寶寶長時間食用過鹹的食品不利於健康，之前就有新聞說，煙臺的李女士覺得自己的孩子手腳好像缺乏力氣，誤信鄰居提議“吃鹽長力氣”，之後長期往孩子的粥里加鹽，孩子由於攝入鹽太多，導致高血鈉引發脫水窒息死亡。

千萬不要對寶寶鹽分攝入量不以為然，食用過多真的會威脅到寶寶的健康！

我覺得我家寶寶也有類似的問題。他是男孩子，喜歡吃肉肉。不怎麼愛吃菜（基本不吃。）喜歡吃巧克力。

為了解決他的偏食問題，我是這麼做的：

1，平時飲食就是肉類+瓜果類比較多。

2，隔三差五會做魚，魚裡面放了蘿蔔，萵苣。

3，做西紅柿雞蛋麵。

4，排骨湯配了胡蘿蔔，玉米。

5，多吃水果。

不要焦慮，孩子適應食物需要過程。調整習慣也需要過程。另外多運動，孩子消化了，餓了啥都吃。

寶寶都喜歡吃味道重的食物，你可以經常變著花樣給寶寶做各種吃的，味道可以由重到淡，讓寶寶慢慢習慣吃清淡的食物。他慢慢的適應了以後就好了的。

寶寶對食物口味的喜好，大多是從小養成的。若喜歡吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣；有太多調味料食物，則鈉的攝取量過多，易使血壓較高，對腎臟造成負擔。因此從小養成均衡營養、不偏食的習慣，寶寶才能健康成長。

雖然寶寶要接觸不同的味道，促進味覺發育，才利於今後進食，但應循序漸進。不夠1歲的寶寶最好是進食母乳/配方奶粉+泥糊狀且味道清淡的輔食。若過早嘗試味道較重食物，會誘導“厭食”自身食物，造成營養攝入不足。如果過早新增成人食物，又會出現吸收消化不良，影響營養素利用。3歲幼兒才能完全接受成人食物！

寶寶喜歡吃重口味的食物，應該是受了家人的影響。

我家孩子，1歲之前吃飯，都是單獨給他做一份，不跟大人一起吃。一歲以後，坐在一起吃飯，但他吃的菜會單獨炒，一般都是清淡的，比如炒青菜、番茄炒雞蛋、冬瓜丸子湯等，所以孩子不怎麼挑食。

一般來說，寶寶滿6個月後開始新增輔食，1歲以內輔食中不加鹽等調味品，讓寶寶體會食物本身的味道，可以有效減少以後挑食、偏食的機率。

1歲以後，食物中可以適當加點調味品，但儘量少油少鹽，也不要給寶寶吃太多甜的，不然不利於胃腸消化以及牙齒的保護。

寶寶吃了重口味的食物，感覺更美味，就會比較抗拒口味清淡的食物。可以從以下幾個方面改善：

1、變化花樣

比如寶寶喜歡吃紅燒肉，下次可以試試蔬菜丸子湯、粉蒸肉、清燉排骨、鯽魚湯等，這些不油膩，寶寶一般也容易接受。

喜歡吃麵食的寶寶，試試麵條、水餃、餛飩/抄手、包子、餡餅，變化一下花樣，寶寶也會更有食慾。

2、不吃時不要勉強

很多父母擔心寶寶吃不飽，總是追著喂，這樣寶寶沒有飢和飽的感覺，吃飯也就不專心。

餓是最好的調味品，寶寶餓了，看到啥都好吃了。

所以，如果他實在不肯吃，不用勉強，等下一頓再吃，讓寶寶自己吃，下一次寶寶吃飯就會更積極。

3、家人也儘量改變重口味的飲食習慣

對於父母和孩子來說，清淡的飲食習慣，有益於身體健康。

但是，清淡是指低鹽低脂低糖，不代表沒鹽沒味。不需要那麼多調料，也可以做出很多美味的食物。

如果口味已經形成，改變它也需要一個過程，父母以身作則，寶寶才更願意配合。

希望以上內容能幫到你。

寶寶喜歡吃重口味的食物，清淡飲食都不吃，各位寶媽你們寶寶會這樣嗎？該怎麼辦？

問題補充：寶寶口味重，清淡的一口不吃，長久下去很擔心對身體健康不好

一歲內的寶寶長時間吃重口味食物確實對飲食有影響，一方面不利於寶寶的腸胃發育，另一方面也會給腎臟造成負擔。同時還會加重寶寶的飲食口味，對食物越來越挑剔。

例項分享：我寶寶就沒有這方面的問題，我寶寶現在九個多月，現階段是母乳+每日2頓輔食，母乳吃的很好，輔食也是每天吃得乾乾淨淨。

每天再吃幾小塊蘋果或者香蕉，偶爾吃一隻蝦，偶爾也吃點蔬菜泥、魚肉泥等。

所有的輔食都沒有加過鹽，就連吃麵條也沒有加鹽，零食也從不給她吃，也正是因為這樣寶寶才每天吃啥都香，身體也長得好，發育的好。

現在快十個月了，身高75cm，體重22斤，女寶寶。

寶寶喜歡吃重口味而不喜歡吃清淡食物的原因有哪些？

過早吃鹽：如果一歲內的寶寶過早吃鹽，那麼他的飲食口味就會越來越重，給寶寶的食物口味應遵循由清淡到鹹的規則，如果從一開始就給寶寶吃有味道，太鹹的食物，那麼寶寶對清淡沒有味道的食物就毫無興趣了。

過早吃零食：零食的口味比較多，有甜的、辣的、鹹的，這些味道對於寶寶來說新鮮又好吃，平時吃太多或吃太早就會影響寶寶對飯量和奶的食量。因為相比之下零食好吃多了，所以他就不願意吃口味清淡的食物了。

輔食餵養不當：輔食比奶粉和母乳有味道，尤其是現在流行各種口味和食材的輔食。如果寶寶輔食吃太多或者大人在輔食裡面添加了調料等，寶寶吃著新鮮口味的食物便會喜歡。就不喜歡清淡的食物了。

水果吃太多：水果又酸又甜，且口味不輕，水果裡面的糖分也比較多。，所以小寶寶每天的水果也不宜吃太多，儘可能不要超過50g。吃太多了也會影響他的口味和飲食習慣。寶寶喜歡吃重口味食物怎麼辦？

少鹽：寶寶一歲內是不宜吃鹽的，因為奶粉和母乳都含有“鈉”的營養，能夠保證寶寶鈉的營養所需，無需額外補充，如果寶寶吃奶以外再吃鹽就會增加腸胃和腎臟的負擔，同時也會讓寶寶的口味越老越重。所以寶媽給寶寶喂輔食的時候不要加鹽或少鹽，平時給寶寶炒菜、做飯的時候也儘可能少吃鹽。

少甜：小寶寶不能吃太多的糖，所以富含糖分的食物每天的攝取量也要適當的限制，比如太甜的水果、糖果、酸奶、飲料等。尤其是乳糖不耐受的寶寶，再吃糖就會增加腸道負擔了。所以寶寶的輔食和零食都不要加糖。

少零食：一些比較寵溺孩子的父母為了哄住寶寶的哭鬧就會給寶寶買很多零食，事實上年齡越小的寶寶越不能吃零食，零食的口味繁多且口味重，如果寶寶經常吃零食，就不喜歡吃飯，也會影響進食口味，畢竟家裡面的飯菜不如零食好吃。

避免口味過於豐富：小寶寶的食物雖然要豐富搭配，但是口味卻不能豐富，如果寶寶剛接觸和大人差不多的食物就嚐盡了各種味道，那麼後面的飯菜就需要不停的加重口味和更換新鮮口味才能滿足他的飲食要求，否則根本不會吃味道清淡的食物。

多吃一些原汁原味的素菜和粗糧：因為大人給寶寶吃口味重和口味豐富的食物，材質寶寶忽略了食物本身的味道，不如番茄應該是酸的，如果你放太多的鹽和調料便失去了番茄的味道。所以要給寶寶多吃蔬菜和粗糧的原始味道，等他適應後再慢慢嘗試加一點味道的食物，他就會感覺到這次的某種蔬菜味道和上次的不一樣。

每日輔食應適量：寶寶的主食畢竟是奶粉或者母乳，那麼每天的輔食應該適量，不能超過主食的分量，比如6-7個月的寶寶每日新增以此輔食即可，8-10個月的寶寶每日新增2次輔食即可。如果輔食吃太多就會影響寶寶吃奶的量也會影響身體發育和營養吸收。

小貼士：寶寶喜歡吃重口味食物這件事大人應該重視起來，畢竟口味這種習慣是很難改掉的，趁著寶寶還小應儘快調整寶寶的飲食口味習慣，避免口味越來越重，不僅不利於營養吸收也會增加寶寶的腸胃和腎臟的負擔。

轉自網路：如何糾正吃重口味的習慣

一般而言，對剛開始新增輔食的寶寶來說，酸甜苦辣四個口味中，他們會較偏愛甜的口味。在爸媽所新增的輔食中，他們並不會特別喜歡或討厭某些食物，而是全盤接收的。對於寶寶來說，他們更多的只是看父母給了他們什麼食物。

調整日常的食材和調味料

如果發現寶寶喜歡吃重口味食物，或是發現寶寶有挑食的情形，只選較有味道的食物吃時，應先好好謹慎地給寶寶選擇副食品，明白用了哪些食材，烹調時加了什麼調味料等，先找出養成寶寶喜歡重口味的原因，馬上提高警覺做出相應調整，而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。

清淡寶寶口味要循序漸進

其實，寶寶的口味是會養成的，口味可以越吃越重，當然也可逆向操作，讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進地進行，如果突然給寶寶完全不加調味料的食品，他只會拒絕食用。因此，應該慢慢來，慢慢減少調味料的用量，讓寶寶慢慢適應。

吃之前喝點白開水

還有個方法你也可以試試，那就是在給寶寶喂輔食前，先讓寶寶喝點開水，使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留，保持味覺敏感度，這時候再讓他食用食物，體會自然風味的營養輔食。

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寶寶喜歡吃味道重的食物，怎麼辦？首先想下這種習慣是怎麼養成的。

寶寶天生沒有口味偏好，後天的偏好多是家長不自覺培養的。舉個栗子，大多數媽媽說自己寶寶挑食實際上也是假性挑食。寶寶抗拒某種食材，可能是曾經被燙到或者被強喂等，留下了不好的聯想。

所以，寶寶喜歡吃重口味的食物，是不是平時有過因為寶寶不愛吃沒味道的東西，就給她嚐了“大人認為更好吃的東西”呢？過重的口味不單單是指鹹味，太甜、太鹹這兩種口味往往是家長們不太注意的，導致寶寶味覺過度刺激後，早早就對清淡的食物失去興趣。實際上，寶寶3歲前，味覺沒有發育成熟，我們認為太過清淡，對他們來說已經有豐富的味道。

那麼已經形成了愛吃重口味的結果，又該怎麼處理？

首先，來一針定心劑。任何習慣都可以培養，只要有耐心。

1. 減少吃重口味食物的頻率，從每天吃一次改為每2天吃一次；

2. 用口感豐富的天然食物代替重油鹽的重口味，比如番茄天然的酸甜；

3. 用健康的調味料讓食物更好吃，比如我買過牡蠣黑芝麻粉、豬肝芝麻粉等，既能增加香味也增加了營養的多樣性；

4. 市售的無新增的口感不錯的醬料也可以用來拌麵、拌飯，比如三添花生醬、網紅花生醬，花生的天然香氣會讓寶寶愛上吃飯。

我們在養育孩子時既要遵從孩子的天性，也應當時刻為孩子的成長糾偏。

重口味這個問題，也是挑食的一種，先看看我家案例:

我家3歲，也挑食，喜歡吃的會好好吃。喜歡吃菜，那我多做幾樣菜？不行，人家喜歡吃的就那一樣，吃飽為止，其他菜和飯都不吃了。雜辦？熙媽有方法，菜的樣式不要多，一菜一湯。一盤雜菜，一碗混湯。等她自己開吃時，你也一邊喂她不吃的菜和飯，尤其是飯，餵給她，不然等她吃飽了，就不吃飯了。

寶寶一切習慣都是養育過程造成的，包括重口味這種飲食習慣，其實也是挑食的毛病型別之一。

那麼寶寶重口味習慣是怎麼養成的？哪些是重口味？有什麼危害？如何糾正呢？請看以下分析:

是如何養成的呢？

首先這種重口味的飯菜，你喜歡吃嗎？因為你喜歡吃，所以你會常常做，其實大人也挑食。大人為什麼喜歡重口味，好吃呀！家庭習慣如此，孩子也養成這種習慣了。所以會有四川人愛吃辣，廣東人愛喝湯，上海人愛吃甜。

哪些是重口味，有哪些危害呢？

食物有特殊味道的，像大蒜洋蔥，還有調味品，如鹽，醬油，耗油，糖，番茄醬，辣椒，醋等對寶寶來說都是重口味，適量的加入一點有增加食慾。但按成人的口味或者過量的加入調味品，對小寶寶來說就是有害的。

1.鹽過多影響寶寶的腎臟。寶寶一歲後可以少量的加點鹽，增加口感增加食慾。建議每日攝入不超過2克。

2.甜食，甜的味覺使人愉快。因此，孩子天生對甜沒有抵抗力。適量的吃糖讓孩子有快樂感。但糖吃的太多，熱量攝入太多容易形成肥胖，也容易壞牙齒。孩子也容易不好好吃飯，挑食。吃糖後要及時刷牙。

3.像耗油，番茄醬，醬油，醋等調味品裡面都含有新增劑，過多的攝入，影響小孩子生長髮育，甚至可能引起性早熟。

有什麼辦法糾正呢？

原則，循序漸進，逐步減少重口味飯菜，逐步增加清淡飲食。

第一步，規律用餐時間，定點吃飯。有了飢餓感，吃什麼都行。

第二步，先上一盤清淡的食材，輔助他吃兩口，然後再上減少重口味的食材。或者在吃重口味食材時，順時給他吃點清淡的東西，慢慢習慣就能糾正過來。

第三步，逐步改變家庭的飲食習慣。減少家庭中的重口味食材，沒有了誘惑力，也就沒有了食慾。我們家自從有了寶寶，全家的飲食習慣也變清淡了。

第四步，不吃外面有新增劑的加工品，少吃糖或者不吃。

既然是習慣一定是慢慢形成的。要講什麼讓她自己學著吃，好習慣要從一開始就養成。我想說，開始時寶寶是不會吃飯的都是喂的，現在好不容易能自己動手吃，只是喜歡吃的，多吃點而已。但是過早的重口味，對寶寶的身體發育是有一些危害的。養育是不可能一蹴而就的，慢慢改變，慢慢進步。

其實我是覺得吧，如果他經常這樣吃，也不生病什麼的話，其實也不用太擔心吧，但是一次性也不要給他吃的過多，或者太辣。適量就好。但是如果小孩體質不好的吧，吃的辣了就容易扁桃體發炎什麼的，那就還是控制點，儘量不吃，大點在吃比較好。我兒子扁桃體比較容易發炎，所以我幾乎不給她吃辣椒和糖這些東西，平時給他吃的最多的就是蔬菜水果吧。朋友說我太給孩子忌嘴了，其實我也不想給他這麼忌嘴，那是沒辦法，一吃上火的東西就生病，不吃那些就還好，所以小孩能不能吃這些口味重的食物，還是取決於孩子的體質吧。有些小孩怎麼吃口味重的都不會生病，有些小孩一碰這些就生病，所以還得看看你家寶寶的體質了。如果從來沒生病過，那你也不用太擔心，記得多給他喝水，平時吃點下火的水果。