男性肌肉的重量佔到全身重量的45%，如果經過專門的肌肉鍛鍊，甚至可以達到50%以上，這比人體最大的內臟器官肝臟重30倍，因此可以毫無疑問地說，肌肉對人體的健康具有重大的影響。

男性之所以擁有更大的力量，擁有挑戰未知事物的勇氣，擁有更大的行動能力，都是因為肌肉比女性更多。

雄性動物擁有更多的肌肉就擁有更多的競爭力，無論在動物界還是人類社會都適用，“男”就是由“力”字託著一個“田”字組成的，在古代擁有更多的肌肉，就意味著能夠給女性和後代提供更好的保護，這樣的男性更受女性喜歡，而力就是由肌肉產生。

肌肉的舒張和收縮可以刺激肌肉中血管同步收縮，如果肌肉更大，這種收縮的能力就更強，可以促進血管中血液的流動，進而促進心臟的運動，增加人體整體的血液迴圈能力，促進人體基礎代謝率和新陳代謝率。

肌肉具有這麼多的好處，自然是越多越好了，有朋友可能會有問，擁有太多的肌肉，就像健美運動員那種類似怪獸的樣子，會不會對身體造成反作用？

人體肌肉的最大量是由DNA控制在一個合理的範圍內，無論你怎麼練都不會突破這個閾值，這是人體的天然保護措施。

健美運動員由於使用了各種藥物，才突破了這種自然的限制，長期持續這種狀態是一定會對身體造成傷害的。

但是隻要你是自然狀態訓練肌肉，那就放心好了，練得多大越好。

肌肉是維持著身體活動的一個重要細胞！

附著在我們骨骼上的肌肉為骨骼肌，骨骼肌的外層是我們的表層肌肉！每一塊的自己都有不同的價值！

那麼我們的肌肉多和少那一樣好？

肌肉當然多一些好，骨骼肌有著抗衰老的作用，骨骼肌多，對我們人體的機體和力量又很大的幫助，表層肌肉有著保護我們骨骼的作用，當然表層肌肉太大太大也會影響我們的身體活動範圍！當然肌肉越多越好，在我們的生活中有很多的幫助，在我們故能當中，骨骼肌起的作用最大，他是維持我們人體活動的重要一部分！

肌肉量少，中，多哪樣好？

自我感覺要想體型勻稱穿衣顯瘦脫衣有肉你的肌肉量一定不能少，你想面板光滑細膩有彈性你也不能太瘦，當然太胖也不行顯得油膩但如果你想看起來很壯肌肉突出特別明顯那肯定少不了持續吃苦增長肌肉越大越好

每天堅持做一件好事，堅持一年就是365件，做過的事不會跑，放在那裡都是資產

肌肉確實能抗衰老，25歲以後人每年會1%的流失掉肌肉。肌肉流失掉會讓人看起來更加鬆弛，臉部，胸部下垂沒有彈性，看起來就老，但細胞衰老是一個自然過程，誰也無法抗拒的。那是不是說肌肉量越多越好呢？

肌肉量大的確實會更強壯，能儲存更多的糖原和水分，但是如果肌肉太發達了，他需要時刻保持一個高能量的消耗，新陳代謝太快也是會加快衰老的，所以保持適中肌肉量就可以了。這樣不但能保持良好的身材，也可以保持良好的健康。如果只有量太少太瘦弱，那肯定是不行的。

這兩位也是比較有名的健身模特，身材是非常的勻稱飽滿。正常健康人群，肌肉量保持他們的60－70%就可以了。

我認為不管男女一定是肌肉量越多越好，當然前提是自然狀態下練出的肌肉，尤其是女性。

隨著年齡增長，身體會因為新陳代謝減緩造成的肌肉損失而變得面板鬆弛，肉軟趴趴的，這是肌肉流失、脂肪堆積難以消耗的結果。

一般而言，在三十歲後，女性每10年就減少百分之五的肌肉量。這會導致每年增加2.2磅（約1公斤）的體重。四十歲以上、活動量低的女性肌肉損失速度是活動量低的男性的兩倍。

但是僅僅一兩斤肌肉所需的卡路里就可以遏止並逆轉脂肪增加的趨勢。

因此，肌肉含量隨著年齡增長變得越來越重要。

大中小完全取決於個人，看個人喜好。肌肉含量高了，你的代謝伴隨著也就高了

還有就是看自身的體質，屬於什麼型別的體質。

肌肉量就是身體中肌肉所佔的比例，像常見的脂肪含量指標一樣。

身體組成很複雜，但是有那麼幾種比較重要也比較多的物質，像蛋白質（肌肉、頭髮、面板等）、脂肪、水、鈣質等等。他們所佔的比例都有一個範圍，經常說的脂肪含量就是這樣，過多和過少都不好。總要維持在一個固定範圍內才會有利於健康。

肌肉量也會對身體產生一定的影響。比如說相同體重和性別的兩個人，肌肉量多的基礎代謝率高一些，基礎力量也會大一些。

多數吃增肌蛋白粉，過分大的肌肉一定是打激素。健美運動員壽命不長，過多的需要大量蛋白質炭水化合物，使內臟不斷運作消化吸收，內臟負擔加重，適當的肌肉是最好的。

那當然，肌肉越多越好了唄。

但是肌肉除了基因，還取決於一個人的激素的水平。像我們這個年齡，想練出一身塊的就費勁了唄。那要是20多歲小夥子就相對容易唄，同樣的訓練量，20多歲就容易出塊兒唄。