部和肩部慢慢垂直抬離地面

保持10秒，慢慢返回起始位置

重複10次

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息

如果伴有頸椎前伸，頸肩疼痛，可參與“終結頸肩疼痛”的講座，裡面會提供更為詳細的運動！

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頭疼有病理性的，也有心理與生活習慣的原因引起的。頭疼可算是多發症了，好像一不小心我們就頭疼，疼起來還真是煩躁，讓我們無法集中精力做好我們的工作。

那麼為什麼我們會不經意間的就頭疼，日常生活中該如何來預防與治療，請看下文：

生活中如麻解不開的結：

每個人的生活中總是有太多太多的事情，剪不斷理還亂，錯綜複雜的糾纏在一起，特別是遇到麻煩事的時候，真的很讓人頭疼。

做事情要條理清晰，有頭有尾，乾淨利落，一件件的把自己的事情，儘量好的解決掉，笑對生活，笑對挫折，樂觀豁達，有一個良好的心態是生活的最好前提。

睡眠問題：

睡的過多或者過少，都可能引起頭疼。人的睡眠，一定要有量的標準，一般七八個小時就可以，當然首先要求睡眠的質量，質量保證的前提下，不要過多或者過少的睡覺。另外養成午睡的習慣，半小時足矣。

有一個好的睡眠，是一個人生活質量的最好保證。

味精或者雞精吃的太多了：

味精或者雞精中含有過多的穀氨酸鈉，吃多了也會引起頭疼。在家裡吃飯對這些新增劑的使用一般比較有數，但是在外邊吃飯，很多廚師為了增加菜餚的味道，就過多的添加了這些東西，所以還是少在外邊吃飯為好。

藥物引起的頭疼：

很多藥物，我們在服用之前，一定要好好的看看說明書，很多藥物的副作用之一就是會引起頭疼，所以這種情形，看看吃過的藥物的說明書就可以了。

病變引發頭疼：

比如肩周炎也是一種常見病，極易復發，卻不好徹底治療，肩周炎發作後，也很容易伴發頭疼。還有很多病，特別是頭裡的病，都能引起頭疼來，如果持續的發作，最好是去看醫生，查明病症，對症治療。

頭疼的簡易物理療法：

如果不是病變引發的頭疼，自己可以採用這個最簡易的物理療法，緩解甚至解除頭疼。

很簡單，就是用雙手輕抓自己的頭髮。如果可以，可以閉上眼，想象一個安靜溫馨的環境，靜思中揉搓自己的頭皮以及頸部，輕揉自己的頭髮。

當然，到野外去，大口呼吸最新鮮的空氣，也可以緩解頭疼的。

頭 痛

頭痛是指額，頂，顳及枕部的疼痛，頭痛是臨床上一種常見症狀，大多無特異性，且經過良好，例如急性感染性頭痛，隨原發病的好轉而緩解，但有些頭痛症狀卻是嚴重疾病的訊號，例如高血壓動脈硬化病人頭痛突然加劇，尤其伴有嘔吐時，預警惕腦出血的發生，腦腫瘤、腦膿腫、腦外傷等引起的頭痛，如在病程中進行性加劇，經常提示病情加重或惡化。

1.顱內疾病

(1)顱內炎症：腦膜炎、腦炎、腦膿腫、腦蛛網膜炎等

(2)顱內血管疾病：腦血管意外（腦出血、腦血栓形成，腦栓塞、蛛網膜下腔出血，高血壓性腦病、腦供血不足、顱內動脈瘤、風溼性腦脈管炎等。

(3)顱內佔位性病變：腦瘤、顱內轉移瘤、腦結核瘤、腦囊蟲、腦膜白血病浸潤等。

(4)腦外傷：腦震盪、腦拌傷、硬腦膜下出血、腦外傷後遺症等。

(5)其它：偏頭痛、叢集性頭痛（組織胺性頭痛）、縫病和限縮後頭痛等。

2.顱外疾病

(1)骨疾病：顱底凹陷症、頸椎病等。

(2)神經痛：三叉神經痛、舌咽神經痛。

(3)眼部疾病：如遠視、散光，青光眼及虹膜睫狀體炎。

(4)耳部疾病：如急性中耳炎、外耳道布、乳突炎

(5)鼻部疾病：如急性鼻炎、副鼻竇炎和鼻咽癌。

(6)咽部疾病：如急性咽炎和扁桃體炎。

3.全身性疾病

(1)急性傳染病：常見的急性傳染病有流行性感冒、傷寒、肺炎和疤疾。

(2)中毒性疾病：常見的有一氧化碳中毒、鉛中毒、有機磷中毒、尿毒症。

(3)心血管疾病：高血壓病、腦動脈硬化症，腎性高血壓、慢性心功能不全。

頭痛不是病，但痛起來真要命！頭痛通常是指侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。可以說，頭痛只是很多疾病的一種外在臨床表現，很多人都有過頭痛的痛苦經歷，對經常頭痛的人來說，則更是一種難以承受的痛苦，緩解頭痛是所有頭痛人的夢想。今天我就想和網友們分享下以下有關頭痛的科普知識，讓大家少受頭痛之苦！

為什麼會頭痛？

頭痛的病因是什麼？

如何防治頭痛？

目前科學研究認為，頭痛發病主要是由於顱內痛敏結構（靜脈竇、腦膜前動脈及中動脈、顱底硬腦膜、三叉神經、舌咽神經和迷走神經、頸內動脈近端部分及鄰近Willis環分支、腦幹中腦導水管周圍灰質和丘腦感覺中繼核等）與顱外痛敏結構（顱骨骨膜、頭部面板、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動脈、第2和第3頸神經、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔粘膜等）內的痛覺感受器受到刺激，經痛覺傳導通路傳導到大腦皮質引起。這就是頭痛的發病機制，從這機制不但會讓我們知道下面講的病因，而且還可以讓我們定位知道病變是發生在什麼地方，為針對性治療提供幫助。

由上述頭痛的發病機制中，我們可以看出，頭痛發病涉及頭顱內外的神經、血管、組織、臟器、傳導通路及傳導訊號的生化物質。任何可以導致這些組織結構與物質異常變化的刺激因素，包括內部的血壓、顱內壓、內分泌紊亂與電解質紊亂等，或外在的機械、化學、生物刺激等都會導致頭痛發生。由此可見，頭痛涉及有病因是非常複雜的，各個國家的分類標準也各個相同，目前國際上比較統一的是2013年IHS推出的國際頭痛疾病分類第3 版試用版，為頭痛診斷和分類的最新版本，如下圖：

從上圖可以看出，但凡是能引起顱內外病變的疾病因素，都會導致頭痛。但也有幾種頭痛是目前原因不太明確的頭痛疾病，叫原發性頭痛，比如：偏頭痛、緊張性頭痛、從集性頭痛、藥物過度使用性頭痛、低顱壓性頭痛。當然這些頭痛，隨著科學研究的深入，導致它們發病的原因，也越來越我被發現了，所以，頭痛的防治辦法，也越來越有效了。

雖然頭痛的病因非常複雜，但頭痛的防治原則已經非常明確，包括病因治療、對症治療和預防性治療。病因治療就是儘早去除病因，如顱內感染應抗感染治療，顱內高壓者宜脫水降顱壓，顱內腫瘤需要手術切除等。對於病因不能立即糾正的繼發性頭痛及各種原發性頭痛急性發作，可給予止痛等對症治療以終止工減輕頭痛症狀，同時亦應對頭痛伴隨症狀如眩暈、嘔吐等予以適當的對症治療，對慢性頭痛呈反覆發作者應給予適當的預防性治療，以防頭痛頻繁發作。

綜上所述，我為大家介紹了頭痛的發病機制，闡述了引起頭痛發病的原因，也為大家介紹了頭痛防治的原則就是病因治療、對症治療和預防性治療。在這裡，我要強調是頭痛防治的關鍵是避免病因發生，比如感冒會導致頭痛，平時就要注意避免感冒發生，自然就不會有感冒導致的頭痛發生了，第二點就是有些病因無法避免時，就要預防性治療，避免頭痛發作之苦。還有要強調的是，頭痛用藥需謹慎，要聽醫囑進行，因為藥物使用過度也會導致頭痛發生的。

如何緩解頭痛？

臨床上，頭痛，尤其是偏頭痛，是由於血管舒張和收縮功能障礙引起的發作性疾病。在這些熱群中，60—80%的個體有家族遺傳史，性別上，以女同志為多，尤其一部分女性，會在月經期加重，這種情況下，多要考慮由於與激素水平影響有關。從時間點上，通常清晨醒來或白天發作居多。

1，腦血管疾病：最常見的就是高血壓，由於高血壓，導致腦血管持續舒張，這是表現的就是頭部持續性的脹痛；同樣，腦梗、腦血管畸形，以及腦出血前期，都容易出現頭痛。

2，顱內佔位性病變：如顱內腫瘤，導致腦內組織受壓迫，仍然會出現頭痛。

3，上面2種情況，臨床上屬於急症，需要第一時間到醫院進行治療，而很多時候，我們出現的陣發性偏頭痛，多能夠自行緩解，接下來就是普通情況，比如飲食因素，有些食物有引起血管收縮功能，如長期發酵的乳酪、雞肝、酸奶、紅酒、香腸以及咖啡、堅果和一些乳糖類。讀到這裡，網友們會說，這樣看來，好多東西都不能吃，其實我們只需要瞭解一下，日常生活中，可以自我總結，並不是每一個偏頭痛的個體服用上述食物都會加重症狀。

4，應激因素：作為本人的專業問題，臨床很多這種情況，當個體因某些事情不愉快時、失眠時、疲勞時，都可能繼發偏頭痛。

1，保持良好的生活規律，早睡早起，即使在節假日，也不要有較大的作息波動；

2，保持心情愉悅：當客觀事實不能滿足主觀要求時，要學會接納、吸收，或者辯證思維；對於患有嚴重情緒問題的個體，可以服用抗抑鬱、抗焦慮藥物治療疾病本身。

3，避免不良食物的攝入體內，除了上述我提到的，還變成一個——避孕藥。

4，加強耐力鍛鍊，推薦慢跑。

6，食療：可以多食用大棗、山藥、桃仁等，中藥中可選擇川芎、天麻、桑葚等。

目的是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發症狀，預防頭痛復發。治療包括藥物治療和非藥物治療兩個方面。非藥物治療主要是加強宣教，幫助患者確立科學、正確的防治觀念和目標，保持健康的生活方式，尋找並避免各種偏頭痛誘因。藥物性治療分為發作期治療和預防性治療。

發作期的治療：臨床治療偏頭痛通常應在症狀起始時立即服藥。治療藥物包括非特異性止痛藥如非甾體類抗炎藥，特異性藥物如下表。

急性期的治療

吸氧療法為頭痛發作時首選的治療措施，給予吸入純氧，流速7～10L/min，10～20分鐘，可有效阻斷頭痛發作，約70%患者有效。吸氧療法無禁忌證，並且安全而無明顯不良反應。舒馬曲普坦皮下注射或經噴鼻吸入、佐米曲普坦經噴鼻吸入，雙氫麥角胺靜脈注射，可迅速緩解頭痛，心腦血管疾病和高血壓病是禁忌證。4%～10%利多卡因1ml經患側鼻孔滴入，可使1/3的患者頭痛獲得緩解。

預防性治療

叢集性頭痛發作歷時較短，但疼痛程度劇烈，因此預防性治療對叢集性頭痛尤為重要。預防性藥物包括維拉帕米、鋰製劑和糖皮質激素等。維拉帕米240～320mg/d可有效預防叢集性頭痛發作，可在用藥2～3周內發揮最大療效。鋰製劑同樣可預防叢集性頭痛發作，起效較維拉帕米緩慢，治療窗窄，僅適用於其他藥物無效或有禁忌證者。鋰製劑主要不良反應為甲狀腺功能亢進、震顫和腎功能損害等。糖皮質激素如潑尼松40～60mg/d，常可預防頭痛的發作，第2周逐漸減量停藥。其他用於叢集性頭痛的預防藥物還包括託吡酯、丙戊酸、苯噻啶、吲哚美辛和褪黑激素（melatonin）等。

藥物治療

本病的許多治療藥物與偏頭痛用藥相同。急性發作期用對乙醯氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥，麥角胺或雙氫麥角胺等亦有效。對於頻發性和慢性緊張型頭痛，應採用預防性治療，可選用三環類抗抑鬱藥如阿米替林、多塞平，或選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑如舍曲林或氟西汀等，或肌肉鬆弛劑如鹽酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可給予苯二氮類藥如地西泮10～20mg/d口服。

非藥物療法

包括鬆弛治療、物理治療、生物反饋和針灸治療等也可改善部分病例的臨床症狀。

頭痛是很常見的一種症狀

該如何調理，該如何得到治療，那就得看你自己的了【俗話說最好的醫生就是自己】

我這裡有一套療法，您可以嘗試下

第一：按揉合谷穴30秒以上

第二：按揉太陽穴30秒以上並抹上適量產品

第三：風池穴，風府穴，大椎穴各按揉30秒以上並抹上適量產品

第四：頭頂百會穴按揉30秒以上並抹上適量產品

注：以上手法要經常按揉，才能起到最好的效果。

另祝您身體健康。

　　緩解頭痛的方法

　　1、服用適量的阿司匹林：對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。“就像抓疹子，會愈抓愈癢。

　　2、勿遲疑：若你決定使用阿司匹林治頭痛，“應在頭痛一開始時;就立即服用，否則效果不明顯。”梭巴克博士說。運動 “運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊 張與壓力。

　　3、照常運動：如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。“假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。”蔡勝秀醫生說。但若頭痛劇烈，切勿運動;以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

　　4、睡覺：許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。

　　5、勿打盹：小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。“小睡可能引起偏頭痛。”蔡勝秀醫師說。“ 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進 而引發頭痛。”平躺的唾姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。

　　6、熱敷：但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

　　7、深呼吸：深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

　　8、自我檢查：專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。

在臨床上我給病人治癒了不少頭痛的病例，究其原因，一定要搞清楚致病因素，可先到腦神經科檢查確診有無器質性病變，包括排除腦內腫瘤、腦血管阻塞病變、腦神經疾患等等。頭痛很廣義，它涵蓋偏頭痛、美尼爾氏綜合症、三叉神經痛、週期性頭痛、緊張性頭痛、腦供血不足頭痛、貧血頭痛等。中醫按病因又分風寒型、風熱型、風溼型。內傷頭痛包括: 肝陽上亢型、肝風內動型、腎虛型、痰濁型、氣滯血瘀型(真頭痛)、氣血雙虛型等。中醫治療偏頭痛用藥也很有講究，比如:雙側偏後為太陽頭痛；偏前額陽明頭痛；偏眉稜骨為少陽頭痛；全腦昏沉痛為太陰頭痛；偏頭上部為少陰頭痛；巔頂為厥陰頭痛等。需用引經藥效果才佳。至於怎麼緩解，未知病因、症狀和檢查結果，網上不好答覆，處理方法很多，建議到醫院診斷治療為上策，祝你早日康復。欲知更多相關知識，歡迎關注。

頭痛分部位的，你只問一個頭痛挺讓醫生為難的，我把型別列出來您一個個對著看吧，看是哪一種。

一.頭頂痛

這位同學如果學習壓力太大，經常生悶氣的話，或者情緒不暢，就容易頭頂痛。頭頂是肝經負責的，肝在志為怒。易怒，煩躁，肝火旺的話肝火就會順著肝經往上跑到頭頂。所以常有怒髮衝冠之說。常伴有的症狀是眼睛紅，口腔潰瘍。

治療頭頂痛，兩個方法相結合，一個調整情緒，每天都是心情不暢，氣呼呼的，這樣吃藥也不會好。

另一個用龍膽瀉肝丸，瀉一瀉肝火，又能清利肝經溼熱。

二.前額痛，有時連眼晴也脹痛。

這是胃的問題。胃有積熱，或胃氣上逆，胃火循經而上，就有可能引起前額頭痛，有時連帶眼睛也跟著脹痛。因為這些部位都是胃經的循行部位。頭痛的同時會伴有如下症狀，也就是舌苔紅黃。口乾舌燥，口氣熱臭。這時候就需要治療胃。要清胃火。

用“清胃散”，或“玉女煎”。這兩方都是清胃火的。方子您百度吧，記住辯證使用。

三偏頭痛

偏頭痛，膽經的問題。膽經在頭部的循行路線，就是在靠耳朵這一帶。眉骨上方和腦袋兩側。所以眼外角刺痛，眉骨上方痛，太陽穴附近痛，都是膽經的問題。

治療：

兩種方法相結合：”睡覺+烏梅湯”或“睡覺+小柴胡配雙黃蓮”

必須要在晚上11點之前入睡，因為膽經值班的時間是晚上11點到1點。此時膽計進行新陳代謝，並且進行自我修復。所以有的人偏頭痛的時候，睡一覺往往也會好。那是因為逆衝的膽火被收斂起來啦。

藥物是烏梅湯。烏梅湯：烏梅5-7顆，白糖一兩。烏梅煮好後，放入白糖調勻即服。

除了烏梅湯，還可以用小柴胡顆粒加上雙黃連口服液。小柴胡顆粒專門和解少陽，膽經屬於少陽的問題。雙黃連裡面，的黃芩降膽氣清膽火。疼痛時，三包小柴胡顆粒+兩支雙黃連，此法來自“懶兔子”老師的經驗

四後腦勺痛

這個風寒感冒可能性大大的，後腦勺 屬於膀胱經。感冒的時候，後腦勺連同脖子就會有感覺，這次用的就是治感冒的方法了。“風寒感冒顆粒”。

以上所用所有藥物請都進行辨證後分析使用。實在無把握就請教醫生。中醫講究個體不同，病因各異，不會千人一方。

醫學營養師談談頭痛那些事:

1⃣️ 頭痛的型別

b 原發性頭痛（偏頭痛、緊張型頭痛）

2⃣️ 頭痛的原因

1 飲食

甜食、VB缺乏、鈣鎂缺乏、酒精（尤其紅酒）和巧克力胺類食物、加工肉製品等含亞硝酸鹽類食物、味精、茶和咖啡等含有咖啡因飲品、牛奶乳酪等含有酪氨酸類食物、被重金屬汙染的水。

2 睡眠

睡眠不足、熬夜、睡眠過久

3 情緒 緊張、壓力大

4 環境 噪音、氣味、亮光、天氣降溫等【下雨頭痛一般就和情緒 心情 以及降溫有關】

5 其他

性別 女性為男性的三倍

年齡 二十到四十歲

遺傳因素 經前綜合徵

工作長期伏案

黑白紋類的圖案

3⃣️濫用止痛藥的危害

【成癮性、重大疾病無法發現及時、對肝腎傷害大、影響凝血功能】

4⃣️對頭痛不當回事的危害

嚴重的偏頭痛超過三次對大腦會造成損傷，影響記憶力

5⃣️如何緩解頭痛

祛除以上提及的誘因（少吃容易引發頭痛的食物、保持愉快的心情、良好的睡眠、保暖措施做好） 適量的運動 可以補充VB➕鈣鎂緩解精神壓力和止頭痛。

如今，由於各種原因導致的頭痛是我們日常生活中十分常見的一種症狀，這嚴重影響了我們的生活。頭痛的原因有很多，因物理因素、神經精神因素、飲食因素、睡眠因素及疾病因素等都可能誘發。那我們就趕緊來了解一下，如何快速有效的緩解頭痛：

1. 深且慢的呼吸：因受到各種壓力刺激等引起的頭痛，深且慢的呼吸即可使你鎮靜，又可恢復精神。有意識地進行深度呼吸練習，深呼吸並緩慢的吐氣，可有效地解除頭痛症狀。

2. 按摩頭部頭：頭痛時可以用十指指腹按壓頭皮及太陽穴等頭痛的部位，在其周圍來回按摩摩擦。

3. 冰袋敷頭部：用毛巾包好冰塊，安撫頭痛的部位，症狀可自然減輕。

4. 飲用綠茶：綠茶中含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸以及咖啡鹼，這些物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5. 注意休息：在光線昏暗且安靜的房間裡休息一會兒，可緩解頭痛的症狀。

6.調整姿勢：頭痛時頭皮的壓力較大，這時我們可以用肩膀的力量來對抗，就能幫助頭皮不下墜，從而達到緩解疼痛的作用。

7.轉移注意力：當頭痛不能緩解，可採取轉移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娛樂活動等，試圖把頭痛的症狀忘掉。

溫馨提示：當頭痛時，建議儘早到醫院就診，查詢病因，對症治療。平時注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒菸酒.防止受涼感冒等誘因。

頭痛會有很多種原因，很多種型別。所以在選擇治療方法之前，我們先要搞清楚頭痛的原因是什麼。

總的來說，頭痛分為兩大類，一、原發性頭痛，如原發性頭痛包括偏頭痛、緊張性頭痛等。二、繼發性頭痛，如外傷、高血壓、腫瘤、腦血管意外等等。

所以最好先要查一查頭痛是什麼原因引起的，才能進行具有針對性的治療。原發性頭痛，可以吃一些解熱鎮痛藥進行治療，如布洛芬，雙氯芬酸鈉等。治療繼發性頭痛，首先要去除引起頭痛的原因，才能獲得較好的效果。

下面來講一講中醫對頭痛的認識和治療方法。中醫認為頭痛與肝陽上亢、陰虛血虛、氣滯血瘀有關。進行充分辯證以後，對於肝陽上亢的，可用鎮肝熄風湯治療；陰虛血虛的頭痛，可以用歸脾湯；氣滯血瘀引起的頭痛，可以用通竅活血湯；風痰的可以用半夏白朮天麻湯。

瑜伽，理療效果有用的多，透過各種動作對身體各部位的調整，達到組織修復，改善病理的作用，讓身體時刻處於平衡的狀態。消除頭部疼痛，在眾多的瑜伽體式中，許多倒立的動作可以很好的改善我們頭部的血液迴圈，更可以在我們壓力大頭痛時舒緩心情釋放壓力，很好的增強記憶力防止頭腦老化。

開始時我們背部躺在地面上，手掌翻腕置於頭部兩邊，腳掌分開踩住地面，胯部用力向上拱起，左腳腳尖點地將右腿向上送去伸直，雙手手臂伸直，頭部置於兩手臂之間下垂。

雙腿成弓字步站立，右腿向前屈膝踩住地面，左腿向後拉抻膝蓋點地，腹部及胸部向前拱出，拉抻肩膀向後充分拉抻，右手向前抬起，左手向後扶住左腿支撐身體平衡。

緩慢開始動作，我們右腿單膝跪地左腿膝蓋向上拱起，拉抻腹部及背部的肌肉向後彎腰，用雙手手臂支撐住地面，臀部肌肉收緊腰部向前拱，左腳腳跟抬起膝蓋頂起。

將臀部坐在地面上，雙腿屈膝腳掌踩住地面，將左腿抬起腳腕搭在右腿膝蓋上，左手伸出在背後按住地面，右手扶住頭部，將力量集中於腹部，將臀部抬起與膝蓋平齊位置即可。

側坐在地面上雙腿順身體自然伸直，用右手按著地面扶持上半身保持挺直狀態，拉抻左腿韌帶，將左腳置於右腿大腿前方，左腿與右手共同支撐臀部抬起。

身體直立坐在地面上，右腿屈膝小腿向內屈膝腳心靠近會陰位置，身體微微向右傾斜將左腿向上拉抻起來，右手從頭頂拉住左腿向上伸直，左手扶住右腿腳腕。

頭痛是日常中常見的病症，一頭痛不僅會影響平時的工作和學習，還會影響生活的品質。引發頭痛有很多因素，像是女生在生理期就很容易頭痛；在平時酒醉後第二天也很容易頭痛；睡眠不好也是很常見的引起頭痛的原因；精神受到外界的不良刺激時的焦慮、急躁等情緒也很容易引起頭痛，尤其是在生活工作中各種劇烈的情緒、

在飲食方面，如果食用了過量的咖啡或者冰淇淋也容易使血管擴張刺激神經。巧克力、生乳製品、乳酪、紅酒都是容易誘發頭痛的食物，是我們平時要好好注意的方面。

不管是什麼原因使我們頭痛，我們都可以嘗試一下以下幾種方法解決：

第一，躺下休息一段時間，最好選擇一個安靜、舒適的地方。

第二，按摩一下頭部的穴位，尤其是太陽穴，這是偏頭痛的重要穴位，輕柔的按摩有主意緩解頭痛。

第三，不妨做一下瑜伽和冥想治療頭痛，在放鬆身心的同時感受大自然的平和。

第四，如果是熬夜或者是睡眠不好引起的頭痛則要注意早睡，可以在睡前喝些熱牛奶保證優質的睡眠。

第五，運動。適當的運動有助於緩解精神疲勞。

第六，冷敷。用冰袋敷在頭痛的部位，在冷卻頭部的血管後，就能緩解頭痛了。

第七，洗個熱水澡，在熱敷的同時，痛楚感也會有所緩解。這些都是解決頭痛的方法，不同的人可以根據自身情況酌情考慮。如果嚴重時這些手段都只能作為輔助，關鍵還是要看醫生，根據實際情況對症下藥。

幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解，但其實，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待，那麼，頭痛可以引起哪些疾病?1.腦血管病性頭痛很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。2.顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。3.顱骨骨折或顱內出血頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就甦醒，但甦醒後30分鐘到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。4.慢性硬腦膜下出血有些患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。在腦腫瘤患者中，百分之九十以上的病人存在頭痛症狀。這種疾病的頭痛常發生在早晨四五點鐘，往往在熟睡中被痛醒，起床活動後，到上午八九點鐘，該症狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有噁心、嘔吐、癲癇及局灶神經功能障礙等症狀。因此，當患者經常出現清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解，但其實，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待，那麼，頭痛可以引起哪些疾病?1.腦血管病性頭痛很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。2.顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。3.顱骨骨折或顱內出血頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就甦醒，但甦醒後30分鐘到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。4.慢性硬腦膜下出血有些患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。在腦腫瘤患者中，百分之九十以上的病人存在頭痛症狀。這種疾病的頭痛常發生在早晨四五點鐘，往往在熟睡中被痛醒，起床活動後，到上午八九點鐘，該症狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有噁心、嘔吐、癲癇及局灶神經功能障礙等症狀。因此，當患者經常出現清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解，但其實，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待，那麼，頭痛可以引起哪些疾病?1.腦血管病性頭痛很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。2.顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。3.顱骨骨折或顱內出血頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就甦醒，但甦醒後30分鐘到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。4.慢性硬腦膜下出血有些患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。在腦腫瘤患者中，百分之九十以上的病人存在頭痛症狀。這種疾病的頭痛常發生在早晨四五點鐘，往往在熟睡中被痛醒，起床活動後，到上午八九點鐘，該症狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有噁心、嘔吐、癲癇及局灶神經功能障礙等症狀。因此，當患者經常出現清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。