1.提高審美（找到適合自己風格的衣服）

女生先要提高自己的審美，多看些時尚雜誌和影片，找到適合自己的衣服，取長補短，遮掉自己身材不足的地方。可以先選擇一款對身材要求不高的大部分人都能駕馭的小黑裙。

2.改變髮型

對於髮型我有切身體會，真的，找到適合自己的髮型對女生來說實在是太重要了。它能從根本上改變你的氣質。我以前就認為女生嘛，一定要長長的頭髮才好看，後來我把頭髮剪短了，收掉了齊劉海，有沒有劉海，劉海有多少，對一個人的形象氣質影響也很大哦。大家都說比以前好看多了

3.要會化妝

現在不會化不要緊，現在學還來得及，可以多看一些美妝博主的影片（我就是這樣學的）買一些適合自己的化妝品。我一般化妝都需要：氣墊bb、遮瑕、蜜粉、眼影、染眉膏、眼線、睫毛膏、高光、腮紅、口紅）這算少的了。

4.要健身，得到一個纖長的身材

我是挺胖的，但是現在正在努力減肥，希望自己能夠瘦下來。不過我是一直胖到大的，也瘦了一些，真的，你相信我，瘦下來真的能夠讓你變美！真的！

5.要有自信

其實你做到以上幾點的話，相信你也會比以前自信很多，我以前挺自卑的，現在回去家裡人都會誇我變漂亮了，這讓我也有了一些自信！

好啦，現在就只想到這麼多，希望你能夠變得越來越美。

女生如何變美？

經得起，買得起，花得起，秀得起。

美可以天生，但氣質卻是後天的修煉。

第一點：

站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，這是最起碼的站姿。

不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。 第二點：

坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。

但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。

第三點：

走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。

走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不快不慢，穩穩當當。

剩下的就是走姿了，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，要自然。

第四點：

外型：外型上有一點要注意的就是服裝，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

第五點：

自信： 外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。

不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。

要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。

第六點：

微笑：說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。

做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。

最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的。

記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。

不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。

第七點：

有修養: 差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇.

記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。

氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

先從我們的樣貌上進行一點改變，比如染個讓自己更年輕的髮色；或者給從來不化妝的自己買一個適合自己底妝；甚至可以給自己買個從沒挑戰過顏色的唇膏，讓自己有個新的改變。

第一步：從頭改變，從換個新發色開始

頭髮顏色是你給人的第一印象，甚至還決定了你的氣質和身份。瑪麗蓮·夢露如果不是金髮，大概成不了一代性感女神；凱特王妃如果把頭髮染成突兀的彩虹色，大概也嫁不進皇室……髮色有塑造性格的魅力，有時候換個髮色比換個髮型還重要。

以《夜行動物》和《降臨》頻繁出鏡的Amy Admas以一頭蜜色紅髮聞名，實際上，她本來是一頭金髮，這樣的她看上去就很普通，辨認度變得很低。

要說褐色頭髮的Scarlett Johansson是“復古好萊塢金髮女郎”，估計沒人能同意。髮色原本是褐色的她卻給人一種“天生就是金髮”的感覺，兩種髮色的氣質對比簡直有天壤之別。

沒人能否認金髮的Charlize Theron美得突破天際，但現實是，她是個不折不扣的褐發女郎，面對褐發的她，你還能覺得“像維納斯的雕塑”麼？

我們都覺得Kristen Stewart的棕發帥呆了，尤其是短髮時，“攻”氣十足，但是KK本身卻是一個金髮的姑娘，2007年她頂著金髮演了一部《女人領地》，辨識度幾乎為0，沒人能夠記住她，直到暮光之城時染了棕發後，才讓人記住。

第二步：從不化妝的你，為什麼不試試用簡單的底妝調整氣色呢？

膚質的改變過程往往很漫長，但是一個人的氣色往往會讓人印象深刻，每個人的膚質都不一樣，都不會完美無瑕。那麼在新的一年裡，不如投資一款好的底妝，讓自己的膚色變得好看，也能給自己無比的信心。

Kendall的膚質真的不算好，她下巴附近的痘痘很多，往往不化妝出門時被清晰地拍到痘痘以及暗黃的膚質（你要知道，她們也不是白的完美的膚質），只要稍微用點底妝遮蓋，膚色就看上去很好了。

憔悴可不是我們加班族的專利，看看大表姐不化妝的樣子，你就能明白“蒼白”這個詞。而右邊打上底妝的大表姐是不是瞬間變得明星範兒多了呢？

Gigi Hadid自己po出的素顏照上能夠清晰看到鼻子上有大片的雀斑，以及兩頰的雀斑都很明顯，雖然我們也說雀斑很可愛，但是在相應的地方才可愛，平時出街Gigi還是寧願用底妝將雀斑遮住。

第三步：試試給自己的眼睛加點精神感

說眼睛是心靈的窗戶雖然有點老生常談，但是我們還是要說，眼睛不化妝就會顯得人很沒精神，即使睡再飽也擋不住素淡感。那麼新的一年，不妨給自己立個目標，無論是練習快速畫一條眼線，還是給自己畫個淡妝的眼影，一定要學會一項修飾眼睛的技巧。

舉重妖精和時裝精之間的距離，就是一條細細的挑眼角的內眼線。

一條簡單的眼線，就可以讓單眼皮的眼睛變得精神很多。

亞洲獨有的單眼皮，其實畫眼線後妝效會更明顯而且更好看呢。

第四步：挑戰一個從沒挑戰過的唇色

Emma Roberts眼妝完備，但是唇妝不畫，顯得人很蒼白無力，右邊這隻玫瑰豆沙色一用，就讓人顯得鮮活了。

嘴唇飽滿的你，其實不用一直用粉色唇膏來“扮嫩”，那樣反而會給人廉價感，右邊那隻煙粉色豆沙唇膏可以瞬間提升你的時髦感，也許你從來不敢嘗試這個顏色，那麼現在就來試試吧。

而前幾天在chanel秀場用的這款帶有金屬色的紅色唇膏，預計將是2017年的大熱門，因為品牌頻頻推出了金屬色唇膏，開年了就買起來吧！

瑜伽體式裡頭倒立式"被稱作"瑜伽姿勢之王"，原因是因它對身心都有極大的益處。這使得很多人都對它趨之若鶩，想要一試而後快；但更多人對它卻是敬而遠之的，不是害怕跌下來，就是以為會導致"腦充血"等原因而一退萬步，其實只要能夠掌握平衡的要點，那麼頭手倒立也不過手到擒來。

那麼，平衡的要點要如何掌握哪？

首先，可以從倒立的鍛鍊方法來開始，倒立這一體式，在瑜伽中有很多種鍛鍊方法，比較廣為人知就有七種，當然，也還會有其它鍛鍊方法。但這七種相對而言會比較容易練起來。那麼，究竟是哪七種那？話不多說，小蜜馬上告訴你。

瑜伽平時的鍛鍊方法

1、手倒立，是一項關於全身性的柔韌性和力量之間的綜合運動，我們平時可以進行以下的鍛鍊，為完成手倒立而打下基礎。

2、劈叉練習，包括瑜伽中的半劈叉、豎叉和橫叉等練習，可以提升身體大腿後側的彈性。

3、鶴蟬式，可以提高手腕的柔韌性，以及手指、手腕、腹部的力量，在力量增大後讓支撐的手臂可以努力的伸直。

4、平板支撐，可以提高手臂、腹部和腿部的力量，這樣會有助於將身體形成一個剛體。

5、手倒立靠牆練習。

正向面對牆，與牆的距離保持在大概30cm左右之間的距離就好，然後蹲下，將雙手按在地上，兩手之間的距離要比肩膀要寬，五指分開 。然後讓雙腳一前一後的用力擺後側腿，使自己可以立起來，此時要注意胳膊要伸直髮力，腹部也要收緊，注意力則要格外集中，以防不測。

6：分腿倒立。

雖然瑜伽手倒立的終極版本是要讓身體成一條直線，但是一開始真的很難。分腿手倒立更簡單。先靠牆，離牆遠一點，只是腳趾尖點著牆，當你掌握好平衡後，把腳趾離開。

7：手肘倒立

手肘倒立可以鍛鍊你的核心肌群，幫助你在伸直雙腿倒立的時候保持平衡、穩住身體，提供一個穩定的根基。

如何掌握頭手倒立中的平衡，已經告訴你們了，那你們學會了嗎？其實，瑜伽動作中的訣竅知道的再多，也不會比實際來一遍，效果更好。所謂，眼過千遍，不如手過一遍。那麼，美妞們，如果學會了，就趕緊練起來吧。

1.找一個男朋友，你體內會分泌更多女性荷爾蒙，外有其華

2.休息養生，健身

3.學會穿搭

女孩子怎樣能變美？

我個人認為主要是在於氣質和修養上，

從心理學的角度講，

喜歡賣萌的，證明自己很需要關注，

喜歡發火的，證明自己很無能，

喜歡大叫的，證明自己很害怕，

喜歡潑辣的，證明他根本就不在乎自己的形象，

一個女孩怎樣能變得漂亮？我覺得主要還是氣質，修養，Sunny，氣質是靠穿衣打扮，修養是人內心的一種教養，Sunny是因為你有正能量的東西展現給大家，和你相處，讓人充滿希望，

變美計劃！25歲才開始保養的我，面板也堪比18！

都說女生過了20歲就應該保養了！過來人有話說，25歲也不晚~畢竟好飯不怕晚！開玩笑了啊…真噠，從自己開始規律生活，好好護膚以後，和以前判若兩人~現在的我不怕你們來誇我~所以！這波乾貨可要付諸實踐

調理身體

面部護理

身體護理

調理身體篇：睡覺+飲食

一、規律作息

1、十一點前睡覺

堅持1個月後，你會看到自己氣色和膚色質的變化

2、克服熬夜

下雨沙沙聲的睡眠音樂+艾葉泡腳或泡澡+肩頸SPA

3、補足氣血（氣血虧睡眠質量不好）

紅棗1小把，桂圓1小把，薏仁少許，花生適量，桃膠少許，可以加適量紅豆和百合，加水一起燉湯

二、戒糖、戒油膩、戒辛辣

戒的是加工糖

1、不喝所有的罐裝飲料、不吃加工型零食、袋裝小食品。

2、減少甜度高的水果的攝入（獼胡桃、香蕉、石榴等。

3、幾乎所有好吃的醬料裡都有糖（番茄醬、甜麵醬、沙拉醬、水果醬）

4、和所有奶茶店蛋糕房說再見（裡面所有的的東西都不、能、吃）

5、超市裡的風味酸奶含糖量都高的嚇人！要喝就喝無糖的酸奶。

6、吃低gi的食物，減少米飯、饅頭的攝入。

油膩和辛辣會加重豆豆

1、這類食物會增加腸胃的負擔，脾胃虛了體內容易積攢溼氣

2、高鹽高油都刺激面板出油，會長黑頭

3、最重要的一點：會長胖！會長胖！

面部護膚篇：堅持

1、卸妝千萬卸乾淨

正確的卸妝步驟

注意：卸妝要用水，油會堵毛孔，水要溫和的，因為卸妝棉本身會帶下來一些角質，卸妝水刺激了就會傷面板

2、豆豆針清了才好得快

粉刺針要做好清潔，不然容易反覆！

擠完之後也要塗休護的東西，消鹽，傷口好得快。大家可以用蘆薈膠，裡面有金盞花，日常鎮靜舒緩也可以用，推薦歐比信蘆薈膠，比完美蘆薈膠更純

如果太嚴重，紅藍光了解一下！

3、痘印不能放任不管

痘印會導致膚色不均，不要放任不管！

痘痘剛好的時候建議塗休護受損肌的，用淡化的精華有的妹子可能面板承受不了又蹦痘，凝膠的這種會結一層保護膜，對黑痘印也有效，巴復平凝膠是我用到現在最好用的啦

4、黑頭要定期清理

大家應該都知道黑頭是杜絕不了的，可以定期用清潔面膜深層清潔一次，這樣可以避免物理方法使得毛孔變大

5、補充鋅和B族

關於鋅：身體缺少鋅血液裡會有鹽症，容易長豆，而且頭髮也會發黃，多補充還能調節內分泌。

關於B族：能調節面板分泌，就是說能控油！這樣能避免毛孔粗大，還能減少黑頭

身體護理篇：堅持

1、去角質

身上的面板老廢角質的生成速度比臉上的快！不定期清理可能會長後背痘，摸著發糙什麼的，主要是膚色看起來會有些黃黃的，去角質用普通的磨砂膏就可以，也可以用搓澡巾，就是時間上幹皮1個月一次，其它面板半個月1次

2、保溼

不需要特別的保溼，洗澡的時候其實就等於給面板補水了，所以要做的是保溼！用身體乳，而且儘量天天塗，aleble皇后身體乳，粉粉的這個胖子一舉兩得，能保溼就不說了，堅持下來面板還能變白，畢竟裡面含有光甘草定

注意：洗澡的時候儘量別用含皂基的，會破壞皮脂膜，長期這樣用身體乳也沒用！

要想真正的變美，必須從細節抓起。

以下是我總結的20條變美小細節，只要堅持肯定有一個不一樣的自己。畢竟，沒有醜女人，只有懶女人。

1、上班就要塗隔離。電腦的輻射和灰塵非常厲害，如果不想讓自己的臉快速衰老的話，一定要塗隔離霜，最好帶有防曬功能，質地根據自己的肌膚成分選擇。

2、一個月去一次角質，不要一味的敷面膜，只有把死皮和汙垢清除，才能讓肌膚更好的新陳代謝，吸收更多的養分。

3、水果一定要多吃。維生素C補起來。

4、保持運動的習慣，上班的路上走路，下班有空就在床上做做仰臥起坐，少量的、簡易的鍛鍊都比坐著不動強。

5、早飯要重視起來，來不及吃早飯的話，在辦公室或路途上補充一些乾糧。

6、注意補水。

7、衣物勤洗勤換，細菌滋生的話會造成身體免疫功能下降或紊亂。

8、挑選適合自己的粉底液，日常妝應該美美的畫上，給人自然美觀的感覺。

總之，變美是一項事無鉅細的耐心活，從小事做起，培養好習慣，就算不能驚為天人，別人看到了保持那麼久好習慣的你，也一定會稱讚你的美麗。

5個瑜伽體式拉伸組合，會讓你越練越美的哦！

不知道小仙女們做運動前是不是都要做一下拉伸運動的呀，不用想也知道一定是的。尤其在中學時，每次體育課，老師都會帶大家做一下。拉伸運動就是把身體的肌肉拉伸開，讓它處於活躍並且放鬆的狀態以適應接下來的運動。拉伸可以很好的增加身體的柔韌性，讓身體處於一個很舒服的狀態。長時間的練習拉伸會讓身體的線條變得修長苗條，讓身形更完美。

舞蹈演員平時的練習也是從壓腿拉伸開始的，良好的形象氣質與其也是有一定關係的。平常人的拉伸可以透過瑜伽來完成，輕緩有度的動作不會疼得你受不了，只會讓你的肌肉放鬆放鬆再放鬆。

今天小伽給各位介紹的就是一組拉伸瑜伽，讓你的肌肉呼吸感到在呼吸，快跟小伽學起來吧！

1.側三角伸展

1.首先山式站立，接著單腿朝該側邁出一大步，另外一條腿保持伸直狀態，邁出的腿屈膝，身體下蹲，大腿與地面保持在一條直線上；

2.然後雙手從兩側伸直抬起，上半身做彎腰動作，朝邁出腿側彎腰，手臂伸直了去觸碰地面，另外一隻手朝前方做下壓的動作。

2.靜坐

1.靜坐很簡單，就如同它的名字一樣，雙腿在地上盤起，兩小腿相互交叉蜷在兩側的大腿上，腰背挺直，身心放鬆，雙手放在兩邊膝蓋上，坐好就行；

2.注意身體不能佝僂著，要抬頭挺胸。

3.單腿站立屈膝式

1.首先山式站立，接著單腿屈膝抬起，腳掌面朝向另外一條腿，抬到腳掌面緊貼另一條腿的大腿內側；

2.上半身保持不動，雙手抬起到腦袋上面做合十手勢，手臂可以微微彎曲。

4.狂野式

1.首先山式站立，上半身保持不動，雙腿間距與肩同寬，接著微微屈膝，彎曲腰背部，身體朝後仰；

2.直到手掌能觸及到地面，用手掌撐地，注意身體朝後仰時要收緊臀部；

3.最後單腿屈膝僅用腳尖點地向後退，同側的手離開地面去抓住這隻腳的腳後跟。

5.半蹲腿伸展式

1.首先雙腳全腳掌著地蹲在地面上，接著全腳掌著地換為前腳掌著地，雙手可以撐在兩側的地面上保持平衡，讓上半身保持直立狀態，兩大腿與地面保持水平；待身體能保持穩定後，雙腳著地改為單腳著地，另外一條腿伸直了與地面上平行，注意腳面要繃直，身體的重心就放在了著地腳和臀部，雙手伸直了放在胸前做智慧手印。6.弓步手扭轉式

1.首先山式站立，身體保持直立狀態，接著雙腿分開，一條腿朝該側邁出一步，距離稍微大一些，然後屈膝，身體下蹲，注意兩條腿都要伸直；

2.上半身保持挺立狀態，一隻手反手背到身後放在另外一側的大腿上，另外一隻手向上伸直了做智慧手印，注意上半身要保持挺立狀態。

長時間忙碌，沒有時間運動，偶爾的休息間隙可以透過拉筋的方式來放鬆身體，拉完之後，整個人都會輕鬆百倍，比泡溫泉，蒸桑拿還要舒服！

關於拉筋小伽有話說：做運動之前，準備活動是一定少不了的！

今日互動話題：你對拉筋可以長高的說法有什麼看法？

每天靠牆站立8分鐘就可以了，30天后，意想不到的三大變化：

他們公司那次旅行的目的在於為了培養半年學期學員氣質培養活動;

同時,在不同領域裡,我也像一位學員一樣,跟著他們團隊學習"氣質"修養;

短短四天時間,感受了海邊的安靜,同時還對肢體、神情、禮儀等等有了更深的認識；

下面是我當時在“養心”一課裡拍的照片，如今，隨著社會的進步和職場上的要求，更多女性注重塑造自己的儀態，那麼，今天我就跟大家分享一下那次出行的秘密--每天靠牆8分鐘，就可以讓自己身體有三個大的變化：

1、減肥：眾所周知，腿部是我們人體的第二個“心臟”，欲想長壽必先養腿；而城市的忙綠，大多數人都是就坐於椅子，導致了腿部到腹部堆積太多的贅肉，特別在吃完飯之後，血液的迴圈不舒暢，都會導致一系列肥胖的問題出現。而如果能吃完飯之後，稍作5分鐘，然後靠著牆站立8分鐘左右，可以避免腿部到腹部的贅肉，同時起到幫助我們消化的作用。

2、預防肩頸疾病：如今隨著網際網路時代的蓬勃發展，似乎，每個人都非常依賴手機；“半夜裡在微信上面學養生”已經成為常態，久而久之，不但影響了健康，從而在外貌、氣質都會大打折扣，不僅如此，許多身體上的疾病，例如骨盆前傾和肩關節超伸、駝背圓肩等體態的問題。在科學的角度出發，一天8分鐘靠牆，正確站立的固定姿勢，是能很大改善這些問題。

3、最佳體態的美觀：有學過體態的女性就非常清楚，擁有最佳的側面體態，才是最完美的，這5點分別為：耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝，而一天站立8分鐘，可以讓身體的的正確姿勢反應於大腦成為思維定勢，從而達到最優美的體態。

這種看似簡單的方法，其實，是模特和空姐們每天必備的法寶，靠牆站立的時候，要保持腰部的挺直，眼中看前方，呼吸均勻。一個月下來，你會發現整個人都變得非常美！

俗話說愛美之心人皆有之，更何況我們在這個看臉的時代。好的外表或許不能給你帶來成功，但是卻能讓你的路走得更為順利一些。有些人說，外表是天生的改變不了，但小編卻認為，只要你足夠努力，一定可以改善外貌上的一些缺點，讓自己變得光彩熠熠。今天，小編就來說說，女孩子要怎麼做才能變美。

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操作方法

01

減肥健身

人的五官或許後天很難改變，但體態卻可以。透過健身，可以減去身上多餘的脂肪，讓肌肉線條更為勻稱、優美，身材好了，自然穿什麼衣服都會好看，走在路上也不用再羨慕別人家的好身材。但是健身是一個特別需要毅力的事，所以各位妹子一定要下定決心，長期堅持！

02

學會穿衣搭配

女孩子一定要培養好自己的衣品，每個人的·氣質、性格都不同，一定要找到適合自己的穿衣風格，穿衣搭配最忌諱盲目更風，別人穿得好看不一定你穿著就好看。可以去實體店多試試各種風格的衣服，千萬不要不好意思，要不然你買一堆回來，最後又不喜歡，純粹是在浪費錢。

03

學會化妝

女孩子一定要懂得如何裝扮自己，如何發散自己的美。化妝在一定程度上能改善很多五官上的缺點，好的化妝技術對於一個女孩子來說，不亞於整容。並且化妝赴約更是體現你對於他人、對於自己的尊重。剛開始接觸化妝的時候，可能會畫不好，這時很正常的事，可以透過看美妝影片，不斷嘗試、練習，來提高自己的技術。

04

學會護膚

女孩子們一定要儘早開始護膚，學會根據自己的膚質挑選適合自己的產品。水、乳、精華這些一定要每天都堅持使用，面膜可以一個星期使用兩至三次。化妝後一定要徹底清潔面板，如果清潔不徹底會長痘，還有防曬霜一定要一年四季都用，紫外線會加快面板的衰老，甚至會加快細紋的產生。

05

嘗試不同的髮型

適合自己的髮型能給人的顏值加不少分，一定不要害怕去理髮店，擔心換個髮型後會變醜，一直囿於傳統的黑長直。最好每半年去一次理髮店，做一次髮型，長的短的、卷的直的、各種髮色都可以嘗試。日常生活中一定要注意頭髮的養護，發膜、護髮素、護髮精華一定要用，一頭健康、有光澤的頭髮能給人特別好的印象。

06

注意飲食

飲食對於一個人的健康非常重要，平常最好吃的清淡一點，有益於身體健康，還能使面板光滑不長痘。每天多喝水，能夠排除身體中的毒素，還能使細胞水分充足。每晚睡覺前最好喝一杯溫牛奶，技能有助睡眠，還能讓你第二天有個紅潤的好氣色。

07

多讀書

古人言“賦有詩書氣之花”，此言不假。多讀書能讓一個人美得有內含，有韻味，讓人移不開眼；而那些沒有氣質的美，美得一眼見底，很膚淺。書中的萬千世界，能開闊你的眼界，增長你的見識，讓你體會到人間百態，從而使你對一切都心平氣和，處變不驚，養就一身淡定隨和的好氣質。

08

培養自信

自信的女生一定不會難看，她們永遠有著非常積極的生活態度。不管遇到什麼挫折，什麼傷心事，都不會長時間沉浸在悲傷和失落之中。生活中或者工作上遇見遇見挑戰時，她們總是會以非常得體的姿態直面挑戰，努力提升自己的能力，去圓滿地解決事情。遇見愛情時，她們也能夠為了幸福勇敢地去追，不會畏畏縮縮、懦弱自卑。這樣的女子，誰能說不美！

所謂是三分長相七分打扮，人靠衣裝。女人就要多打扮自己，可以做個漂亮的髮型，還可以適量的化化淡妝，敷敷面膜，多吃吃水果蔬菜，不要熬夜，不過最重要的是心裡美才是真的美

美分外在美和內在美。內在美要增加自信，提升自己的內涵，修養！外在美就要學著保養打扮自己，學習穿搭！要是自身條件不好，選擇整容也是可以的。比較愛美之心人皆有之，不過要選擇正規的醫院要不就適得其反了！

變美我估計是每個女孩夢寐以求的事情，也包括我自己，其實也不難，生活中多注意細節，在這裡我總結了下面幾點意見！

1要學會講衛生

不管男生女生，都要做好個人衛生，衣著乾淨整潔，這是最起碼的事情。

2淡雅的妝容

出門一定對著鏡子看看，自己臉上有沒有粘東西，畫個基本的妝容，是對自己也是對別人起碼得尊重。

3服飾

4知識

女人要多看書，提升自己的內在修養，光有美麗的外邊還不行。還要有內在氣質。無人談話能看出一個人的修養和素質。

5偶爾下下廚房

女人可以不做黃臉婆，但必須有拿手的的幾道菜，偶爾露兩手，給人一種驚喜，但不能經常做飯。

6工作掙錢的能力

工作中的女人更有魅力，無論何時何地，女人都要有自己的事業或者工作，因為很多時候，經濟權決定了話語權。

運動和多喝水會讓面板變好

自信真的很重要

學習搭配或者化妝，

微整，

讀書

防曬

美有很多種方式，1.外表美只是一部分想變美多看一看時尚雜誌如何搭配衣服，化什麼樣的妝適合自己，喜歡什麼樣的穿衣風格和搭配.

2.本人喜歡女孩子內在美，多讀書多接觸新鮮實物，談吐大方語言得體羅輯思維強（傳說中的女強人）每個人喜歡和欣賞的角度和價值觀不同，所以對美定義也有所不同，希望本次回答能對你有幫助…