在更年期出現“心悸頭暈乏力”這幾個症狀，一般都是更年期常有的表現。

但根據你的描述，有以下幾種可能。

1、更年期腎精不足，腎陰陽衰退，陰虛內熱，熱擾心神，會出現心煩失眠，煩躁等症狀；腎陽不足，腎精不足，會出現精神不振，疲倦乏力、嗜睡等症狀。這類的要從補腎精固腎、寧心安神等方法治療。

2、肝鬱氣滯。因為肝氣鬱結鬱結化熱擾心神頭面，所以會出現頭暈心悸等症狀；肝氣鬱結，氣血淤滯，經絡不通，也會導致疲倦乏力，身體困重，嗜睡等問題。這類的主要從調達肝氣治療。

3、脾虛痰熱。如果脾胃虧虛運化不良，體內氣血精微營養吸收不足，會出現身體困重、頭暈。脾胃生溼生痰擾心神，也會導致心煩、頭暈、心悸等。這類主要從調理脾胃，化痰祛溼治療。

從以上分析，有不同的可能性，需要詳細的瞭解病情，才能夠具體分析辯證。

首先去醫院做個全面的檢查瞭解自己身體的情況（各項指標）。

指標都正常，就要調整心態，舒展心情，適當增加鍛鍊，情況會慢慢好轉。

如果指標有問題，再去詢問醫生，制定合理的治療方法，使之降到正常範圍。

再次，接受更年期這個現實，放下不必要的煩惱，學會心胸豁達開朗。不要帶著問題睡覺，不要參與別人的是非，不要太較真，不要用別人的錯誤懲罰自己。

只要保持積極樂觀的生活態度，加上適量的鍛鍊，更年期呈現的是一個成熟，更加有魅力的你。

更年期的症狀，主要是雌激素下降導致一系列問題，可以從幾個方面著手改善。

1.充分認識更年期，針對問題早期干預；

2.多吃豆製品，比如豆漿，豆腐等，優質魚類，補充天然雌激素，改善焦慮，失眠，潮熱等症狀；

3.適量運動，運動可以預防骨質疏鬆，可以慢跑、快走等每天30-60分鐘，有研究表明運動擠壓可以刺激成骨細胞活躍，減緩骨骼衰老；

4.保持良好心態，學會自我調適，遇事理性思考，合理應對，發火解決不了問題，只會讓事情更糟，實際傷的卻是自己；

5.如果以上方法不行，可以在醫生的指導下試試藥物治療，一般是雌激素替代治療，但長期治療可能會增加乳腺癌的發病風險，所以要尊醫用藥。

所謂進入更年期，是由於女性在一定年齡以後，卵巢功能開始衰退，排卵和雌激素分泌受到影響而造成的。

更年期的諸多症狀，比如你這裡說的心慌頭暈嗜睡渾身無力，也與卵巢功能衰退是分不開的。所以，呵護好卵巢是關鍵。

比如說，在飲食方面，要注意飲食規律、均衡，禁菸戒酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料，多選擇瘦肉、魚類、豆製品等食物。

因為高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲食則影響體液代謝。

在日常作息方面，應勞逸結合、起居有常，良好的睡眠能讓身體各器官休養生息，每天最晚在 24 時前入睡，白天可適當午睡。

此外，也建議每天進行適當的運動。有氧運動有利於新陳代謝及血液迴圈，可延緩器官衰老和功能減退，建議女性每天至少有氧運動 30 分鐘，慢跑、做廣播操、打太極拳等均可。

當然，也可以配合服用和顏坤泰膠囊之類用於改善卵巢功能的純中藥。中醫認為卵巢功能衰退的原因主要是肝腎虧虛、心脾肺失調，因此治療上主張調節補益肝腎，調節心脾肺功能。和顏坤泰能夠滋陰清熱，交通心腎，調節陰陽平衡，改善更年期症狀。