並沒什麼用~用甩脂機減肥只會給人減肥的錯覺而已。人體要減肥只有消耗掉能量（脂肪），透過運動時人體肌肉做功產生的機械能來消耗。

去年夏天，我用一個月時間瘦了將近30斤，從130斤的大胖子瘦到一百零幾斤，到現在體重一直穩定。沒有秘訣，一個就是控制正常的飯量，多一口絕對不吃，另一個就是慢跑，每天白天能走的的時候絕不搭電梯，晚上睡前我去跑步機邊聽歌邊慢跑一個小時，汗流浹背，衣服後背全溼，然後洗個澡，早睡覺不熬夜。

注：絕對不要想減肥就晚飯不吃了！想減肥的同志看過來！親身經歷，晚上不吃飯，累積的餓感會在第二天爆發吃的更多，正常吃飯，不吃零食是絕對不會胖的。正常吃飯飽了是沒什麼食慾總惦記零食的。

到現在我已經戒掉了除了辣條以外所有垃圾食品，飲料是最愛發胖的，尤其飯後來一杯。

甩脂機不能幫助懶人達到瘦身的作用，其作用可以給你放鬆放鬆，促進血液迴圈。

資料表明，只有2%的人能真正瘦身成功並能夠保持，想減肥就咬牙堅持一個月，尤其是慢跑瘦下來的體型特別勻稱，很好看，面板也不會變鬆~​

早在幾年前，“甩脂”減肥就被證偽了，這種減肥方式毫 無科學依據。用甩脂機後面板出油與體內脂肪關係不大，肥胖是因為多餘的熱量在體內沒有消耗掉，轉化成脂肪，甩脂機的這種功效理論是缺乏科學依據的。劇烈的 全身震動可能引起內臟位移，甚至造成機械性損傷；還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更嚴重的是，女性長期全身劇烈震動，可導致經期延長、經量過 多和痛經等症狀。 有效又健康的減肥方法就是運動+均衡飲食,減肥時肥胖者透過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。飲食呢要注意：營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量，合理安排三餐。早餐只吃高纖維食物、低脂鮮奶，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

減肥，說白了就是脂肪燃燒。

人體要想燃燒脂肪需要三個必要條件，缺一不可：

第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。何謂中低強度的運動心律，如何計算？這裡有一個公式，大家可以根據這個公式計算對於自己來說中低強度運動心率是多少。

公式：中低強度運動心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%

舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強度的運動心率就是（220-20）×60%——（220-2）×80%=120——160次，也就是說他的中低強度的運動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低於120次/分鐘或者高於160次/分鐘，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機透過抖動引起你身體被動運動不可能使你達到中低強度的運動心率，也就說不上燃燒脂肪了。

第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機上即使因為其他原因偶爾使心率達到中低強度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上，其減肥效果更是無從談起。

第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動專案。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達到中低強度，而且能持續很長時間，超過二十分鐘，但由於它不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。而甩脂機引起的被動運動也是小肌肉群的運動，也是絕對不可能達到減脂目的的。

那麼， 甩脂機能減肥嗎？我們來看看甩脂機的工作原理：正反平衡旋轉原理，低頻震動，透過向前、後、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再透過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，我們仔細分析，燃燒脂肪需要的三個必要條件它一樣都達不到。

可以，但是效果不明顯。

這個機器，主要的減脂原理，是利用震動來創造不穩定性，讓我們的身體不由自主的發力收緊，保持穩定。由於這種震動幅度小，身體相對不需要付出很多的力量，就可以搞定，消耗的熱量就自然不高，效果自然就不好。

但是，由於其使用簡單，宣傳誇大，正中了不願意運動人群的下懷，所以，你願意相信其效果很好。

僅此而已。

那個振動按摩器可以加快腸道蠕動，有促進排便通便的效果，但是減肥沒什麼效果。

有效的按摩減肥法：

按摩減肥手法有揉腹。自己的兩個手掌相疊，然後掌心旋轉按摩自己的腹部。上起心口窩，下到恥骨，反覆按摩30圈，讓腹部發熱。按壓過程中，有硬的位置可能是宿便而致，可以輕緩揉摩，緩解便秘，減少腹部的贅肉。推腹。雙手按在腹部兩邊，手掌用力推擠，讓腹部前凸再鬆開手，腹壁回彈恢復原狀，要按摩20次。有利於肝、脾、腎等器官保健。

　 按摩減肥手法有擦腹。把自己的兩個手掌放在自己的臍下小腹中心位置，然後上下摩擦30次，讓皮膚髮熱。按肚臍，手掌重疊放在肚臍上，按壓30次。也可以用拇指或食、中指，輕輕按壓自己的臍部，小幅度環旋揉壓臍部。可以治療腹脹、腹瀉、消化不良等問題。

如果沒時間或毅力按摩減肥，還有一個辦法就是每天喝桑葉荷葉茶，桑葉荷葉茶用荷葉跟桑葉、羅漢果、山楂和決明子等一起配製成，荷葉桑葉決明子山楂都有減肥的作用，能起到防治肥胖症的作用，有部分人肥胖是因為水腫它也有利尿消腫的作用和消除水腫肥胖。桑葉荷葉茶是個中醫減肥飲品，安全沒有副作用。如果搭配按摩減肥可以每個月減8斤到10斤，如果不結合按摩每個月可以減5-8斤。

騙人的！樓主，減肥主要還是靠自己！這種器械有點效果，但反彈很快。其原理基本上是靠物理性的機械振動，消除腹部多餘的脂肪。那麼有效嗎?有一定的效果。腹部減肥器械對面板深層進行按摩，產生熱效應，增強新陳代謝，改善血液迴圈。但是類似的這些減肥儀器，都只能起到暫時的作用，而且很容易反彈。管住嘴、邁開腿、充足睡眠！現在減肥產品太多了，琳琅滿目，應接不暇。但是很多都是三無產品，最好的是沒有但也沒有害，更多的是不但沒用還有害，或者有點用但是害處更多！很多減肥保健品類也就罷了，基本上不起作用，或者是新增瀉藥讓你拉肚子，少吃的話，對身體損傷比較小。很多三無減肥藥才可怕，裡面往往添加了國家禁藥西曲布明等，有嚴重的中樞作用，雖然能抑制食慾等，但是會引起心動過速引發心臟病等，有嚴重的副作用！因此，樓主千萬別亂吃藥啊。如果管不住嘴可以吃舒爾佳。直接減少食物中脂肪的攝入。最重要的是這是正規產品。樓主要是想走捷徑，千萬選擇那些正規廠家生產的正規產品，選擇那些有國家正式批文的合格產品。那樣還能放心。減肥最安全有效的的方式就是管住嘴邁開腿。可以不節食，但是在滿足飽腹感的同時，一定要低鹽低脂低熱量飲食，多吃富含膳食纖維的食物。多做運動。比如跑步、游泳、瑜伽、快走、HIIT等。

在這裡要先問問你這個減肥是幾個意思？減掉身體的重量？抖抖抖的機器，經過無數實踐者的使用證明，可以減重，但是實驗加科學儀器證明僅僅是減重，抖抖抖它能抖去你身體中的水分，並不能起到燃脂的效果，對於一些大胃王來說，使用這類機器只會更胖，因為體重減輕了吃飽才能減肥啊，反正不用動就能瘦。

甩脂機不能減肥!

　　早在幾年前，“甩脂”減肥就被證偽了，這種減肥方式毫無科學依據。用甩脂機後面板出油與體內脂肪關係不大，肥胖是因為多餘的熱量在體內沒有消耗掉，轉化成脂肪。甩脂機是對身體區域性小肌肉群進行被動震動，而且不會使人體的心率維持在中低強度，所以並不具備燃燒脂肪的作用，也就不能有效減肥。

　　再有，甩脂機如果能夠讓體內的脂肪形成渦流那麼同樣的也會對人體的內臟、骨骼造成重大傷害。長時間劇烈的全身震動可能引起內臟位移，甚至造成機械性損傷;還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更嚴重的是，女性長期全身劇烈震動，可導致經期延長、經量過多和痛經等症狀。

　　甩脂機的工作原理

　　甩脂機採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內圍積過量的脂肪。有的商家甚至宣稱甩脂機透過正反平衡旋轉原理，低頻振動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再透過加快腸胃蠕動，排出體外。

　　雖然商家聲稱，甩脂機採用正反平衡旋轉原理低頻震動，透過向前、後、左、右、上、下720度甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷地吸進淋巴腺，再透過加快腸胃蠕動，排出體外。同時，不停的抖動脂肪可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需要十來分鐘就可以輕鬆達到減肥效果。但是甩脂機外力振動透過熱傳遞的原理讓人產生減肥錯覺。

根本減不了肥，純屬概念炒作，脂肪要靠有氧運動消。除了吃的減肥產品，近年來，市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶，宣稱系在腰上不用動，靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械，也是不用運動，站在上面，隨機器高低頻振動，就可以減肥。銷售人員介紹，這叫甩脂機，也叫被動瘦身機，是不少懶人減肥使用的一種機器。

對此，國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示，所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨解釋，脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。

北京體育大學運動康復系教授王正珍也表示，靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須透過有氧的氧化。在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，並不是脂肪消失了。很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現區域性的發熱、出汗。振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當的水分，自然會反彈回來。

“如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪，達到減肥效果。”。

我覺得沒有減肥效果，我家現在就有一臺，剛買回來全家人興趣都很大，每天都要在上面輪流抖抖肉

甩脂機抖一抖就能瘦？我擔心你越抖越胖，甚至抖走姨媽！

很多經常逛商場的小夥伴都會看到一個號稱是減脂神器的好東西，甩脂機。說每天只需站上去XX分鐘甩一甩就能燃燒脂肪瘦下來。而它的工作原理，可以讓你的肌肉被迫工作，體重就跟著下降了。

真的有效果嗎？答案是，沒有，甩脂機不僅對減肥沒有效果，還可能越甩越胖！

1.被動運動消耗不了脂肪。像甩脂機這樣依靠外物，是不可能消耗脂肪的。只有主動運動、促進新陳代謝後，脂肪才會被分解，消耗能量。所以大家真的不要懼怕運動，大鵬是專業的運動員和健身教練，從12歲就開始運動，在直播間給大家設計的運動，不論是強度還是時間，都可以很好的拿捏分寸，而且還有含金量很高的體態矯正訓練，呼吸動力訓練，打通力線的整合訓練，都穿插到我們的訓練計劃中，是安全，高效，循序漸進有邏輯的訓練計劃，大家在運動的時候有一點累但是能堅持，運動完以後會非常舒服，整個人的體態，精神狀態都會變得非常好，運動只有沒有壞處。

2.內臟受到傷害，人的內臟是有固定位置的，在甩脂機上劇烈震動，可能會導致內臟位置發生變化；而長期的劇烈震動，會導致韌帶鬆弛，嚴重的甚至會讓骨骼、內臟、脊椎都有可能受到影響，誘發間椎盤突出症，醫學上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關節病變、神經末梢受損。

3.姨媽出走。女性使用這種甩脂機，會讓子宮長期處於劇烈震動，導致子宮受到影響。出現經期延長、經量過多、痛經、出走以及子宮下垂等症狀。

4.腸道功能紊亂，易瘦體質遠離。長期的劇烈震動讓腸道位置發生變化，胃腸蠕動出現紊亂，嚴重的甚至會有胃下垂、腸道移位。而大鵬之前就已經給大家說過，腸道功能和我們肥胖息息相關。腸道功能不好會讓我們的消化系統長期處於慢性炎症的狀態，從而導致胰島素抵抗。進一步導致肥胖乃至二型糖尿病，反之腸道功能正常，富含有益菌，則可以減少腸道對脂肪的吸收，加速代謝。

所以記住了身體裡的脂肪，依靠甩脂機這樣的外部設施甩來甩去，是不能減掉的。想要正確地減肥，還是跟著大鵬好好吃飯，好好睡覺，好好運動，放鬆心情吧。

好好睡覺：成年人保持每天七個小時的睡眠，早上醒過來的時候要感覺到精力充沛一點都不累，不感覺到睡不醒，不感覺到疲憊。不要熬夜不要日夜顛倒。

放鬆心情：特別重要，人長期處於壓力之下，皮質醇會增高特別容易長胖，也就是俗稱的壓力肥，這個就要靠你們調節啦。

現在有很多覺得透過抖動方式、就可以快速的將體內脂肪給甩掉，尤其是當自己的身體出汗、發熱時這種想法會非常明顯,可是大家不知道抖動不能甩掉脂肪的.還會讓體內血液迴圈選紊亂狀態，這時候體內的血液就會出現破浪.因此使用甩脂機並不是很好的減肥方法。

原因分析：

肥胖的原因很簡單：基礎代謝率低、體力活動少、脂肪細胞多。肥胖的主要原因是我們吸收的比身體消耗的卡路里多.導致熱量攝取不平衡的因素是複雜.除了飲食不當還有先天下遺傳、心裡、生活等方式。

甩脂機是不能夠達到減肥的效果，因為脂肪是需要燃燒的，必須透過有氧的氧化，在體外施加震動等外力。甩脂機雖然從表面上看震動了脂肪，但並沒有達到有氧的氧化。另外脂肪本身也沒有收縮功能，不能自我的產生能量，不是震一震就能夠消耗脂肪的。還是要健康的進行減肥，主要就是選擇控制飲食的情況，要控制好每餐飲食的總熱量，不能吃熱量過高的食物。同時加強運動鍛鍊，透過有效的運動來進行燃燒脂肪。

所有產品都是根據市場需求創造出來的，可能有些都是徒有虛名，為了迎合市場，所有不能說一點效果沒有，只能說效果不會很明顯

生活條件好了，肥胖人群也越來越多，很多人都在考慮如何減肥，其實減肥說簡單也簡單，說難也難，說簡單是因為方法很簡單，說難是因為很多人不能持之以恆

我就寫寫我用過的吧，可能因人而異，我以前用過這個甩脂機，沒什麼效果，甩久了腰還不是很舒服，後來也是各種辦法都想了，最後還是靠著跑步加飲食瘦下來了，減肥沒有捷徑，需要很大的毅力，三天打魚兩天曬網肯定是減不了的，飲食反面也需要控制暴飲暴食。

我覺的用甩脂機減肥效果不會太明顯。原因有以下幾點

1，說簡單些，減肥就是一個攝入與消耗的問題。 當你每天消耗的能量大於你的攝入時，運動量消耗不了你每天吃的東西，多的能量就被儲存起來變成脂肪。所以從上面的原理看，，減肥的很簡單了，只要每天少吃，多運動就行了。

第一飲食，控制攝入。有些人說，為什麼我每天吃的很少，但是，還是會胖？ 吃的種類要考慮，吃多少也要考慮，怎麼吃也要考慮！你吃300克豬肉，和300克白菜，兩者所提供的能量，肯定是不一樣的。

再就是消耗，即運動，有人說。每天跑很久，而且一直在堅持，為什麼沒效果？人體是有適應性的，你一直以同樣的速度，同樣的方式去運動，你的身體回去適應，體重不改變。而且，運動的方式也很重要，多做有氧，ntc這樣的訓練，很短的時間內，就可以達到一個持續減脂的效果。

2，甩脂機為什麼沒用，主要從三個方面來講。脂肪燃燒需要兩個必不可少的條件：其一，想減肥，必須達到中低強度的運動心率，且維持20分鐘以上，而甩脂機是被動運動，心率基本上沒有什麼變化；其二，減肥運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動專案，而甩脂機引起的被動運動是小肌肉群的運動，是絕對不可能達到減脂目的的。因此，震動甩脂機是不能幫助減肥的。第三，體溫，被動運動是不會使體內產生過多的熱量的，在體溫正常的情況下脂肪的轉換效率低下，減脂就更無從談起了。最後，我給你的幾點建議

1，在攝入方面，多攝入蛋白質，例如雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛肉，豆質品等，碳水化合物的攝入要控制，並適當減少，例如米飯，饅頭，麵食，糖等。一日三餐早餐要吃好，因為早餐是供給一整天能量的基礎，多以牛奶，雞蛋，麵包，蔬菜，水果相結合。午餐要控制，尤其是主食要與之前的量減少到一半，多以蔬菜，蛋白質為主。晚餐儘量不吃，實在餓了就吃點水果，睡前喝杯酸奶。2，消耗方面，建議你逐步的形成有氧運動的習慣如慢跑或快走的習慣，儘量在戶外進行，每次的活動時間保持在30分鐘以上。然後每星期要進行2，3次的無氧器械的運動，以增加體內肌肉含量，提高基礎代謝率。

答案是肯定的，但是是有前提的，第一你需要堅持使用，第二你要堅持其他運動一起配合，第三你要控制自己的健康飲食。

做到以上幾點才有可能減肥成功。

身體適應了一定強度的運動後就很難有較大的進步了！那機子產生的強度讓身體很快會適應吧？

如果說可以用不同動作產生不同的效果，那購買者根本不會這樣子做，因為他們一般是因為懶才會買這東西啊！

甩脂抖抖機是市場上熱銷的一款產品。經過時間的檢驗，被證實＂甩脂抖抖機能減肥＂的減肥效果並不理想。

按照商家的宣傳，不停的抖動脂肪可以達到燃燒脂肪的效果，因此毎天只需要花費十分鐘左右時間就可以輕鬆達到減肥效果，這種宣傳令人產生錯覺。

脂肪作為人體組織的一部分，是不可能輕易被＂甩掉＂的。甩脂抖抖機透過高頻、劇烈的外力振動，僅僅是使用了熱傳遞原理，使振動部位出汗從而流失了水分，令人暫時＂變瘦＂，一但喝水即會反彈，達不到減肥的效果。

依靠甩脂抖抖機被動的運動減肥，其實是不科學的。減肥必須依靠主動運動，堅持慢跑、游泳、健身操等有氧運動，並且嚴格控制飲食，減肥也就指日可待了。

都說減肥只有一條出路...管住嘴邁開腿...其實從科學的角度來講也是正確的...製造能量缺口...改善飲食結構...畢竟人也要遵循能量守恆...

所以甩脂機個人認為可用性非常小...因為這個運動的強度很低 而且還不是作用在全身...可以說幾乎是沒有用的...

減肥要麼努力運動...要麼調整飲食...只有這兩條才是必由之路...