沒有辦法治癒。

自卑是先天性格和後天成長環境問題，很難逆轉。

治癒自卑的思路有問題，你可以考慮放棄治癒，但是可以改變看待自卑的看法。

1.接受它和分析它，搞清有什麼後果。

2.透過語言表達、行為控制降低自卑帶來的影響。

3.加強體育鍛煉，增強體魄有助於提升正面情緒。

感謝你的提問。

自卑也好，驕傲也罷，你把這個自卑和驕傲給我拿出來生稱一稱有幾斤有幾兩？在哪兒呢？你讓我看一看。

在沒有驕傲和自卑這個名詞之間前，把驕傲定性為現在人們行為意識裡面認知的自卑。他就是一種自卑了。那麼這個自卑和驕傲，以及世界上的一切名詞，都是緣起如幻的，它是一種假設而矣。

這個世界上的萬事萬物一切都是緣，緣聚則生，緣散則無。它是一種假象。

所謂的自卑的這種感覺就是你一種妄心分別。一種幻想幻覺，放下就是了。

面對你一切的見聞覺知！統統的放下。不愁過去，不擔憂未來。安住在當下！一切重心開始。

自卑往往是經與他人比較而產生的，不太清楚你是在哪個方面覺得自卑，有可能是外貌，有可能是工作能力，也有可能是其他。比較時，參照群體的不同，會影響我們對自身的判斷。

感到自卑，有可能是我們“選擇“將自己與那些相對優異的群體進行了比較，而忽視了還有其他群體的存在。而那些群體可能才是常態。

當然，這也可能與我們身處的環境有關，就比如醜小鴨與白天鵝。每個人都是獨一無二的，也都會有自己獨特的閃光點:)

首先，自卑不是病，世界上絕大多數人都有自卑心理，因為人與人不同，十個手指有長短。

我們之所以自卑，是因為在生理上、物質上、意識精神上、學業事業上、婚姻家庭生活上、社會關係上等同別人相比有一定差距或不同，你自認為低人一等、不如別人，導致自己出現卑微心態，看低自己，嫉妒或憤恨他人和社會。

人有點自卑感不是壞事，因為差距，因為某方面比別人差，可以激發你的奮進心，因羨慕而希望在某方面超越他人。

而自卑感過重就成為了種心理問題，對人對事不感興趣，遇到困難就逃避，總覺得別人看不起、輕視自己，自暴自棄，長久不但會毀了自己的前途，甚至引發疾病，給家庭帶來較大的負面影響。

如何消除自卑呢？

1,保持樂觀積極的心態，熱情面對他人和工作

2,參加各種文娛活動，找到興趣，提升特長

3,每天保持微笑，穿著乾淨，舉止大方

4,堅持讀書學習，提升自己的知識和技能

5,建立利他思想，幫助弱小者

6,保持情緒穩定，遇事冷靜，解決問題

7,堅持鍛鍊身體，堅強體魄。

自卑是你個人的心理在作怪！你太在乎別人對你的看法了！人活著其實很簡單，隨心而活，不要在意別人的看法！因為你是為自己而活，別人說你，說你壞，那是別人的嘴！他們的是非之說對你的生活軌跡沒有任何影響！誰人背後無人說？怎麼做你也堵不了悠悠眾口！所以你要活的灑脫點，別人愛咋咋滴，活出心中的自我！愛你的人，怎麼樣都愛你，恨你的怎麼做都恨你！所以不要在意別人的看法，為自己高傲的活著！每個人都有優缺點，不要拿自己的缺點去對比別人的優點，不要刻意的去放大！

如果你左手是自卑，右手是自信。你只需要伸出右手就可以了，要常看你的右手。然後，當雙手合起來的時候就只有自信了。因為自卑看見自信就逃跑了。你本身就很自信的。把位置站對了！你很優秀啊！對自卑說:你是你，我是我。我是自信，你離開吧！

實際上，對於你這個問題，我覺得你應該要有一個清晰的基本的認識。就說自卑它並不是一種疾病。自卑簡單講就是認為自己不如別人，也就是所謂的自卑心理。

自卑的具體表現就是不自信，你具體要說有什麼其他表現，其實除了不自信了之外，其實也就沒有其他更多表現了，只是這種不自信會影響到你在生活中的具體的一些行為舉止和外在的一些表現。只是一種連鎖效應。因為自卑並不是一種疾病，所以她也無需治癒。

那麼實際上自卑應該怎麼調整、怎麼改變自己的自卑心理？方法有很多，但是最關鍵的一個地方就是你要清楚的認識到自己是因為什麼原因變得自卑。當你清楚自己是因為什麼原因變得自卑而不自信。這個時候你需要做的就是去除掉自卑心理而變得自信。

那變得自信的方法就有很多種。比如在生活中，你應該多去發揮自己的優勢，發展自己的擅長的東西，然後使自己變得更優秀。人就是因為在比較之下，不如別人情況下，就會容易產生一種自卑心。那如果當你在你擅長的領域或者你擅長的東西上，你能夠發展得更好，和別人比較的時候有一定的優勢感，那你就不會存在自卑心理。

你的自卑心理實際上是因為自己的不足，有些是天生的，有些是後天客觀存在的。這些東西你都必須要有一定的認識。有些客觀無法改變的東西，我們沒必要要求自己一定要去改變他。但是能改變的，我們就要學會去嘗試。只有在嘗試了之後，你才有可能真正建立自己的自信，然後去除你的自卑感。但一定要客觀，有句話叫做精神勝利法，是不太可取的一種，我們一定要客觀的知道自己實際可以達到的一個距離。不要盲目自信，也不要盲目自卑。

其實自卑並不是說一種壞事情，有時候它是可以促進一個人的成長。

我們一定要學會去建立自己的自信，要出去打造自己的人生，打造自己的自信感。而實際上最好的最快捷的方法就是在我們擅長的領域和我們比較能夠有優勢感的地方一直髮展，讓他變得更好。這樣我們就能夠在心裡暗示上，感到的非常自信。

儘管你可能在你自卑的那一面，並沒有多少改變，但是你在你擅長的方面改變了之後，它就會有一定的彌補。在心理學裡我們叫做補償性，就是你在其他領域所取得的一些自信改變，它可以彌補到你缺陷的一部分，可以使你變得有平衡感。

人無完人，金無足赤，所以你一定要知道自己。你不可能讓一個嗓子條件天生就不好的人去當一名歌唱家，讓他去唱歌給別人聽。我們要客觀的看待這個世界，客觀的看待自己，充分的發揮自己的優勢、避免自己的缺陷。

總而言之，建立自信是去除自卑感的最好的方法，以上是我的一些建議，有用可以採納一下。

自卑我覺得應該很多人都會有過這種心理，最主要的是瞭解是什麼導致了自卑心理。然後根據原因對症下藥。

不論是何種原因和情況引起的這種自卑心理，我們都應該用積極的心態和心理暗示來調節自己的這種消極心理。

可以用以下幾種方法試試克服自卑心理：

1、多看一些勵志的書籍、語錄，來激勵自己；

2、多發掘自己的優點和長處，如果自己實在找不到可以問問身邊值得信任的親人或朋友；

3、多跟有正能量、開朗的人交往，他們的磁場會感染到你

4、樹立自信心，找一件自己擅長的事，完成它建立自己的信心，相信你自己

5、找到跟你有共同點的榜樣、偶像從他們身上找到和你有相同之處的閃光點，然後把它變大再變大

6、試著在人前演講，大膽地發表自己的言論，講出自己的真實想法。

祝你早日成為自信滿滿的你！

自卑的人，為了追求心理上的生存，生活中所做的許多事情，其內心深處，唯一的目的就是消除自卑，以此來體現自己存在的價值與活著的尊嚴！

由此，有很多自卑的人，透過克服了自卑、化解了自卑、超越了自卑、掩蓋住了自卑改變了自己，也改變了世界，可以說大千世界的變化與前行，是離不開自卑的人的推動的！

化解自卑的方法有很多，比較典型的有：有的透過積累財富，佔有物質資源、有的透過靠吸引別人的關注、有的透過搞破壞、還有的透過創造建設等等，它們都是以專注於某一領域的傑出表現，來證明、獲得自己的存在感，從而達到克服自卑、化解自卑的目的——

比如：一些思想家、哲學大儒，他們透過建設自己的精神領地、文化家園、哲學殿堂，把自己置身其中，深耕細作，用探索宇宙世界、思考人生，來超越、擺脫讓其感到自卑的東西。

比如：蘋果的創始人——喬布斯，他是透過創立蘋果，並帶領發展壯大起來，一生幾乎把所有心思精力，都花在了對蘋果的優越創新及企業的建設上來了，用自己做出來的這些成就，來體現自己的存在價值，以此消除心理的自卑。

再比如：策劃飛機撞倒美國雙子座大樓的本拉登，他是透過搞破壞的方式，來彰顯自己的能力，吸引世界的關注的，從而讓心理體驗到自己存在的價值，達到克服自卑的目的！

自卑心理在心理學上可謂為是非常困擾人的一個問題，凡事問題都有辦法解決。

每個自卑的人都是有他自己的原因的，他們雖然大同小異，但在我看來這個小異的才是重點，我分以下幾個方面給你做出解決方案。

1，身體免疫力差，亞健康患者容易有自卑心理。如果是這方面的原因，你就要平時多注意身體的鍛鍊，多做運動增強自身的體魄，作息規律，飲食平衡，也可以去尋找藥物調理亞健康，這裡我建議中藥調理。

2，心理有陰霾，因為曾經的某一件事一直在心理壓著。一般這種事都事個人的秘密級別的，很難對朋友或親人說，所以由這種事產生的自卑心理就應該儘可能的去找心理專家的幫助了，好讓他幫你開啟心結，開啟心結，心理就裝不了自卑了。

3，因為天生就有偏向於這種心理的因素，每個人身體和心理的情況從出生就不同，就像有的人容易生病，有的人一生都不沒有幾次病一樣。由先天引起的這種自卑心理，其實可以從你們的生活著手，擁有正確的生活方式，平時生活中多去接受一些陽光向上的東西，看電影的話就看些比較有激情的，不要看哪些比較有悲觀情節的，容易把情緒帶到不良狀態。

4，由環境所產生的自卑心理，這種情況在學校裡最常見，每個人都來自不同的家庭有點差異是在所難免的，所以還得從你自身找原因，把心理承受能力提高，看待事物的方法轉變，提高我們的世界觀，價值觀，人生觀。走出心理的小世界，看到未來的大世界。

試著用以上各種自卑心理因素的方法改變自己，在這途中一定要有信心，堅持，用一個平和的心態去對待，一定會有一顆陽光心理的。

自卑的反義詞就是自信。自卑的人往往不會在任何事情上都自卑，他可能也有自信的地方。自信的人也不會在任何方面都自信，他也有自卑之處。自卑與自信，在人格中它是共同存在的人格表現。我覺得無論自卑還是自信，都是正常的。人類的心理是很複雜的，各種心理也在相互的轉換和作用，而且一直在變化。自卑心理呢，它是人類眾多心理表現的一部分，你沒有必要刻意的去剋制它或者是祛除它，那是徒勞無功，沒準兒還會起反作用呢，只要自卑心理不是過分的表現那都是正常的。每個人都有優點，你也一樣有，也許你沒發現。做你能做而想做的事情，認真過好你的生活。保持一顆平常心很重要！

征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。應該做到昂首挺胸，快步行走，多練習當眾發言，學會微笑。

適當調整學習工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。自己及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來，給自己更多的信心。

心理壓力的發洩方法:1.回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在椅子上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。

2.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 有了自信心，你的心理就會成熟了，就可以為自己的奮鬥目標而努力。

人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......

首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信你能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你;你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人!

健全的人格里面，自卑是有一定佔比的，只是佔比少，而且主人並沒有將其列為主要思考範圍或主要價值取向，因此我理解你所說的治癒自卑大概屬於這種情況，而不是徹底地無化。

每個人身上都有好多元素，弱於社會標準的，易產生自卑；強於社會標準的，通常易產生自信；超強於社會標準的，有的人易於產生自大。所以通常理解自卑自信自大都與相比元素有關。

下一步找出這些元素，即找出自卑的元素，找出自信的元素，找出自大的元素。

再下一步是重點，找出這三種元素後，情況就因人有了變化了，比如一個女生，高挑、面板黑、全身名牌。就這三個因素，如果她著眼點在全身名牌上，他就會自信，或會自大，雖然她面板不美；如果她著眼點在面板黑上（以白為美為社會標準），她雖全身名牌也覺得自卑；如果她著眼點在高挑上（以高為榮的社會標準），她會自信，或自大，雖然她面板是她的減分點。

所以重點是：你會將自身的哪一個元素作為主要的比對元素，作為主要的價值取向，作為主要的著眼點。一個人的自身因素有很多很多，比如上面那個女生，人家如果根本沒有將注意力放在以上三點上，而是放在了學習這個第四元素上，那麼以上三點元素將不會導致她任何的自卑自信自大，反倒是她學習這個第四元素若好了，她會自信或自大，若不好了，她會自卑。

因此一個人到底自卑什麼，問題的關鍵在於她著眼點在什麼地方，當然放眼自身，你有將目光放在自身任一元素上的自由，選擇權在你。想自卑，放在弱元素上；想自信，放在強元素上；想自大，放在超強元素上。放哪裡，自己定；一句話，全憑你作主。

如果作不了主，就讓位，讓自卑自信或自大操控你的心情。

1，每天想一想，這一天之中值得感恩的事情。如果覺得實在糟糕想不到的話。那就從起床開始感恩自己醒過來，感恩陽光，雨露，空氣。

2,堅持跑跑步，哪怕很慢。自己再不想動，強迫自己走出去，跑起來。

3,寫日記吧！寫下來，好與不好都有傾述。

4,每天早晨，對鏡子中的自己一個微笑