感冒後進行鍛鍊，出出汗，感覺很舒服。那是不是有的人就應該採用運動的方式來“治療”感冒。一般感冒是由病毒引起的。一般四天到一週就可以自己康復。也就是說一般情況下感冒是一種“不治”的疾病。不過據說中國人民是世界上在感冒上花銷最大的人群。其實很多醫生建議感冒時不用吃很多藥的。但是上面所說的運動是否合理？

我們感覺運動後身體沒那麼不舒服，如鼻子通了，是因為運動使我們需要氧氣量增加，從而刺激了呼吸系統的工作。頭沒那麼痛了，是因為運動時我們會分泌興奮的激素。出汗我們也感覺身體沒那麼燙了。所以運動確實能減少感冒所帶來的一些不適。

不過運動一定要適當，如果強度把握不好，可能會對身體造成傷害。因為運動時我們出汗的原因也是因為身體溫度過高。一般情況下我們利用糖，脂肪，蛋白質來提供能量後，只有約20%被用於維持運動，其餘80%以熱量形式從體內排出。感冒時我們時常伴隨著體溫過高，如果不注意，可能會使體溫超過身體承受能力。另外，經常運動的人感冒很多人的原因是訓練過度造成身體抵抗力下降。也就是感冒是身體告訴我們，該休息了。如果還堅持運動，那可能要引起更大的疾病。

所以，對於多數人，我們建議感冒時不要運動，因為效果遠遠小於它的危害。對於身體情況較好的人，如果確實要運動，儘量選擇快走，慢跑等小強度的運動。最好還要確定我們前段時間的運動量是否過大。如果是那就不能進行鍛鍊。