你要做的不是忘記，是釋懷！

真正的忘記是不存在的，只要他出現在你的生命中，就會在你的身上留下某種烙印。況且還是你曾經深愛的人，要忘記更是難上加難！

和你說說我的經歷吧！

我們是校園戀情並且他是我的初戀，我們大學畢業一年之後分手的。也就是說人生中最美好的幾年都是跟他一起度過的。在一起的5年我們從最開始的爭吵到後期的互相體諒直至最後不得已的原因分手！

我埋怨生活對我的不公，為什麼有情人終成眷屬中沒有我的位置。那段時間我特別消極，茶不思飯不想晚上失眠，身體暴瘦！同時內分泌嚴重失調，臉上長滿了痘痘。看看鏡中的自己，想死的心都有了。

因為那時候我迷戀劉同，我就買了他的書《誰的青春不迷茫》。我就像被打通了任督二脈，頓時對生活有了另一番感悟。原來世界不僅我自己一個人失戀過，原來有的人比我還慘，原來他們過的還不如我。

既然他們那麼慘，都可以對生活絕地反擊。我只是失戀了而已，我還有健全的四肢，獨立的精神思想和康健的父母。

失戀不可怕，期限是1年！我給自己一年的時間嘗試忘記這段感情。

自此，我開始讀書和健身！

當我覺得生活迷茫，沒有方向時我喜歡從書中梳理自己的目標和導向；當我忍不住胡思亂想，身體疲憊不堪時就去跑步，酣暢淋漓的跑完身體輕鬆很多。

就這樣1年就過去了。在失戀的最初3個月是最痛苦的，4-12個月就慢慢習慣這樣的生活。還會想，還會痛苦，但是沒有那樣歇斯底里過。

不得不說，時間是個好東西。能讓你把不屬於你的東西（包括情感）慢慢淡忘。

但是這份濃重的感情從未忘記過。偶爾他的臉會出現在我的腦海，但是會靜靜的出現和消失，不會再給我得生活激起任何波瀾。

所以不要試圖忘記一個人，當你的生活被其它美好的事情填滿時，比如讀了一本對你有意義的書，學業上更上一層樓，工作上得到了老闆的認可，透過不斷健身身材越來越好，你就會慢慢的釋懷對他的感情。

心只有拳頭那麼大，高興的事情把你的心佔滿時，那麼你的生活會越來越好！

所以，親愛的加油！生活不會辜負任何一個積極努力生活的人。你可以頹廢，自暴自棄。但是請加上截止時間，時間一到立刻輕裝上陣，在路上你會遇到更強大的自己！

首頁，需要問清自己是否確定要放棄。

如果確定，那麼久需要強迫自己。

1.如果條件允許，換個環境。這樣就不會去睹物思人。在新的環境中每天面對新的事物，要應對新的問題，容易轉移注意力。

2.讓自己忙碌起來，忙起來你就沒有時候胡思亂想，忙起來會較快融入和適應新的環境。

3.培養自己的興趣，去做一些自己喜歡的事情，比如看書，跑步，健身等。一方面可以釋放壓力，另一方面也可以更好的愛自己。

4.如果想愛著一個人的話，那就愛自己吧。好好愛惜自己，不受委屈，也不要傷害自己，獨立自主的生活！

以前會。最誇張的時候一晚上醒了三次看她有沒有回覆我訊息，白天看誰都像她。可是好像沒用，最後只是感動了自己罷了主動的人最卑微。

當然上面的事情發生在學校裡無所事事的時期。現在剛出來社會上面滿腦子想的只是怎麼活下去，怎麼比別人更優秀，可能是我能力不夠吧，腦子裡面沒想其他的。就這樣時間久了也就慢慢的沒想了。

所以說嘛人不能閒下來。閒下來了會亂七八糟的想一些有的沒的。我能說的也就這些了。

忘記一個人不容易，尤其在剛分手的時候很容易時時刻刻都想起她，但分開就是分開，再多想念也無濟於事。既然不合適，既然不屬於你的緣分，有時候就要放下執念，是自己的偏執讓自己痛不欲生，不甘心就這樣結束，結果才讓自己痛苦不堪，其實放下心結也就釋然了。

其實人是不可能忘記自己愛過的人，因為忘記了的便不是真愛。忘不了又不能在一起的求而不得才讓你痛不欲生卻毫無辦法，只能試著看淡或者不再去想起。因為當我們不能回頭的時候，也許我們只能繼續往前走。這個往前走就是不要再介懷過往。真正愛過的人都知道放下一個人有多不容易，因為曾經她在你心裡留下了很深的印記，至今讓你難以忘懷。

放下一個人一是時間，二是新歡。但真正的放下，是對她的透徹瞭解，當你透徹瞭解她，分不分手，在不在一起，愛都在心中。你要知道愛是放手而不是佔有，真正的愛絕不是留她在身邊，只是希望她幸福。時間能改變一切，時間不會讓她從你記憶中消失，但是會讓你的歲月留下痕跡繼續向前。當有一天你釋然的時候就會覺得曾經的一切都只是人生的一段時光，人的一生太長，長到你再也沒有頻頻回頭也沒有戀戀不捨。一切才是開始，慢慢來都會好的。

如果是真心的付出，那麼就會真心的想一個人，你已經習慣了生活中有ta的聲音，所以在ta離開後的一段時間內，你依然會保留ta的記憶，味道，習慣等等，這也算是一種思維慣性。所以說之前你們每天晚上你們都會聯絡，這種聯絡即使中斷了也會保留習慣，到了晚上想念也是應該的。我也想過，但是沒有說到睡不著覺的地步。因為睡覺是生理反應，想念是心理作用，睡不著覺只能說明一點：你還不夠困。

如何忘記一個深愛的人，說真的這並不是那麼容易辦到的。因為每個人的性格不同，經歷不同，素質不同，那麼對於愛的態度也是不同的。有的人認為愛就是一種生理需求，那麼這樣的生理需求就是可以被替代的。這個人不適合我，兩個人愛不到一起，那就尋找彼此適合的人。就像吃飯一樣，你喜歡吃海鮮，但是吃了就過敏，那就別吃了，吃點別的也一樣，總不能讓自己活活餓死。而有的人會把愛看成是生命的最高追求，把愛一個自己認為合適的人看成是生命中的信仰（不管對方是否和ta合適），為這樣的信仰奮鬥，一個勁的鑽牛角尖。

第一種情況就比第二種情況好一點，更容易從深念中走出來。兩種情況下想忘記一個人，我認為最好的辦法就是不要因為想起ta就有內疚感，想就想吧，要允許自己想，因為我們是有感情的正常人。因為你越想忘記一個人，你越是在腦海中加深ta的印象，莫不如允許自己的生活中有ta，敞開心扉，不要壓抑而是去疏導。非常簡單的辦法，你可以試試。

我是無非集，一個善於解答情感問題的專業醫生。有事沒事我們可以療療心。