我2016年生的二寶，餵母乳到2歲，也是每天晚上奶睡。斷奶後自然就自己睡了。這是一個自然的過程。

不知道你寶貝多大，寶貝大點你可以試著跟他說，睡前餵奶，漱口了上床睡覺，也可以來段睡前故事。

寶貝還小的話，就提前餵奶，上床開小夜燈陪伴入睡。慢慢就好了，不要太著急。

在孩子不能睡整夜覺的時候，我就在想，這什麼時候到頭啊？

在孩子9個月左右的時候，他自己就開始睡整夜覺了。

每天晚上給孩子把尿，從一晚6次到一晚上4次，再到現在睡著後1小時左右把一次尿，睡醒後把一次尿，現在把尿也趨於正常。

每天規律生活，喝奶後讓寶寶漱漱口（我家寶寶死活不刷牙），然後就躺著，給他講故事、說說你一天見到的人和事（最好大人說寶寶聽），讓他在一個溫馨、美好的氛圍中微笑著入睡的。

隨著寶寶吃的飯越來越多，他也會不再依賴奶睡了。

不要著急奧！

戒除奶睡要堅持的兩個原則

1. 千萬不要「一哭就喂」

奶睡不僅僅是睡眠習慣的問題，也是一個餵養問題。媽媽的乳房沒有刻度，不像奶瓶一樣能直觀地反應出寶寶單次進食的奶量。

所以在寶寶出現哭鬧的時候，媽媽很容易因為心中的不確定，把寶寶哭聲背後的需求統統歸納成一個原因——餓，迅速寬衣解帶給寶寶餵奶。

按哭餵奶，很容易讓寶寶養成吃「零食奶」的習慣，造成白天喝下的奶量不足，以致增加不必要的夜奶。

2. 要拉開「奶」和「睡」兩者之間的距離

習慣了奶睡的寶寶，其實是把吃奶當作了一種睡眠暗示：「吃奶了，我要睡覺了」。

媽媽們可以透過調整作息安排來避免吃奶和睡覺撞車的情況，比如給孩子設定一個特有的「睡眠程式」。

一個合理穩定的睡前程式，會給寶寶正面的睡眠暗示，讓寶寶知道當這些程式出現時，意味著接下來就要睡覺了。

當我們把吃奶安排在睡前程式之前，這種暗示就變成了「吃奶了，睡前程式，我要睡覺了」。

這樣就進一步在時間上拉開了吃奶和睡覺的間隔。

媽媽們可以提前原有的餵奶時間，在寶寶的常規入睡時間之前留出充分的時間安排睡前程式：

白天的小睡之前大概需要 10～15 分鐘；

夜晚睡前推薦安排 20～30 分鐘。

同時，在餵奶的時候，媽媽們可以嘗試改變餵奶的環境，比如從床上的躺喂變為在椅子上的抱喂，或者是在其他安靜的地方喂好奶，再進入臥室。

五大安撫方式替代奶睡

當我們把吃奶安排在睡前程式之前，這種暗示就變成了「吃奶了，睡前程式，我要睡覺了」。

這樣就進一步在時間上拉開了吃奶和睡覺的間隔。

媽媽們可以提前原有的餵奶時間，在寶寶的常規入睡時間之前留出充分的時間安排睡前程式：

白天的小睡之前大概需要 10～15 分鐘；

夜晚睡前推薦安排 20～30 分鐘。

同時，在餵奶的時候，媽媽們可以嘗試改變餵奶的環境，比如從床上的躺喂變為在椅子上的抱喂，或者是在其他安靜的地方喂好奶，再進入臥室。

五大安撫方式替代奶睡改變奶睡這一習慣時，經常會使用的替代安撫方法是抱睡安撫，或者是行進中的睡眠（如推車哄睡）。

家長們需要留意的是，抱睡和在推車中睡的安撫方式只適用於戒除奶睡的過渡期，不然容易讓孩子形成新的依賴。

繼續往上進級是從行動中的睡眠過渡到靜止式的睡眠。

在這個過程中，可以用簡單的節奏輕拍寶寶，輕壓寶寶的小手和小腳，配合輕柔的聲音，近距離陪伴安撫寶寶入睡。

當寶寶適應和了這樣的安撫方式以後，大部分寶寶的睡眠情況會有明顯的好轉。

媽媽們可以繼續增加寶寶入睡時的自主度，僅保留聲音語言的安撫，陪伴寶寶入睡。

在此基礎上，媽媽們可以選擇慢慢的從寶寶的身邊撤離，從近距離的陪伴過渡到屋外的等待，只有當寶寶有需要時才進屋安撫。

寶寶適應這種新的安撫方式，可以在沒有媽媽陪伴的情況下，在 15～20 分鐘內入睡。

這個時候我們就可以說，這個寶寶已經具備了自主入睡的能力。

改變奶睡這一習慣時，經常會使用的替代安撫方法是抱睡安撫，或者是行進中的睡眠（如推車哄睡）。

家長們需要留意的是，抱睡和在推車中睡的安撫方式只適用於戒除奶睡的過渡期，不然容易讓孩子形成新的依賴。

繼續往上進級是從行動中的睡眠過渡到靜止式的睡眠。

在這個過程中，可以用簡單的節奏輕拍寶寶，輕壓寶寶的小手和小腳，配合輕柔的聲音，近距離陪伴安撫寶寶入睡。

當寶寶適應和了這樣的安撫方式以後，大部分寶寶的睡眠情況會有明顯的好轉。

媽媽們可以繼續增加寶寶入睡時的自主度，僅保留聲音語言的安撫，陪伴寶寶入睡。

在此基礎上，媽媽們可以選擇慢慢的從寶寶的身邊撤離，從近距離的陪伴過渡到屋外的等待，只有當寶寶有需要時才進屋安撫。

寶寶適應這種新的安撫方式，可以在沒有媽媽陪伴的情況下，在 15～20 分鐘內入睡。

這個時候我們就可以說，這個寶寶已經具備了自主入睡的能力。

4. 寶寶能夠爬行或者行走階段

寶寶會出現協調性差的跡象，容易摔跤、滑倒，或是撞到其他物品。如果是被家長抱著，他們常常會往下滑。

小寶寶在疲勞的時候，也會和成人一樣打哈欠。

但以上這些睡眠訊號經常出現在寶寶打哈欠之前，家長要格外留意。

不魯莽開始，也不輕易放棄

奶睡有時候不僅僅是睡眠習慣問題，背後也有可能隱藏著寶寶未被滿足的需求。

爸爸媽媽們在幫寶寶戒除奶睡前，最好先排查是否有其他原因讓寶寶「不奶不睡」。

比如正處於分離焦慮的寶寶，產生了不安全感，從而戀奶，依賴奶睡；又或者寶寶身體不適，有了更多的吮吸需求，導致奶睡。