肺，給五臟六腑“遮擋風雨”，卻是“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易收到病邪侵害。外邪侵犯人體，不論從口鼻吸入，還是由面板侵襲，都容易犯肺而致病。因此，生活中，一定要注意，保護肺部健康，切莫忽視。

肺有毛病的人，睡覺時會有3種異常，一個沒佔，肺臟還算健康

1、睡前咳嗽加劇

肺，主氣，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，而且咳嗽很嚴重，越來越劇烈，說明肺部已受損，需要及時注意了。

2、凌晨3-5點易醒

此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。

一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。

3、胸悶，半夜被憋醒

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。

心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血執行正常。

心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。

心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。

此外，肺好不好，還可以看這2處

一看鼻子

中醫講，肺氣通於鼻。肺和，則鼻能知香臭矣。

外邪由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。

如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。

二看手指

中醫講，大拇指對應肺部經絡。

一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

此外，還可以使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。

如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支。

如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

一旦出現手指發鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。

當肺部出現病變，氣道阻塞，則會導致缺氧，隨即便會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

肺不好的人，要遠離“2種氣”

1：遠離“菸草氣”

吸菸傷肺，毋庸置疑。不論是主動吸菸，還是被動吸“二手菸”，都會損害肺部健康。香菸在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺裡，同時，肺部會附著一些髒東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠離菸草毒氣。

2：遠離“油煙氣”

除了吸菸，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。苯並芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。有研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，儘量減少油煙氣。

做好5件事，養肺更健康

第一件：多喝水，常飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。

水，是焦油剋星，吸菸者，多喝水，可減少其對身體的損害。

多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。

溫熱的水最佳，儘量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。

長期吸菸的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。

用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸菸者養護肺部健康，大有益處。

苦苣地節茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

第二件：多吃白色食物

中醫講，五色入五臟，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。

白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

山藥含有一些粘液物質，對於肺部健康，是滋陰養肺之上品。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰。荸薺，能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。

第三件：適運動，強健肺能

雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，也不可缺少。

適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對肺部健康十分有益。

不過，值得注意的是，運動，要注意強度有度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。

　　

冬季有晨練習慣的人，也要注意，切莫太早晨練。

一方面，清晨溫度偏度，不利於肺部健康。另一方面，清晨的空氣，也比較渾濁，同樣不利於肺部健康。

所以，運動，也要選擇好天氣，空氣質量佳的時候，再進行運動。　

第四件：深呼吸，促肺排濁

肺，主氣，司呼吸。清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。

第五件：揉穴位，補益肺氣

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風擋雨”。然而，肺為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受邪侵犯，誘發疾病。那麼，怎樣才能知道，一個人的肺部，還是否健康呢？肺不好的人，睡覺時會有3個異常，若沒有，肺部還算健康

1：凌晨3-5點易醒

此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。

一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。

2：胸悶，半夜被憋醒

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。

心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血執行正常。

心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。

心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。

3：睡醒後，腦袋昏沉、無力一夜睡眠，醒來後，頭腦應該是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。

對於肺部的保養應注意

大笑清肺。笑能使胸廓擴長，肺活量增大，胸肌伸展，調整身體的代謝，加快血液迴圈，增加食慾等。多與樂觀的人一起玩，保持良好的心情，經常大笑，有益肺部健康。

作息規律。良好的生活習慣與規律的作息讓肺部能夠勞逸結合，保持最佳的工作狀態。提高肺活量的運動。肺活量的大小關係到我們的心肺功能，特別是年老以後身體機能。每天適當做幾次憋氣，每次一定要等到實在憋不住了再呼吸。

加強補水。水是養肺的重要措施之一。一般成年人每天應當補充1500~2000毫升的水來保證肺部和呼吸道潤滑。特別是早上起床時應當補充200毫升的水。不過臨睡前儘量不要飲水，以免起夜影響睡眠。

多食清肺食品。如：百合、銀耳、蜂蜜、山藥、豬肺、蘿蔔、大棗、荸薺、白木耳、人參、葡萄、黃芪、胡蘿蔔、甘蔗、豆漿、香蕉、蓮子、黑木耳等。多去郊外、公園、森林等環境較好的地方。去這些地方不僅能保持良好的心情，同時呼吸新鮮空氣，對肺部也是十分有益的。當然，最後還要說一句常掛在嘴邊的話：“吸菸有害健康，遠離吸菸，遠離二手菸！”

肺部有問題 ，夜裡失眠時候就有感覺。

怎麼解決，醫院解決不了。誰能解決，帥爺爺品牌 好健四清茶。

1到3個月時間就可以把肺部裡面的垃圾排出體外。

肺部有毛病的人，睡覺時常常感覺氣不夠用，伴隨著乾咳嗽，特別是凌晨四點到六點鐘這個時間，很容易因咳嗽劇烈從睡夢中醒來。所以肺部有毛病的人睡覺前要多喝點水，注意晚飯的飲食結構，以清淡為主，杜絕辛辣。

肺是人體重要的呼吸器官，我們每天的呼吸和機體執行都需要靠肺部來完成，所以肺部的健康與我們身體的健康息息相關。所以肺不好的人，睡覺時可能就會出現3個表現，若佔2個以上，提醒你該養肺了！

肺不好的人，睡覺會有3個表現，若佔2個以上，提醒你該養肺了！

1、胸悶氣短

如果晚上睡覺的時候經常出現胸悶氣短的情況，就需要注意了。若是還伴隨著呼吸不暢、胸痛等症狀，就要提高警惕了，儘快去醫院檢查一下，很有可能是肺部受到嚴重損傷發出的求救訊號，不要不在意！

2、咳嗽加劇

晚上睡覺咳嗽加劇，已嚴重影響到人的睡眠質量時，應儘快去醫院檢查肺部，很有可能是肺受損了，要提高警惕，千萬別不在意。咳嗽是肺部排毒的一種方式，但若是咳嗽加劇，就不是在排毒，而是發出的求救訊號。

3、凌晨3~5點醒來

肺不好的人，很容易半夜醒來，尤其是在凌晨3-5點。因為這個時間段是是肺經當令，為了讓肺部更好的完成排毒工作，人體會處於熟睡的狀態。如果經常在這個時間段醒來，且醒來後怎麼也睡不著，建議去醫院檢查肺部。

養護肺部健康，喝2水，記3事！

1、丁香巖桂紅茶

做法：取丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

2、檸檬蜂蜜水

做法：檸檬洗淨去籽切片，取2~3片放入杯中，加入適量水，然後加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。

檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。蜂蜜可以潤肺解毒，常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。檸檬搭配蜂蜜，不僅能緩解檸檬自身的酸味，對養肺潤肺、保護肺部健康是很有幫助的。

3、少抽菸

眾所周知，吸菸，是最傷肺的行為之一。長期吸菸，不但會導致“黑肺”，還會一點點損害肺臟功能，甚至導致肺癌。吸菸會破壞肺部的正常細胞，在最初期的時候是沒有什麼明顯的感覺，直到帶有癌性的細胞侵蝕、漫延，最終導致肺癌的發生。所以為了肺部健康少抽菸。

4、常按肺俞穴

位置：位於人體的背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。

中醫認為，肺俞穴可以調理肺部聚集之氣，是治療肺臟疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肅降肺氣的作用。臨床上常用來改善肺臟功能，治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病，同時也是養護肺臟的要穴。

肺是我們身體內非常重要的呼吸器官，我們身體內所需要的氧氣，包括每天身體內產生的二氧化碳，都是需要依賴這個器官不斷地進行工作，才得以正常的運轉。但是，隨著生活環境的變化，越來越多的人群，因為不注意對肺的呵護，尤其是有相當多的人群喜歡抽菸，這對於肺部的影響無疑是非常大的。那麼，怎樣才能夠知道肺有沒有問題呢？其實，除了每年定期的做好體檢之外，大家還應該從生活中的一些細節去發現問題，透過晚上睡覺就能有所發現，若睡覺時有這3種異常，也許是肺出問題了，別輕視，提示你需要養“肺”了。

1.頻繁地咳嗽

有的人可能會有這樣的情況，那就是到了晚上一躺下，就會不自主地咳嗽，而且一旦自己起身之後，就發現咳嗽又沒有了，或者說減輕了不少。對於這樣的情況，大家應該弄清楚背後的原因到底是什麼。到了晚上，迷走神經相對會比較興奮，所以這個時候會出現一些誘因導致咳嗽頻繁。另外，當肺部上面出現了腫瘤，也會引發了刺激性的咳嗽。無論是哪種情況，都需要引起重視。

2.呼吸不暢

有的人可能有這樣的經歷，就是自己一躺下就會感覺自己的肺上面有什麼東西壓著似的，不過當自己坐起來，或者站立的時候，這樣的情況又會好轉，對於這樣的情況，大家也需要引起注意了，因為躺下的時候，血液的迴流會造成了肺部代謝出現了負荷加重，由此引發了不適。但是，更多時候可能跟肺本身的問題有關係，尤其是肺部上面長了腫瘤，這樣會更加導致呼吸不暢。所以也需要慎重考慮。

3.缺氧

睡覺的時候，有的人會因氣道不暢，進而會導致出現打鼾的情況，這個時候會有缺氧的表現，不過透過對體位調節以後，基本上也就沒有什麼問題了。但是，如果在改變了自己的體位之後，缺氧並沒有緩解，那麼，這樣的缺氧就需要引起大家注意了，很有可能是因為肺出現了病變。這個時候最好及時去醫院檢查，以便於早點發現問題，早點進行治療。