老年人腳痛怎麼辦？

腳痛可以算是老年人的高發病了。相信很多老年人或多或少都有過類似的經歷，疼痛發作時間不定，發作部位則通常位於腳跟與腳底，而且會略帶酸脹地隱隱作痛，嚴重時甚至有如針刺，連走路都變得非常困難。

什麼因素會造成腳痛呢？答案有很多，如足部骨質增生、足部外傷、長期負荷過重、韌帶鬆弛等。從中醫觀點來看，全身上下都有經絡透過，而腳部正是腎經透過之處。老年人因慢性病長年吃藥，可能影響到腎臟機能。腎臟一旦出了問題，腳底也會連帶地隱隱作痛。

有了腳痛，不能忽視，因為它可能是身體發出的一種“警告訊號”，預示著身體哪個部位出了毛病。因此，要想緩解疼痛，足部保健與全身調養一定要同步進行。

足部保健其實用不著去什麼足底按摩中心，自己在家就能輕鬆解決。首先，拿一個小錘子在腳底輕輕敲打，確認究竟是哪個地方的痠痛，痠痛的部位，就是你的痛點。摸準了患處，就拿這隻小錘子對準痛點，輕輕地持續敲打3～5分鐘。接下來，要繞著痛點四周以同樣的力道輕輕敲打3～5分鐘。最後，用手搓揉整個腳底，包括小腿肚，約3～5分鐘。

按摩做完後，緊接著要用熱水來泡腳，有利於促進腳部血液迴圈。若能用熱薑湯來泡，效果會更好。泡腳的時候，雙手也不用閒著，可以左右交替地按摩合谷穴。就這樣一邊泡，一邊按壓合谷穴，30分鐘即可。這幾項功課，只要持續做1個月，疼痛症狀就能明顯改善。

此外，還要透過食療進行全身調養，尤其是保護腎臟。這裡推薦一道保腎湯飲——蓮藕湯。中醫認為，蓮藕具有養心、健脾、益腎的功效。蓮藕湯的做法也很簡單：將蓮藕洗淨，連皮切片，體質較寒涼者要加15枚紅棗，切開不去核；將所有材料加水以大火煮滾後，再用小火煮45分鐘，濾渣取湯。對於腎臟虛弱的老年人來說，還可以把蓮藕湯作為解渴的飲料，每天喝1200毫升，效果非常好。

足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、蹠腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥治療。

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的面板肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。下面五種腳病更容易引起腳痛，應積極到醫院檢查治療。