萬丈高樓平地起，千里長堤蟻穴潰！

健康是一天一天自律出來的，疾病也是一天一天侵濁的

要不然，也不會出現：一個饅頭引發的血案了。

抑鬱症是影響情緒和一般看法的紊亂。對活動失去興趣或感到悲傷和沮喪是症狀，儘管大多數人感到悲傷或沮喪的時間很短。臨床抑鬱症不僅僅是感到悲傷，還包括疲勞，集中注意力困難，憤怒易怒，挫折感，睡眠問題（太多或太少），無精打采，渴望不健康的食物，焦慮不安，難以清楚地思考或做出決策，工作或學校表現不佳，常常內疚，吸毒或酗酒，疼痛，如頭痛或肌肉疼痛，自殺想法或傾向等等。

抑鬱症是一種嚴重的疾病，人們通常不能只是擺脫抑鬱狀態。未經治療的抑鬱症，可引起持久的問題，包括：就業問題, 關係緊張, 吸毒和酗酒，自殺想法或企圖。許多接受抑鬱症有效治療的人將繼續過上健康快樂的生活。對一些人來說，抑鬱症可能是一個終生的挑戰，需要長期治療。

如果你認為你患有抑鬱症或嚴重的抑鬱症，請諮詢你的醫生。任何年齡和生活狀況的人都有抑鬱症。導致抑鬱症的因素包括：遺傳、大腦中生物化學變化、荷爾蒙變化，季節性，及生活狀態。

許多因素會增加你在生活中某個時候患抑鬱症的風險。風險因素包括：女性（被診斷患有抑鬱症的女性比男性多），自尊心低，有抑鬱症的血親，男同性戀、女同性戀、雙性戀或變性者，有其他心理健康障礙，如焦慮或雙相情感障礙，濫用毒品或酒精，患有嚴重或慢性疾病，服用某些藥物，如安眠藥，生活在一個冬夜漫長、Sunny有限的地區。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

抑鬱症在臨床上是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，體現出來就是持續的情緒低落，一般心理醫生會安慰你，抑鬱症其實就是情緒的感冒了，這裡其實也為我們揭示了情緒的實質，我們自身也感冒對吧，只是在人體抵抗力差，免疫系統薄弱的時候才會感冒，那麼情緒同樣如此，抑鬱症只是會在你情緒低落的時候乘虛而入，抑鬱症爆發是一個從量變到質變的過程。

我們把情緒比作一個週而復始的過山車，每個正常人一輩子都在情緒跌宕起伏中度過，但是抑鬱症患者在這個情緒過山車的時候，情緒低谷的持續時間有點長，沒有持續動力完成一個週期，體現出來的就是悲觀絕望，從抑鬱症患者眼裡看過去，整個世界都灰濛濛一片

冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功，突然發作的人群少之又少，大多數都是情緒的積累，蓄謀已久的結果

遇到人生中的很多大事，都是劫後餘生大事，長此以往，情緒得不到釋放，情緒週期，最終還是沒有調整過來，擊垮最後一顆稻草，久而久之發生可怕的症狀

哪裡來的歲月靜好，只不過有人替我們負重前行罷了，這些壓力，像龐大的山川壓得人喘不過氣來，一點點被這些壓力所吞噬，情緒逐漸累積，終會厚積薄發的

網際網路這個高速公路，全面普及，讓人們感受到科技改變生活的好處，但是也潛在著無數詆譭的塗抹，在黑暗角落躲避著，但是足以讓人失去生命，可想而知，這種網路暴力潛移默化，一點一滴的影響著人們，情緒稍微緩和，第二天有開始心裡的暴擊，超過承受能力，也是會讓人失望透頂

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海，抑鬱症也一樣，不是長期的情緒低落的累積，也不會出現突然的爆發，兩者是相輔相成，現有蓄積才有爆發

抑鬱症就像一條黑狗，整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。抑鬱症（重度抑鬱症或臨床抑鬱症）是一種常見但嚴重的情緒障礙。它會影響到我們的感覺，思維和處理日常活動，例如睡眠，進食或工作。如果這些症狀持續到兩週以上，可以考慮是否有抑鬱症。

可以將抑鬱症分為這幾類：

1.產後抑鬱症 ：許多婦女分娩後所經歷的“嬰兒憂鬱症”（相對輕度的抑鬱和焦慮症狀，通常在分娩後兩週內消失）嚴重得多。患有產後抑鬱症的婦女在懷孕期間或分娩後會經歷嚴重的嚴重抑鬱症（產後抑鬱症）。產後抑鬱伴隨著極度的悲傷，焦慮和疲憊的感覺，可能會使這些新媽媽很難完成自己或者寶寶的日常護理活動。

2. 持續性抑鬱症 是一種情緒低落，持續至少兩年。被診斷為持續性抑鬱症的人可能會出現嚴重的抑鬱症發作，並伴有症狀較輕的症狀，但症狀必須持續兩年才能被視為持續性抑鬱症。

3. 季節性情感障礙 的特徵是在冬季，當自然Sunny較少時會出現抑鬱。這種情況通常在春季和夏季高發。冬季抑鬱症通常伴隨社交退縮，睡眠增加和體重增加，預計每年都會因季節性情感障礙而復發。

4. 精神病性抑鬱：當一個人有嚴重的抑鬱症和某種形式的精神病時，就會發生精神病性抑鬱症，出現妄想症或者幻聽。精神病症狀通常有一個抑鬱的“主題”，如內疚、貧窮或疾病的妄想。

5. 雙相障礙不同於抑鬱症，但它包括在這個裡面，是因為雙相障礙患者經歷了極低的情緒狀態，達到了重度抑鬱的標準（稱為“雙相抑鬱”）。但雙相情感障礙患者也會經歷極度興奮或易怒的情緒，這種情緒被稱為“躁狂症”或一種不那麼嚴重的形式，即“輕度躁狂”。

如果你在一天中的大部分時間、幾乎每天，至少兩週的時間裡，都有以下症狀，那麼你可能患有抑鬱症:

持續的悲傷、焦慮或“空虛”的情緒；

絕望或悲觀情緒；易怒；

內疚、無價值或無助的感覺；

對興趣愛好和活動失去興趣或樂趣；

精力減少或疲勞；

移動或說話速度較慢；

感到不安或坐不穩；

難以集中精力，記憶減退、猶豫不決；

睡眠困難，早醒或者嗜睡；

食慾或體重變化；

關有自殺的想法，或自殺企圖；

沒有明確生理原因的疼痛、頭痛、痙攣或消化問題，即使治療也不能緩解。

並非每個沮喪的人都會經歷每種症狀。有些人只會遇到一些症狀，而其他人可能會遇到很多。

兩者皆有。

抑鬱症是一類複雜精神疾病，通常都是由於大腦中的某些腦區出現了功能障礙。

打個形象的比方就是，日常的一些壓力，壞心情就像是在你的大腦中不斷的新增木柴，然就一個刺激性的事件，就如同一把火，點燃了大腦裡之前囤積下來的那些木柴。

所以大家一定要定期釋放自己的壓力和壞心情。

抑鬱症被歸類為情緒障礙，是一種干擾人們的日常活動的悲傷、失落或憤怒的感覺，導致浪費時間並降低工作效率，還可能影響人際關係和某些慢性健康狀況。全世界有超過2.64億人受到抑鬱症的困擾，它的特點是持續的悲傷和對先前有益或愉快的活動缺乏興趣或愉悅，它也會干擾睡眠和食慾，疲倦和注意力不集中很常見。抑鬱症是導致世界範圍內殘疾的主要原因，並且極大地加劇了全球疾病負擔。#健康科普挑戰賽#

不同的人以不同的方式出現抑鬱症，有些人會經歷輕度和暫時性發作，而其他人會經歷嚴重且持續的抑鬱發作。抑鬱症主要有兩種型別：重度抑鬱症和持續性抑鬱症。重度抑鬱症的特點是持續存在的悲傷，絕望和毫無價值的感覺不會自行消失。臨床診斷重度抑鬱症，必須在2周內經歷以下5種或更多種症狀：整天大部分時間感到沮喪、對大多數常規活動失去興趣、體重明顯減輕或增加、經常睡覺或無法入睡、思維或動作減慢、多數日子疲勞或低能量、毫無價值的感覺、注意力不集中或優柔寡斷、關於死亡或自殺的反覆思考

持續性抑鬱症過去被稱為心境障礙，這是一種輕度但慢性的抑鬱症，症狀必須持續至少2年，它對生活的影響遠不如嚴重的抑鬱症。通常表現為：對正常的日常活動失去興趣、感到絕望、缺乏生產力、自卑。

抑鬱症被認為是一種嚴重的醫學疾病，如果沒有適當的治療，它會變得更嚴重，那些尋求治療的人通常會在幾周內看到症狀明顯的改善。

抑鬱症不會少突然爆發的，在臨床診斷抑鬱症的其中一個關鍵就是發病一定時間，最少持續兩週以上。而且是社會功能受損，思維遲緩，運動抑制。

所以其實那種突然感覺心情低落，或者類似抑鬱症狀態的，很可能是憂鬱症。

憂鬱症是不用緊張的，過一段時間就好了，要是抑鬱症就需要治療。嚴重到必須配合藥物，運動治療，最好去專業的地方進行系統的治療。

抑鬱症跟其它病一樣是有一個發病的過程的，起先是心煩焦慮失眠，當這個不好的情緒持續一兩個月都沒有好轉就開始導致軀體不適了，四肢痠痛無力感覺虛弱，大量出虛汗，吃不下飯睡不著覺，時而便秘又時而拉肚子，頭昏腦漲注意力無法集中等等，這些身體症狀查不出具體原因，但嚴重影響了你的學習和工作，因而你越發的煩躁不安，擔心這擔心那，因為挫敗感增強自信心喪失，進而對己對人對事疑心加重，反感自己的一切，自我評價很低，也不喜歡周圍其他人，認為別人對自己的態度總是刻薄的不懷好意的，接著開始遠離群體封閉自己，性格變得暴躁易怒，行為古怪，沉默孤僻……一個人以上的這些轉變常常都是在周圍人不怎麼察覺的情況下發生的，等到能夠看出明顯不好的狀態時基本已經嚴重了，也就是到了可以確診為“抑鬱症”的階段！……當得了抑鬱症經常發脾氣的時候其實還只是抑鬱症的初期，因為內心還有掙扎和衝突，現實和內在依舊處於是否繼續矛盾或強制自己順服的擰巴糾結當中，當抑鬱症到了末日，也就是總是想自殺的階段，人就徹底放棄抗爭了，反而脾氣會變得平和起來，人的言行舉止看上去跟世界也沒那麼敵對了，可以理解別人，知道自我反省，但反省的內容不是讓自己變得更好而是看破紅塵要儘快結束這無望的生命！

我們常說的抑鬱症有兩種：

1、內源性的抑鬱，通俗點講就是生理導致的，有時會突然出現，就像我們長肺炎一樣，需要系統的藥物治療，夠兩週就可以診斷。

2、抑鬱神經症，是指的一定人格基礎上發生的抑鬱，通常起病緩慢，病程長，就像“蓄謀已久”似的。往往病前的人格是抑鬱人格，特點就是：缺乏自信和自尊，對人過分依賴和強求，容易心情不良。

作為一名曾經的抑鬱症患者，我覺得抑鬱症的根源是曾經承受過打擊 或是某些人某些事物導致害怕 不自信情緒低落。抑鬱症的病因複雜多變，並不是個人原因、或者單方面心理原因或環境因素，而是三方面等多重因素。總而言之，我們的生活、與人交往、應對複雜問題，都能引起抑鬱症的出現。抑鬱症的患病率越來越高，已然成為社會關注的焦點，它在精神疾病負擔中的權重最大，自殺率也非常高。WHO預計，到2020年抑鬱症將成為僅次於冠心病的世界第二大疾病負擔抑鬱症的發生原因是非常複雜的，像其它精神疾病一樣，是生物、心理、社會綜合相互作用的結果。

抑鬱症是突然爆發還是蓄謀已久？我是精神科醫生，我看過的抑鬱症患者可以說絕大部分都是隱匿起病的，也就是說在發現抑鬱症的時候一般已經起病了一段時間了。

抑鬱症患者是我日常的主要工作物件之一，十多年來已經不記得究竟認識了多少的抑鬱症患者朋友，很多人給我留下了深刻的印象。就你的問題，我來說一些比較有特點的例子。

先來說一說我今年年後接診的一名患者，這名患者是一名大二的女生，媽媽陪著來住院治療，媽媽說老師給自己打電話說發現女兒有自殘行為，用小刀在兩個手臂割了很多傷口。後來媽媽緊急感到學校，發現孩子的手臂上有不下40道劃痕，而這些劃痕深淺不一，出現的時間也不一……

她對我說：父母在自己很小的時候就離異了，跟老人一起長大的她從很小的時候（小學）就有了自己是多餘的想法，甚至認為因為有了自己，父母才會離婚，於是早就有了自殺的想法，但因為不敢自殺，很小的時候就有了用小刀劃傷自己的行為，直到大學才被老師發現。

這樣的例子讓人不免痛心，痛心的是青春年少的她承受了太多的痛苦，同時也痛心與她一起生活的母親一直忽視了她的病情，甚至這麼多年都沒有發現她手臂上的劃痕。

還有一名朋友介紹來找我看病的患者，因為離婚後長時間的悶悶不樂，朋友和親屬都以為她有些放不下，常常帶她出去散心，介紹朋友給她。但不久人們發現，她不願去玩了，總是喜歡一個人在家，朋友喊她也不願意出去。也不看電視也不玩手機，最多幹的事情就是做在床上發呆，但因為她還能正常的堅持本職工作，人們都沒有擔心，覺得時間久了自然就好了，然後有一天她突然不來上班了，將自己鎖在家中繼續一個人發呆，人們才察覺，她的行為偏離正常軌跡了，可能是病了。

抑鬱症的病因不可能是單純的社會心理因素，還包括遺傳因素和生物因素的多種因素疊加而成。

關於抑鬱症一般都是隱匿起病，患者可以感受到自己的情感變化，對你不會感到抑鬱情緒爆發式增長，不會突然抑鬱到無法解除外界，無法工作。所以抑鬱症一定是需要一個潛移默化的起病過程。