身高170體重120不算胖身材已已經很好了，如果要減肥的話可以減少碳水化合物的攝取，根據基礎代謝來攝取熱量。再結合一些適合自己的運動

這個不算胖啊！可以說和胖沒有太大的關聯了這個身高體重。

如果你覺得自己胖多半是被網上那些皮包骨頭的網紅大佬給迷惑了。

現在都是以瘦為美，個個都是皮包骨頭。我也不評價這樣好不好看，畢竟每個人的審美都不一樣，但是我發現他們有好多都是靠節食瘦下來的，平時穿的衣服褲子又比較緊身，這個時候就能發現他們臀部上面的肉是耷拉下來的。

可能對於他們來說，這些肉也是胖的證明吧。

我不知道你的審美是什麼樣的，也不知道你是想要什麼樣的身材。

如果你是想要那種皮包骨頭的身材的話，我可以很簡單的告訴你，你的身材是胖了，而且是嚴重超標！女生就應該減到100斤以下！

你需要的減肥方式也很簡單，節食節食節食！透過少攝入能量讓脂肪不再繼續增長，透過少攝入能量讓身體強制消耗掉你的肌肉和脂肪。

如果你是想要線條或者是健康的那種美的話，我覺得你的身材正好，不胖也不瘦。

你會覺得自己胖可能是因為身上有些許的贅肉，讓你開始覺得自己很胖。

我是一個男生，曾經也有和你一樣的煩惱。

我的身高是172CM，說來慚愧只比你稍微高那麼一點點，而且你還是處於發育期，而我.....

我最瘦的時候是55KG，就算是這樣我還依然覺得自己很胖，肚子上還是有贅肉！

哪怕是臉上只剩下一層皮了依舊覺得自己很胖，我想你和我那個時候很像。

不過我卻是越減越“肥”，我不知道是用肥好還是壯好，身邊的朋友也完全沒有發現我的體重上升到了70多KG。我想對於瘦子來說，這點體重在肉眼上是不太能看出什麼區別的吧（我平時穿著都是比較寬鬆的）。

當然了，肚子上的肉還是很實誠的。

於是我又開始了自己的減肥計劃，我那個年代真真假假的減肥秘籍太多了，所以我用的方法是飲食清淡加多運動。

就這樣堅持了1個多月，讓我瘦到了60KG。

當然了，在我朋友眼裡，他們也感覺不到我瘦下來了。

只有在我發出炫“腹”照的時候，他們才感覺到我是真的瘦了。

我覺得你也只是需要運動一下，消耗點脂肪增加點肌肉和線條。

就這個體重而言是不胖不瘦正正好的。

（附上一張我60KG的照片）

作為女生來說的話，其實胖與不胖，是你自己感覺的，如果你感覺自己有點胖你就減肥，如果自覺的還好，別人說你胖，那就沒必要減肥，跟著自己的感覺走不要在乎別人的眼光。

肥胖有兩種原因，一個是有肥胖基因，比如說你家人有肥胖的人，你也有肥胖基因，這種胖，是很難減的，因為不管你怎麼控制食量都很難減下來的。如果說胖是因為吃的熱量食物多，運動少才胖的，這種胖減肥很容易，多運動就好了，但是現在很多人減肥就是不吃飯來減肥的，這樣對身體不好，，建議控制食量不能不吃，不運動，有句話叫做不吃飽哪有力氣減肥呢。哈哈自己的胡說八道的，大家不喜勿噴啊。。。

其實你的條件比我好太多。之前身高1米五八，體重118斤。這還是我一直減肥減出來的體重呢。之前多少斤的確是忘了，但保守估計最胖的時候也有130多斤吧！

自從初中減肥失敗以後。上了高中，由於學習壓力大，課程較多，為了能夠考上一所好的大學，減肥的事只能暫時擱置。但是苦學生，苦學生，高中的生活，對於我來說真的是清苦的三年。就算是農民伯伯，還可以每天日出而作，日落而息，而我們這群學生基本上都是聞雞起舞，夜半而眠。每晚睡覺大多也都在十一二點之後。每當特別難熬的時候，就一個人躺在床上，戴上耳機聽聽beyond 的光輝歲月，尋找暗夜裡璀璨的那一抹亮光，好讓自己重新擁有滿滿的鬥志！

那段時間每次週末回家，媽媽都說我瘦了。攬鏡自照，臉真的是小了一圈。但是卻再也不刻意的去想怎麼減肥了。那時心裡最大的願望就是努力學習，學習第一，學習最重要，考個好大學才是我的終極目標，其它的都自動靠後。

雖然想法是美好的，高中裡大部分也都是像我們這樣拼命刻苦孩子，但是十七八歲的年紀，喜歡一個人的感覺，已經悄悄萌芽，初戀，在這群小小少年的心裡惺忪覺醒，暗暗生長。喜歡一個人的感覺是那樣美好，這種暗暗歡喜又特別純粹的感情，相信很多人都曾體會過。但怎樣平衡感情與學業，其實需要很大的智慧。

我呢？其實也有。也曾暗暗的喜歡過一個人，也曾為此苦惱過，但最終釋然了。因為感情的事，無非就是三種境地。一種是我喜歡他，而他不喜歡我；第二種是他喜歡我，但我不喜歡他；第三種是皆大歡喜的結局，互相喜歡。

而我的結局看起來就比較慘了，我喜歡的人，他不喜歡我，我也曾為此暗暗地傷心過。但不喜歡就是不喜歡唄，看開些，一切不就好了嗎？人生那麼廣闊，未來的你肯定會遇到喜歡你的人，何必要一直耿耿於懷，暗自神傷？

其實沒有了愛情，我還有友情啊！高中時代，我有一個最好最好的朋友――橙子。雖然現在我們遠隔千里，各自在自己的生命軌跡裡努力前行著。但一想到她，永遠都是那幅:你愛談天我愛笑，有一回並肩坐在桃樹下，風在林梢，鳥兒在叫，我們不知怎樣睡著了，夢裡花落知多少的美好畫卷。那個時候，我們總是一起上課，一起下課，一起吃飯，一起自習，週末一起相約去圖書館。她也有一些小胖，可是她的確是非常非常的聰明。老師講的那些題，她一遍就懂了，而我可不行。考試排名，班級裡她每次總是第一第二。高中考大學，她考的比我好。上大學後，我們分隔兩地，但假期常常相聚。她廚藝也很不錯，每次去我都吃的不亦樂乎。很多時候都在想，也不知道將來哪個男的那麼有福氣，能娶到這樣一位才學廚藝俱佳的美人。可惜我不是個男的，我要是個男的肯定早早就把她娶回家了，哈哈，真的，那時這樣的喟嘆常常有之。我想，不管時光怎樣變遷，也不論是過去，現在，還是將來，我親愛的橙子，我都要謝謝你，謝謝你溫暖了我整個高中清苦的時光！給了我一段永遠美好的回憶！

大家好，我這絕對是真實案例了。我大學的時候165 130斤，後來瘦到104斤。其實我是骨架很大的女生減肥真的不容易，不過最有效的方法就是一定要少吃多餐，先讓自己的胃變小。飲食對體重的影響是最大的。

胖，這個看身材的年代，以瘦為美的大眾還是很多的。很多明星、模特健身，減肥，其實他們已經很瘦了，但是現在不是唐朝，瘦顯高，穿衣服好看，減肥已經是個國民話題了。那麼，怎麼減肥呢？

一·製作合理的減肥計劃

1.準備一個體脂秤

2.製作月目標、日目標，跑步，泳遊，瑜伽，擼鐵，有氧和無氧運動相結合

3.每日打卡，自我監督

4.飲食合理搭配，堅持早晨吃的營養，中午七分飽，晚上以五穀雜糧為主

二.設定自我獎勵機制

1.日目標完成，給自己一個擁抱

2.月目標完成，買自己喜歡的東西

3.目標完成，向喜歡的她/他要禮物

你身高170Cm，合1.7米，體重120斤，合60公斤，根據計算公式：體重÷身高的平方，即：60÷(1.7X1.7)=60÷2.89=20.76，數值在正常範圍內，無須減肥。

其實不算胖。我們想達到的狀態不是真的特別瘦，而是看起來很瘦。只要看起來很瘦，體重神的根本不重要。

想減肥的話，邁開腿、管住嘴。一是健身，二是節食。但如果不維穩的話，兩個都會反彈。健身建議有氧運動，例如跑步。節食，你可以用一種中藥的減肥腰帶。網上查一下，具體牌子我也不記得了，大致500左右，後期還需要買2個療程的。我朋友有用這個的，配合既定食譜見效快，一個月掉十幾斤不是夢想。

千萬別節食，節食的危害可大了，每天吃飽吃好少吃垃圾食品，提高代謝，調理成易瘦體質不容易反彈，我20天瘦了6斤，腰圍小了6

是男士的話偏瘦，我就是這種規格[捂臉][捂臉][捂臉]

如果是女生的話可能會有微胖，不過算不上胖吧。

我一直都想增肥，可惜幾十年都是這樣。

這個我最有說話權了[大笑]不算胖，正好。姐姐本身是過來人，身高171,體重才109，瘦啊，吃不胖，但是這是長這麼大最困擾我的事情[摳鼻]，可能吸收不太好，我一直追求的就是120斤，對於咱這個身高的女孩兒是標準的體重！不要太標準哦！

乖乖，你不要想著去怎麼樣減肥，生活中只要經常鍛鍛鍊，不要讓身體太虛就可以啦

我覺得如果是女生，那麼也不會覺得胖，因為身高在那擺著，何況女生的身材比例一般都比男生好看，顯腿長。所以到了170，基本就是模特的身高了，一般的男生和你站在一起壓力山大，如果體重120的話，那麼也是無妨的，用合理的眼光看問題，身體比例協調，勻稱，這樣的體重身高基本不顯胖。

如果非要想減肥，那麼最好有一個計劃，不用天天盯著自己吃多少，要考慮自己想減多少，這樣你就有個目標，然後根據目標規劃一個期限，比如1個月，或者45天，因為這樣你就會覺得現在減肥階段是暫時的，不會因為吃一頓好的，或者沒有運動而覺得可以放鬆一下。而你會想著要控制住嘴，邁開腿，這樣多運動，規律性的安排自己的減肥計劃，會讓你覺得減肥是個有希望達到的小獎勵。這樣不管你做什麼都會調理清楚，一樣希望你以健康為準，不要盲目跟風減肥，也要適當審視自己。祝你生活愉快[呲牙]

身高170，120斤，按體指來算的一點也不胖，應該看起來還有點瘦吧。其實身體的胖瘦不是很重要，重要的是身體素質好，免疫力強。

這次冠狀肺炎，感染者多是身體素質不高，免疫力不強的人。抵抗疾病，還是要多鍛鍊身體，建議你可以下載軟體KEEP ，裡面有減脂有塑型;有舞蹈還有瑜伽。瘦身的同時還可以塑型，最重要的是養成鍛鍊的好習慣，強身健體。

最近陳數很火，火的不僅是她那時尚的穿搭，還有那好身材好氣質。氣質不是瘦就可以的，除了內在“腹有詩書氣自華”，還要外在儀態氣質修煉。

時間、資金比較寬裕的話，不妨報個瑜伽班。讓自己的氣質在瘦身的同時慢慢得到提升。

不算胖，但是現在女生都追求瘦。所以按她們多數人的標準差不多170要110斤算好。但實際上這就偏瘦了。所以你是標準的，是剛剛好的。如果一定非要減肥，給你支一個絕招。既不用節食，也不用運動，更不用吃藥。堅持下去成為習慣，保證讓你能瘦下來，而且還越來越健康！！那就是每頓飯只吃七分飽。七分飽是什麼概念呢？就是每頓飯之前會有飢餓感。肚子咕咕叫。保持這個飢餓感。這樣不僅能瘦，還能更健康。我是為了養胃，練習吃七分飽的。結果堅持下來胃病好了，發現還能減肥，自己就自然瘦了！！無私教給你！貴在堅持！加油！

單從身體和體重上來判斷，170cm身體120斤的體重算是標準體重，不需要減肥的。但是你應該明白一個觀點，體重大不等於就是胖。胖只是人的視覺感受而已，所以沒有必須去為了看起來瘦點去減肥。帶著這樣想法去減肥，最後體重可能下降，但是對身體的健康來說是不利的，尤其還是高中，正是長身體的時候，更沒有必要去減肥了。

我們的體重有骨骼、脂肪、肌肉和水分夠成，肌肉和脂肪的比例不同，也會導致我們體形看起來不同。脂肪比例高，肌肉比例低，人看起來就比較胖。脂肪比例低，肌肉比例高，人看起來就會很苗條。

這也是為什麼很多女生體重非常標準，但是總感覺有點胖的，身體中脂肪的比例太高了。而對於身高170cm，還能保持120斤的體重，說明你日常飲食控制是做的很好的，你可以保持你現在的飲食習慣，不要為了減肥出現節食或者少吃的現象，保持就好。

現在是高一，課餘的時間也是比較多的，那就積極參加一些體育運動，沒事就到操場上多走走，有其他運動愛好也是最好的，比如打羽毛球，這對於減脂是很有幫助的。

對於體重在標準範圍內的朋友，最好的減肥方法是改變飲食結構和進行力量訓練。飲食結構要營養均衡，控制碳水的攝入量， 每日攝入足夠的蛋白質， 加上力量訓練有利於增肌。肌肉含量增身體代謝增加，消耗的熱量也增加了，再加上營養均衡，脂肪代謝都很高效，這樣減掉的都是脂肪，身材自然就會越來月苗條。

不同人群用不同的減肥方法，適合自己的才是最高效的，不要提高減肥就是，運動或者節食，簡單粗暴的減肥方法只會讓你減肥的過程過於困難。

第一，這個身高體重在健康範圍內，如果身材也比較勻稱的話，說明你身體是健康的。

第二，身材勻稱的話，這個身高體重也是比較好看的。

又健康又好看，你減個毛線啊！

參考一下，我身高176，體重116到118斤浮動，33歲了，兩年前從152斤減到120斤以下，雖然瘦了，但也不開心。

這個身高170的高一女生，體重120斤，一點也不胖。哈哈哈，好好學習吧！體重問題不會影響你考大學的，何況你一點也不胖。因為按照標準體重公式計算，身高減去105，即170―105，你的標準體重是65公斤，而你120斤，上下浮動幾斤很正常，何況還有毛重呢。作為一個高中生，身體正處於發育期，而且高中時刻，學習非常緊張，對營養的需求非常高，如果吃不好，睡不好，可能會影響學習，還是不要減肥為妙。當然，如果非要減肥，當然也可以適當運動一下，作為苦悶學習的調劑。一、勞逸結合，早上堅持跑步二十分鐘。

我記得以前上學時，學校每天早上組織做早操，時間不長，也就十分鐘左右，組織學生跑三四圈。這個運動量有點小，有的學生會提前到操場，多跑幾圈，加強鍛鍊身體，而有的同學則會在做完早操後，繼續跑幾圈。這個鍛鍊身體的方法非常完美，既不影響學習，又鍛鍊了身體，可以借鑑學習一下。

不過還有一個方法，就是比別人早起床一二十分鐘，擠出時間跑步，鍛鍊身體。

記得當初上高中後，緊張的學習，再加上飲食不太好，非常愛感冒，讓我非常苦惱，而且還影響學習效果。後來想了一個辦法，每天晚上下自習後，堅持在操場上跑六七圈，一圈四百米，大概共三千米，感覺非常棒！不僅僅鍛鍊了身體，感冒不見了，而且還感覺學習效率提高了。一舉兩得，非常完美。

學習非常需要有營養的一日三餐，所以不但不要求節食，還需要加強營養，多吃雞蛋肉類，多喝牛奶，以保障充足的營養攝入。

120斤：如果是肉鬆軟的話多鍛鍊，緊緻會看起來不一樣。如果本身就是結實的型別，那減肥這件事，吃得少佔據70百分比。當你減肥多了，你就會深深的明白這個道理了。

這個胖不胖，有兩個標準，一個是健康角度的，一個是審美角度的。

從健康角度來說，170的身高120斤屬於非常標準的體重，不需要減肥。

從審美角度來說，體重不是評判身材的標準，因為每個人身體肌肉，脂肪含量不同，同樣身高體重的人，可能體型會差很多（比如彭于晏和郭德綱體重就差不多，但是一個是肌肉男，一個是大胖子）

體脂率才是衡量是否肥胖的標準

一個人無論胖瘦，自己的骨骼體積和重量是基本不變的，影響一個人體型和體重的，主要是肌肉和脂肪。因為肌肉的密度和脂肪的密度是不一樣的，大家今天去超市的時候可以注意一下，5公斤的瘦肉只有一小塊，而5公斤的五花肉卻要大很多。

同樣身高體重的人體型的差別在於脂肪和肌肉的含量不同

最後，可以對照這張圖，看看自己的體脂含量

建議透過運動，消耗多餘熱量，同時提升肌肉線條即可。