我們的心需要哄的。當你焦慮不安的時候，就告訴自己“盡人事，聽天命。”筆試已經是過去時了，剩下的只有聽天命。

我考完研玩了兩天就複習複試的內容了。剛考完初始，感覺一身輕鬆，終於考完了，當天就熬夜打遊戲了。在等待成績出來之前，我一開始很焦急，恨不得一天看一次成績的訊息。後來覺得看也沒用，大致時間心裡也知道，就蒐集複試需要複習的東西，制定複試複習計劃。

考研不是初試過了就行的，每年都有初試考的好，複試翻車的，也有初試不好，複試逆襲的。但是說實話，翻車容易，逆襲還是比較難的。我們那一年複試就一個逆襲了，翻車十幾個吧應該。

剛考完初試，心裡其實會有一種空落落的感覺，不知道要幹嘛，乾著急。我覺得你可以放空自己一兩天，可以躺床上，可以聽音樂，可以打遊戲，可以找朋友聚會，可以出去旅遊幾天。但是放空之後就要收心了，以平常心繼續複習。複試沒過，考研階段就還沒過去。想想你初試複習了那麼久，複試就更應該堅持下去。而且複試時間很短，而要準備的東西並不比初試少。初試你只需要筆試，複試不僅要準備專業課，也要準備面試的內容。不僅要準備英文，可能有的學校還有英文聽力，還要關注熱點，其實內容是很多的。

所以不要覺得初試考完就萬事大吉了，整理好心情後，按部就班的繼續複習才是最重要的。如果你覺得自己初試考的還可以，更不能讓自己在複試的時候翻車。如果覺得自己考的不太好的話，更應該好好複習，逆襲也不是不可能，機會總是留給努力的人的。當然，學累了可以搜搜相關學校的調劑資訊，有的很早就出來了。但是前期建議還是安下心來好好複習。

直接想和你分享一個真實考研故事，他叫吳華偉。他2019年1月來到尚德備考清華大學的工程管理碩士（MEM），半年後成功以“優秀”的成績透過面試。

吳華偉說，不忘記自己報考時的初心，找到志同道合的同學，學會分享，備考路上會事半功倍。

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吳華偉是山東濰坊人，目前在北京從事AI人工智慧相關工作。說起為什麼要考研，他坦言自己其實2018年時就已經有了提升學歷的想法。“山東是高考大省，我想透過考研來實現我的名校夢，我身邊許多同事都是碩士學歷或者海歸，提升學歷能讓我自身在職場上更有競爭力。”

真正讓他下定決心考研，還是來自同事的一個刺激。“當時是2019年初，我有一個同事之前跟我說過自己打算考研，結果一問他2018年12月就已經考完了。”

尚德學習規劃師得知吳華偉希望報考北航的MEM，詳細瞭解了他的情況後，推薦他可以向清華大學發起衝刺，吳華偉接受了這個挑戰。

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回憶這一年的備考，吳華偉能夠順利透過清華面試，總結出了自己的學習經驗。

他把MEM備考分為了材料準備和基礎學習兩部分。MEM和工商管理碩士MBA的面試側重點不同，MBA注重管理知識，而MEM則是更貼近自身從事的工作。

“材料準備，咱們的尚德老師會提供通用模板。我自己準備了主脈絡，我對自己的工作更加了解，梳理好脈絡會讓我在面試時更加應對自如。”吳華偉說，自己非常認真地瀏覽了考試相關政策，通讀了清華的網站，這樣才能知己知彼。

準備好了主脈絡，尚德老師再對他的材料進行了修改，同時還有模擬面試、禮儀指導等課程，讓他準備得更加充分。

“面試的時候，咱們尚德的鄒贇傑老師在模擬面試課程對我特別有幫助，讓我脫稿也能準備得很充分。”

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在基礎學習方面，吳華偉的方法很實在，他把自己的備考分為了3個階段。一是打基礎階段，按時聽課，及時補課。“我因為經常出差，有時會落下一些課，我都會要求自己及時補上。”

二是做題階段，尚德提供了大量題庫，做題是枯燥的，但是真題都非常寶貴，對備考作用非常大。“上課時老師會帶著大家做題，這些上課做過的題我都會自己再做一遍，縷清做題思路。平時只要這麼學就沒有問題，考前就是大量的真題練習了。”

三是方法論階段，吳華偉表示這也是他備考這一年最大的收穫。“把題庫都理解了吃透了，真正掌握了這些知識，融會貫通。最後備考時也別忘了迴歸基礎，查漏補缺。”他說，“沒有真正的秒殺技巧，所謂的秒殺都來自己大量的練習和方法論的總結，備考時沒有前期的積累，哪怕覺得自己已經熟能生巧了，後期只能是抱佛腳焦慮。”

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後來他還做了一件事：組建了線下MEM面試互助小組和模擬考試，義務幫助還在備考的考生培訓面試技巧。

最後，被問起這一年裡是如何堅持下來的，吳華偉說首先是不能忘記初心，要記得自己為什麼要報考，“很多同學時間都很緊張，這在我看來是藉口，我經常出差，平時每天22點下班，但依舊要求自己每天學習至少兩小時。”

他也坦言自己確實有撐不住的時候。“我會強迫自己堅持學下去，因為有時我累了想第二天再學，實際上一懈怠就很難再撐起來。透過找志同道合的同學大家一起督促效果會很好，尚德老師給我和同學們拉了群，大家每天討論作業，一起分享，就能事半功倍。學過之後想要印象深刻，最好的方法就是給別人再講一遍。”

考研絕對不是等待就能成功，一定是在行動過程中去實現的，機會總是留給積極準備的人而不是在哪裡等待的人。

考研初試結束，自己考的如何，自己心裡都有個大概的數，是好是壞，差不多都清楚，那麼等待這件事情是最不靠譜的，自己不去爭取怎麼能知道自己真的行不行！

那麼現在這個階段該怎麼辦呢，給大家幾個小建議。

首先，務必要估分。

估分這件事情對於考研來說也非常重要，是準備複試還是準備調劑，或者二戰，這個選擇對考生接下的要做的事情也是非常關鍵的；估分若是基本上可以達到往年的複試分數線或遠遠高於，那麼專心準備複試；若是隻能過個國家線，結合往年複試和錄取的情況，基本上不可能進一志願複試了，積極準備調劑，畢竟考研複習一年最終都要個結果！；若是國家線都達不到，因各種原因導致自己發揮不利沒能達到自己的預期目標，而自己和家裡人都支援再戰，那麼就要積極準備二戰了，否則積極找工作就是了。

其次，聯絡導師。

導師重要性之前都和大家講過，無論講座還是直播；初試結束後，聯絡導師就是為了將來的學習和以後的深造發展，在這個階段，可以多瞭解報考院校專業每個導師的情況，選擇一個適合自己的導師，是科研還是就業，當然也是為了避免遇到“極品”導師，讀研可不是為了“要命”，這一段時間內，透過在讀的研究生們瞭解專業的情況、導師的口碑等等，選擇合適的導師，郵件溝通，把自己優勢的一面先介紹給導師，讓導師對你有個最初的印象。

再其次，準備複試專業課和英語口語。

這兩個部分是大多數專業複試時必須的環節，從現在開始準備絕對沒有錯，每年總有個別考生覺得自己考的不錯，查分之後也挺高，就覺得完事俱備了，也不好好準備，結果複試直接被刷；網上經常有人吐槽自己高分被刷的，基本上都是有他自己知道的硬傷。

據某些研究表明，人閒著才會容易焦慮！讓自己忙起來，積極學習起來，你自己才會充實，知道自己該做什麼！

考研不僅僅是一次考試，更是一次機遇，自己積極準備才是成功逆襲的關鍵！忙起來，搞定它！

我是張雪峰，一個讓學習變得更快樂的考研老師

我記得考完研當天，走出考場就抱著在外面等候的媽媽哭了一場。我說要是考不上就去工作吧。考研太痛苦了。然後出去旅遊之類的。然後時不時的就去撥打那個查分的電話，終於在某個晚上打通了電話，384，我一直記得這個分數。當時真的欣喜若狂。

等待是最難熬的，以前坐火車時，等待的一個小時比平時在家裡幾個小時時間都長，現在有了智慧手機情況好多了，考研等待是一種什麼心情呢？

葉秋經歷過這種焦慮，葉秋當年考研，英語和政治都不擔心，感覺考的不錯，專業課有兩門，數分和高代，高代覺得考的也還可以，就是擔心數分，因為數分沒有任何複習資料，而且沒有歷年真題，只是把華師大的數分課後題做了兩遍，又做了吉大錢吉林的部分數分題，考數分的時候難的我有三次想跑出考場，考完了自己大體估了一下，差不多90分的樣子，於是寒假就在擔心和焦慮中度過。

當時覺得，如果低於90分，可能達不到專業線，直接就被刷了(總分沒有擔心)，所以葉秋估了一個寒假的分，有的時候覺得能過90分，有時候覺得不能，最後分數下來，數分考了107，高於自己的預測，總分專業第四，也還可以。

葉秋舉自己的例子是想告訴大家，不要過於擔心，如果覺得分數差不多能過初試線，那麼，經過適當的休息，就應該把精力放到複試的準備之中。尤其是對今年考研來說，341萬考生參加考研，競爭更加激烈，初試完了，但整個考研其實才過去一半！因為有的學校，初試和複試一樣的權重，一樣重要！

如何應對焦慮？

第一，適當放鬆，過年休息一兩個星期，去電影院看看電影，唐三、囧媽都不錯，既放鬆了自己，又為中國電影票房做出了貢獻！

第二，認真準備複試。這包括複試筆試的內容，面試當中可能用到的相關專業課的知識,英語，最重要的是，選擇一個合適的導師，在學校網站看看老師的科研水平如何，近年有沒有高水平的文章，有沒有專案，會不會跟學生搶一作，對學生是不是認真負責，是放羊還是嚴格要求，可以聯絡該老師的學生打聽一下，當然要注意方式。

一定要讓自己動起來，動起來就不會瞎想了，也沒時間瞎想了！

等考研成績的心情大概是這樣的，就像一個初戀的少女等待男友，怕他不來，又怕他亂來。對於考的還不錯的同學，許多人已經開始準備複試了，但對於考的不好的同學這個過程就比較煎熬了，畢竟比死更難受的是等死。

全國各省份考研成績公佈時間集中在2月10～11號兩天，這個時間剛好是元宵節之後，所以不要著急，今年過年比較早，不出意外考研成績肯定要過完年才會公佈。等成績的過程肯定會有焦慮，而且還會隨著考研成績公佈時間的臨近變的更加嚴重，為了緩解這一情緒，我建議各位忙起來。

不管你估分是高還是低，只要有一點希望建議現在就開始準備複試的專業課。人一閒下來就會胡思亂想，整天想“我要是考不上怎麼辦”？與其這樣不如現在就準備複試，尤其是踩線的同學更應該提前準備。包括複試的過程也一樣，人緊張的原因是擔心自己發揮不好，反之準備的越充分就會越自信。

從小學到初中高中再到大學，你們一路走來也算是身經百戰，自信一點！導師複試都喜歡自信的學生，等你考上了研究生，組會彙報、上臺發言這都是家常便飯，也是有個研究生都必經的過程，其實真沒必要害怕緊張。

我經歷過，太難受。

第一，總分公佈。煎熬。

第二，國家線。煎熬。

第三，目標院校最低複試線。煎熬。

第四，目標院校學院及專業最低複試線。煎熬。

第五，複試後，等錄取結果。煎熬。

五重煎熬後，人基本廢了。

剛考完的時候，還有點小興奮，因為自己由於時間原因只准備了一個月，但感覺考得還可以。走出考場雖然是冬天5點多天就黑了，可記憶裡那天很亮，連路旁的那些霓虹燈好似有生命樣的在呼吸閃爍，晚上真是激動的睡不著啊！到了第二天，看原來考研群裡有同學估分，我就試了一下，在去年學校分數線上徘徊，那是相當焦慮啊，吃飯吃不下，睡覺睡不著，腦子裡各種場景。後來渾渾噩噩的到了元旦，因為我是在職考的，請了一個星期的假，又該上班了，忙起來之後真的到現在已經沒有什麼感覺了，歸根結底還是要賺錢生活的呀。

現在想想我覺得首先要估分，做到心中有數，如果能過學校的線，那就抓緊時間準備複試，要知道一些一流大學複試刷人也是很厲害的，有高分複試被刷的，也有低分複試逆襲的，這一點一定要重視，並且說實話就我而言，複試的專業課和英語等也是很頭疼的。如果只保證過了國家線或者連國家線都感覺不行的，想調劑就抓緊時間收集調劑資訊，聯絡導師，這個就是要先人一步，搶佔先機；想二戰先要反思一下上一年在備考和考試中做的不到位或者壞習慣，總結經驗之後要制定一下來年的計劃、大綱，各個時間節點的把控等；如果清楚考不上並且不想再考了，那就抓緊找工作吧，畢竟還是我上面說的，歸根結底還是要走向生活的，這一點我是感觸至深啊！總而言之不能讓自己閒下來，去做有意義的事是對抗焦慮的最好辦法！

等待的狀態是可以看出這個人是不是大器的一個主要因素之一。沉不住寂寞的等待，怎麼能成功呢？焦慮是說明前面做的事情不理想，也就是考得不好。有韌性，和信心，達觀的心態去消除焦慮，改變急躁。

從小到大，每次考試後都會想象自己可以取得什麼樣的成績，焦慮，擔心，這種心情都是多餘的，不管好壞，結局是不會改變的，只要努力了，坦然面對就行

分享一下個人感受！

我是工作了一年後才開始考研的，畢業後去公立學校上班，看到同事門那些混日子養老的節奏讓我重新思考自己的路。初到單位，很多人也認不到，又沒有共同語言，感覺跟這個群體格格不入，鬱悶很久，同年10月份決定開始一邊上班一邊複習準備考研，考試沒有了高考時候的緊張，可能是多讀了幾年書心態稍微還是有些變化的吧。

春節好回家過年完全沉浸在過年得無聊中，吃飯睡覺養膘，過年期間也完全沒有想過自己考研怎麼回事，年後才想起來我應該查一哈成績看看考的咋樣，說實話，手有點抖看到成績之後，沒想到考研會這麼順利。

經過複試之後順利成了超級架上繪畫大師高小華的徒弟。