這個啊，因為我跟的老師女的，就是做婦科這一塊的，針灸配合推拿和刮痧，推拿的話可以推乳腺和後背的肩胛骨區域，刮痧重點刮肩胛骨區域，無論推拿還是刮痧肩胛區都是有很多痛點，刮痧肩胛區的痧一般都會很多，乳腺的推拿。。因為我是男生，比較不好意思，是學了，但是我基本沒做，留著給物件做，建議找專業的有經驗針推醫生，在中國除了手術吃藥剩下的叫做保守治療，中醫外治法居多一些。

　　當然有，目前來說，中醫治療乳腺增生效果是最好的。中醫認為，惱怒傷肝可使肝鬱氣滯，思慮傷脾可使脾失健運。肝脾兩傷、痰氣互結、淤滯成塊，則發而為乳腺增生。

　　按摩治療乳腺增生以疏肝理氣、化痰散結為關鍵，透過恢復肝臟的正常疏洩功能，從而調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。

　　如乳腺增生疼痛時，可在胸側部腋下中線、足少陽膽經上，與乳頭(躺下取平)在同一肋骨間隙處，有個淵腋穴和靠前一寸的輒筋穴。 這兩個穴位也堪稱是調理乳腺增生的“絕穴”。

　　可用拇指點按推拿該穴(從淵腋向前推到輒筋)約36次左右，把濁氣推開。或感到心裡“咯噔”一下時，就會覺的胸不疼了，結節也小了。

　　臨床上我們還發現有的患者經醫院診斷確認為有乳房包塊(經常疼痛難忍，包塊有的在一側也有些病人雙側都有)。不少患者手術幾年後又長出新包塊，使人長期出於驚恐狀態。

　　那麼這種情況怎樣治療呢?最妥善的方法是按摩的同時使用外敷藥物，這裡給大家推薦茹貝源精油，每次按摩前滴2-3滴茹貝源精油即可，按照以上的按摩手法使精油被充分吸收，治療效果更好，且不會復發。

乳腺增生演變成癌症的機率很小，在例行的身體檢查中，許多女性都被醫生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”這讓很多女士非常緊張，生怕和乳腺癌掛上鉤。專家認為，大家大可不必這麼緊張，由乳腺增生演變成癌症的機率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。70%到90%的女性有乳腺增生問題，據專家介紹，從目前的情況看，乳腺增生的發病率一直呈現上升的趨勢。以前，有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性，但現在乳腺增生的病人出現了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生病人主要以中青年女性為主。雖然在這方面沒有普遍、具體的調查，但從醫院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以佔到全部來檢查女性的70%到90%，如此看來，發病率是相當高的。精神因素的影響很大，造成乳腺增生的原因非常複雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。另外一個重要的因素就是精神因素。以前大家日子過得都差不多，幹一樣的活，拿一樣的錢，沒有太多利益上的衝突。現在則不同，社會在不斷進步，每個人的待遇、機會各不相同，人們很難保持心態的平和。而且，現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。還有，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

我的乳腺增生是結完婚後發現的，從小家庭教育有些問題，我媽覺得“棍棒之下出孝子，不打不成材”，從小一犯錯就會被打。而我天生遺傳我媽是個犟脾氣，只要越打越犟，越犟又越被打。所以養成了我從小到大的暴脾氣，在這裡也要提醒各位家長朋友們，孩子犯了錯不要動不動就體罰、寫保證書、罵一些難聽的話……也許你只是一個無意的動作，就可以影響孩子的一生，不要總是抱怨你的孩子不如別人家的，孩子來到這個世界上都像是一張空白的紙，就看你如何去描繪他，如果你覺得你的孩子有問題，那你的問題一定更大。從小到我就是個暴脾氣，一言不合就和父母吵架，和朋友吵架，所以真正能夠忍受我脾氣的人很少，我的朋友都一個個的離我而去，從小到大我都感覺自己其實很孤獨。於是漸漸的我開始壓抑自己的脾氣，即使生氣也只會放在心裡不表現出來，而當時的我並不知道生悶氣不僅會導致乳腺增生，還會導致其他一系列的病症。在我高二那年我就感覺自己的乳房，在月經的前一兩天有一些疼痛，脹脹的，用手壓著特別疼。但是這個部位比較隱私，所以也不好意思和同學或者家裡人說，我們那會的高中也沒有手機電腦什麼的，當時我只聽說過乳腺癌，就一度懷疑自己是不是患上了乳腺癌，於是經常是害怕的睡不著覺，但是後來發現除了來月經的前兩天有些疼痛別的也沒有什麼症狀，所以漸漸的就淡忘了。

在大學的時候，宿舍有6個人，都說女生宿舍是非多，上了大學之後我才真正的相信了這句話，我們宿舍幾乎是一天一小吵，三天一大吵，背後嚼舌根被發現的有，挑撥離間的有，偷東西的有，還有的天天炫耀自己家有多有錢……整個大學上的簡直是煎熬。大三的時候我就發現自己的胸部再也不是之前月經前兩天的疼痛了，疼痛的時間開始加長，從原來的月經前兩天的疼痛，變成了四到五天。但是當時一直忙著找工作實習，所以也沒有顧上什麼。真正去醫院檢查是結完婚，生完孩子後一直沒有去上班，一天在家洗澡脫衣服的時候，就發現自己的腋窩和後背疼的有些厲害，用手觸控乳房的時候裡面還有幾個硬硬的腫塊。當時感覺特別害怕，再想一想自己從高中到大學的種種跡象，於是當天就懷著忐忑的心情去醫院檢查，檢查結果為乳腺增生，乳腺結節，而且已經比較嚴重，醫生建議我手術治療或者先吃藥看情況，因為當時對於乳腺增生這個病症也不是太過於瞭解，所以就打算先基本的瞭解一下再做決定，當時我買了一堆有關乳腺增生的書籍回家研究。透過自己的研究我知道了從西醫角度來說，乳腺增生是雌性激素分泌過多導致的，乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生症。而從中醫的角度來說乳腺增生此病發病原因多與臟腑機能失調、氣血失和有關，病變髒腑責之肝脾，尤其是脾土虛弱之人或過食辛辣肥甘厚味，損傷脾土，而致脾土運化功能失常，聚溼為痰或天生性格內向，情緒壓抑，好生悶氣或性情急躁、動則易怒或因七情所傷，憂思過度，而致肝失疏洩，鬱而成痰等，均可導致痰溼結聚，氣血凝滯而形成腫塊。而據我的調查來看，許多人即使是動了手術依舊會復發，而我是個平時連打個針都害怕的人，更不要說在胸口上動刀子了，鑑於多方面的考慮，於是我發現還是中藥最適合治療乳腺增生，這次我沒有像以前這麼抗拒，以前一直堅持不肯看中醫，是因為自己心中存有對中醫的成見。等到自己走投無路了，終於放下自己的分別心，徹底認慫了，管它是什麼，只要能治好病，重獲健康，就是好的。

其次我自己也研究了一些治療乳腺增生的辦法，一開始啊，也就是自己一個人在家沒事對著書瞎捯飭，但是後來竟然發現真的有效。首先就是按摩，以乳房為圓周，做圓周的按摩，這樣能夠很好的緩解乳房的疼痛感，但是在按摩的時候要注意按摩的力道選擇，按摩順序一定要是由外往內，由上到下的，否則很容易引起胸部下垂，這一點要注意。另外，建議在給乳房做按摩的時候，用熱毛巾熱敷之後再進行，這樣的效果會比較好一些，這是胸部的基本按摩。不知道各位病友們有沒有看過楊奕老師的手到病自除這本書，看過的人應該就知道，人身體的每個器官其實都是有反射區的，乳房也一樣，手上有，腳上也同樣有。因為人的手背本身就是我們的胸，凡是有乳腺增生，這個手背一下就有一些疙哩疙瘩的東西，你把它推開就好了，再一個呢，女性有乳腺增生的，她會在她的胸、腋窩這一塊有筋索的問題，你把它經常這樣，抓一抓 揉一揉呢，她的乳腺增生就不會發生了。同理，在人的足部也是有乳房反射區的，這個反射區位於腳面中指下三釐米處，乳腺有問題的人仔細摸反射區就會發現裡面有一個像是疙瘩結節或者是顆粒一樣的東西，可以在上面抹一些乳腺或者是護手霜之類的東西反覆按摩，可能會很疼，但是當這個疙瘩沒有了的時候，你的乳腺增生基本上也就好了，這個方法是不是簡單又方便呢？其次我還買了一盒藏紅花放在家裡每日泡水喝，藏紅花有舒經活絡，散瘀開結的功效，對於乳腺結節是不是也有好處呢？當然這個我也不是非常懂，我也只是猜測，反正藏紅花有美容的功效，平時我也是帶著喝，反正也沒有什麼壞處。平時的內衣我也換成了無鋼圈的，乳腺增生患者一定要選擇合適的胸罩。在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則，過緊或過鬆都會引起乳腺增生。此外，每天戴胸罩的時間最好不要超過8個小時。一般情況下，下班回到家後，要儘量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。另外，有一點其實非常重要，那就是情緒問題，乳腺增生患者一定要保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生反反覆覆。其實我的乳腺增生也就是因為脾氣不好，愛生氣導致的，得了乳腺增生後脾氣還日漸暴躁，於是我就在網上學習了冥想、動態打坐、呼吸法等一系列的方法紓解自己的情緒，緩解自己暴躁的脾氣。時間久了後，還真的挺有效果，我發現自己漸漸地就沒有這麼容易生氣了，大家也可以試一試。

要治療乳腺增生還得從改善自身的體質開始，從源頭上解決問題。多吃鹼性食品，改善自身的酸性體質，同時補充人體必須的有機營養物質，這樣才能恢復自身的免疫力，那麼一定就有人要問我了什麼是酸性鹼性食品呢？別急，我早早就整理好啦。強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。強鹼性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。那麼哪些食物最好不要吃呢？忌菸、酒、咖啡、可可等。忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。忌肥膩、油煎、黴變、醃製食物。忌公雞、鵝、豬頭肉等發物。我身邊患上乳腺增生的病友們實在是不少，有的治療了7到8年也毫無效果，而我僅僅用了兩年不到就好了，這一點其實我是有些小小的自豪的。為什麼說是自豪呢？這麼說吧，在醫院裡，有很多患者被明令禁止吸菸喝酒，但是他們一面因為疾病煩惱恐懼，一面又放縱自己吸菸喝酒加重病情，他們不願意與自己做鬥爭，因為與自己做鬥爭是一件極其痛苦的事情。就像我們早知道早起可以讓時間變得充裕，我們也知道運動可以強身健體，可是我們就會這樣去做嗎？早起與運動，都要同自己的懶惰做鬥爭，貪戀著被窩的溫暖，一邊又對人家健康的好身材羨慕不已，這樣的人就是一個徹徹底底的失敗者，而我認為我就是和自己，和疾病鬥爭成功的那個人。

乳腺增生並不等於乳癌，有乳腺增生的女性需要警惕四種情況。乳腺增生和乳腺癌是否有直接的關係，現在仍然不能確定。有專家認為，囊性乳腺增生在發展中增生的組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現癌變是很難說的。不過，從目前的研究看，大約只有3%到5%的增生病人出現乳腺癌。從另一個方面看，因為乳腺癌是發展很緩慢的癌症，在什麼措施都不採取的情況下，它也需要33個月才能發生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法的，病人的思想負擔不用太大。有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間癌症高發期，四是有家族史，如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，免得危及健康。

每個月自我檢查乳腺非常重要，對於普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應該找一個時間平躺或坐下來，用4個手指併攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結節的位置。檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因為這個部位腺體，最多，有45%的乳腺增生會發生在這裡。除了外上方較常見外，內上方、內下方、外下方和乳暈處都可能出現增生。有的女性會隨著月經的變化，乳房出現脹、輕微的疼痛，這是很正常的現象。有結節但不是瀰漫性的，結節不多不硬，可以採取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調節內分泌。如果是瀰漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥也沒有好轉，而且持續的時間達到二三年，可以選擇手術解決這個問題。醫生一般建議，結節摸起來很多，範圍非常廣泛，同時合併淋巴問題，有血性分泌物出現或有乳腺癌家族史的女性做手術，同時，在手術的過程中進行病理檢查，排除癌症的風險。如果自己屬於這種比較嚴重的情況，但又不願意做手術，那麼需要每3到6個月就到醫院檢查一次，避免出現惡化。